ヨガまるスタジオ高円寺　＆　 快眠プライベートサロン　 　　

11月4日（祝）大人の休日ヨガ　祝日クラスあり！



【レッスンのご紹介】



土曜　10：00～11:15　大人の休日ヨガ　　

※11月は代行となります。詳しくは上記をご覧ください。

講師：　三宅香織（Kaori）

呼吸を深め、身体を整え、心の静けさを感じるヨガ時間です。



土曜　11：45～13:00　ボディメンテナンスヨガ　

講師:星野はるか　（Haruka）

仕事や生活のパフォーマンスアップを目的としたヨガクラスになります。

初心者の方でも安心して取り組めるように、難しい事はしません。

解剖学に基づきながら筋骨格を調整しながら本来持っている身体機能を目覚めさせて、快適な身体を取り戻しましょう！

2月2日＆16日



土曜　

第３

キャンドルナイトヨガ　17:30-18:45

講師：松平麻美

第４

陰陽ヨガ　＋　骨盤セラピー　 17:30-18:50

講師：いまどりえ　

※こちらのレッスンのみ通常チケット＋300円　または　体験2800円



日曜　11：00～12:15　大人の休日ヨガ　　

講師：　中楯めぐみ（Meg）

週末に運動不足を解消してリフレッシュしたい方へ



定員：５名まで

講師のプロフィールについてはコチラ をご覧ください

講師の紹介ページをみる

参加費：　

体験　2500円　～　　

回数券　2800円～3400円

支払い方法：現地払い　PayPay払いもできるようになりました

回数券：価格はこちら 　

時間変更のお知らせ

28日　産後ヨガ　10：30～11：20　　⇒　　14：30～15：20　

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月曜

10:00～10：50　産前産後の骨盤調整ヨガ　田口みき　

13:30～14：20　親子ヨガ　講師：中楯めぐみ

火曜　お休み　（託児付き整体受付いたします）

水曜　お休み　（託児付き整体受付いたします）

木曜　毎週　10：30～11：20　産後ヨガ　講師：星野はるか

金曜　ほぼ毎週　11：30～12：30　　親子＆マタニティーヨガ　（合同開催）　講師：中楯めぐみ　



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＜内容＞


産前産後の回復、育児のための体力UP＆ママ＆ベビー同士の交流でリフレッシュ！

子育て真っ最中の講師が自信をもってお薦めするプログラムです



こんな症状に

・背中・肩凝り・腰痛

・体を伸ばしてリラックスしたい

・親子同士の触れ合いをしたい

・自分の身体と心のケアをしたい



【対象月齢】　

産後ヨガ　産後9週目くらい～1歳程度　※単身でも同伴でもどちらでもOK

産前産後ママのための骨盤調整ヨガ　　安定期～産後1年程度の女性　

親子ヨガ　身体がしっかりしてくる5，6か月くらい～　※お子様と同伴のプログラム

親子リトミック　音でニコニコしたり、身体をゆするようになる頃（およそ7ヵ月くらい～未就園児）　

マタニティーヨガ　　安定期以降～出産前日くらいまで

安心して出産に臨めるように、ママの心と体のサポートをするプログラムです　マイナートラブルの改善にも効果的です



ご入室：開始15分前より入室可能です

お持物：　動きやすい服装（お着替えスペースもあり）、お水などの飲み物、タオル、ねんねの赤ちゃんがいらっしゃる方はバスタオルやおくるみなどの敷くタオル、おむつなどお出かけセット　

