YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

1/9(木)　　１8:3０～19:3０

肩周りをほぐすだけでなく
背骨や股関節の動きをよくすることで
肩周りの動きをよくしていきます。

肩周りの可動域があがれば
肩こりや頭痛の解消や予防に繋がります。


◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　 3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

祝日限定！！
身体を目覚めさせるナディクレンジング！



2/24(月)㊗　 １１：００～１２：００　　インストラクター　yayoi
　　　

こんな方にオススメ:

・最近代謝が落ちてきたと感じる方

・ﾖｶﾞだけだと少し運動量が足りない方

・部活の雰囲気が好きな方（このｸﾗｽはﾖｶﾞ部です(笑)）

・定期的に通える方

・体をしなやかにしていきたい方

・汗をかきたい方

・ﾃﾞﾄｯｸｽをしたい方

・アンチエイジングを目指したい方

・頭や体が重たいと感じる方


クラス内容:

Nadi cleansing 。古典ﾖｶﾞで

力強い呼吸を体中に通してｴﾈﾙｷﾞｰの通り道を開通させていく手法で、ﾃﾞﾄｯｸｽに効果絶大。



現代人のもつ体の不調はｴﾈﾙｷﾞｰの通り道、nadiの滞りから。

ここを開通させる事で体も軽くなり、脳と身体がつながり、とりにくかったﾎﾟｰｽﾞも取りやすくなっていきます。



ﾖｶﾞを代表するﾎﾟｰｽﾞのﾌﾞﾘｯｼﾞはｴﾈﾙｷﾞｰｽﾎﾟｯﾄが密集している背骨に沢山刺激を与えていきます。そうする事で体の作り出すｴﾈﾙｷﾞｰ量を増やし、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにつながっていきます。



是非一緒に楽しく挑戦していきましょう♪



ﾌﾞﾘｯｼﾞには色々な完成形があります。皆さんに合った形で行っていくので、心配はいりません。

後屈の不得意な方ほど挑戦して頂きたいです♡





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

オーナーyasuによる代行レッスンです。


このレッスンでは、ヨガの動きをベースにヨガの動きにこだわらず、
身体を機能的に動かしやすくする動きを取り入れながら、内側の筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせていきます。
身体の使い方を見直すことで、ポーズが安定し、日常の動きまでスムーズに変わります。
しなやかで力強い身体を目指して、一緒に動きの質を高めていきましょう！


こんな人にオススメ

アシュタンガヨガをもっと深めたい方

ポーズの安定感や動きの質を高めたい方

身体の使い方を見直して、日常の動作をラクにしたい方


期待できる効果

インナーマッスルが目覚め、体幹の安定感が向上する

ヨガや日常動作のパフォーマンスがアップする

身体がしなやかに動き、ケガや疲れにくくなる


基本的には動きをつなげて流れるような動きのフローをベースに行っていきます。
アシュタンガとは異なりますが、いつもはしないいろんな動きを取り入れていきますので
新鮮で楽しんで頂けると思います。
お楽しみに！！


◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

ヨガでもなく、アニマルフローでもなく、
ガッツリワークアウトでもないけれど、
どんどん身体が動きやすくなる運動。
日常生活の中でも気軽に「ながら」で
できる運動も沢山あります



こんな人におすすめ
・体力が弱い人
・関節の弱い人
・通常のヨガや運動では身体が辛い人
・色んな運動をしてみたけど続かなかった人
・世間の運動法は敷居が高いと思う人
・身体の動きをよくしたい人
・いつまでも元気で色んなことに挑戦したい人



内容

大腰筋をはじめとする身体の中心にある筋肉の働きを呼び起こす運動です。
無駄な力を抜き、背骨・肩甲骨・骨盤を柔らかく動かすことで、大腰筋が働き、
身体のこりや硬く突っ張ったしこりをほぐし、身体の芯に力がこもっている状態を
作り出していきます。

誰もが行うことができ、身体の質が向上し、自分の可能性を引き出すことができます。



体の芯の部分に意識を向けて、意識的に動かしていく事で
体全体が動かしやすくなり、ヨガにポーズも深まります。



運動不足解消にもおすすめです。
最大の特徴は
「身体の負担を減らし、誰にでもできる」運動であること。
心と身体をゆるめ、思いとおりに身体が動き、人生を豊に生き生きと生きるための運動です。
一般の子供からお年寄りまで、全ての人のQOL（人生の質）をあげるための優しい運動です。


