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ヨガまる親子リトミック  子育て応援券・ゆりかご券利用OK!
お子様の音感を育み、歌や楽器でママも笑顔になれるレッスン!
コロナの影響でレッスンを自粛しておりましたが、
10月よりレッスンを再開いたします!
10月30日、11月13日、12月4日で開催予定です。
先生は、引き続き中島陽子先生が引き続き担当くださいます。
ご一緒に、音楽、楽器、クラフト共にお子様の笑顔いっぱいのクリエイティブなクラスを楽しみましょう。
対象年齢:約1-2歳のお子様と保護者様 
あんよができるくらいからより楽しくなります
参加費:親子1組 2000円 (子育て応援券・ゆりかご券OK)

講師プロフィール: 中島陽子先生
リトミック研究センター指導者会員 ディプロマB習得。
日本子ども教育センター認定講師。

国立音楽大学教育音楽学科 幼児教育専攻卒業。
卒業後に都内幼稚園教諭として勤務、その後有名小学校受験のための幼児教室数校にて講師を務める。
同時に自宅や出張でピアノ個人レッスンも開始する。

幼稚園教諭時代からリトミックの大切さを痛感し、様々な講習会や勉強会に参加。

2007年リトミック研究センターのデイプロマBを修得し、自宅にて「YOKOピアノ&リトミック教室」を開設。
地域に根ざした活動にも目を向け、杉並区にて開催された地域大学「地域で子育て講座」の第1回卒業生となり、子育て支援を目的としたNPO法人「ちぃきちぃき」にて「ちぃきちぃき親子リトミック」の講師として、区内各所で親子リトミックを開催。
また三鷹市、小金井市、武蔵野市、杉並区、品川区などが主宰する親子リトミック講座の講師も務める。
AcceptingOn-site payment
2,000yen(incl. tax)〜
Online: 親子オンラインオータムスクール 1day 保育園選びに迷ったら、先輩ママに聞いてみよう

★10-11月スタジオレッスンに参加の方★
「現地決済」で決済ください。1000円で受講可能です。

来年度4月の保育園申し込みが10月より始まっていますね。
まさに今!保育園の申し込みを考えられているご家族、どの園をチョイスしようか迷っているご家族、
保育園選びの予備知識をここで手に
先輩ママのリアルな話も参考になりますよ~
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対象:保育園を考えている保護者様(産前産後問いません)
日時:2020年10月24日(土)10:30~11:40
10月26日(月)9:50~11:00
スケジュール:
・ママのためのヨガ(マタニティーさんもOK!)+自己紹介 
・本講座「保育園選びの予備知識と実話」
・質問タイム
【参加者の方へ】
講座で使用した資料をご希望の方にPDFで差し上げます。
アンケートのご協力をお願いする場合がございます。
どうぞよろしくお願いします。
参加費:
2000円(クレジットカード)
10-11月にスタジオレッスン参加の方は1000円で受講可。(現地決済を選択)
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ナビゲーター:中楯めぐみ 
ヨガまるスタジオ高円寺代表 
高円寺の土地柄が大好きで、ずっとこの地でヨガをお伝えしたいと10年前にヨガまるスタジオを設立。
その後、ヨガ講師を続けながら2人の子どもを出産し、今もマイペースに育児と仕事の両立を図っている。
7歳の男の子(小学2年生、学童利用)と1歳の女の子(小規模保育園在園)区内在住。
私自身も、特に上の男の子の入園時にまだまだ保育園の数が足りずに保活に悩み、杉並区のママ達と結集して保育園を増やす活動にも携わるようになりました。その時に調べた経験や2人の子どもを保育園預けた経験(下の子は通園中)、他、3人のお子さんをそれぞれの保育園に通わせたママさんの情報をまとめてお伝えします。
AcceptingOn-site paymentPrepayable
1,000yen(incl. tax)〜
Online: おなかすっきりヨガ  講師:のりたま
カラダの真ん中を司る丹田を意識して呼吸しながら動いてきます。ていねいに太陽礼拝を練習しながら、コアを鍛えられるトレーニングにチャレンジして、外側の筋肉とともに内側のコアも整えていきます。レッスンが終わったころには、心もカラダもすっきりさわやかになっているはずです。ヨガがはじめての方もお気軽にご参加ください。

【こんな方におすすめ】
最近、お腹が気になる方(わたしも3回出産してます!)
下半身太り、むくみが気になる方(わたしも悩みました!)
気持ちよくストレッチをしたい方(硬い方も柔らかい方も!)
筋肉をつけて、脂肪除去したい方(コアの筋肉を鍛えていきます)
気持ちをすっきり爽快にしたい方(一日の空いた時間にすっきりさわやか〜)

