木曜午前中担当のNANA先生による24節気の養生ポイントとそのポイントをヒントに生活をより良くする手助けとなる精油を選ぶとこうなるよ～と言うものをご紹介。


季節は「白露」 
秋の3番目の節気です。 
涼しいと感じる時間が少しずつ増えてきましたね。 


自然界のエネルギーは陽から陰へ切り替わりつつあります。
エネルギーの向きが大変換します。
自然界の流れに乗れず、逆らって歩んでいたり留まっていると疲れます (流れるプールを逆走してるイメージ ) 自然のエネルギーの流れに抗わない、陰のエネルギーに切り替えるために、この時期の瞑想は特におすすめです。 
私には、気やエネルギーは見えませんが、見えない物だからこそ知識として学べばよいし、学んだことを素直に実践したいと思います。 


東洋医学で、秋の五志は「悲（憂）」 
徐々に寒さが募り、過去に思いを馳せてメランコリーに。それが過剰になると暗く不健康になりがちなので気をつけなさい、そんなメッセージです。 


そんなときは、是非手軽にアロマ瞑想を、そしてその時はマインドフルに♡ 
頭の中に巡る想念をただ見て、気づき、気づいたら、今自身の中を流れる香りに注意を戻します。五感を使うのです。 
また考えがでてきたら、また浮かんできた考えに気づき、香りに戻ります。 


こんなこと意味があるのか、、、 
と思うかも知れませんが、それでも淡々と繰り返します、すると瞑想以外の日常でも、いつの間にか、執着や妄想という考えに囚われている時間が少なくなるのです。自分の考えを見ている自分が自分だと気づく時間を少しずつ増やす練習です。 


考えが浮かんでくることは、悪いことではないと教えていただいてから、私は瞑想を楽しめるようになりました。 
気づき、戻る、気づき、戻る、つまり脳の筋トレみたいなものですよ^_^️コツコツ気楽にね、とも教えていただきました。 


秋は自然界のエネルギーも内に向かうので、本能的に瞑想を取り入れやすい気がします♡ 香りが好きならば、香りをお供に是非♡  


その時は、お好みの香りで構いませんが、森林系の温かみのある香りは心が落ち着きますし、ご自身のバリアとなる衛気を養うのにも役立ちますよ。 


東洋医学の養生の考え方を紐解きながら、精油選びを楽しんでいます。 
今月取り上げた精油を簡単にご紹介。


長い年月をかけてどっしり育つ大木です。最近では精油摂取量が減り手に入りにくくなってしまいましたが、、、主成分はリナロール、木の香りとは思えないそんな感覚を持つ方もいるでしょう。肌にもとても優しい成分です。呼吸器に染み渡った後は、身体の内側まで優しく包み込んでくれるような芯から優しい香りです。手に入りにくい時は、ホーウッド、ホーリーフなどで代用してみてください。香りは少しえぐみがでますが、成分的にかなり近いです。

秋のメランコリーな気持ちにも寄り添ってくれる、澄んだ優しい香り。呼吸器に良いのはもちろん、瞑想時にもおススメです。前の節気に引き続き、秋に欠かせません。

寒い場所でとれるシダーウッドアトラス。巡らせる力や土台を安定させる力があります。

シダーウッドには、マツ科、ヒノキ科、スギ科と色々あります。香りはぜんぜん違います。ご自分のお好みのシダーウッドをみつけてみてくださいね。私はアトラスが好みです 

皆さんのおすすめの白露の香り、ぜひ教えて下さいね。

NANA

毎週木曜
9：30～10：30　季節のアロマヨガ(子連れOK)
11：00～12：00　全身調整ヨガ(65歳以上もOK)

木曜午前中担当のNANA先生による24節気の養生ポイントとそのポイントをヒントに生活をより良くする手助けとなる精油を選ぶとこうなるよ～と言うものをご紹介。


季節は「白露」 
秋の3番目の節気です。 
涼しいと感じる時間が少しずつ増えてきましたね。 


自然界のエネルギーは陽から陰へ切り替わりつつあります。
エネルギーの向きが大変換します。
自然界の流れに乗れず、逆らって歩んでいたり留まっていると疲れます (流れるプールを逆走してるイメージ ) 自然のエネルギーの流れに抗わない、陰のエネルギーに切り替えるために、この時期の瞑想は特におすすめです。 
私には、気やエネルギーは見えませんが、見えない物だからこそ知識として学べばよいし、学んだことを素直に実践したいと思います。 


東洋医学で、秋の五志は「悲（憂）」 
徐々に寒さが募り、過去に思いを馳せてメランコリーに。それが過剰になると暗く不健康になりがちなので気をつけなさい、そんなメッセージです。 


