YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

毎週火曜日　　１８:３０～１９:３０



美容と健康に良いポーズや全身調整、ダイエットに効果のある

筋トレなどをバランス良く取り入れたレッスンです。

深い呼吸で流れるように気持ち良く身体を動かし心と身体をリフレッシュさせアンチエイジングを目指しましょう。

初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。


◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週火曜日　　２０:００～２１：００


季節や気候に合わせたアロマの香りの中、
呼吸に合わせてゆっくりとストレッチや
ヨガのポーズを行なっていくクラスになります。

ヨガとアロマの相乗効果はとても高く、
アロマの効果により全身がほぐれていく
深いリラックス感を是非味わって下さい。

身体の硬い方や初めての方、大歓迎です。





◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

木曜日 14:00-15:00
65歳以上の方を対象としたクラスです。

今ある元気を維持し、向上してもらうためのヨガクラスです。
老若男女問わず初心者でも安心安全に取り組めるように、
呼吸のリズムに合わせて動作を行いポーズを作る、
一般的なヨガをやさしくしたレッスン内容となっています。
ヨガ初心者の方でも大丈夫です。



ヨガを行うことで、筋力の増進効果が期待できるため
弱っている筋肉や体力・持久力の向上を回復させることが期待できます。



今よりもっと快適に日常生活が楽しく過ごせるように、身体を整えていきましょう。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


◆参加費（税込）

初回体験 550円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

最終金曜日 18:30-19:30


「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。



ニューヨークのバレエダンサーが、美しいプロポーションをキープし、身体をシェイプアップするために開発した画期的なプログラムです。



フィットネス、バレエ、ヨガの要素を効率よく取り入れ、音楽に合わせて行うエクササイズです。

有酸素運動で身体に軸を作り、バランスを整え、筋力や柔軟性を高めることによって引き締まったボディラインを目指します。




◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


◆参加費（税込）

初回体験 550円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週土曜　9：00～10：00



アシュタンガヨガを心地よく行い、ポーズを深めていく為のクラスです。


ポーズの解説ややり方を説明していきます。

ヨガのポーズの基本が学べるので、

もちろんアシュタンガヨガをしない人にもオススメです！







内容



ウォームアップでは太陽礼拝A.Bを取り入れて

その後、

今日はアップドックについて

肩関節について

インナーマッスルについて

など

ピックアップして細かくみていきます。



参加者さんの動きの中でテーマを絞り

質問にも答えつつ進めていきますので、

レベル問わず安心してご参加ください。



こんな方におすすめ



✔️何年も続けているが、ダウンドックがずっとしんどい

✔️何が正解かがよくわからない。

✔ちゃんとどこに効かせてるのか等ポーズを理解したい



◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

金曜日　　１１：００～１２：００ 　

Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。
zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから



・運動不足解消もリラックスも両方

・週末も元気に過ごしたい方

・初心者さんにもオススメです。



クラス内容

ゆったりストレッチをしてから、テンポ良く動き、血行も促します。

全身動いてリフレッシュしたあとは、リラックスの時間。

体が温まったあとは体がほぐれやすくなります。

心もほぐれ、副交感神経が優位になることで自律神経のバランスも♡



◆参加費(税込）

オンラインレッスン限定料金 会員登録手数料　0円
初回体験チケット　1,100円
1回チケット　　 1,760円
4回チケット　　 6,160円
8回チケット　　11,000円
マンスリーフリー　9,900円
マンスリー4　　　 5,280円
マンスリー6　　　 7,040円
※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので 　
初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。


◆予約について

初回予約時は事前に【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。
2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。

◆持ち物

・あればヨガマット ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。 　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。

🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

月曜日　　　　9 :30~10:30 　　インストラクター　yayoi


 ︎  ✅ﾖｶﾞ初心者

 ︎  ✅ﾖｶﾞでｶｯｺよくﾎﾟｰｽﾞ取る自信がない

 ︎  ✅身体硬い

 ︎  ✅身体柔らかくなりたい

 ︎  ✅首凝り肩凝りに悩まされている

 ︎  ✅呼吸が浅い

 ︎  ✅巻き肩

 ︎  ✅運動からしばらく離れている

 ︎  ✅運動が苦手

 ︎  ✅リラックスしたい

 ︎  ✅リフレッシュしたい



そんな方にヨガデビュー応援プログラムとして、シニア、初心者大歓迎の新しいプログラムを始めます🔰NEW!!



