YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

リクエストにつき特別開催
！ いつもは日曜担当のaki先生。 たまごヨガの平日開催リクエスト頂きました～



シニアや膝や腰に不安がある人向け

レッスンの前半は椅子に座って身体を動かしていきます。
椅子やたまごブロックを使って無理なく、不安なく
心地よく全身運動。



年齢を重ねた身体にこそ必要なのは、

「柔らかさ」と「安心感」。



このクラスでは、

丸い形のヨガブロック “たまごブロック” を使いながら、

足腰を中心に、無理なく・気持ちよく身体を動かしていきます。



✔️ 関節に負担をかけず

✔️ 呼吸を深めながら

✔️ 自分のペースで、ゆったりと



身体が硬くても大丈夫。

途中わからないことがあれば、いつでも聞いてくださいね😊



🧘‍♀️ 運動不足の解消

🧘‍♀️ 姿勢・呼吸の改善

🧘‍♀️ そして、心もふっと軽くなるひととき



終わった後は、

「なんだか身体が軽い♪」と実感していただけるはずです✨



みんなで笑顔で、元気に。

やさしいヨガ、始めてみませんか？





◆参加費（税込）

初回体験　　 1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

リクエストにつき特別開催！

いつもは日曜担当のaki先生。
たまごヨガの平日開催リクエスト頂きました～



たまごヨガとは？

カラダは丸い！だからブロックも丸い！呼吸も丸く♡自分に丸を♡





カラダのカーブに沿ったたまごブロックを使用し、

ゆったりと背骨のほぐしからスタートします。



デスクワークで頑張っている方！

すぐにいらしてほぐしてください♡



pc、スマホが多い方！

必須です笑



それくらいカラダは伸ばされるのを待っています！



この時間は、たまごブロックを用いてほぐしたり緩めたりしていきます。

それだけではなく、背骨やお腹に意識した動きを取り入れいくので体幹も！！！



自分のペースでカラダの緊張をほぐすヨガ 



最後はシャバーサナでご自身の呼吸を一体化して寛いでください♡



健康なカラダは心も思考も前向きです！



自らの呼吸と動きによって

自律神経を司る背骨を動かしていきます。



そうする事でONとOFFの切り替えが上手に出来ます！



切り替え上手はカラダの調子がいいです♡

カラダもココロもいつもニコニコ 



♡こんな人にへおススメです♡



ご飯を美味しく食べたい！

よく眠りたい！

お腹が絶好腸！

やる気が出る！

疲れにくくなる！

風邪をひきにくくなる！

集中力が上がる！

運動不足解消をしたい！



など



心に余裕をうみ、

自己中ではない自分軸を育みたい方！



自分の体の声、心の声、今日の機嫌を聞いて

コントロールしましょう！



自分と向き合い優しさで動きと向き合う。

そんな時間です。





ベストコンディションは自分でつくる時代 



ほぐす、緩む、使う、動く、休む

を丁寧に行う60分を過ごしましょう！



優しい血液の流れを味わってください♡



◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回　 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

2026 1/8(木) 9：30～10：30


チェアバレトンとは
バレエ、フィットネス、ヨガの要素を取り入れた、
椅子を使って行うエクササイズです。
椅子に座って行うので、初心者や運動が苦手な人でも取り組みやすく、
下肢への負担が少ないので、ひざや関節に負荷をかけたくない方やシニアの方におすすめです。
またテンポアップな音楽に合わせて行うので、
楽しみながらエクササイズできレッスン後には気分もリフレッシュします。


チェアバレトンで得られる効果
・筋力強化や柔軟性向上
・姿勢改善
・心身のリフレッシュ
・安全に行える低負荷運動

こんな人にオススメ
・楽しく動きたい
・いつまでも自由に出かけたい
・よくつまづく
・歩くと疲れる
・猫背が気になる


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。



・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料
・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で750円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金750円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，50０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


◆参加費（税込）

初回体験 1,500円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

スタジオの1年間の締めくくり

1年間レッスンをしたスタジオに感謝の気持ちを込めてみんなでお掃除。
去年に引き続き、簡単な拭き掃除などを予定しています。
お掃除はささっと30分位を予定しています。