（電子音ナシのお気に入りのおもちゃ　※スタジオにもいくつかご用意がございます）



参加費：体験2000円 　

単発参加は　2700円　　

親子ヨガ　　追加1名　＋1000円／人　　

★子育て応援券全額利用可★



⇒　キャンセル待ちしたい！直前のキャンセルをしたい方へ

以下のLINEにお問い合わせください。

「ヨガまる親子LINEアカウント」はこちら

https://lin.ee/Ojgl63F



【キャンセルポリシー】　

スタジオ：レッスン3時間前まで無料　

3時間以内　1000円を頂戴します

無断欠席やレッスン開始後のキャンセル　チケット一回分、または2000円を頂戴します



【キャンセル連絡方法】



3時前まではクービックでキャンセル可能です

3時間以内のキャンセルは恐れ入りますが、ヨガまるスタジオ公式LINEアカウントよりご連絡ください。

友達追加はコチラ⇒　https://lin.ee/tzovueH

金曜クラス　10：15～11：00

第４のみ　　

ずりばいから参加できるようになりました！

産後　6ヶ月〜　2歳くらいまで

土曜クラス　14：00～14：50

第２・４　で開催


しっかりあんよ〜未就学児まで
　

【こんなお悩みありませんか】


・まだ英語は早い気がするけれど、でも少しでも触れさせてあげたい

・これからの時代英語をできた方がいいのは分かっているが、まだ英会話スクールまで手出せない

・家でYoutubeの英語は見させているけど、果たしてこれでいいの？

・うちの子せっかく英語習わせても椅子に座っていられない

・いつも走り回って、聞いているのか聞いていないのかも分からない



２歳のIちゃんも同じ状態でした

Iちゃんの変化はコチラをご覧ください

https://onl.sc/ANWJ1yX 

↑↑↑

クリック！（アメブロに飛びます）



楽しい！から子どもの可能性を最大限に引き出す英語リズム体操を

体験してみませんか？



場所：ヨガまるスタジオ高円寺

参加費：体験2,000円　　単発2700円　回数券あり

講師：中楯めぐみ

持ち物：親子共に動きやすい服装　（スカート不可・更衣室のご利用も可能です）


講師:

なかだてめぐみ　ヨガまるスタジオ高円寺代表　

＊    &JOY（エンジョイ）リズム体操®認定　英語リズム体操講師

＊    YOGA ed.キッズヨガ講師

※　ヨガまるスタジオ高円寺代表　　（11歳の男の子と5歳の女の子の母）

ヨガまるの親子リトミックは

自由に音楽と動きを楽しめるヨガ教室ならではのリトミックです

季節感たっぷりのお話と音楽で楽しめるクラスです



講師は、杉並区で長年ピアノ教室＆リトミック講師としてご活躍されている

中島陽子先生をお招きして行う月に2回の特別レッスンです。

堅苦しくなく、自由にお子様の意思のもとにご参加いただけます。



お子様の音感を育み、歌や楽器でママも笑顔になれるレッスン！



音楽、楽器、クラフト共にお子様の笑顔いっぱいのクリエイティブなクラスを楽しみましょう。



アシスタントとしてキッズヨガ講師の中楯めぐみがサポート。

お子様の「やりたい！」という気持ちを応援して自主性を育てるお手伝いをします。

最後は”ママのための5分ヨガ”をプレゼント♡　リセットしてお帰りいただけます。



対象年齢：9ヵ月位からから2歳くらいまで

（祝日、夏冬春休みは、幼稚園などのお兄ちゃんお姉ちゃんも楽しめるクラスになります）



参加費：親子1組　体験　2000円　2回目以降　2700円　

お子様追加　＋1500円　（保護者追加　＋1000円）



講師プロフィール：　中島陽子先生

リトミック研究センター指導者会員　ディプロマＢ習得。
日本子ども教育センター認定講師。

国立音楽大学教育音楽学科　幼児教育専攻卒業。
卒業後に都内幼稚園教諭として勤務、その後有名小学校受験のための幼児教室数校にて講師を務める。
同時に自宅や出張でピアノ個人レッスンも開始する。

幼稚園教諭時代からリトミックの大切さを痛感し、様々な講習会や勉強会に参加。

2007年リトミック研究センターのデイプロマBを修得し、自宅にて「YOKOピアノ＆リトミック教室」を開設。
地域に根ざした活動にも目を向け、杉並区にて開催された地域大学「地域で子育て講座」の第１回卒業生となり、子育て支援を目的としたNPO法人「ちぃきちぃき」にて「ちぃきちぃき親子リトミック」の講師として、区内各所で親子リトミックを開催。
また三鷹市、小金井市、武蔵野市、杉並区、品川区などが主宰する親子リトミック講座の講師も務める。