丹田を意識した呼吸法を練習して、呼吸を意識しながらヨガを行っていきます。
ウォーミングアップで首、肩、肩甲骨、背骨、骨盤、足のこわばりをほぐします。
前半は太陽礼拝を基礎にしっかりと動き、後半は骨盤を調整する太鼓橋のポーズや仰向けでコアを鍛えるポーズなどを行います。
前後半を通してしっかりと動き、骨盤や背骨周りの調整をした後は、ゆったりとした、忙しい日常から解き放たれるシャバーアサナをじっくりと味わっていただきます。初めての方もベテランの方も大歓迎です。

【講師プロフィール】 のりたま (コウチ ノリコ)
サラリーマン編集者時代にホットヨガに通い、ヨガの気持ちよさを知りました。その後、常温ヨガの奥深さに魅せられ、さらに深めたいと資格(RYT200)を取得しました。講師歴6年。都内のホット/常温スタジオでレッスンを行っています。このたび、ご縁があって大好きな町高円寺のヨガまるさんでオンラインレッスンをもたせていただくことになりました。どうぞよろしくおねがいします!
資格:全米ヨガアライアンス200時間
AcceptingPrepayableBook TicketsSubscription
1,760yen(incl. tax)〜
Online: 筋膜リリースヨガ 60分 講師:miho
コリと内蔵に働きかけるリラクゼーションヨガ           
【こんな方におススメ】
肩や腰の違和感が強い方
ストレスで深い眠りにつけない方
シニア世代の方 (ヨガ初心者の方も勿論歓迎です)
【プログラムの流れ・内容】
筋肉、また内蔵器の周りにまである『筋膜』がくっついたり、縮んで固くなると、 体が歪みコリや内蔵器の不調を起こします。 1ポーズ90秒~2分間かけ、関節の牽引方向の動きを行うポーズをしていき筋肉のコリや体の歪みを直していきます。 ヨガ後は、マッサージを受けた後のように筋肉がほぐれ、深いリラックス感や開放感を味わうことができます。
【講師プロフィール】 miho
身体を動かす事が好きで、武道やスポーツをしていましたが、仕事が忙しくなに連れ運動不足を感じるようになりました。そんな中、yogaと出会ったことで不調も改善し、ライフスタイルそのものが大きく変化しました。インストラクターとなった今、暮らしの中にyogaを取り入れる事で、ライフスタイルを整え、心が豊かになるようなお手伝いができたらと思います。
全米ヨガアライアンスRYT200
筋膜リリースヨガ指導者認定(ヨガ解剖学.com)
経絡ヨガ指導者認定(ヨガ解剖学.com)
シニアヨガ指導者認定(ヨガ解剖学.com)
薬膳アドバイザー
AcceptingPrepayableBook TicketsSubscription
1,760yen(incl. tax)〜
Online:クリア先生の届ける英語大人向けヨガ (Adults English Yoga Lesson)
バイリンガルなクリア先生が届ける、聞き取りやすいきれいな英語でヨガを満喫できます!

【こんな方におススメ】
英語を学びながらヨガしたい方
英語でヨガレッスンをしたい方
英語をネイティブで話す方
【プログラム内容】
クリア先生の届ける英語大人向けヨガ
メニュー説明文日頃の肉体的、精神的混乱をアーサナ(ヨガポーズ)を通して繋がりを生み出し、新たなバランスを見つけ心身の緊張をほぐして心の安定と安らぎを得るクラスです。

主に英語でクラスを進行するのでヨガ単語や日常的な英語フレーズも取り入れて行い、毎回違う内容のレッスンを日頃のテーマに合わせて行います。

きっと他では経験のできない自分磨きになるはずです!

