＼しっかり覚えて身につけたい方へ！／
顔エクササイズ＋身体ワークで、
全身のバランスを整え、なりたい自分に！！
基本をしっかり身につける
セミプライベート少人数での5回の集中講座。

　
自粛生活で衰えた表情筋もさながら、
土台が歪んでいて、ぽっこりお腹や猫背、
その上の顔のたるみや歪み、謎のシワが促進されていませんか？

驚きの変化の方が続出の
『顔筋トレ（コアフェイストレーニング）』とは？

＼身体と顔の軸を整えてトレーニング／

コアフェイス（顔の中心部：姿勢を含む顔全体）を明確にしながら

表情筋を左右バランスよく動かす「顔の筋トレ」です。

自力で顔の筋肉を満遍なく動かすことで、

血行やリンパのめぐりが良くなり弾力性のある表情筋に。

いくつかを組み合わせ、1日数分を1週間、1ヶ月・・・と続けることで

バランスが整った、自分史上最高の自分に！

顔ヨガではもの足りない！　姿勢が悪い・・・

そんなトレーニング好きな方におすすめのエクササイズです。

〈顔筋トレ 基本4回 集中講座〉各90分
　
特典：
＊コアフェイスキット進呈（表情筋の図解・自身のメニュー作成用）
＊公式「テキスト」プレゼント（基本の初級：書き込み式 カラーテキスト）
＊公式「表情筋セット」プレゼント
＊個別フォローアップ・アドバイスメール
（各別途ワーク資料 あり）

　
2025年1月以降　基本・中級・目的別 各①〜④
次回開催募集中
【基本1名】お友達と受講の等場合、日程調整して一緒に受講可能です。
＊パッケージクラスです。①〜④の順で受講下さい。
（やむを得ない場合 振替可能）
　

「姿勢」「軸」を整え、常に意識しながら、

日頃使っていない筋肉を意識し活性化。

顔と身体全体を整えていきましょう。

●基本の12エクササイズを中心に、しっかり覚えて頂きます。

●自身の顔と身体の癖を知り、たるみやシワをスッキリする、筋トレとストレッチ

実感して覚えて頂けるように、繰り返し練習チェックして

基本セット ＋ お悩みエクササイズ を行っていきます。

「ぽっこりお腹」「肩こり」「肌質」

2013年より、表情筋を動かしている私でも、

4日間のトレーニングで変化が！

詳しくは講座にて、お写真などをお見せ致します。

少人数制（マンツーマン1〜MAX 3名）で、土台の身体から「顔の使い方」をみっちりお伝えします。

「鍛える」✖️「伸ばす」✖️「緩める」で、

シワへもアプローチ！気軽に安心してご受講下さい。

説明・身体ワーク・復習（20分）顔レッスン（60分）質疑応答（10分）の90分は

長いようで、あっという間！　通常のレッスンより、

更に「覚えて頂けるよう」、繰り返し習慣化するように行います。

・送付する「テキスト」と「表情筋セット」
・受講端末
・受講端末の他に「自撮り出来る」携帯電話やスマホなど。
・「動きやすい服装」で受講下さい。
・「お水」「お白湯」をご用意ください。
・フェイスタオル、バスタオルなど


◆料金（事前カード決済 / 振込）

オンライン特別価格
44,000円のところ → 40,000円 

・イイダジュンコの（顔ヨガ・顔筋トレ・ヨガレッスン）受講者特典：1,000円オフ
・公式 コアフェイス表情筋セット プレゼント（定価2,750円）
・公式 テキスト付き（定価3,300円）
・期間限定 肌改善におすすめのブースタークリーム（ミニサイズ定価1,100円）をプレゼント中

＊割引適用の方は、Square決済・銀行振込にて対応致します。　
　別途割引料金、決済のメールを送りますので、『現地決済』を選びご予約下さい。
　　

・10分前からの入室が可能です。お名前を確認して随時入室頂きます。
　Zoomに慣れていない不安な場合は、事前に個別練習しますのでご連絡下さい。
・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。

　キャンセルをされる場合には、事前にメールにて必ずご連絡ください。

　やむを得ない事情の場合、レッスン終了後であっても、必ず理由を添えてご連絡下さい。

　キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合は

　お早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

開催日2週間以内の場合受講料の30％

1週間以内の場合受講料の50％、

開催日前日当日の場合受講料の100％

事務手数料が発生いたしますのでご注意ください。

別日程へのお振替も承りますので

・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたら

　キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

大岡山 Yoga&Art Studio 主宰
ハタヨガ、産前産後ヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ、顔ヨガ、笑いヨガなど
様々なヨガで笑顔の輪を広げる活動をしています。

コアフェイストレーニング マスターインストラクター
高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）アドバンス インストラクター
ラフターヨガ インターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー
RYT 200 / YPYT / YCYT 修了 ヨガインストラクター
Yoga ed.キッズチェアヨガ トレーナー

アートセラピスト
アートディレクター

ISBA認定 シンギングボウル プレイヤー

＼しっかり覚えて身につけたい方へ！／
顔エクササイズ＋身体ワークで、
全身のバランスを整え、なりたい自分に！！
基本をしっかり身につける
セミプライベート少人数での5回の集中講座。

　
自粛生活で衰えた表情筋もさながら、
土台が歪んでいて、ぽっこりお腹や猫背、
その上の顔のたるみや歪み、謎のシワが促進されていませんか？

驚きの変化の方が続出の
『顔筋トレ（コアフェイストレーニング）』とは？

＼身体と顔の軸を整えてトレーニング／

コアフェイス（顔の中心部：姿勢を含む顔全体）を明確にしながら

表情筋を左右バランスよく動かす「顔の筋トレ」です。

自力で顔の筋肉を満遍なく動かすことで、

血行やリンパのめぐりが良くなり弾力性のある表情筋に。

1エクササイズ10秒！

いくつかを組み合わせ、1日数分を1週間、1ヶ月・・・と続けることで

バランスが整った、自分史上最高の自分に！

顔ヨガではもの足りない！　姿勢が悪い・・・

そんなトレーニング好きな方におすすめのエクササイズです。



NEW ! リニューアル！

オンラインZoom 開催 

〈顔筋トレ 基本4回 集中講座〉各90分
　
特典：
＊コアフェイスキット進呈（表情筋の図解・自身のメニュー作成用）
＊公式「テキスト」プレゼント（基本の初級：書き込み式 カラーテキスト）
＊公式「表情筋セット」プレゼント
＊個別フォローアップ・アドバイスメール
（各別途ワーク資料 あり）

　
2025年1月以降　基本・中級・目的別 各①〜④
次回開催募集中
【基本1名】お友達と受講の等場合、日程調整して一緒に受講可能です。
＊パッケージクラスです。①〜④の順で受講下さい。
（やむを得ない場合 振替可能）
　

「姿勢」「軸」を整え、常に意識しながら、

日頃使っていない筋肉を意識し活性化。

顔と身体全体を整えていきましょう。

●基本の12エクササイズを中心に、しっかり覚えて頂きます。

●自身の顔と身体の癖を知り、たるみやシワをスッキリする、筋トレとストレッチ

●顔と身体ケアの使い方

実感して覚えて頂けるように、繰り返し練習チェックして

基本セット ＋ お悩みエクササイズ を行っていきます。

「ぽっこりお腹」「肩こり」「肌質」

2013年より、表情筋を動かしている私でも、

4日間のトレーニングで変化が！

詳しくは講座にて、お写真などをお見せ致します。



少人数制（マンツーマン1〜MAX 3名）で、土台の身体から「顔の使い方」をみっちりお伝えします。

「鍛える」✖️「伸ばす」✖️「緩める」で、

シワへもアプローチ！気軽に安心してご受講下さい。

説明・身体ワーク・復習（20分）顔レッスン（60分）質疑応答（10分）の90分は

長いようで、あっという間！　通常のレッスンより、

更に「覚えて頂けるよう」、繰り返し習慣化するように行います。



◆準備するもの 

・送付する「テキスト」と「表情筋セット」
・受講端末
・受講端末の他に「自撮り出来る」携帯電話やスマホなど。
・「動きやすい服装」で受講下さい。
・「お水」「お白湯」をご用意ください。
・フェイスタオル、バスタオルなど


◆料金（事前カード決済 / 振込）

オンライン特別価格
44,000円のところ → 40,000円 

・イイダジュンコの（顔ヨガ・顔筋トレ・ヨガレッスン）受講者特典：1,000円オフ
・公式 コアフェイス表情筋セット プレゼント（定価2,750円）
・公式 テキスト付き（定価3,300円）
・期間限定 肌改善におすすめのブースタークリーム（ミニサイズ定価1,100円）をプレゼント中