マッサージボールを使い筋膜リリースをした後は丁寧に全身をほぐしていきます。



筋膜リリース後に行うヨガは効果絶大！



60分後には必ず身体中のコリがほどけ背中に羽が生えたように肩、背中周りは軽くなっています♡



あ〜！今日も伸びた伸びた〜

肩周り楽になった〜

身体に呼吸が入った〜



を体験したい方は　↓↓↓



毎週 月曜日9：30〜10：30

担当　Yayoi



お待ちしてます(^^)


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

木曜日　　９：３０～１０：３０


こんな方にオススメ:

・朝から元気に活動したい

・目覚めがすっきりしない

・疲労感がとれない

・寝つきがわるい

・体力をつけたい

・身体が硬いと感じている

・呼吸が浅い

・気候の変化で体調を崩しがち

・考え事、悩み事が多い

・気持ちの切り替えが苦手

・アロマが好き♡

・お灸、鍼、つぼ押し等、東洋医学のケアが好き♡





クラス内容:



週の後半、木曜朝のレッスンです。

もしかしたら、木曜日って、1週間の疲労もピークの曜日かもしれませんね。そんなときだからこそ、フローヨガで氣を巡らせましょう  夢中に動くことで、思考はとまり、身体からは熱が生まれ、巡りがおこります。これが、動く瞑想の魅力、生命力が蘇ります。

ヨガの始まりは、

目覚めに心地よいリラックスフローストレッチ

中盤は、

チャレンジポーズも含めてダイナミックなエナジーフロー

終盤は

たっぷり脱力し、巡る気血水を感じましょう。

エナジーフローで、自然にポジティブな気持ちに、最幸の1日がスタート 皆様のお越しを心よりお待ちしています。





◆ 服装・持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
運動時の水分補給に最適なシリカをはじめレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売もしております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週木曜日　　１１：００～１２：００ 　　
　　　



こんな人におすすめ

・姿勢を良くしたい

・猫背やそり腰を治したい

・骨盤に歪みがあると感じている

・呼吸が浅い

・下腹をへこませたい

・太りやすい

・慢性的にコリや腰痛がある

・疲れやすい

・考え事、悩み事が多い

・体幹トレーニングが知りたい



クラス内容

デスクワークや家事など、日常生活には姿勢を悪くする原因がたくさんありますよね。姿勢が崩れると、見た目だけではなく体調にもさまざまな影響を及ぼしてしまいます。

このレッスンでは、呼吸、ストレッチ、筋トレをバランスよく組み合わせ、筋肉の歪みをとり、内臓の位置を調え、骨格を支えるインナーの筋力をつけていきます。

美姿勢は一日にしてならずです。コツコツ確実に、習慣になるように、姿勢調整のテクニックを身につけていきましょう。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

※全身調整のメソッドをつかったクラスです。



◆参加費(税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。
詳しく はこちら


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。

🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週木曜日　 １１：００～１２：００ 　
　　　


Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。


事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから





こんな人におすすめ


・姿勢を良くしたい

・猫背やそり腰を治したい

・骨盤に歪みがあると感じている

・呼吸が浅い

・下腹をへこませたい

・太りやすい

・慢性的にコリや腰痛がある

・疲れやすい

・考え事、悩み事が多い

・体幹トレーニングが知りたい



クラス内容

デスクワークや家事など、日常生活には姿勢を悪くする原因がたくさんありますよね。姿勢が崩れると、見た目だけではなく体調にもさまざまな影響を及ぼしてしまいます。

このレッスンでは、呼吸、ストレッチ、筋トレをバランスよく組み合わせ、筋肉の歪みをとり、内臓の位置を調え、骨格を支えるインナーの筋力をつけていきます。

美姿勢は一日にしてならずです。コツコツ確実に、習慣になるように、姿勢調整のテクニックを身につけていきましょう。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

※全身調整のメソッドをつかったクラスです。


◆参加費(税込）

オンラインレッスン限定料金

会員登録手数料　0円
初回体験チケット　1,100円
1回チケット　　 1,760円
4回チケット　　 6,160円
8回チケット　　11,000円


マンスリーフリー　9,900円
マンスリー4　　　 5,280円
マンスリー6　　　 7,040円
※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。



◆予約について

初回予約時は事前に【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。

2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。


◆持ち物

・あればヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。

🔥の数が多いほど運動量は多くなります。