そんなときは、是非手軽にアロマ瞑想を、そしてその時はマインドフルに♡ 
頭の中に巡る想念をただ見て、気づき、気づいたら、今自身の中を流れる香りに注意を戻します。五感を使うのです。 
また考えがでてきたら、また浮かんできた考えに気づき、香りに戻ります。 


こんなこと意味があるのか、、、 
と思うかも知れませんが、それでも淡々と繰り返します、すると瞑想以外の日常でも、いつの間にか、執着や妄想という考えに囚われている時間が少なくなるのです。自分の考えを見ている自分が自分だと気づく時間を少しずつ増やす練習です。 


考えが浮かんでくることは、悪いことではないと教えていただいてから、私は瞑想を楽しめるようになりました。 
気づき、戻る、気づき、戻る、つまり脳の筋トレみたいなものですよ^_^️コツコツ気楽にね、とも教えていただきました。 


秋は自然界のエネルギーも内に向かうので、本能的に瞑想を取り入れやすい気がします♡ 香りが好きならば、香りをお供に是非♡  


その時は、お好みの香りで構いませんが、森林系の温かみのある香りは心が落ち着きますし、ご自身のバリアとなる衛気を養うのにも役立ちますよ。 


東洋医学の養生の考え方を紐解きながら、精油選びを楽しんでいます。 
今月取り上げた精油を簡単にご紹介。




 🍂ローズウッド

長い年月をかけてどっしり育つ大木です。最近では精油摂取量が減り手に入りにくくなってしまいましたが、、、主成分はリナロール、木の香りとは思えないそんな感覚を持つ方もいるでしょう。肌にもとても優しい成分です。呼吸器に染み渡った後は、身体の内側まで優しく包み込んでくれるような芯から優しい香りです。手に入りにくい時は、ホーウッド、ホーリーフなどで代用してみてください。香りは少しえぐみがでますが、成分的にかなり近いです。



 🍂フランキンセンス

秋のメランコリーな気持ちにも寄り添ってくれる、澄んだ優しい香り。呼吸器に良いのはもちろん、瞑想時にもおススメです。前の節気に引き続き、秋に欠かせません。



 🍂シダーウッドアトラス

寒い場所でとれるシダーウッドアトラス。巡らせる力や土台を安定させる力があります。

シダーウッドには、マツ科、ヒノキ科、スギ科と色々あります。香りはぜんぜん違います。ご自分のお好みのシダーウッドをみつけてみてくださいね。私はアトラスが好みです 



皆さんのおすすめの白露の香り、ぜひ教えて下さいね。



NANA

毎週木曜
9：30～10：30　季節のアロマヨガ(子連れOK)
11：00～12：00　全身調整ヨガ(65歳以上もOK)

【SEASONAL BLEND AROMA 白露】

当然ですが

健康のためにしている運動・スポーツはありますか？

 このブログを読まれている方はヨガをされている方も多いと思うんですが、ヨガ以外にありますか？ 


今回は医療従事者がオススメする一生続けたい運動をお伝えします。 

それは・・・

 逆立ち！！ 


ヨガでも頭が心臓より下にくる逆転のポーズが沢山ありますよね。 
その中でも二足歩行の人間にとって最も明確に上下(天地)逆転しているポーズが逆立ち。 
逆立ちには様々な効果が期待できるんです。 

●逆立ちの効果 
・血行を良くしてむくみを改善 
・体幹が鍛えられて美ボディになる 
・便秘の改善をサポートする 
・ダイエットをサポートしてくれる 
・老化のスピードが遅くなる 
・小顔やリフトアップに役立つ 
・姿勢が良くなる 
・ストレスの軽減につながる


逆立ちの効果は分かったけど、、、 
日常で逆立ちしている人いますか？ 
あんまりいないですよね笑 

これから逆立ちしてみたくなった 
逆立ちできるけどきれいに止まりたい 

なんて方にオススメのワークショップがこちら  

 健康のためにも美容のためにも みんなで逆立ちしましょう！！ 



丹波リトリートは yogaのおうちLOKATE様で予約受付中です。 あと3名様です。 
AMAでも引き続き予約受付しておりますので気になっている方はお気軽にお問合せ下さい。

いつまでも続けたい運動

暦の上では立秋が過ぎ秋へと移り 変わっていく季節ですが、 まだまだ暑い日が続いていて夏バテになったりしていませんか？ 

夏バテ気味だと常にだるさが あったりやる気が起きなかったり しますよね。 
やる気と言えばやる気スイッチ笑 
実はやる気スイッチのような物があるんです。 
それは行動！ 
動くことによってやる気が出てくるんです。 
やる気は待っていても起きないので行動してみましょう。 

で夏バテ解消には何がいいのかって 言うことですが、まずなぜ夏バテに なってしまうのか。 
その原因を知らなければ対処できません。 
夏バテの原因は、 腸を中心とした内臓疲労です。 
冷たいものを取り過ぎると内臓が疲労します。 
その為、腸の状態を良くする必要があります。 
最近、腸活として乳酸菌を摂取が 推奨されていますが乳酸菌は胃酸で殆ど死んでしまいます。 
最も良い腸活は、内臓のマッサージです。 
ヨガは、前屈や捩じることで、 効率よく内臓をマッサージします。 
だから夏バテ気味の人は、 朝の太陽礼拝で夏バテ解消しちゃいましょう。


そんな夏バテ解消解消にももってこいのリトリート。 
自然の流れに合わせて生活して、 朝晩はヨガをして自分のカラダと ココロに向き合って、心身共に穏やかな自分に気づいていく。 
ヨガ以外では滝や山など自然の雄大さに触れ、無農薬の野菜を自分たちで収穫して自然の恵みを頂く事で、普段忘れてしまいがちな感謝の気持ちを感じ満たされた時間を過ごす。 

そんなスペシャルなリトリート。 
実はAMAの会員様向けに企画してもらったもので、AMA会員様先行受付＆ 早割2,000円OFFは今日まで。 
今日まではAMAのみの予約受付となっていますが、明日からはリトリート先となるyogaのおうちLOKATE様でも 一般募集が始まります。 
そうなると早々に予約が埋まってしまうことが予想されますので、迷っている方はぜひポチっとして下さい。

 先行受付＆早割は今日まで。 
今だからこそこのリトリートを体験してもらいたい！！

予約する 

暦の上では立秋が過ぎ秋へと移り 変わっていく季節ですが、 まだまだ暑い日が続いていて夏バテになったりしていませんか？ 

夏バテ気味だと常にだるさが あったりやる気が起きなかったり しますよね。 
やる気と言えばやる気スイッチ笑 
実はやる気スイッチのような物があるんです。 
それは行動！ 
動くことによってやる気が出てくるんです。 
やる気は待っていても起きないので行動してみましょう。 

で夏バテ解消には何がいいのかって 言うことですが、まずなぜ夏バテに なってしまうのか。 
その原因を知らなければ対処できません。 
夏バテの原因は、 腸を中心とした内臓疲労です。 
冷たいものを取り過ぎると内臓が疲労します。 
その為、腸の状態を良くする必要があります。 
最近、腸活として乳酸菌を摂取が 推奨されていますが乳酸菌は胃酸で殆ど死んでしまいます。 
最も良い腸活は、内臓のマッサージです。 
ヨガは、前屈や捩じることで、 効率よく内臓をマッサージします。 
だから夏バテ気味の人は、 朝の太陽礼拝で夏バテ解消しちゃいましょう。




そんな夏バテ解消解消にももってこいのリトリート。 
自然の流れに合わせて生活して、 朝晩はヨガをして自分のカラダと ココロに向き合って、心身共に穏やかな自分に気づいていく。 
ヨガ以外では滝や山など自然の雄大さに触れ、無農薬の野菜を自分たちで収穫して自然の恵みを頂く事で、普段忘れてしまいがちな感謝の気持ちを感じ満たされた時間を過ごす。 

そんなスペシャルなリトリート。 
実はAMAの会員様向けに企画してもらったもので、AMA会員様先行受付＆ 早割2,000円OFFは今日まで。 
今日まではAMAのみの予約受付となっていますが、明日からはリトリート先となるyogaのおうちLOKATE様でも 一般募集が始まります。 
そうなると早々に予約が埋まってしまうことが予想されますので、迷っている方はぜひポチっとして下さい。

 先行受付＆早割は今日まで。 
今だからこそこのリトリートを体験してもらいたい！！

予約する 

今だからこそのヨガ

リトリートは、「仕事や日常生活から一時的に離れ、疲れた心や身体を癒す過ごし方」のこと。

では、リトリートにはどんな魅力があるのでしょうか？

仕事や日常生活に追われている現代社会や都会の暮らしはストレスフルです。

煩わしい人間関係や仕事のプレッシャー、分刻みのスケジュールなど、心も身体も脳もフル稼働で毎日を過ごしているとストレスや疲れがどんどん溜まってしまいます。

そんな時に必要なのがリトリート。

自宅や近所の公園などでのんびり過ごしても、いつもと同じ環境の中なので心の底からリラックスはできません。

日常生活から切り離された場所に足を運び、自分を癒すためだけに過ごすのがポイントです。

リトリートは「本来の自分に戻るための時間」ともいわれています。

社会生活、日常生活で疲れ果ててしまった自分は仮の姿。

溜め込んだストレスやダメージをリセットし、イキイキとした真の姿の自分にリフレッシュするというわけです。

自然豊かで静かな環境に身を置くことで、五感や感性も研ぎ澄まされます。

リトリート後は、心身と脳の活力が回復するので、仕事も日常生活ももっとパワフルでポジティブに能力を発揮できることでしょう。

仕事ができる人やプライベートが充実している人は、リトリート上手なのかも知れませんね。

では、滞在中は何をして過ごせばよいのでしょうか？

適度に身体を動かしたり、滋味深い食事を摂ったり、何もしない時間を作ったり。

基本的なリトリートメニューをご紹介します。

本来ヨガは、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることを目的としているので、リトリートで最もポピュラーなメニューです。

ヨガの呼吸法は自律神経を整えて心や身体の不調を取り除き、瞑想は集中力を高める効果があるので、心身ともに深くリラックスできます。

森林では、樹木が放出しているマイナスイオンや樹々の香りの成分フィトンチッドという物質をたっぷり浴びることができます。

爽やかな環境にいると気持ちもリフレッシュできるので、ストレスも軽減されるかもしれません。

欧米では森林セラピーや自然療法として医療現場でも取り入れられている行為ですが、リトリートでは難しいことはあまり考えず、都会の生活にはない草花の香り、樹々が風にそよぐ音など森を全身で体感し、五感で楽しんでください。

体を芯から温めてくれる温泉は、緊張がほぐれて心身ともにリラックスできるうえ、温泉の成分によってはツルツル美肌も期待できます。

露天風呂や絶景風呂、秘境の温泉など、美しい景色や非日常的な環境の中で温泉に浸かれば、ストレスが解放され心も満たされます。

いつも仕事に家事に育児に日々をめいっぱい頑張っている方に、ぜひ行ってほしい「リトリート」についてご紹介してきました。

「いや、私はストレスも特にないし毎日楽しいよ？」という方もいらっしゃるかもしれませんが、自分自身が知らないところでストレスが溜まっていたりしんどい思いをしていることもあるかもしれません。

知らないうちに蓄積しているストレスをリトリートで流し、自分自身と向き合える時間を作りながら明日からの活力を養ってください。



今紹介したリトリートでの過ごし方全部満喫できちゃうリトリートを開催します。


丹波の自然を味わい尽くすヨガリトリート
日程　　9/12,13,14 （2泊3日）
最少催行人数　　4名様 
定員　　　　　　6名様
YOGA  AMAオーナーのアテンド付き
詳しくはこちら 

リトリートは、「仕事や日常生活から一時的に離れ、疲れた心や身体を癒す過ごし方」のこと。



では、リトリートにはどんな魅力があるのでしょうか？



仕事や日常生活に追われている現代社会や都会の暮らしはストレスフルです。

煩わしい人間関係や仕事のプレッシャー、分刻みのスケジュールなど、心も身体も脳もフル稼働で毎日を過ごしているとストレスや疲れがどんどん溜まってしまいます。



そんな時に必要なのがリトリート。



自宅や近所の公園などでのんびり過ごしても、いつもと同じ環境の中なので心の底からリラックスはできません。

日常生活から切り離された場所に足を運び、自分を癒すためだけに過ごすのがポイントです。



リトリートは「本来の自分に戻るための時間」ともいわれています。

社会生活、日常生活で疲れ果ててしまった自分は仮の姿。

溜め込んだストレスやダメージをリセットし、イキイキとした真の姿の自分にリフレッシュするというわけです。



自然豊かで静かな環境に身を置くことで、五感や感性も研ぎ澄まされます。

リトリート後は、心身と脳の活力が回復するので、仕事も日常生活ももっとパワフルでポジティブに能力を発揮できることでしょう。

仕事ができる人やプライベートが充実している人は、リトリート上手なのかも知れませんね。







では、滞在中は何をして過ごせばよいのでしょうか？

適度に身体を動かしたり、滋味深い食事を摂ったり、何もしない時間を作ったり。

基本的なリトリートメニューをご紹介します。



ヨガ

本来ヨガは、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることを目的としているので、リトリートで最もポピュラーなメニューです。