日本語も少し取り入れて行うので英語が分からなくても大丈夫。

明るいクリア先生と一緒に英語レッスンを楽しみましょう!
【講師プロフィール】 クリア
カナダ出身、熊本育ちの明るい、アクティブなポジティブYOGIです。 東京に移住後、子供やそのご家族が楽しめる英語教育のミュージカルパフォーマーをはじめ、ショーディレクター、ダンスコリオグラファー、教材作成、英会話教師などをしてきました。 元々体を動かすことが好きで、子供の頃からダンスや空手、水泳などを楽しんできました。 大人になってからは、ウエイトトレーニングやボクササイズ、ヨガやシルクサスペンションヨガを楽しんできました。 その中でもヨガは私にとって特別な存在です。現在は子供から大人まで、家族全員が楽しめる日本語と英語のヨガクラスを中心に指導を行っています。 他人と比較する必要がなく、自分自身と向き合うことができるヨガは私を魅了し続けています。
ヨガワークスティーチャートレーニングプログラム200時間(RYT200) 終了/ 全米ヨガアライアンス登録インストラクタ-Kidding Around Kids Yoga TT course Certificate
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1,760yen(incl. tax)〜
Online:週末デトックスヨガ 60分  講師:Aya Negish 
週末の夕方、心や身体の疲れを取り、すっきりとした気持ちで日曜を迎えるクラスです。
【こんな方におススメ】
身体や心をすっきりさせたい方、
ほどよく動いて、身体を整えたい方、
一日の疲れを取りたい方
股関節、肩関節にアプローチをしたヨガのポーズで血液やリンパの流れを促し、からだの詰まりを取り除きます。 ゆっくりとした動きから、中盤は立ちポーズでダイナミックに、後半はリラックスして落ち着き、穏やかな夜を迎えるよう身体を整えます。
ご希望でお姿を観させて頂き、言葉のアジャストメントを致します。
講師: 根岸 綾
20代後半に心身のバランスを崩した事があります。そんな時知り合いから頂いた佐保田鶴治先生のヨガの哲学書を読み、自分の思考の狭さに気付き、そしてヨガの世界観の広さに心を打たれました。
ヨガのアーサナで身体を整えるうちに、心も穏やかになり生きるのが楽になりました。
子供の頃から体育の授業が苦手で身体も固く、ヨガにも苦手意識はありましたが、ヨガはアーサナを通じて自分自身に気付く事です。
ヨガを実践し、生活に彩りを取り戻せた経験をより多くの方に届けたいです。
[取得資格]
・IHTAヨガインストラクター指導資格1級
・テンセグリティー・ヨガ®︎指導認定講師
・UTL公認ヨガインストラクター
・UTL RYT200(全米ヨガアライアンス)
・UTL トラウマアプローチヨガ指導養成 終了
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1,760yen(incl. tax)〜
Online: 経絡ヨガ 40分 講師:miho
経絡ヨガとは・・ 気の滞りを解消し、全身を巡る心地良さを感じられるヨガ です
【こんな方におススメ】   
『体が硬い』から通常のヨガに抵抗がある方
東洋医学を体験してみたい方
色々なヨガを体験してみたい方
ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます
【プログラムの流れ・内容】 
”気”が滞ると心身共にバランスが崩れ様々な不調が起こりやすくなります。
経絡・経穴(ツボ)を意識しヨガのアーサナをとって、気を流していきましょう。
東洋医学では病気とは言えない何となく不調と感じる『未病』の状態にもアプローチしていきます。
【講師プロフィール】  miho
身体を動かす事が好きで、武道やスポーツをしていましたが、仕事が忙しくなるに連れ運動不足を感じるようになりました。そんな中、yogaと出会ったことで不調も改善し、ライフスタイルそのものが大きく変化しました。インストラクターとなった今、暮らしの中にyogaを取り入れる事で、ライフスタイルを整え、心が豊かになるようなお手伝いができたらと思います。
全米ヨガアライアンスRYT200
筋膜リリースヨガ指導者認定(ヨガ解剖学.com)
経絡ヨガ指導者認定(ヨガ解剖学.com)
シニアヨガ指導者認定(ヨガ解剖学.com)
薬膳アドバイザー

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1,320yen(incl. tax)〜
Onlline: 目覚ましヨガ 30分 講師:大河内友美
毎週木曜 6:15-6:45
「ご自分の身体をととのえる」
スッキリして気持ちいい!
細胞も若返り、今日がラッキーデーになります!
心がウキウキするクラス。
朝スッキリすると、安眠にもつながりますよ♪

まずはパジャマでの参加からスタートしましょう!


【こんな効果があります】
・ポジティブになる
・スッキリする
・身体が温まる
・代謝upによる脂肪燃焼
・排泄を促す

【プログラム内容】
タオイストヨガ、呼吸ヨガをベースにやさしい内容でお届け。
「ほぐし」「エネルギーワーク」「呼吸法」と必要な要素を取り入れ感覚を目覚めさせます。
天地を意識して自然の中でいかされている事を感じましょう。

【講師プロフィール】 大河内 友美(おおこうち ともみ)
私はヨガが好きです。
自分の好きな事をきちんと愛し表現していますか?
自分の中にあるヨガを自由に楽しく実践し
頑張りすぎず、怠けすぎず・・・。
一緒にやり続けましょう!
スポーツ選手を目指していた私は、筋肉質で柔軟性がありませんでした。ヨガのおかげで身体の使い方が変わってきました!胡坐もできるようになりました。
【資格】
・ITM(Institute of Thai
Massage)資格取得(東京、チェンマイ)
・日本マタニティヨーガ協会会員
・CPE・インターナショナルエステティシャン
・全米ヨガライアンス200H終了
・タオイストヨガ200H終了
・高齢者スポーツ指導法講習済 ・呼吸ヨガ
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1,210yen(incl. tax)〜

ヨガまる高円寺 スタジオ&オンラインレッスン's Information

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東京都杉並区高円寺南4-3-12 
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月〜金 06:00 - 23:00

土・日 06:00 - 23:00

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