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【特別企画】青空とつながる優しいヨガ体験 会場:阿佐谷地域区民センター 
予約開始しました!



屋上でヨガしたことありますか?

果てしなく続く空の広さを感じる・・・

心が解放される瞬間を味わえます



とっても貴重なチャンスが

3月のまちはくで、今年も到来しました!



阿佐ヶ谷駅徒歩5分の好立地

阿佐谷地域区民センターには

空をあおげる芝生やデッキの広がる

心地よい屋上空間があります



その素敵な場所を使わせていただき

ヨガができる

特別感満載のイベントです



しかも参加費は

なーんと、500円(驚)

ワンコインで楽しめます



空と風を感じながら

心地よいヨガお時間を過ごしませんか?



日時:2024年3月10日(日)13:45-14:45

参加費:500円 (まちはく超特別価格)

注)マットは各自ご持参ください

マットレンタル 200円 (予約先着 5名まで) 

募集枠:15名 

雨天の場合は、区民センター内の「体育室」で開催いたします



無断キャンセルはお控え下さい

緊急連絡先:

LINE公式アカウント

https://lin.ee/P1FfNC8



講師:なかだてめぐみ

ヨガ講師歴15年 

ヨガまるスタジオ高円寺代表

杉並区を愛し、高円寺をメインに一期一会を大切にしたヨガをお伝えしています

もともと会社員時代の不眠をきっかけにヨガをはじめ

劇的に改善、さらにどん底から昇進まで果たす経験をし

ヨガ講師に転身を決める

今迄に杉並区民の方々を中心にのべ2万5千人以上を指導する。



どうぞ温かい恰好でお越しください。



注)今回は芝生の養生のため、木のデッキスペースで

ヨガすることになりそうです。

ヨガマットを忘れずに!(マットレンタルは5名まで)

お友達を誘って、ヨガの後はそのまま屋上でピクニックもOKですよ~



「はじめまして」さん大歓迎です

お会いできるのを心より楽しみにしています♡

なかだてめぐみ
Studio 大人向けプログラム  
土曜のアナトミック骨盤調整ヨガが

ボディーメンテナンスヨガに名称変更しました。

強度は少し緩めになります。



【レッスンのご紹介】



土曜 10:00~11:15 大人の休日ヨガ  

※11月は代行となります。詳しくは上記をご覧ください。

講師: 三宅香織(Kaori)

呼吸を深め、身体を整え、心の静けさを感じるヨガ時間です。



土曜 11:45~13:00 ボディメンテナンスヨガ 

講師:星野はるか (Haruka)

仕事や生活のパフォーマンスアップを目的としたヨガクラスになります。

初心者の方でも安心して取り組めるように、難しい事はしません。

解剖学に基づきながら筋骨格を調整しながら本来持っている身体機能を目覚めさせて、快適な身体を取り戻しましょう!

2月2日&16日



土曜 

第3

キャンドルナイトヨガ 17:30-18:45

講師:松平麻美

第4

陰陽ヨガ + 骨盤セラピー  17:30-18:50

講師:いまどりえ 

※こちらのレッスンのみ通常チケット+300円 または 体験2800円



日曜 11:00~12:15 大人の休日ヨガ  

講師: 中楯めぐみ(Meg)

週末に運動不足を解消してリフレッシュしたい方へ



定員:5名まで

講師のプロフィールについてはコチラ をご覧ください

講師の紹介ページをみる

参加費: 

体験 2500円 ~  

回数券 2800円~3400円

支払い方法:現地払い PayPay払いもできるようになりました

回数券:価格はこちら  
Studio: 産後ヨガ/親子ヨガ/マタニティーヨガグループレッスン  
2月28日は休講です

3月1日は親子ヨガとマタニティーヨガ合同開催とさせていただきます

10:10スタートです

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月曜 13:30~14:20 産後ヨガ 講師:なかだてめぐみ 

火曜 毎週10:10~11:00 産前産後ママのための骨盤調整ヨガ 講師:田口みき

水曜 月2回 10:10 ~11:00 親子ヨガ  17日&31日

木曜 毎週10:30~11:20 産後ヨガ 講師:星野はるか

金曜 第1.3 10:10~11:00  親子ヨガ 講師:中楯めぐみ



【2月のマタニティーヨガ】

金曜 

11:30~12:30

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<内容>


産前産後の回復、育児のための体力UP&ママ&ベビー同士の交流でリフレッシュ!