その後は綺麗になったスタジオでランチ忘年会！
スタジオでも飲み物と簡単なお食事は用意します。
みんなで1年の締めくくりを楽しみましょう！


同じスタジオでレッスンを通して得たご縁を広げていけたらと考えています。
お気軽にご参加下さい。

大好評の仁先生のストレッチワークショップ
全国各地でファンもいる仁先生。
身体が柔らかくなりたい人～
やらない理由はないですよ笑

リピート率が9割以上というのも有り、予約が取りにくいワークショップではありますが、
もちろん初めての方にも参加して頂きたいのでピンと来た方は即ご予約を！


講師が一人ひとりの身体に触れて身体を柔らかくするのに適切な負荷と動かし方をガイドします。
身体を柔らかくしたい、身体を柔らかくする方法を学びたいあなたにおすすめのクラスです。

少人数制／マンツーマンに近い丁寧な指導

📍内容

・講師が直接身体に触れて、あなたに合った動きをガイド
・柔軟性UPに必要な「正しい負荷」と「伸ばし方」がわかる
・自己流で伸びなかった人にもおすすめ

ストレッチの基礎〜応用まで、少人数で丁寧に学べる2時間です。

最後に身体の使い方のチェックも含めて
壁倒立とブリッジにチャレンジします。


📌こんな方におすすめ

✔︎ 身体が硬いけど柔らかくなりたい
✔︎ 安全で効果的なストレッチ方法を学びたい
✔︎ マンツーマンに近い丁寧な指導を受けたい


📅開催日時

2026年3月8日（日）
①11:00〜13:00(満席）
②13:30〜15:30(満席)
③16:00～18:00(あと2名)
※各回定員：4名（同内容）

💰参加費

12,000円（税込）
※当日、現金でのお支払いをお願いいたします



👨‍🏫講師紹介：池田 仁（いけだ じん）

・早稲田大学スポーツ科学部卒
・倒立・ブリッジ・ストレッチの専門家
・プロ野球選手や大学アスリートも指導

Instagram：jinjinikeda
HP：https://ikedajin.com

🔁キャンセルについて

キャンセルの場合は、スタジオまたは講師までご連絡ください。

【キャンセル料】
・2日前／前日／当日：全額（12,000円）
※振込手数料はご負担ください
※自然災害や講師都合による中止は対象外



🌿お申し込みはお早めにどうぞ！
あなたの「変わりたい」を、しっかりサポートします。

毎日　　６:００～６：４５

Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン時のご自分の画面背景は任意のものを設定する事が出来ます。
（部屋を映らなくする事が出来ます）
またご自身を映らなくすることもできます。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）
ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。
zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから



こんな方におススメ

・いつまでも健康でいたい人
・朝活をしたい人
・健康で美しくなりたい人
・リフレッシュしたい
・毎日をポジティブに過ごしたい
・自分で不調を解消したい人



クラス内容

・体力が弱い人
・関節の弱い人
・通常のヨガでは身体が辛い人
・身体の動きをよくしたい人

など今まで運動をした方が良いのは分かってるけど、
ついて行けない
自分には無理かも
と思っている人向けの頑張らない体操です

＊運動の質を高めたい人にもオススメです。


運動の強さや運動量よりも、普段の生活における身体の使い方や健康に関わる姿勢、運動を行うときの有効な身体の使い方や姿勢を重視した体操を行います。

無駄な力を抜き、背骨・肩甲骨・骨盤を柔らかく動かすことで、インナーマッスルが働き、身体のこりや硬く突っ張ったしこりをほぐし身体の芯に力がこもって効率的に身体を動かしやすくします。

毎日開催していますのでご自分のペースでご参加下さい。


この予約ページでは料金は発生しませんので、現地支払いを選択してご予約下さい。



初回体験後に詳しい申込み方法やお支払い方法をお伝えさせて頂きます。




◆参加費（税込）

初回体験 　　　1,300円
メンバー１回 　2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・できればヨガマット

・動きやすい服装でご参加下さい。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は30分前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

