ヨガラウンジ／Gravity yoga Association

【スタジオクラス】マタニティヨガ　Yoshimi

ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガは母体の心と体の健康状態を保つのに、素晴らしい効果を与えてくれます。
レッスンでは、胎教に良いヒーリングミュージックが流れる中、心を調える呼吸法と共に、妊娠中や出産時に必要な筋肉と柔軟性をつけ、妊娠中に起こりがちな不快症状（腰痛・肩こり・むくみ・便秘等）を緩和していきます。

※ご参加にあたって
・妊娠15～16週目（安定期）から36週目（9か月）迄の健康な妊婦さんで妊婦検診を受けられている方に限らせていただきます。



準備するもの

動きやすい服装、フェイスタオル（レンタル：抗ウイルス加工タオル50円）、母子手帳、飲料水 （販売：100円） をお持ちください。





ご参加お待ちしています(^^♪

【スタジオクラス】グラヴィティヨガ　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系ヨガ

心も身体も辛い時にこそできるヨガを作りたいとの想いから、グラヴィティヨガは生まれました。 胸を大きくひらき 深く呼吸をする事での満たされた感覚を、全ての人に体感してほしいという想いが込められています。特殊な形状のボルスターに身を委ね、心を込めたアジャストメントで身体を整え、声の誘導で頭の中もさらにリラックスして行きます。心の“さらに内側”の明確な変化を感じ深い静けさを得る事ができるでしょう。穏やかで 安らぎに満ちた状態「呼吸・心・体」が調和された感覚をどなたでも味わうことができます。



準備するもの

動きやすい服装、フェイスタオル（レンタル：抗ウイルス加工タオル50円）、飲料水（販売：100円） をお持ちください。



ご参加お待ちしています(^^♪

【スタジオクラス】グラヴィティ＆イス　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系のグラヴィティヨガ

グラヴィティヨガを行った後、椅子を使って基本のポーズを行います。骨盤の正しい位置を確認できる椅子ヨガは、正しく行うことでポーズの修正にもなり、楽に見えても効果抜群です。

デスクワークやちょっとした休憩時間に行え、椅子に座った姿勢での陥りやすい不調を改善！カラダの隅々まで血流を促進するポーズを行います。

安全な椅子ヨガのポーズは、スタンディングのポーズが初めての方や高齢者でも安心して行えます。





準備するもの

動きやすい服装、フェイスタオル（レンタル：抗ウイルス加工タオル50円）、飲料水（販売：100円） をお持ちください。





ご参加お待ちしています(^^♪

【スタジオクラス】グラヴィティヨガ＆やさしい壁ヨガ　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系のグラヴィティヨガ

グラヴィティヨガで身体をゆるめた後、壁ヨガをベースに基本的なポーズを一つ一つ丁寧に進めていきます。呼吸法からウォーミングアップ、ゆっくりと全身を目覚めさせていきます。足を強く使い目覚めさせることで、その足で一歩一歩強く歩んでいくことが出来ますようにという想いを込めています。

柔軟性や筋力アップはもちろん、メンタル面の強化や集中力の向上などにも効果のある、バランスのよいプログラムです。





準備するもの

動きやすい服装、フェイスタオル（レンタル：抗ウイルス加工タオル50円）、飲料水（販売：100円） をお持ちください。





ご参加お待ちしています(^^♪

【スタジオクラス】グラヴィティヨガ　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系ヨガ

心も身体も辛い時にこそできるヨガを作りたいとの想いから、グラヴィティヨガは生まれました。 胸を大きくひらき 深く呼吸をする事での満たされた感覚を、全ての人に体感してほしいという想いが込められています。特殊な形状のボルスターに身を委ね、心を込めたアジャストメントで身体を整え、声の誘導で頭の中もさらにリラックスして行きます。心の“さらに内側”の明確な変化を感じ深い静けさを得る事ができるでしょう。穏やかで 安らぎに満ちた状態「呼吸・心・体」が調和された感覚をどなたでも味わうことができます。



準備するもの

動きやすい服装、フェイスタオル（レンタル：抗ウイルス加工タオル50円）、飲料水（販売：100円） をお持ちください。



ご参加お待ちしています(^^♪

【スタジオクラス】グラヴィティ＆イス　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系のグラヴィティヨガ

グラヴィティヨガを行った後、椅子を使って基本のポーズを行います。骨盤の正しい位置を確認できる椅子ヨガは、正しく行うことでポーズの修正にもなり、楽に見えても効果抜群です。

デスクワークやちょっとした休憩時間に行え、椅子に座った姿勢での陥りやすい不調を改善！カラダの隅々まで血流を促進するポーズを行います。

安全な椅子ヨガのポーズは、スタンディングのポーズが初めての方や高齢者でも安心して行えます。





準備するもの

動きやすい服装、フェイスタオル（レンタル：抗ウイルス加工タオル50円）、飲料水（販売：100円） をお持ちください。



ご参加お待ちしています(^^♪

【スタジオクラス】グラヴィティヨガ＆やさしい壁ヨガ　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系のグラヴィティヨガ

グラヴィティヨガで身体をゆるめた後、壁ヨガをベースに基本的なポーズを一つ一つ丁寧に進めていきます。呼吸法からウォーミングアップ、ゆっくりと全身を目覚めさせていきます。足を強く使い目覚めさせることで、その足で一歩一歩強く歩んでいくことが出来ますようにという想いを込めています。

柔軟性や筋力アップはもちろん、メンタル面の強化や集中力の向上などにも効果のある、バランスのよいプログラムです。





準備するもの

動きやすい服装、フェイスタオル（レンタル：抗ウイルス加工タオル50円）、飲料水（販売：100円） をお持ちください。





ご参加お待ちしています(^^♪

【オンラインLiveクラス】グラヴィティヨガ　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系ヨガ
心も身体も辛い時にこそできるヨガを作りたいとの想いから、グラヴィティヨガは生まれました。 胸を大きくひらき 深く呼吸をする事での満たされた感覚を、全ての人に体感してほしいという想いが込められています。特殊な形状のボルスターに身を委ね、心を込めたアジャストメントで身体を整え、声の誘導で頭の中もさらにリラックスして行きます。心の“さらに内側”の明確な変化を感じ深い静けさを得る事ができるでしょう。穏やかで 安らぎに満ちた状態「呼吸・心・体」が調和された感覚をどなたでも味わうことができます。



クラスが始まる前に

➀視聴するためのスマートフォンやPC、タブレットなどをご用意ください。

②メールに記載されている、ZOOMの参加URLとID、パスワードをご確認下さい。

●パソコン方→URLをクリックするだけでOK

●スマートフォンの方→アプリをダウンロード、ミーティングID(クラス参加ID)、パスワードを入力

20分前からOPEN致します。

10分前までには入室して下さい（ビデオOFFの状態でも構いません）

5分前に出欠確認を行います（ビデオをONにお願い致します）

開始時間を過ぎられますと、 クラスに参加できない場合がございます。

ご参加はミュートでお願い致します。





準備するもの

ヨガマット、アングルドボルスター、ヨガベルト、フェイスタオル、ブランケット、ブロックなど

このクラスでは、専用のアングルドボルスターを使用しますが、タオルケット等で代用することも出来ます。

●作り方：https://youtu.be/bGSsp87Fm1s

●ご購入先：アングルドボルスターを見る　http://yogalabo.com/?pid=117158316





ご不明な点はお気軽にご連絡ください。

ライブレッスンでお待ちしています(^^♪

【オンラインLiveクラス】マタニティヨガ　Yoshimi
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガは母体の心と体の健康状態を保つのに、素晴らしい効果を与えてくれます。
レッスンでは、胎教に良いヒーリングミュージックが流れる中、心を調える呼吸法と共に、妊娠中や出産時に必要な筋肉と柔軟性をつけ、妊娠中に起こりがちな不快症状（腰痛・肩こり・むくみ・便秘等）を緩和していきます。
※ご参加にあたって
・妊娠15～16週目以降の健康な妊婦さんで妊婦検診を受けられている方に限らせていただきます。

準備するもの
動きやすい服装、フェイスタオル、飲料水 をご準備ください。


ご参加お待ちしています(^^♪

【オンラインLiveクラス】グラヴィティヨガ＆イス　Yoshimi

初心者から柔軟性や体力がない方でも気持ちよく行える寝ポーズを中心とした、調整・癒し系のグラヴィティヨガ

グラヴィティヨガを行った後、椅子を使って基本のポーズを行います。骨盤の正しい位置を確認できる椅子ヨガは、正しく行うことでポーズの修正にもなり、楽に見えても効果抜群です。

デスクワークやちょっとした休憩時間に行え、椅子に座った姿勢での陥りやすい不調を改善！カラダの隅々まで血流を促進するポーズを行います。

安全な椅子ヨガのポーズは、スタンディングのポーズが初めての方や高齢者でも安心して行えます。

クラスが始まる前に

➀視聴するためのスマートフォンやPC、タブレットなどをご用意ください。

②メールに記載されている、ZOOMの参加URLとID、パスワードをご確認下さい。

●パソコン方→URLをクリックするだけでOK

●スマートフォンの方→アプリをダウンロード、ミーティングID(クラス参加ID)、パスワードを入力

20分前からOPEN致します。

10分前までには入室して下さい（ビデオOFFの状態でも構いません）

5分前に出欠確認を行います（ビデオをONにお願い致します）

開始時間を過ぎられますと、 クラスに参加できない場合がございます。

ご参加はミュートでお願い致します。





準備するもの

ヨガマット、アングルドボルスター、ヨガベルト、イス、フェイスタオル、ブランケット、ブロックなど

このクラスでは、専用のアングルドボルスターを使用しますが、タオルケット等で代用することも出来ます。

●作り方：https://youtu.be/bGSsp87Fm1s

●ご購入先：アングルドボルスターを見る　http://yogalabo.com/?pid=117158316





ご不明な点はお気軽にご連絡ください。

ライブレッスンでお待ちしています(^^♪