ヨガの呼吸法は自律神経を整えて心や身体の不調を取り除き、瞑想は集中力を高める効果があるので、心身ともに深くリラックスできます。



森林浴

森林では、樹木が放出しているマイナスイオンや樹々の香りの成分フィトンチッドという物質をたっぷり浴びることができます。

爽やかな環境にいると気持ちもリフレッシュできるので、ストレスも軽減されるかもしれません。

欧米では森林セラピーや自然療法として医療現場でも取り入れられている行為ですが、リトリートでは難しいことはあまり考えず、都会の生活にはない草花の香り、樹々が風にそよぐ音など森を全身で体感し、五感で楽しんでください。



温泉

体を芯から温めてくれる温泉は、緊張がほぐれて心身ともにリラックスできるうえ、温泉の成分によってはツルツル美肌も期待できます。

露天風呂や絶景風呂、秘境の温泉など、美しい景色や非日常的な環境の中で温泉に浸かれば、ストレスが解放され心も満たされます。







いつも仕事に家事に育児に日々をめいっぱい頑張っている方に、ぜひ行ってほしい「リトリート」についてご紹介してきました。



「いや、私はストレスも特にないし毎日楽しいよ？」という方もいらっしゃるかもしれませんが、自分自身が知らないところでストレスが溜まっていたりしんどい思いをしていることもあるかもしれません。



知らないうちに蓄積しているストレスをリトリートで流し、自分自身と向き合える時間を作りながら明日からの活力を養ってください。





今紹介したリトリートでの過ごし方全部満喫できちゃうリトリートを開催します。


丹波の自然を味わい尽くすヨガリトリート
日程　　9/12,13,14 （2泊3日）
最少催行人数　　4名様 
定員　　　　　　6名様
YOGA  AMAオーナーのアテンド付き
詳しくはこちら 

リトリートってなに？

先日　「峠　最後のサムライ」という映画を観て来ました。

主人公が窮地に立たされたときの言葉が印象深かったのでシェア。

「俺の体は風が吹き抜けている。
肉体なんて物はあって無いような物だ。
俺の心は別なところにある。
そのような体でないと大事はなせんぜ。」

確かこんな様なフレーズだったと思います。
これはヨガで言うアートマンみたいな考え方なのかなとふと思った。


自と他を分けず、我を出さず自我を手放して公のために邁進していく。
明治維新、戊辰戦争で藩や民を救おうと奔走していく中での生き様。


本質は一つだから突き詰めていくと、ヨガ哲学であれ武士道であれ最終的には思考や発想は同じになっていくんだろうな。


「自分の」という自分と他者を区別する思考の癖を弱めることで、穏やかに朗らかに過ごせるようになっていきたいな。

先日　「峠　最後のサムライ」という映画を観て来ました。

主人公が窮地に立たされたときの言葉が印象深かったのでシェア。

「俺の体は風が吹き抜けている。
肉体なんて物はあって無いような物だ。
俺の心は別なところにある。
そのような体でないと大事はなせんぜ。」





確かこんな様なフレーズだったと思います。
これはヨガで言うアートマンみたいな考え方なのかなとふと思った。


自と他を分けず、我を出さず自我を手放して公のために邁進していく。
明治維新、戊辰戦争で藩や民を救おうと奔走していく中での生き様。


本質は一つだから突き詰めていくと、ヨガ哲学であれ武士道であれ最終的には思考や発想は同じになっていくんだろうな。


「自分の」という自分と他者を区別する思考の癖を弱めることで、穏やかに朗らかに過ごせるようになっていきたいな。

本質はひとつ

今回のブログもNANA先生の投稿をご紹介

ヨガの考えを日常に活かして生活を豊かに

🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚

ヨガを日常に活かすを体感したくて、

ゆきお先生のヨガ哲学講座を受けています。

なので、こんな日常のありきたりなキーワードで疑問やフィードバックを返しています。

先生は全てに丁寧に、ヨガ的な解釈にして伝えてくださいます。

以下、私の備忘録であからさまですが🤣

もしかしたら、私と同じような親子のモヤモヤを抱えている方の考えるきっかけになればうれしいな✨

「青春時代とはキラキラしてみえますが当人たちにとってはとても苦しい時だと思います」

「彼らは何に反抗していると思いますか？

アートマンが、エゴの支配下に置かれてしまうのに抵抗している、それが反抗期です」

「マヌ法典では、ウパナヤマといって、12歳は人生2回目の誕生日。ここから今世が始まり(精神的に完成し)、本格的にヨガ哲学を学ぶ歳。ここからは魂と魂で付き合うとよいです。