子育て真っ最中の講師が自信をもってお薦めするプログラムです



こんな症状に

・背中・肩凝り・腰痛

・体を伸ばしてリラックスしたい

・親子同士の触れ合いをしたい

・自分の身体と心のケアをしたい



【対象月齢】 

産後ヨガ 産後9週目くらい~1歳程度 ※単身でも同伴でもどちらでもOK

産前産後ママのための骨盤調整ヨガ  安定期~産後1年程度の女性 

親子ヨガ 身体がしっかりしてくる5,6か月くらい~ ※お子様と同伴のプログラム

親子リトミック 音でニコニコしたり、身体をゆするようになる頃(およそ8-9ヵ月くらい~未就園児) 



ご入室:開始15分前より入室可能です

お持物: 動きやすい服装(お着替えスペースもあり)、お水などの飲み物、タオル、ねんねの赤ちゃんがいらっしゃる方はバスタオルやおくるみなどの敷くタオル、おむつなどお出かけセット 

(電子音ナシのお気に入りのおもちゃ ※スタジオにもいくつかご用意がございます)



参加費:体験2000円  

単発参加は 2700円  

親子ヨガ  追加1名 +1000円/人  

★子育て応援券全額利用可★



⇒ キャンセル待ちしたい!直前のキャンセルをしたい方へ

以下のLINEにお問い合わせください。

「ヨガまる親子LINEアカウント」はこちら

https://lin.ee/Ojgl63F



【キャンセルポリシー】 

スタジオ:レッスン3時間前まで無料 

3時間以内 1000円を頂戴します

無断欠席やレッスン開始後のキャンセル チケット一回分、または2000円を頂戴します



【キャンセル連絡方法】



3時前まではクービックでキャンセル可能です

3時間以内のキャンセルは恐れ入りますが、ヨガまるスタジオ公式LINEアカウントよりご連絡ください。

友達追加はコチラ⇒ https://lin.ee/tzovueH
Studio: エンジョイ英語リズム体操  
水曜クラス 10:10~10:55

1月24日、2月7日&28日
3月13日&20日

土曜クラス 14:00~14:45

1月13日&27日
2月10日&24日
3月9日&23日
 

【こんなお悩みありませんか】


・まだ英語は早い気がするけれど、でも少しでも触れさせてあげたい

・これからの時代英語をできた方がいいのは分かっているが、まだ英会話スクールまで手出せない

・家でYoutubeの英語は見させているけど、果たしてこれでいいの?

・うちの子せっかく英語習わせても椅子に座っていられない

・いつも走り回って、聞いているのか聞いていないのかも分からない



2歳のIちゃんも同じ状態でした

Iちゃんの変化はコチラをご覧ください

https://onl.sc/ANWJ1yX 

↑↑↑

クリック!(アメブロに飛びます)



楽しい!から子どもの可能性を最大限に引き出す英語リズム体操を

体験してみませんか?



対象年齢:すたすた歩き~4歳くらいのお子様と保護者様 

場所:ヨガまるスタジオ高円寺

参加費:体験2,000円  月謝4500円

講師:中野沙織先生 & 中楯めぐみ

持ち物:親子共に動きやすい服装 (スカート不可・更衣室のご利用も可能です)


講師:

中野 沙織 (サリー先生) 水曜担当


元小学校教師、保育士、森のようちえんスタッフ、お茶の水女子大学での心理相談員。
現役の英語リズム体操講師、ベビーマッサージ講師(国際資格)、タッチケア講師。

自転車競技であるサイクルフィギュアの元日本代表で、最高順位はアジア3位。
現在は国際審判。

プライベートでは男・男・女(2020生まれ)の3児の母で、子育て現役真っ最中


土曜担当 めぐ先生になります

*    &JOY(エンジョイ)リズム体操®認定 英語リズム体操講師

*    YOGA ed.キッズヨガ講師

※ ヨガまるスタジオ高円寺代表  (11歳の男の子と5歳の女の子の母)
Studio: ヨガまる親子リトミック  子育て応援券・ゆりかご券利用OK!
ヨガまるの親子リトミックは

自由に音楽と動きを楽しめるヨガ教室ならではのリトミックです

季節感たっぷりのお話と音楽で楽しめるクラスです



講師は、杉並区で長年ピアノ教室&リトミック講師としてご活躍されている

中島陽子先生をお招きして行う月に2回の特別レッスンです。

堅苦しくなく、自由にお子様の意思のもとにご参加いただけます。



お子様の音感を育み、歌や楽器でママも笑顔になれるレッスン!



音楽、楽器、クラフト共にお子様の笑顔いっぱいのクリエイティブなクラスを楽しみましょう。



アシスタントとしてキッズヨガ講師の中楯めぐみがサポート。

お子様の「やりたい!」という気持ちを応援して自主性を育てるお手伝いをします。

最後は”ママのための5分ヨガ”をプレゼント♡ リセットしてお帰りいただけます。



対象年齢:9ヵ月位からから未就園児のお子様と保護者様 

(祝日、夏冬春休みは、幼稚園などのお兄ちゃんお姉ちゃんも楽しめるクラスになります)



参加費:親子1組 体験 2000円 2回目以降 2700円 

お子様追加 +1500円 (保護者追加 +1000円)



講師プロフィール: 中島陽子先生

リトミック研究センター指導者会員 ディプロマB習得。
日本子ども教育センター認定講師。

国立音楽大学教育音楽学科 幼児教育専攻卒業。
卒業後に都内幼稚園教諭として勤務、その後有名小学校受験のための幼児教室数校にて講師を務める。
同時に自宅や出張でピアノ個人レッスンも開始する。

