YOGA ROOM

待望のベビーヨガ6回コース！



簡単なヨガのポーズからカラダ遊びで、赤ちゃんとたっぷりふれあい産後のママの心と身体を整えていきます。

赤ちゃんはママの顔や声、ふれてもらうのが大好きです。色々な形のふれあいの中で、赤ちゃんの心と体が育ち、愛着形成にも繋がります。



ヨガが初めてでも、体が硬くても大丈夫です。ちょっとリフレッシュしようかな、と言う気持ちでお気軽にご参加ください♡



〈日程〉

1/ 8、22【骨盤低筋を鍛えるヨガ】ぽっこりお腹と尿もれ改善

2/5、2/19【疲労回復ヨガ】育児でガチガチな肩首腰背中の疲れをとります

3/5、3/19【骨盤調整ヨガ】骨盤の傾きを調整し不調改善



〈料金〉

6回コース¥12000

※12/20までのご予約で早割価格¥11000

※産後のママのためのマイナートラブルヨガとのダブル受講コース▶︎¥23000 ※12/20までの早割価格¥22000

＜対象＞

親御さんとお子さん（1歳未満の赤ちゃん）

家事や子育てに忙しくママは自分のことは後回しにしてしまいがち



お子さんに100%の力で愛情を注げるように、まずは産後の心と身体をケアすることから始めませんか？



妊娠前より健康に美しく！親子で一緒にできるヨガで産後の不安定な心と身体を整える3ヶ月プログラム



〈コースのメリットとして〉

•産後のマイナートラブルの改善

•続けることで、ママの心身の変化だけでなくお子さんの成長も感じることができる

•毎回同じメンバーで親子で仲良くなれる

•毎日のセルフケアが習慣となり心地良い状態をキープできる



〈日程〉

1/15【骨盤底筋ヨガ】ぽっこりお腹と尿もれ改善

1/29【育児疲れリセットヨガ】肩こり首こりを楽に

2/12【腰をほぐすヨガ】抱っこで痛めやすい腰を守ろう

2/26【リラックスアロマヨガ】 自律神経を整え産後のメンタルケア

3/12【骨盤調整ヨガ】疲れにくい体へ

3/26【代謝アップヨガ】痩せやすい体づくり



〈料金〉

6回コース¥15000

※12/20までのご予約で早割価格¥13000



＜対象＞

産後ママとお子さん（未就園児）

ママだけの参加もOK

今年も開催します108回太陽礼拝！



その名の通り、太陽礼拝を108回行います！108の煩悩を削ぎ落とし心と体もスッキリと、新しい年を向かえる準備をしましょう



108回をやり切る事が目的ではなく、自分と向き合う時間、何かにチャレンジする事、チャレンジした自分への、感謝の時間です



もちろん休みながらで構いません、自分のペースで出来る範囲で行って下さい



仲間と共に体を動かし、気持ちの良い2024ラストを過ごしましょう♡♡♡



日時/12/29 sun 10:00〜13:00

場所/プリンセスアイ

料金/3.500円

（ランチボックス付き）



※尚、お弁当などの発注の関係もあります為、このクラスはご予約後のキャンセルは100%のお支払いをお願いしております。ご了承ください。

担当インストラクター/金曜日松田リヤ、水曜日Mika

お子様連れで参加したい方から、おひとり様、ヨガ初心者の方、ヨガに慣れている方、老若男女どなたでもご参加頂ける、とにかくリフレッシュしたい方はどなたでもご参加頂けるクラスです。



来る方の様子に合わせてその場で内容を構成していきますので、テーマはその時によって変わりますが、基本的にはゆったりとしたクラス内容で進めて行きます。



・赤ちゃん連れのママさんへ

赤ちゃんのご機嫌があまり良くない日、泣いてしまってほとんどヨガが出来なかったなんて日はお代は頂きませんので、またタイミングが良い時にいらして下さいね。スタジオにはオモチャもご用意してあります。そちらを使っても、お気に入りをお持ち頂いても大丈夫。どうぞお気軽に、スタジオに遊びに来る感覚でいらして下さい。



・その他の生徒様へ

このクラスは子連れOKクラスでがもちろんお一人様もOKなので、お気兼ねなくご予約ください。お子様が泣いてしまったり、プチハプニングでクラスが中断することもあるかもしれませんが、寛容に受け入れて頂けると嬉しいです。地域皆んなで子育てが出来ればなと考えていますので、ご協力お願い致します。