期待できる効果としては

・ヨガのポーズが深まる

・柔軟性アップ

・健康増進

・持久力アップ

・スタイルアップなど


また、自分で身体を動かしていくだけで身体の痛みが軽くなったりなんてことも
良くあります。

軽い気持ちでご参加下さい。

みんなで１００歳まで自分の足で歩ける身体作りと健康で美しい姿勢をを目指していきましょう！



◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

1/18(土）代行レッスン　9：00～10：00


Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン参加時の画面の背景は任意の物に設定する事が出来ます。
(お部屋の様子を見られないようにできます）
ご自身を画面に映さず、先生の画像と音声を聞くだけの設定も可能です。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから





ヨガでもなく、アニマルフローでもなく、 ガッツリワークアウトでもないけれど、 どんどん身体が動きやすくなる運動。 日常生活の中でも気軽に「ながら」で できる運動も沢山あります



こんな人におすすめ ・体力が弱い人 ・関節の弱い人 ・通常のヨガや運動では身体が辛い人 ・色んな運動をしてみたけど続かなかった人 ・世間の運動法は敷居が高いと思う人 ・身体の動きをよくしたい人 ・いつまでも元気で色んなことに挑戦したい人



内容

大腰筋をはじめとする身体の中心にある筋肉の働きを呼び起こす運動です。 無駄な力を抜き、背骨・肩甲骨・骨盤を柔らかく動かすことで、大腰筋が働き、 身体のこりや硬く突っ張ったしこりをほぐし、身体の芯に力がこもっている状態を 作り出していきます。 誰もが行うことができ、身体の質が向上し、自分の可能性を引き出すことができます。 体の芯の部分に意識を向けて、意識的に動かしていく事で 体全体が動かしやすくなり、ヨガにポーズも深まります。 運動不足解消にもおすすめです。 最大の特徴は 「身体の負担を減らし、誰にでもできる」運動であること。 心と身体をゆるめ、思いとおりに身体が動き、人生を豊に生き生きと生きるための運動です。 一般の子供からお年寄りまで、全ての人のQOL（人生の質）をあげるための優しい運動です。 期待できる効果としては ・ヨガのポーズが深まる ・柔軟性アップ

・健康増進

・持久力アップ

・スタイルアップなど

また、自分で身体を動かしていくだけで身体の痛みが軽くなったりなんてことも 良くあります。

軽い気持ちでご参加下さい。 みんなで１００歳まで自分の足で歩ける身体作りと健康で美しい姿勢をを目指していきましょう！





◆参加費（税込）

初回体験 　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら

※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。


◆予約について

初回予約時は事前に回数券から【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。

2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。

◆持ち物

・あればヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

1/19,2/23(日)　　 7：30～8：30
　

美脚美尻骨盤ヨガの指導認定資格を持つmikako先生による
美脚美尻骨盤ヨガのレッスンです。



美脚美尻骨盤ヨガでは、

背骨を中心にした連動性を活かしていくことを大切にしています。

背骨は体の中心軸で股関節・肩関節と連動しています。

この連動性は元々、人の体に備わっている機能ですが、日々のストレスを抱えた体で、背中を鍛えたい、腕を鍛えたいといったように、ひとつの体のパーツだけを見てしまうと、その連動性が無視されやすくなり、怪我や体の不調の原因へとつながっていきます。

美脚美尻骨盤ヨガは、普段使いすぎている部分を休ませ、眠っていた所を目覚めさせてくれます。

普段、使われていない部分を使おうとすることにより、キツさや辛さを感じるかもしれないですが、続けていくことで、カラダのバランスが徐々に整っていきます。

少しづつ自分のカラダやココロの中で足し算引き算みたいなことが感覚的にできるようになっていき、自分自身で調整する、整える力を育めるようになっていくようなイメージかなと私は思っています♪


まずはカラダを動かして自分のカラダを感じてみましょう♡
そこからすべてが始まります♪

使いすぎているところ(チカラが入りすぎているところとか）と使っていないところ（眠っているところ）をこのクラスの中で自分のカラダと対話しながら、眺めていくことで、日常で見える景色も少しずつ変わっていくかもしれません。

わたしはそんな変化に繋がるようなクラスができたらと思っています♡

一緒にココロとカラダを整えませんか♪
スタジオでお待ちしていますね！

◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

11/24,12/15(日)　　９：３０～１０：３０
aki先生に代わりmikako先生のレッスンです。



太陽礼拝のABの動きを基にして、体を動かします。

後屈・ツイスト・前屈をまんべんなく行いながらしなやかに背骨を動かし、
普段使われにくい所を目ざめさせ、逆に使いすぎている所れは、深い呼吸と共に
リラックス効果を高めていきます。

