YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

祝日限定！！
身体を目覚めさせるナディクレンジング！



7/15(月)㊗　 9：3０～１0：3０　　インストラクター　yayoi
　　　

こんな方にオススメ:

・最近代謝が落ちてきたと感じる方

・ﾖｶﾞだけだと少し運動量が足りない方

・部活の雰囲気が好きな方（このｸﾗｽはﾖｶﾞ部です(笑)）

・定期的に通える方

・体をしなやかにしていきたい方

・汗をかきたい方

・ﾃﾞﾄｯｸｽをしたい方

・アンチエイジングを目指したい方

・頭や体が重たいと感じる方


クラス内容:

Nadi cleansing 。古典ﾖｶﾞで

力強い呼吸を体中に通してｴﾈﾙｷﾞｰの通り道を開通させていく手法で、ﾃﾞﾄｯｸｽに効果絶大。



現代人のもつ体の不調はｴﾈﾙｷﾞｰの通り道、nadiの滞りから。

ここを開通させる事で体も軽くなり、脳と身体がつながり、とりにくかったﾎﾟｰｽﾞも取りやすくなっていきます。



ﾖｶﾞを代表するﾎﾟｰｽﾞのﾌﾞﾘｯｼﾞはｴﾈﾙｷﾞｰｽﾎﾟｯﾄが密集している背骨に沢山刺激を与えていきます。そうする事で体の作り出すｴﾈﾙｷﾞｰ量を増やし、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにつながっていきます。



是非一緒に楽しく挑戦していきましょう♪



ﾌﾞﾘｯｼﾞには色々な完成形があります。皆さんに合った形で行っていくので、心配はいりません。

後屈の不得意な方ほど挑戦して頂きたいです♡





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

8/12(月)　13：00～14：00

祝日特別レッスン

はじめまして　＼ 笑いヨガ ／

☞　笑う門には福来る
☞　笑いは百薬の長

笑いは 身体に 良い！　
知ってはいるけど…。聞いた事あるけど…。　
TVでも話題のアレ…(笑)？！？


◆ インドの内科医 Dr.カタリア が考案 ◆ 　
～ 科学的根拠に 基づいた 新しい 健康法 ～

◇今では 世界120ケ国 以上で広まってる
◇ハハハ。と笑う体操と ヨガの呼吸法を合わせた健康 エクササイズ
◇笑い効果のすごい所は、変化がすぐ起きるところ
◇開始10分で アツくなる 代謝し始めます
◇ いつでも どこでも 誰でも 
◇ はじめましての方、お一人参加 OK
◇自分のペースで 座っても出来る
◇実は 笑わなくてもOKな 究極の呼吸法


～ こんな方に おすすめ ～ 
・楽しい ワクワクが したい
・最近笑ってない 、笑う事がない
・暑くて やる気が出ない
・手軽に 運動不足解消 したい
・もやもや ストレス解消 したい
・慢性的な不調がある
・睡眠が よくない

～ 日常で出来る 笑いの 健康法 　　　
　　　皆で一緒に楽しみましう(*'▽')♡ ～




◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で7５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１５0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

8/18(日)　　 8：0０～9：0０

美脚美尻骨盤ヨガの指導認定資格を持つmikako先生による
美脚美尻骨盤ヨガのレッスンです。

7：30～8：00まではフリータイムでaki先生もいらっしゃいます。
こちらの時間は８時から参加される方であればご自由に参加して頂けます。
回数券などの消化ももちろんありません。


朝活に「ヨガ」を！！！！
《朝活ヨガ》 後ろ姿に自信が持てる 美脚美尻骨盤ヨガ太陽礼拝

あなたはいつも見られている！？
ドキっ！とした方必見です！
ふとした瞬間に撮られた写真
全身鏡を見た時
服を試着した時

あれ？
こんなんだったっけ？笑
思った自分と違うかも．．．

なんて思ったことはありませんか？

私は目を疑ったこと何度もあります！笑
インストラクターの宮澤亜紀です  

目を疑った自分を
そのままにしておきますか？

日常のスマホやパソコン、家事や育児で
猫背やストレートネック、肩凝り、首こり、腰痛、全身の疲労感
季節のわかり目に風邪をひく
花粉やアレルギーなど

切っても切り離せない世の中となってきました。

じゃあどうする？と考えた時にヨガってとてもいいんですよね！

なぜならば
やるだけで「身体と心がスッキリ」するから！

中でも私が大切にしているのが「背中と背骨」
身体が巡る動きで姿勢を美しくしようとすると

身体がスッキリ気持ち良いのは当たり前
・自立神経が整います
・自己免疫力が上がります
・集中力がアップします
・自分の身体の声を聞くことができます
・仕事の効率が上がります
・自己肯定感が上がります
・深い呼吸で不安から解放できます

