陰ヨガとは一つのポーズを深い呼吸とともに、3分～5分程ゆっくりとキープするヨガです。 それにより、身体だけでなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。

ヨガ超初心者さん、体が硬い人向けです。 初めてヨガをする方、初回体験にもおすすめです 。

秋の養生は特にこんな方にオススメです。 ◆夏の疲れが出そう◆疲れがとれない◆風邪をひきやすい◆秋に体調を崩しやすい ◆心が安定しない◆下痢や便秘になりやすい 陰ヨガも夏から秋へシフト。秋こそ始めたい陰ヨガのテーマは『深い呼吸』 肺と大腸のを陰ヨガで整え、滞りを解消し、身体の中に気を充たして体も...

バレエ、フィットネス、ヨガの要素を含んだ一連の動作を繋ぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。

ヨガ初めての方にオススメのクラスです。