【キャンセルポリシー】

当日3時間以内のキャンセルは1000円、無断欠席は全額かかりますのでご注意ください

習い事を始めたいと思ったら、親子で一緒に！

体験してみませんか？

英語もダンスも

両方楽しく学べるレッスンです



対象年齢：3歳くらい～1年生くらいまで



基本第３日曜　　13：30－14：20　



参加費：親子1組2700円　＋兄弟姉妹1名　1500円　

体験　2000円～ ※初めてヨガまるに参加される方



彩加先生は、イギリスの大学院でダンスセラピーを学ばれた

思いっきりユニークで優しい先生です



親子で2700円で充実のクラスが楽しめますよ。

小さなお子さんでも安心の、日本語教師による

英語と日本語のダンスクラスです



しかもただのダンスではない！！

他ではなかなかできない「コンテンポラリー」

気持ちを体で自由に表現できるようになる

とてもクリエイティブなクラスです


自由な発想を大切にして体を動かす。

その気持ちを大事にして心も踊るのを感じる。



生まれる動きの一つ一つがその人にしかない、宝ものになります。



ヨガスタジオならではの

型にはまらない自由な

クリエイティブダンス/コンテンポラリーダンスクラスを

英語でお届けします。



英語に慣れたい親子向けのクラスです

英語が苦手な大人の方でも、また英語が初めてのお子様も安心してご参加いただけます



どちらのクラスも英語日本語を併用するので、

クラス中ついていけなくなることはありません。



自由な発想を促すためにヨガを使ったり、振付や即興に挑戦します。

英語で動作に関する言葉を体を使って学び、身体と言葉を結びつける力をつけます。

楽しく英語もダンスも学べてしまうWonderfulな時間です

一歩先の習いごと、体験をしてみませんか？



講師　Ayaka



東京都出身。英国ローハンプトン大学院振付科修士号、英国ゴールドスミス大学院ダンスムーヴメントサイコセラピー科修士号を取得。児童劇団ロンドンツアー参加など演劇にも関わる。帰国後は英語•日本語でのダンス、キッズヨガ指導及びダンスセラピストとして活動。近年では障がい者を対象とした演劇やダンス活動でも指導参加している。



Yoga Ed. PI1 (3-12歳対象) & PI2 (13歳〜大学生対象)キッズヨガ養成講座　修了

★おとなの休日ヨガ

毎週日曜 9:30-10:30 　　

お休みの日だからこそ、ひとりの自分と向き合う時間をご褒美に。

【こんな方におススメ】

呼吸・座位・立位・横臥のポーズをバランスよく楽しみたい方

運動不足を解消したい方

在宅ワークでお休みを意識しにくい方



【プログラム内容】

落ち着いたインストラクションでからだの声をきくところから始まり、徐々に身体を目覚めさせていきます。

自分の呼吸を大事にしながら、しっかりと体を感じながらマイペースに動くことができます。

自然とあなたの内側に静けさが広がっていくでしょう。

ピースフルな日曜日を大切に。



【講師プロフィール】　中楯めぐみ（なかだてめぐみ）ヨガまるスタジオ代表

講師歴14年。ふつうの会社員からヨガスタジオを立ち上げて13年。

オンラインならではの出会いを楽しみ、日本全国の皆さんと一緒にヨガの楽しさを分かち合えたらと思います。

UNDER THE LIGHT　ヨガスクール公認インストラクター＜RYT200＞

UNDER THE LIGHT  ヨガスクール　シニアヨガTT

YOGA-KORU 陰ヨガATT & YOGA-KORU リストラティブヨガ(Relax and Renew)TT

ジャニス・クレアフィールド　マタニティーヨガTT

YOGA Ed.公認キッズヨガインストラクター　PI-1／PI-2

スタジオヨギー産後ヨガTT

【毎週開催】

★ 木曜　9：15－9：45　KUBIRE YOGA　　

講師：中楯めぐみ



★ 金曜　6：00～6：30

朝ヨガ　-金曜を乗り切るための エナジーチャージ

講師：中楯めぐみ



※オンラインヨガのZoomアドレスが固定となりました。

木曜と金曜それぞれ異なります。

予約完了後にお伝えしますので2通目を必ずご覧ください。

（1回参加された方は、2回目以降も同じアドレスとなります）