この時間を通して
力みすぎずゆるみすぎず
いい塩梅の疲れにくい元気な身体を手に入れませんか？

宮澤クラスは
・とにかく笑える
・好きなことを言える雰囲気づくり
に定評があります！

シンプルにしあわせを感じて
自分の時間を大切にできる習慣に
是非いらしていただけたら幸いです！



◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

8/18(日)　　９：３０～１０：３０
aki先生に代わりmikako先生のレッスンです。



わたしたちは、知らない間に 気づいていなくても いつも、頑張っています。

頑張れるというのは すごくステキなこと♡

そんな、毎日を前向きに頑張っているあなたへ〜

ゆったり呼吸を巡らすヨガ で、身体と心を解放して　
リセットしてみませんか〜?

あなたの身体の声、心の声が 聞こてくるかもしれません。

終わった後は、スッキリ、シャキッと するのに、力みや緊張感が程よく抜けていきます。　


今までの自分に気づき、　
ホッと一息つく

頑張ってきてくれた自分に
温かい呼吸を届けていく
そんな時間を一緒に過ごしませんか〜♡

◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回　 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

火曜日 　　9：30～10：30



○ インナーマッスルを育みたい！
○ お腹どうにかしたいけど運動は苦手。
○ 腰痛を根本的に改善したい。

そんな方に特にオススメです。


キツすぎないヨガやトレーニングで、腹筋や背筋、インナーマッスル(体幹）を培います。

解剖学に基づき体幹が育まれると自然と
➡姿勢の歪みが整い
➡下っ腹が薄く
➡腰痛の原因が改善
➡消費エネルギーも増え代謝アップ

体幹、ゆるトレでバランス良く育みましょう✨


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。

スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っております。

・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。




◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

火曜日　　９：３０～１０：３０
　

Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン時のご自分の画面背景は任意のものを設定する事が出来ます。
（部屋を映らなくする事が出来ます）
またご自身を映らなくすることもできます。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから



○ インナーマッスルを育みたい！
○ お腹どうにかしたいけど運動は苦手。
○ 腰痛を根本的に改善したい。

そんな方に特にオススメです。

キツすぎないヨガやトレーニングで、腹筋や背筋、インナーマッスル(体幹）を培います。

解剖学に基づき体幹が育まれると自然と
➡姿勢の歪みが整い
➡下っ腹が薄く
➡腰痛の原因が改善
➡消費エネルギーも増え代謝アップ

体幹、ゆるトレでバランス良く育みましょう✨




◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら


◆予約について

初回予約時は事前に回数券から【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。

2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。


◆持ち物

・あればヨガマット

・動きやすい服装でご参加下さい。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい




◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎日　　６:００～６：４５

Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン時のご自分の画面背景は任意のものを設定する事が出来ます。
（部屋を映らなくする事が出来ます）
またご自身を映らなくすることもできます。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）
ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。
zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから



こんな方におススメ

・いつまでも健康でいたい人
・朝活をしたい人
・健康で美しくなりたい人
・リフレッシュしたい
・毎日をポジティブに過ごしたい
・自分で不調を解消したい人



クラス内容

・体力が弱い人
・関節の弱い人
・通常のヨガでは身体が辛い人
・身体の動きをよくしたい人

など今まで運動をした方が良いのは分かってるけど、
ついて行けない
自分には無理かも
と思っている人向けの頑張らない体操です

＊運動の質を高めたい人にもオススメです。


運動の強さや運動量よりも、普段の生活における身体の使い方や健康に関わる姿勢、運動を行うときの有効な身体の使い方や姿勢を重視した体操を行います。

無駄な力を抜き、背骨・肩甲骨・骨盤を柔らかく動かすことで、インナーマッスルが働き、身体のこりや硬く突っ張ったしこりをほぐし身体の芯に力がこもって効率的に身体を動かしやすくします。

毎日開催していますのでご自分のペースでご参加下さい。


この予約ページでは料金は発生しませんので、現地支払いを選択してご予約下さい。



初回体験後に詳しい申込み方法やお支払い方法をお伝えさせて頂きます。




◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・できればヨガマット

・動きやすい服装でご参加下さい。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は30分前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