一週間頑張った体に、また週明け頑張っていける体と心に、
洗車をしてワックスでピカピカになるような、
体と心のスペシャルメンテナンスタイムを一緒に過ごしましょう．

きっと今夜はぐっすり眠れる…💖


◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回　 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

1人で自分の内面と向合うヨガも良いけど、
2人で行うヨガも1人では得られない感覚が得られたりして凄く良い。




ペアヨガは、2人1組で呼吸や動きを合わせながら行うヨガです。「触れ合うこと」が目的ではなく、身体の使い方や動きの質を知ることで、普段のヨガや日常動作がより心地よく変わっていくことが魅力の一つです。

パートナーのサポートによって自分の身体の新たな可能性に気づき、姿勢や体幹の使い方を再発見することができます。1人では感じにくい**「バランス」や「伸び」**を体感し、自然と心もリフレッシュされていきます。

さらに、ちょっとしたコミュニケーションや呼吸の合わせ方を通じて、相手との信頼感や協調性も育まれます。
ご家族や友人はもちろん、お1人での参加も大歓迎です！


こんな方にオススメ！

自分の身体の使い方や姿勢を見直したい方

ヨガの動きやバランスを深め、効果を高めたい方

コミュニケーション力や協調性を楽しく向上させたい方


期待できる効果

パートナーのサポートでポーズの安定感や柔軟性がアップする

身体の使い方やバランス感覚を再確認できる

コミュニケーション力や協調性が自然と身につく




１人では得られない重心やバランスの感覚、身体の使い方を見つけてみましょう！



◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

毎日　　６:００～６：４５

Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン時のご自分の画面背景は任意のものを設定する事が出来ます。
（部屋を映らなくする事が出来ます）
またご自身を映らなくすることもできます。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）
ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。
zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから



こんな方におススメ

・いつまでも健康でいたい人
・朝活をしたい人
・健康で美しくなりたい人
・リフレッシュしたい
・毎日をポジティブに過ごしたい
・自分で不調を解消したい人



クラス内容

・体力が弱い人
・関節の弱い人
・通常のヨガでは身体が辛い人
・身体の動きをよくしたい人

など今まで運動をした方が良いのは分かってるけど、
ついて行けない
自分には無理かも
と思っている人向けの頑張らない体操です

＊運動の質を高めたい人にもオススメです。


運動の強さや運動量よりも、普段の生活における身体の使い方や健康に関わる姿勢、運動を行うときの有効な身体の使い方や姿勢を重視した体操を行います。

無駄な力を抜き、背骨・肩甲骨・骨盤を柔らかく動かすことで、インナーマッスルが働き、身体のこりや硬く突っ張ったしこりをほぐし身体の芯に力がこもって効率的に身体を動かしやすくします。

毎日開催していますのでご自分のペースでご参加下さい。


この予約ページでは料金は発生しませんので、現地支払いを選択してご予約下さい。



初回体験後に詳しい申込み方法やお支払い方法をお伝えさせて頂きます。




◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・できればヨガマット

・動きやすい服装でご参加下さい。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は30分前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

月曜日　　　　9 :30~10:30 　　インストラクター　yayoi


✅  ︎ｾﾗﾋﾟｰﾎﾞｰﾙで筋膜ほぐし  ︎
✅ 筋膜ﾘﾘｰｽ  ︎
✅ 経絡  ︎
✅ ツボ  ︎
✅ 骨格調整

を取り入れながら優しく身体を緩めほぐしていくｸﾗｽです♡
背骨、骨盤を緩める事で本来の骨格のあるべきかたちに戻し内臓を正しい位置にもどしていきます。
そうすることで本来の機能を取り戻し免疫力が上がっていきます。


◎自律神経
◎ﾎﾙﾓﾝ
◎免疫

のﾊﾞﾗﾝｽを整えて健康的な身体にしていきましょう！  ︎


✅ 肩が上がらない  ︎
✅ 四十肩、五十肩  ︎
✅ 肩こり  ︎
✅ 頭痛  ︎
✅ 気象痛  ︎
✅ 腰痛等

不調のある方 明日が今日よりも快適な1日になるよう、 そして自分の身体と上手に付き合っていけるようにしていきましょう！



毎週 月曜日9：30〜10：30

担当　Yayoi


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。