＊割引適用の方は、Square決済・銀行振込にて対応致します。　
　別途割引料金、決済のメールを送りますので、『現地決済』を選びご予約下さい。
　　

◆開場時間 

・10分前からの入室が可能です。お名前を確認して随時入室頂きます。
　Zoomに慣れていない不安な場合は、事前に個別練習しますのでご連絡下さい。
・遅れる場合はその旨を必ずご連絡下さい。



◆キャンセルポリシー 

　キャンセルをされる場合には、事前にメールにて必ずご連絡ください。

　やむを得ない事情の場合、レッスン終了後であっても、必ず理由を添えてご連絡下さい。

　キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合は

　お早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



●キャンセル料

開催日2週間以内の場合受講料の30％

1週間以内の場合受講料の50％、

開催日前日当日の場合受講料の100％

事務手数料が発生いたしますのでご注意ください。

別日程へのお振替も承りますので

ご相談下さいませ。


・・・・・・・・・・・・・・・・・ 



◆キャンセル待ちのお客様へ 

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたら

　キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



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イイダジュンコ

大岡山 Yoga&Art Studio 主宰
ハタヨガ、産前産後ヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ、顔ヨガ、笑いヨガなど
様々なヨガで笑顔の輪を広げる活動をしています。



コアフェイストレーニング マスターインストラクター
高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）アドバンス インストラクター
ラフターヨガ インターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー
RYT 200 / YPYT / YCYT 修了 ヨガインストラクター
Yoga ed.キッズチェアヨガ トレーナー

アートセラピスト
アートディレクター

ISBA認定 シンギングボウル プレイヤー

・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

【オンライン集中講座】顔筋トレ〈コアフェイストレーニング〉

東京 東急目黒線・大井町線 大岡山で
 “やさしい” だれでもヨガ を、笑顔でやっています。

キッズからシニアまで
いつでも、どこでも、だれでもできる
やさしいヨガやアートをお伝えしています。 
 
“Yoga & Art” are a happy  life  skill.
 A smiling face makes us happy.
 
歳を重ねるのが楽しくなる

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ハタヨガ全般・産前産後ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ
顔ヨガ・ラフターヨガ・シニアヨガ
様々なヨガ＆アートのイベントやワークショップ等を開催中
　
＊スタジオレッスン / オンラインレッスン 対応
＊初回体験は1,100円 / ドロップイン1回 3,000円 / 回数券4回分 8,300円〜（税込）
＊マットレンタル代100円
＊親子ヨガ、顔ヨガ、顔筋トレ、笑いヨガ、ヨガ＆アートイベントレッスンなどは別途料金。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　
ヨガインストラクター
アートセラピスト
シンギングボウルプレイヤー

　
RYT200修了
Yoga Ed キッズヨガインストラクター RCYT修了
Yoga Ed キッズチェアヨガトレーナー
ブリスベイビー 産前・産後ヨガ85時間 RPYT修了
ニコウタyoga ママ＆ベビー産後ヨガ修了
ティアン・アラン リストラティブヨガ 35時間TT修了
ティアン・アラン リストラティブヨガ セラピューティックスアドバンス 42時間TT修了
マリア・カースティン シニアヨガ40時間TT修了
ジュディ・クラップ ヨガセラピー35時間TT修了
ハートオブヨガアドバンス50時間TT修了
高津文美子式フェイシャルヨガ指導者養成講座アドバンス修了
顔ヨガ協会認定 顔ヨガ間々田メソッド アドバンスコース修了
間々田佳子メソッド コアフェイストレーニング マスターインストラクター
ラフターヨガインターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー
・・・・・・・・・・・・・・・・・
一般財団法人生涯学習開発財団認定
アートワークセラピスト
キッズアートワークセラピスト
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゆびのば®体操運動士〈基礎応用修了〉
ゆびのばソックス 認定アドバイザー
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ISBA認定 シンギングボウルヒーリングビギナー講師
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大岡山 
Yoga & Art （ヨガ&アート）主催
イイダジュンコ

https://www.yogart-jp.com/ 
Email: yogart8@gmail.com 
Blog: https://ameblo.jp/yogart/ 
Facebook: www.facebook.com/yogandart/ 
Instagram: https: www.instagram.com/yoga.and.art/
 
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大岡山（東京 目黒区・大田区）から全国へ！キッズからシニアまで、いつでもどこでも誰でもできる、やさしいヨガ・表情筋トレーニング・アートで、身体も心も楽に、人生を笑顔で幸せに輝かせましょう。

大岡山やさしいヨガ Yoga&Art

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