親という役割を振りかざしてエゴで近づくと

「今は昔より未来に不安を感じやすい時代、だからこそ、今の若者はアートマンと繋がるチャンスが沢山あるとも言えますね。」

「この多感な時期、不安や恐れを感じたときに、何故を自分に投げかけ自己探究することが大切なのです、曖昧な人生から明確な人生になります。」

どちらが良い悪いなどと判断はせず、

淡々とその事象をヨガ哲学的に解釈する。

アートマンの視点とはこういうことなのですね。

学校教育に何の疑問も持たずに、

正解のある問題ばかりをひたすら解いてきて、

人と比べて良い成績や良い学校を目指してきた

エゴの塊の私にとって、目から鱗、いや鎧が

たくさんおちていくヨガ哲学の学びが続いています🤣

今朝は11歳の息子から新たな「何故」のお題がありましたよ〜、うん、よく2人で考えてみたいと思います🤣

改めて、18fesのRADWIPS「正解」の歌詞が胸にささりまくってます。

もしかして、私、アラフィフにして気持ちは青春なのか🤣

やっと私の奥の方にいるアートマンが目を覚ましたのか🤣

あぁ、答えがある問いばかりを

教わってきたよ　そのせいだろうか

いつも正解など大人も知らない

教わってきたよ　だけど明日からは

僕だけの正解をいざ探しにゆくんだ

制限時間はあなたのこれからの人生

解答用紙はあなたのこれからの人生

#ヨガ哲学を日常生活に活かす 

今回のブログもNANA先生の投稿をご紹介



ヨガの考えを日常に活かして生活を豊かに



🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚





ヨガを日常に活かすを体感したくて、

ゆきお先生のヨガ哲学講座を受けています。



なので、こんな日常のありきたりなキーワードで疑問やフィードバックを返しています。

先生は全てに丁寧に、ヨガ的な解釈にして伝えてくださいます。



以下、私の備忘録であからさまですが🤣



もしかしたら、私と同じような親子のモヤモヤを抱えている方の考えるきっかけになればうれしいな✨



「青春時代とはキラキラしてみえますが当人たちにとってはとても苦しい時だと思います」



「彼らは何に反抗していると思いますか？

アートマンが、エゴの支配下に置かれてしまうのに抵抗している、それが反抗期です」



「マヌ法典では、ウパナヤマといって、12歳は人生2回目の誕生日。ここから今世が始まり(精神的に完成し)、本格的にヨガ哲学を学ぶ歳。ここからは魂と魂で付き合うとよいです。