月曜日　　　　9 :30~10:30 　　インストラクター　yayoi


✅  ︎ｾﾗﾋﾟｰﾎﾞｰﾙで筋膜ほぐし  ︎
✅ 筋膜ﾘﾘｰｽ  ︎
✅ 経絡  ︎
✅ ツボ  ︎
✅ 骨格調整

を取り入れながら優しく身体を緩めほぐしていくｸﾗｽです♡
背骨、骨盤を緩める事で本来の骨格のあるべきかたちに戻し内臓を正しい位置にもどしていきます。
そうすることで本来の機能を取り戻し免疫力が上がっていきます。


◎自律神経
◎ﾎﾙﾓﾝ
◎免疫

のﾊﾞﾗﾝｽを整えて健康的な身体にしていきましょう！  ︎


✅ 肩が上がらない  ︎
✅ 四十肩、五十肩  ︎
✅ 肩こり  ︎
✅ 頭痛  ︎
✅ 気象痛  ︎
✅ 腰痛等

不調のある方 明日が今日よりも快適な1日になるよう、 そして自分の身体と上手に付き合っていけるようにしていきましょう！



毎週 月曜日9：30〜10：30

担当　Yayoi


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週月曜日　　１１：００～１２：００ 　　インストラクター　yayoi




クラス内容:

体の隅々まで丁寧に呼吸を入れながらゆったりと全身をほぐし身体の緊張をほどいていきます。

呼吸も筋肉もほぐれて体が動くようになってきたら

ちょこっとだけｺｱﾄﾚ♡

正直ﾖｶﾞだけでは筋力ｱｯﾌﾟは難しい！

でも筋力の衰えは避けたいからちょこっとだけ筋肉を目覚めさせて身体を若々しく♡

ﾖｶﾞでは肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を活性化！

背中、肩周りの血行も良くして老廃物を流して代謝もｱｯﾌﾟ♡



運動不足が気になる方

肩こりのある方

ｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟしたい方

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

筋肉の衰えが気になる方に



体力に自信の無い方も心配はいりません。

一緒に楽しい時間を過ごしていきましょう♡

初めての方も！お久しぶり～の方も！



ｽﾀｼﾞｵでお待ちしています♡



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

月曜　16：00～17：00


《からだ作りYoga》で健やかに

おすすめポイント
～ その① ヨガ時間 ～  

運動のパフォーマンスが1番上がるのは？

・体温が高くなる《16時ごろ》に運動しよう
・代謝が上がりやすくカロリー消費&ダイエット効果に期待
・さらに質の良い睡眠につながりますよ
・不要なモノを出すと新鮮な酸素が身体に入って来る感じ
・適度な疲労感と充足感を味わいませんか？
・有酸素運動＝健康Yogaおすすめです  

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

おすすめポイント
～ その ② パフォーマンス ～  

健康に過ごすには、怪我無く 日常を送ることも大切

・Yoga＝からだ柔らかい ✕
・前屈や開脚 トカに こだわらず
・柔軟な筋肉をつくる
・頭から 足先まで 順応できる五感をやしなう
・60分動かす筋持久力
・自然な呼吸 ＆ エクササイズの呼吸で 脳も 身体も 活性化して ストレスばいばい  


《 からだ作りYoga 》
〜こんな方に〜

・自分メンテナンス
・ヨガのステップアップ
・バランス、身体の使い方がシックリ来ない
・今のお悩み解決したい
・もちろん 初心者さん
・毎日を快適に過ごしたい  


皆様の笑顔 のサポート させて いただきます



◆参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。



毎週月曜日　１８:３０～１９:３０

こんな方にオススメ

日中優位になっている交感神経を沈めてゆき、副交感神経を優位にすることで、1日の疲れをリセットするようにオンとオフの切り替えを行っていきます。

疲労回復効果を高めたり、スムーズな入眠が期待できる上に、睡眠の質を高めることや、翌朝の目覚めもスッキリさせることにも繋がります。

その日の疲れやストレスはその日のうちに手放して、なるべく溜め込まない心も体も軽やかな状態を目指しましょう。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物。（希少ミネラルを一度でとれるオールインワン天然水を販売しております。）

・汗をかいた場合に拭うためのタオルや手ぬぐいなど。



◆開場時間

・１５分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ 参加費（税込）

初回体験 1,300円
メンバー１回 2,600円
ビジター1回　　3,300円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら