ヨガまる高円寺　スタジオ＆オンラインレッスン

今日もご参加ありがとうございました^o^

大衝のツボが痛いのは、普段、頑張り屋さんだからですよ〜。

忙しい時、ストレスを感じた時に是非押してみて下さい^_^

またお時間ある時来て下さいね！！

肝機能までアップしてくれる陰ヨガ、いいですね（笑）人の体って不思議ですね。同じことをしても人によって違う場所（弱り気味のところ）にしっかりと効いてくれるので面白いなと思います。

いつもありがとうございます！！これからは月曜の15時半～となりますが、ご都合合いましたら是非お待ちしております。

ご参加とレビューありがとうございます(≧∀≦)

肩周りや首周りが柔らかくなったとのこと！！筋膜リリースの実感の感想！！！とっても嬉しいです。

次回は何しようかな〜⁈と私も楽しみです。

また前回のツボや、スパイラルラインの筋膜リリースがデトックスに繋がって良かったです〜^o^

体感できているのは、回を重ね理解が深まっている証拠です！

また、時間が合う時ご参加お待ちしていますねっ( ◠‿◠ )

いつもありがとうございます( ^ω^ )

そーですね！テンポ最初早めでした〜m(__)m

腕が筋肉痛はタオルの新しいバージョンでしっかりと伸ばせたからかな？？^_^

次回、ストレスなどの暴食おさえるテーマ！！で、考えてみます！！！！

ご要望いただくとありがたいです(≧∀≦)

楽しみにしていてください!

ご参加とレビューありがとうございます( ◠‿◠ )

タオル効いたみたいでよかったです〜！！！！

だんだんと季節が寒くなっていくので、代謝が上がる肩甲骨周り動かすと良いですよね！

特に、肩こりや首こりある方にはお勧め^_^

寒い時期にはクラスでもちょくちょく登場しますのでお楽しみにっ( ^ω^ )

湧泉と気端のツボもよく効くツボです。是非覚えて、秋冬の冷えを乗り越えていきましょう！

またお時間ある時に！！お待ちしています。

ご参加とレビューありがとうです( ^ω^ )

急な気温の変化や天気は心身に影響しますよね。

不調が少しでも整ってよかった！！！！

夏から秋は陽から陰の季節ですので、なんとな〜く鬱々とした気分になったり…そんな時は少しだけ頑張って、よいしょ！とクラスに来てみてください^_^

いつでもお待ちしていますよ( ◠‿◠ )

大変嬉しいコメントをありがとうございます！

少人数だからこその安心感と満足度を味わって頂けて嬉しいです。

またのご参加お待ちしています。ヨガまる　中楯めぐみ

高円寺までわざわざお越し下さりありがとうございました＾＾

いつもとは違う雰囲気でしたが、

小さなスタジオだからこそ共鳴する呼吸の音やエネルギーの循環、ヴィンヤサスタイルの醍醐味を味わって頂けたんじゃないかな？と思います。

場所・時間的にも中々難しいとは思いますが、タイミング合えば是非またいらして下さいね。

ステキなレビューありがとうございました！

レビューをくださり、ありがとうございます。

大変励みになります。しっかり見つめて触れ合うことで、ぐっと愛情が伝わります。お子さんからもいつもと違うリアクションをもらえるかも知れませんね！

またのご参加お待ちしています^_^ ヨガまる　中楯めぐみ

いつもありがとうございます(๑>◡<๑)

頑張りすぎないって難しいですよね〜〜

今週のツボはふくらはぎ近くにありましたね！

むくみにはもちろん、冷えの解消によく効きますので、これからの時期にはピッタリです！是非やってみてください^_^

また、来週お時間ありましたらお待ちしていますねっ（＾ν＾）

コメントありがとうございます！

Sさんは美しいダウンドッグができていますが、さらに深められるポイントがお伝えできて良かったです。

本当に奥が深いですよね。

ぜひこれからも、体と心が奥深く繋がるアーサナの旅をしていきましょう。その姿が「美しさ」になって表れていくのかなあ～と思います。　　ヨガインストラクター　中楯めぐみ

今日の代行でのクラス、気に入って頂けたみたいで嬉しいです(⌒▽⌒)

朝1のヨガはやる気がスイッチON！！になりますよね〜！！

充実した1日になりますよーーーーーにっ(≧∀≦)

明日も代行でこの時間担当します。お時間合えば是非！（＾ν＾）！

今回もご参加＆レビューありがとうございます(o^^o)

最初に身体全体を温め、少しずつフロント＆バックラインを意識した筋膜リリースヨガポーズをしていきました！

毎週ご参加して回数を重ねて頂いているので、体感もできているのだと思います！！

合谷のツボはいつでもどこでも、不調を感じた時に押してみてください(^-^)

季節の変わり目、2020年も残り3ヶ月！健康に乗り切る為にもyogaをご一緒しましょう(*≧∀≦*)

お時間会う時、またお待ちしています！

「針の眼のポーズ」を脛の上で手を取れたんですね。すご～い！！ご自分の体への変化が感じられるのは、本当にうれしいですよね。ダウンドッグにフォーカスを当てていますが、実は他のポーズまで深まっちゃう！うれしい効果があるんですよね。

次回は「ふくらはぎ・足首」にフォーカスしていきますよ。またご一緒できるのを楽しみにしています。MEGUMI

ご参加＆レビュー(๑>◡<๑)とても嬉しいです！ありがとうございます！！！

今回は背面（肩甲骨＆背骨）。

肩や首のコリが強いと、きついですよね（ ; ; ）

大人になるとどうしても肩が前に入り、胸も開きにくくなります。

少しずつでも可動域が広くなっていくのを感じられたなら、とてもとーーても嬉しく思います(^-^)v

お風呂に入って温める事も大切！！

寒くない日でも、是非湯船に入る習慣を！

またお時間合う時は、お顔見せに来てくださいね(๑>◡<๑)

いつもご参加＆レビューありがとうございます(๑>◡<๑)とても嬉しいです(≧∀≦)

今回は「風門」というツボでしたね！

風邪対策になる「風門のツボ」。　

読んで字のごとく“風邪が侵入する門”です。

この門を動かし温めて風邪という「寒い敵」の侵入を防ぎ、風邪を予防できます。

また、カイロやドライヤーで温める事もお勧めします( ◠‿◠ )是非やってみてください。

足裏のツボもじっくり今度やりましょう！！

楽しいですよねっ^_^

来週もお時間合う時に( ◠‿◠ )お待ちしています！

ご参加有難うございました！涼しく、本当にしっかりと動くヨガにぴったりの季節になってきましたね。内転筋の使い方で腰がより伸びたのですね！それは、しっかり正しく使えた証拠ですね。ダウンドッグは追及し甲斐のあるポーズなので、実践と内観をしながら深めていってくださいね♬

ご参加＆レビューありがとうございます(๑>◡<๑)

筋肉痛！！！きましたね！！素晴らしい！！しかも翌日(*'▽'*)

筋肉痛が遅れてくるのは歳のせいとよく言われますが、それはちょっと違います。

年齢を重ねる事で学習していて

「ここまでやったらダメだ！キツい！筋肉痛になる！」と身体が自然にブレーキをかけています。

子供の時などは、夢中に何も考えず一生懸命に動ごき、翌日には筋肉痛になるのです。

つまり、今回は普段使っていない筋肉や伸ばしていない筋膜に意識を集中して動かし伸ばし、ブレーキをかけなかったと言う事です(๑>◡<๑)

回を重ねるたびに実感もより深く、心身ともに剥がれていきます。

また、秋のツボもしっかり覚えてくださり嬉しいです（≧∇≦）次回もお時間合えば、是非！！