親という役割を振りかざしてエゴで近づくと

うまくいかないでしょう」



「今は昔より未来に不安を感じやすい時代、だからこそ、今の若者はアートマンと繋がるチャンスが沢山あるとも言えますね。」



「この多感な時期、不安や恐れを感じたときに、何故を自分に投げかけ自己探究することが大切なのです、曖昧な人生から明確な人生になります。」



どちらが良い悪いなどと判断はせず、

淡々とその事象をヨガ哲学的に解釈する。

アートマンの視点とはこういうことなのですね。



学校教育に何の疑問も持たずに、

正解のある問題ばかりをひたすら解いてきて、

人と比べて良い成績や良い学校を目指してきた

エゴの塊の私にとって、目から鱗、いや鎧が

たくさんおちていくヨガ哲学の学びが続いています🤣



今朝は11歳の息子から新たな「何故」のお題がありましたよ〜、うん、よく2人で考えてみたいと思います🤣



改めて、18fesのRADWIPS「正解」の歌詞が胸にささりまくってます。

もしかして、私、アラフィフにして気持ちは青春なのか🤣

やっと私の奥の方にいるアートマンが目を覚ましたのか🤣



===

あぁ、答えがある問いばかりを

教わってきたよ　そのせいだろうか

僕たちが知りたかったのは

いつも正解など大人も知らない



・・・



あぁ、答えがある問いばかりを

教わってきたよ　だけど明日からは

僕だけの正解をいざ探しにゆくんだ

また会う日まで



・・・

制限時間はあなたのこれからの人生

解答用紙はあなたのこれからの人生



======



#ヨガ哲学を日常生活に活かす 

#アートマンとエゴ

#礼奈育児記録 

#大真育児記録

反抗期をヨガ哲学で解釈すると

木曜午前中担当のNANA先生です。


🌚🌒🌓🌔🌝🌖🌗🌘🌚🌒🌓🌔🌝🌖🌗🌘🌚

が連発されるゆきお先生のヨガ哲学講座をうけています🤣

私はいつもしどろもどろです😂

これまで講座を受けていて気づいたこと、、、

私にいつも何故を連発してくる人がいました🤣

何で早くしなきゃいけないの？

何で今じゃなきゃいけないの？

はぁ、反抗期大変😩とにかくつべこべいってないでやるべきことやりなさ〜い

やるべきことって何？なぜママは、やるべきって、そう思うの？

これ、日常茶飯事。ここからバトルがはじまるよ🤣

「何故を、自分に問いかけ続け、自分とはいかなる存在か学び続けること」

自分にとって良いも悪いもなくて

私に何を伝えようとしてくれているのか。

ここから自分は何を得るのか。

「何故を見失わせるのが学校教育、自己探求とは別物です、だからこそ家庭では、学校では学べない自己の探究に導いてあげたいですね」

目の前にいる家族が今日も私に教えてくれています笑

娘や息子の何故が面白くなってきました😊

#ヨガ哲学を日常生活に活かす 

目の前のことを評価することに全く意味がなくて、自分の問題として向き合っていく。

全ての人間関係は、自分の在り方次第。

今回のブログは

木曜午前中担当のNANA先生です。


🌚🌒🌓🌔🌝🌖🌗🌘🌚🌒🌓🌔🌝🌖🌗🌘🌚



何故そう思いますか？

が連発されるゆきお先生のヨガ哲学講座をうけています🤣

私はいつもしどろもどろです😂



これまで講座を受けていて気づいたこと、、、



我が家にも、

私にいつも何故を連発してくる人がいました🤣



私:

早く◯◯しなさい



家族:

何で早くしなきゃいけないの？

何で今じゃなきゃいけないの？



私:

はぁ、反抗期大変😩とにかくつべこべいってないでやるべきことやりなさ〜い



家族:

やるべきことって何？なぜママは、やるべきって、そう思うの？



私:

