YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

11/25(月）16：00～17：00 　　インストラクター　yayoi




月曜午前中担当のyayoi先生による代行レッスンです。


アンテナを張り巡らせ、意識を外に向けて頑張ってきた一日の終わりにはほっとひと息、自分時間。
自分の呼吸に意識を向けて丁寧に丁寧に呼吸を入れていく。
無意識ではなく、意識的に呼吸を入れていく事で静かに深まっていく感覚を味わっていきます。
その安定した深い呼吸に身体がなびかれるようについていく。
呼吸と身体の一体感を味わいながら心地よくご自身と向き合うヨガの時間。
是非ご一緒しましょう。


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

12/5(木)　　１8:3０～19:3０

肩周りをほぐすだけでなく
背骨や股関節の動きをよくすることで
肩周りの動きをよくしていきます。

肩周りの可動域があがれば
肩こりや頭痛の解消や予防に繋がります。


◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　 3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

10月に続いてのアクロヨガ！




日本に数人しかいないアクロヨガインターナショナル正式指導者であるKanakoによるクラス。
おひとり様、大歓迎！！
初心者さん向けなので、安心してご参加頂きたいです。
3人1組で練習していくアクロヨガ。
協力しあいながらポーズを完成させます。
難しそうと思われがちですが 見た目と違って、意外に簡単にできちゃいます。
相手を感じて集中するので"今ココ"を味わえる。
楽しいだけじゃない、 繊細さや静けさも味わえるアクロヨガを体験してみてください♡



効果  ︎

・柔軟性UP  ︎
・インナーマッスルを鍛えられる  ︎
・自分の左右差に気づける  ︎
・バランス力UP  ︎
・身体の力の抜き方がわかるようになる  ︎
・足のむくみ改善



◆参加費（税込）

会員　　3,300円

一般　　4,000円



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

12/13(金）　11：00～12：30



アロマグッズを2つ作ります。
一つ目はハンドクリーム。
10種類の香りからアロマを選び自分だけのハンドクリームを
お持ち帰りいただきます。
大切なあの人や離れて暮らすご家族に、
追加で作ることもできます。

二つ目は当日のお楽しみ。
ご自宅で毎日使えるものです。
香りをクンクンした後はアロマに包まれ呼吸が深まるヨガを。


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。

スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っております。

・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金7５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，50０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。




◆参加費（税込）

一般　　　 4,500円
メンバー 回数券、マンスリー1回＋1,100円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら

12/23(月)　13：30～14：30
65歳以上も参加可クラス

◆リズム体操って何？

音楽にあわせて全身を動かす有酸素運動
12月 Xmasの特別メニュー  
伸ばして・ゆるめて楽しい～！
ぽかぽか＆にこにこ(*'▽')体験してください

 リズムは呼吸です
Xmas Songで
ストレッチや バランスや
 Step体操で たっぷり呼吸して 全身が整う  
初めての方 是非どうぞ
お気軽に参加下さいね！

素足で行いますので、シューズが無くても大丈夫です  



◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　 3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金1,500円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

12/26(木)曜日 11:00~12:00


チェアバレトンとは
バレエ、フィットネス、ヨガの要素を取り入れた、
椅子を使って行うエクササイズです。
椅子に座って行うので、初心者や運動が苦手な人でも取り組みやすく、
下肢への負担が少ないので、ひざや関節に負荷をかけたくない方やシニアの方におすすめです。
またテンポアップな音楽に合わせて行うので、
楽しみながらエクササイズできレッスン後には気分もリフレッシュします。


チェアバレトンで得られる効果
・筋力強化や柔軟性向上
・姿勢改善
・心身のリフレッシュ
・安全に行える低負荷運動


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。



・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料
・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，50０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


◆参加費（税込）

初回体験 1,500円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

12/27(金）　　9:30～10:30

kanako先生による代行レッスンです





◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

12/27(金)　11:00~12:00

kanako先生による代行レッスンです。



◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

9/22(日)　　 8：0０～9：0０

美脚美尻骨盤ヨガの指導認定資格を持つmikako先生による
美脚美尻骨盤ヨガのレッスンです。

7：30～8：00まではフリータイムでaki先生もいらっしゃいます。
こちらの時間は８時から参加される方であればご自由に参加して頂けます。
回数券などの消化ももちろんありません。


朝活に「ヨガ」を！！！！
《朝活ヨガ》 後ろ姿に自信が持てる 美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝

あなたはいつも見られている！？
ドキっ！とした方必見です！
ふとした瞬間に撮られた写真
全身鏡を見た時
服を試着した時

あれ？
こんなんだったっけ？笑
思った自分と違うかも．．．

なんて思ったことはありませんか？

私は目を疑ったこと何度もあります！笑
インストラクターの宮澤亜紀です  

目を疑った自分を
そのままにしておきますか？

日常のスマホやパソコン、家事や育児で
猫背やストレートネック、肩凝り、首こり、腰痛、全身の疲労感
季節のわかり目に風邪をひく
花粉やアレルギーなど

切っても切り離せない世の中となってきました。

じゃあどうする？と考えた時にヨガってとてもいいんですよね！

なぜならば
やるだけで「身体と心がスッキリ」するから！

中でも私が大切にしているのが「背中と背骨」
身体が巡る動きで姿勢を美しくしようとすると

身体がスッキリ気持ち良いのは当たり前
・自立神経が整います
・自己免疫力が上がります
・集中力がアップします
・自分の身体の声を聞くことができます
・仕事の効率が上がります
・自己肯定感が上がります
・深い呼吸で不安から解放できます

この時間を通して
力みすぎずゆるみすぎず
いい塩梅の疲れにくい元気な身体を手に入れませんか？

宮澤クラスは
・とにかく笑える
・好きなことを言える雰囲気づくり
に定評があります！

シンプルにしあわせを感じて
自分の時間を大切にできる習慣に
是非いらしていただけたら幸いです！



◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

9/22(日)　　９：３０～１０：３０
aki先生に代わりmikako先生のレッスンです。



太陽礼拝のABの動きを基にして、体を動かします。

後屈・ツイスト・前屈をまんべんなく行いながらしなやかに背骨を動かし、
普段使われにくい所を目ざめさせ、逆に使いすぎている所れは、深い呼吸と共に
リラックス効果を高めていきます。

一週間頑張った体に、また週明け頑張っていける体と心に、
洗車をしてワックスでピカピカになるような、
体と心のスペシャルメンテナンスタイムを一緒に過ごしましょう．

きっと今夜はぐっすり眠れる…💖


◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回　 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。