■持ち物

・動きやすい服装

・水などのお飲み物

・汗拭き用のタオル



■開場時間

・15分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は入室ををお断りすることがございますのでご了承下さい。



■キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをされた場合は、キャンセルが出た際にメールで通知が来ますので、再度ご予約をお願いします。

■キャンセルポリシー

・キャンセルは2時間前までです。2時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料1000円になります。（予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。）

■ご予約の回数

・全ての会員様のご予約は、先4つまでとさせて頂いております。4レッスン以上のご予約は、最終予約日以降のご予約を削除させて頂きますのでご注意下さい。

■駐駐車場

・スタジオ前に5台ございます。



■住所

9700224

いわき市平豊間八幡町86-10



■お問い合わせ

TEL 09028474734

MAIL room.privateyogastudio@gmail.com

担当インストラクター/Mika

※Mika先生は12月いっぱいで産休に入るためお休みとなります。1月からは新しく、Kyoko先生が担当します。

・対象年齢→首が座った頃から生後1歳未満の赤ちゃん

・料金→初回体験レッスン1000円、2回目以降ベビーヨガ特別価格1回2000円（通常3000円）、お得なベビーヨガチケット3回券/5000円（有効期限2ヶ月）

・お持ち物→赤ちゃんを寝かせておけるブランケットやタオル。気に入りのおもちゃなどをお持ち頂いても構いません。



ベビーヨガは赤ちゃんとママのスキンシップを基本に、ベビーマッサージとベビーエクササイズからなるプログラムです。



親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。



ママの愛情のこもったマッサージやエクササイズは、赤ちゃんの知的発達や情緒性の発達にも効果があることが知られています。



また赤ちゃんの発達段階に応じたベビーエクササイズをママがサポートしてあげることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達の促進につながります。



歌やリズム遊びを交え、赤ちゃんは仰向けやうつ伏せ、お座りなど、様々な姿勢変換を行いながらバランス良く筋肉を刺激します。



ママもあぐら座や仰向け、立位などで赤ちゃんと遊びながらヨガのポーズをとることで、エクササイズ効果が期待できます。



呼吸を合わせてベビーヨガを親子で楽しみましょう！



■持ち物

・動きやすい服装

・水などのお飲み物

・汗拭き用のタオル



■開場時間

・15分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は入室ををお断りすることがございますのでご了承下さい。



■キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをされた場合は、キャンセルが出た際にメールで通知が来ますので、再度ご予約をお願いします。

■キャンセルポリシー

・キャンセルは2時間前までです。2時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料1000円になります。（予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。）

■ご予約の回数

・全ての会員様のご予約は、先4つまでとさせて頂いております。4レッスン以上のご予約は、最終予約日以降のご予約を削除させて頂きますのでご注意下さい。

■駐駐車場

・スタジオ前に5台ございます。



■住所

9700224

いわき市平豊間八幡町86-10



■お問い合わせ

TEL 09028474734

MAIL room.privateyogastudio@gmail.com

担当インストラクター/ 松田リヤ



ゆったりとした動きの中にフロー(流れ)をプラスし、呼吸と血流を全身に届けしなやかな身体とリラックスした心地良さを味わいます。



日中の交感神経から、夜の副交感神経へスイッチするための程よいフローヨガは、より質の良い睡眠へと導きます。



丁寧な解説で進めて参りますので、初心者の方も安心してご参加ください。



■持ち物

・動きやすい服装

・水などのお飲み物

・汗拭き用のタオル



■開場時間

・15分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は入室ををお断りすることがございますのでご了承下さい。



■キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをされた場合は、キャンセルが出た際にメールで通知が来ますので、再度ご予約をお願いします。

■キャンセルポリシー

・キャンセルは2時間前までです。2時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料1000円になります。（予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。）

■ご予約の回数

・全ての会員様のご予約は、先4つまでとさせて頂いております。4レッスン以上のご予約は、最終予約日以降のご予約を削除させて頂きますのでご注意下さい。

■駐駐車場

・スタジオ前に5台ございます。　



■住所

9700224

いわき市平豊間八幡町86-10



■お問い合わせ

TEL 09028474734

MAIL room.privateyogastudio@gmail.com

担当インストラクター/ 松田リヤ



プロップスを活用しながら、最小限の負荷で身体を伸ばす、緩める事をメインにゆったりじんわり身体を整えるリラックスクラスです。



深い呼吸法によってより心に働きかけを行い、疲れとストレスを緩和させながら快適な睡眠を促します。



※プロップスとは、ヨガを安全にかつ身体の負担を軽減させる補助として使われるヨガの道具のこと。（ヨガブロック、ボルスター、ヨガストラップなど。）



■持ち物

・動きやすい服装

・水などのお飲み物

・汗拭き用のタオル



■開場時間

・15分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は入室ををお断りすることがございますのでご了承下さい。



■キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをされた場合は、キャンセルが出た際にメールで通知が来ますので、再度ご予約をお願いします。

■キャンセルポリシー

・キャンセルは2時間前までです。2時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料1000円になります。（予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。）

■ご予約の回数

・全ての会員様のご予約は、先4つまでとさせて頂いております。4レッスン以上のご予約は、最終予約日以降のご予約を削除させて頂きますのでご注意下さい。

■駐駐車場

・スタジオ前に5台ございます。



■お問い合わせ

TEL 09028474734

MAIL room.privateyogastudio@gmail.com

担当インストラクター/松田リヤ

※2024.4.27土曜日はAyumiの代行レッスンとなります。



骨盤周りの筋肉を鍛えたり筋肉の柔軟性を高め、骨盤のゆがみやズレを解消し、身体のババランスを整えて行きます。



骨盤のバランスが整うことで姿勢改善、腰痛改善、また全身の血行もよくなるので下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。



骨盤美脚ヨガで、痩せやすく太りにくい体質を手に入れましょう。産後のママさんにもオススメのクラスです。



■持ち物

・動きやすい服装

・水などのお飲み物

・汗拭き用のタオル



■開場時間

・15分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は入室ををお断りすることがございますのでご了承下さい。



■キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをされた場合は、キャンセルが出た際にメールで通知が来ますので、再度ご予約をお願いします。

■キャンセルポリシー

・キャンセルは2時間前までです。2時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料1000円になります。（予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。）

■ご予約の回数

・全ての会員様のご予約は、先4つまでとさせて頂いております。4レッスン以上のご予約は、最終予約日以降のご予約を削除させて頂きますのでご注意下さい。

■駐駐車場

・スタジオ前に5台ございます。



■住所

9700224

いわき市平豊間八幡町86-10



■お問い合わせ

TEL 09028474734

MAIL room.privateyogastudio@gmail.com

担当インストラクター/松田リヤ



猫背や姿勢を整えたい方、肩こり腰痛でお悩みの方、ポジティブマインドを手に入れたい方にオススメです。



強張った肩や背中の緊張をほどくことで、本来のバランスの整った身体へと変わってくるだけでなく、体幹強化にも繋がります。



 また、しなやかな背骨は自律神経のバランスを整え、心身共に健康的にしてくれます。



■持ち物

・動きやすい服装

・水などのお飲み物

・汗拭き用のタオル



■開場時間

・15分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は入室ををお断りすることがございますのでご了承下さい。



■キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをされた場合は、キャンセルが出た際にメールで通知が来ますので、再度ご予約をお願いします。

■キャンセルポリシー

・キャンセルは2時間前までです。2時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料1000円になります。（予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。）

■ご予約の回数

・全ての会員様のご予約は、先4つまでとさせて頂いております。4レッスン以上のご予約は、最終予約日以降のご予約を削除させて頂きますのでご注意下さい。

■駐駐車場

・スタジオ前に5台ございます。



■住所

9700224

いわき市平豊間八幡町86-10



■お問い合わせ

TEL 09028474734

MAIL room.privateyogastudio@gmail.com

担当インストラクター/松田リヤ



呼吸の質、動きの質を研ぎ澄ませながら流れるように動いて行き、美しくしなやかな心と身体を目指します。



しっかり体を動かしたい方、ポーズを安定して取りたい方、ボディメイクをしたい方にオススメのクラスです。



■持ち物

・動きやすい服装

・水などのお飲み物

・汗拭き用のタオル



■開場時間

・15分前からの入室が可能です。

・遅れて来られた場合は入室ををお断りすることがございますのでご了承下さい。



■キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをされた場合は、キャンセルが出た際にメールで通知が来ますので、再度ご予約をお願いします。

■キャンセルポリシー

・キャンセルは2時間前までです。2時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料1000円になります。（予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。）

■ご予約の回数

・全ての会員様のご予約は、先4つまでとさせて頂いております。4レッスン以上のご予約は、最終予約日以降のご予約を削除させて頂きますのでご注意下さい。

■駐駐車場

・スタジオ前に5台ございます。



■住所

9700224

いわき市平豊間八幡町86-10



■お問い合わせ

TEL 09028474734

MAIL room.privateyogastudio@gmail.com