・・・・



これ、日常茶飯事。ここからバトルがはじまるよ🤣



ヨガとは、

「何故を、自分に問いかけ続け、自分とはいかなる存在か学び続けること」



なぜ、

この人が、

この出来事が

今、

自分の前に現れたのか



自分にとって良いも悪いもなくて

この目の前の人は

その言葉は、

その出来事は

私に何を伝えようとしてくれているのか。

ここから自分は何を得るのか。



ゆきお先生は

「何故を見失わせるのが学校教育、自己探求とは別物です、だからこそ家庭では、学校では学べない自己の探究に導いてあげたいですね」

と、、、、



何故が大切だと、

目の前にいる家族が今日も私に教えてくれています笑

娘や息子の何故が面白くなってきました😊



#ヨガ哲学を日常生活に活かす 



目の前のことを評価することに全く意味がなくて、自分の問題として向き合っていく。



全ての人間関係は、自分の在り方次第。

【何故私はそう思うのか①】

日々色んなタスクをこなし頑張っている皆さん。

頑張っていると、時に体力の限界やココロの余裕がなくなってくる時ってありませんか。

何をやってもうまくいかない。

そんなときは思い切ってリフレッシュする必要があります。

リフレッシュするとまた体も元気になり

ココロも余裕ができて視野も広がり精力的に活動しやすくなります。

凄く良いことなんですが、たまにリフレッシュの仕方がわかりません

なんておっしゃる方がいます。

そんな方は大抵がむしゃらに頑張ってきた方ですね。

そういう方は一度立ち止まってじっくりと自分の心の声を聞いてみると良いと思います。

そうすることで自分が本当に望んでいること、嬉しいことが見えてくるでしょう。

皆さんはどんなことでリフレッシュしますか？

ちなみに私の最近のリフレッシュ方法は

やっぱり食は外せませんが、食べ過ぎと運動不足は気をつけてますよ♪

皆さんのリフレッシュ方法も教えて下さい。

日々色んなタスクをこなし頑張っている皆さん。



頑張っていると、時に体力の限界やココロの余裕がなくなってくる時ってありませんか。

何をやってもうまくいかない。

なんだか疲れが取れない。





そんなときは思い切ってリフレッシュする必要があります。

リフレッシュするとまた体も元気になり

ココロも余裕ができて視野も広がり精力的に活動しやすくなります。





リフレッシュ



凄く良いことなんですが、たまにリフレッシュの仕方がわかりません

なんておっしゃる方がいます。

そんな方は大抵がむしゃらに頑張ってきた方ですね。



そういう方は一度立ち止まってじっくりと自分の心の声を聞いてみると良いと思います。

そして紙に書き出してみる。

そうすることで自分が本当に望んでいること、嬉しいことが見えてくるでしょう。

後はそれを行動に移すだけ。





皆さんはどんなことでリフレッシュしますか？





ちなみに私の最近のリフレッシュ方法は

人の少なそうな温泉に行く。

銭湯のサウナ。

自然の中にいく。

食べたいものを食べる。



やっぱり食は外せませんが、食べ過ぎと運動不足は気をつけてますよ♪



皆さんのリフレッシュ方法も教えて下さい。

何かと行き詰まったときは

受け終わった感想は・・・
超気持ち良い！！スッキリした～
シャバアーサナは安定の寝落ちしました笑

実はここ数日背中の右側が痛かったんですがレッスン終わったらスッキリしただけじゃなくて背中の痛みもなくなってました！
良かった～
楽になって。

まずはyayoi先生のレッスンだけで使っている特殊なボールを使って肩からお尻までをセルフマッサージのようにじっくりとほぐしていくところから。
これが超きもちいい！！

それからゆっくりとした深い呼吸と共に首肩背中から股関節周りまでじっくりと動かすアーサナで体全体を緩めて、血流をアップさせると共にエネルギーも循環させて体の内側から活動的に。


月曜の朝は何かと忙しかったり、憂鬱な気持ちでやる気が起きなかったりしがちですが、
そんなときこそ思い切って時間を作ってスッキリしてやる気スイッチを入れてあげるのも
心地よい一週間をスタートさせる良い方法です。


できる・できないではなく
良い・悪いでもなく
ただただ今の自分を見て知って
その今の自分に○をつけてあげましょう。
そこから行動していきましょう。

yayoi先生は吐くほどの頭痛肩こりに悩まされていた日常をヨガで一変させ今に至る経験をお持ちです。
頭痛肩こりにお悩みの方には特におすすめです。

毎週月曜
9:30~10:30　筋膜リリース＆ボディバランス 


yayoi先生の筋膜リリース＆ボディバランス（月9：30～10：30）に参加してみた

のクラスに参加させて頂きました。

まず、メチャクチャすっきりした！

先日肩の学びを深める為に2泊３日の合宿に参加されたそうで、そこで学んだ要素も取り入れられたレッスンで首肩周りは特にスッキリ。

レッスンに参加されていた方も

肩が軽くなって呼吸がしやすくなった

自分の呼吸や体の状態に意識を傾け

集中していく事で頭や気分もスッキリ。

夜はいつもより早く眠くなり朝までグッスリ。

なんならもっと寝てたかった。

今の自分に意識を傾ける時間は

本当に大切だと改めて思った。

自分を心地良くしていくのは大切。

木曜日にkanako先生

のクラスに参加させて頂きました。



木曜日　18:30-19:30

首、肩こり解消ヨガ



パソコン作業が続いてたから

丁度良かった笑



まず、メチャクチャすっきりした！

そして気持ち良かった。



先日肩の学びを深める為に2泊３日の合宿に参加されたそうで、そこで学んだ要素も取り入れられたレッスンで首肩周りは特にスッキリ。



レッスンに参加されていた方も

肩が軽くなって呼吸がしやすくなった

って笑顔満面だった。



自分の呼吸や体の状態に意識を傾け

集中していく事で頭や気分もスッキリ。



夜はいつもより早く眠くなり朝までグッスリ。

なんならもっと寝てたかった。



忙しい時、疲れてる時こそ

日常の考え事から離れて

今の自分に意識を傾ける時間は

本当に大切だと改めて思った。



未来の自分のため

家族のため

自分の周りの人々のため

にも意識的に

自分を心地良くしていくのは大切。



レッスンレポート

地下鉄東山線本郷駅2番出口から徒歩20秒！
駅近の少人数制でアットホームなレッスンです。
オンラインレッスンも開催中！
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
カラダが硬くても大丈夫。
お友達同士大歓迎です。
65歳以上限定クラス（シニア特別価格）あります。
名古屋では数少ない
たまごヨガ・美脚美尻骨盤ヨガ
ナディアニマルフローアニマルフロー
のクラスもあります。
ヨガマットは無料で貸し出ししておりますので、
仕事帰りや隙間時間にも気軽にご利用して頂けます。
難しい事は考えず、自分のカラダ、ココロ
日々の生活を快適に過ごすきっかけになれる
のがヨガの魅力です。
ヨガで運動不足や心身の不調を解消しましょう！！

ホームページ  ：https://yoga-ama.com/
ﾌｪｲｽﾌﾞｯｸﾍﾟｰｼﾞ：https://www.facebook.com/yogastudioama/
ｲﾝｽﾀｸﾞﾗﾑ　　  ：https://www.instagram.com/yoga_ama/
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