幼稚園教諭時代からリトミックの大切さを痛感し、様々な講習会や勉強会に参加。

2007年リトミック研究センターのデイプロマBを修得し、自宅にて「YOKOピアノ&リトミック教室」を開設。
地域に根ざした活動にも目を向け、杉並区にて開催された地域大学「地域で子育て講座」の第1回卒業生となり、子育て支援を目的としたNPO法人「ちぃきちぃき」にて「ちぃきちぃき親子リトミック」の講師として、区内各所で親子リトミックを開催。
また三鷹市、小金井市、武蔵野市、杉並区、品川区などが主宰する親子リトミック講座の講師も務める。



【キャンセルポリシー】

前日18時以降のキャンセルは500円、当日3時間以内のキャンセルは1000円、無断欠席は全額かかりますのでご注意ください

Studio: 親子で英語コンテンポラリーダンス(英語&日本語クラス)講師:高井彩加 
習い事を始めたいと思ったら、親子で一緒に!

体験してみませんか?

英語もダンスも

両方楽しく学べるレッスンです



対象年齢:3歳くらい~1年生くらいまで



基本第3日曜  13:30-14:20 



参加費:親子1組2700円 +兄弟姉妹1名 1500円 

体験 2000円~ ※初めてヨガまるに参加される方



彩加先生は、イギリスの大学院でダンスセラピーを学ばれた

思いっきりユニークで優しい先生です



親子で2700円で充実のクラスが楽しめますよ。

小さなお子さんでも安心の、日本語教師による

英語と日本語のダンスクラスです



しかもただのダンスではない!!

他ではなかなかできない「コンテンポラリー」

気持ちを体で自由に表現できるようになる

とてもクリエイティブなクラスです


自由な発想を大切にして体を動かす。

その気持ちを大事にして心も踊るのを感じる。



生まれる動きの一つ一つがその人にしかない、宝ものになります。



ヨガスタジオならではの

型にはまらない自由な

クリエイティブダンス/コンテンポラリーダンスクラスを

英語でお届けします。



英語に慣れたい親子向けのクラスです

英語が苦手な大人の方でも、また英語が初めてのお子様も安心してご参加いただけます



どちらのクラスも英語日本語を併用するので、

クラス中ついていけなくなることはありません。



自由な発想を促すためにヨガを使ったり、振付や即興に挑戦します。

英語で動作に関する言葉を体を使って学び、身体と言葉を結びつける力をつけます。

楽しく英語もダンスも学べてしまうWonderfulな時間です

一歩先の習いごと、体験をしてみませんか?



講師 Ayaka



東京都出身。英国ローハンプトン大学院振付科修士号、英国ゴールドスミス大学院ダンスムーヴメントサイコセラピー科修士号を取得。児童劇団ロンドンツアー参加など演劇にも関わる。帰国後は英語•日本語でのダンス、キッズヨガ指導及びダンスセラピストとして活動。近年では障がい者を対象とした演劇やダンス活動でも指導参加している。



Yoga Ed. PI1 (3-12歳対象) & PI2 (13歳〜大学生対象)キッズヨガ養成講座 修了
Online: おとなの休日ヨガ 
★おとなの休日ヨガ

毎週日曜 9:30-10:30   

お休みの日だからこそ、ひとりの自分と向き合う時間をご褒美に。

【こんな方におススメ】

呼吸・座位・立位・横臥のポーズをバランスよく楽しみたい方

運動不足を解消したい方

在宅ワークでお休みを意識しにくい方



【プログラム内容】

落ち着いたインストラクションでからだの声をきくところから始まり、徐々に身体を目覚めさせていきます。

自分の呼吸を大事にしながら、しっかりと体を感じながらマイペースに動くことができます。

自然とあなたの内側に静けさが広がっていくでしょう。

ピースフルな日曜日を大切に。



【講師プロフィール】 中楯めぐみ(なかだてめぐみ)ヨガまるスタジオ代表

講師歴14年。ふつうの会社員からヨガスタジオを立ち上げて13年。

オンラインならではの出会いを楽しみ、日本全国の皆さんと一緒にヨガの楽しさを分かち合えたらと思います。

UNDER THE LIGHT ヨガスクール公認インストラクター<RYT200>

UNDER THE LIGHT  ヨガスクール シニアヨガTT

YOGA-KORU 陰ヨガATT & YOGA-KORU リストラティブヨガ(Relax and Renew)TT

ジャニス・クレアフィールド マタニティーヨガTT

YOGA Ed.公認キッズヨガインストラクター PI-1/PI-2

スタジオヨギー産後ヨガTT



ヨガまるスタジオ高円寺 &  快眠プライベートサロン    の基本情報

住所
東京都杉並区高円寺南4-3-12
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電話番号
08011629548
営業時間

月 10:00 - 20:30

火 10:00 - 21:30

水 09:30 - 21:30

木 10:00 - 21:30

金 06:00 - 17:00

土 07:00 - 19:00

日 07:00 - 17:30