ヨガでもなく、アニマルフローでもなく、
ガッツリワークアウトでもないけれど、
どんどん身体が動きやすくなる運動。
その名も頑張らない筋トレｗ



こんな人におすすめ
・体力が弱い人
・関節の弱い人
・通常のヨガや運動では身体が辛い人
・色んな運動をしてみたけど続かなかった人
・世間の運動法は敷居が高いと思う人
・身体の動きをよくしたい人
・いつまでも元気で色んなことに挑戦したい人



内容

大腰筋をはじめとする身体の中心にある筋肉の働きを呼び起こす運動です。
無駄な力を抜き、背骨・肩甲骨・骨盤を柔らかく動かすことで、大腰筋が働き、
身体のこりや硬く突っ張ったしこりをほぐし、身体の芯に力がこもっている状態を
作り出していきます。

誰もが行うことができ、身体の質が向上し、自分の可能性を引き出すことができます。



運動不足解消にもおすすめです。
最大の特徴は
「身体の負担を減らし、誰にでもできる」運動であること。
心と身体をゆるめ、思いとおりに身体が動き、人生を豊に生き生きと生きるための運動です。
一般の子供からお年寄りまで、全ての人のQOL（人生の質）をあげるための優しい運動です。


期待できる効果としては

・柔軟性アップ

・健康増進

・持久力アップ

・スタイルアップなど


また、自分で身体を動かしていくだけで身体の痛みが軽くなったりなんてことも
良くあります。

軽い気持ちでご参加下さい。

みんなで１００歳まで自分の足で歩ける身体作りと歩き方を目指していきましょう！



◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

金曜日　　１８:３０～１９:３０


Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン参加時の画面の背景は任意の物に設定する事が出来ます。
(お部屋の様子を見られないようにできます）
ご自身を画面に映さず、先生の画像と音声を聞くだけの設定も可能です。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから





こんな人におすすめ

・身体の疲れをとにかく取りたい方
・眠りが浅い方
・股関節周りの柔軟性を向上させたい方
・冷えや浮腫みを改善したい方 クラス内容


クラス内容

レッスンの流れ:

まずは”ゆるめる”事から、すべてが始まっていきます。

途中、ダイナミックなポーズは、数ポーズと厳選し基本は"股関節"中心とした陰ヨガで緩めていきます。
最後はシャバアーサナでリラックスしていきます。



陰ヨガとは？

体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、
骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。

これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法といえます。
筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、
リラックスモードの時に必要な、副交感神経系の働きを促します。



★股関節、、柔らかくしたいけど、、硬くて痛いのではないか？

と心配な方へ 軽減ポーズをしっかりと入れて、レベル問わず受けていただけるようにガイドしていきますので安心してご参加ください。




◆参加費（税込）

初回体験 　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら

※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。


◆予約について

初回予約時は事前に回数券から【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。

2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。

◆持ち物

・あればヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

7/4(木)　　１8:3０～19:3０

鼠径部（足の付け根）あたりまでオイルをつけたいので、ハーフパンツか足の付け根までまくり上げられるようなゆるめのパンツをご持参下さい。

追加100円(オイル代) 椿オイルを使用します。
"長崎産つばきの種から" 100年以上守られた山で 大切に手作業で絞られている純度100%のオイルです。
食べることもできて、髪にも良い安全な椿oil。
長崎県産国産油、 圧搾抽出一番搾り、自然栽培 無農薬栽培、化学肥料不使用、添加物不使用 HP https://tsubakinotanekara.storeinfo.jp/

※椿オイルは小さなボトルに入れてお渡しします。
　残った場合は持ち帰りいただけます。
　2回目以降はマイボトルとしてお持ちいただき、新たに100円分のオイルを入れていきます。
　椿オイルを購入せず、ご自身のオイルやクリームをお持ち頂いてもかまいません。


こんな人におすすめ
・足が浮腫む
・足が重い
・足が太い

・特に疲れを取りスッキリしたい方



内容

足が浮腫む、足が重い。 運動してるのに、脚が一向に太いまま。
そんな悩みをお持ちの方に向けたクラス。
私もその経験があり、 しっかりセルフマッサージをして寝たら驚くほど細くなり 翌日足が軽く、これはやるべきだな、とやる事にしました。
前半は30分マッサージ、 後半30分は毎月テーマを変えて緩ませる箇所をフォーカス。
7月は肩周りを中心にほぐす内容となっています。 仕事帰りにぜひ、軽くしにいらしてください。




◆参加費（税込）

初回体験 1,400円
メンバー１回 2,700円
ビジター1回　 3,400円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金７５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で７５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは７５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，５0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。