とてもパワフルな先生のクラス久しぶりの参加でした。ゆっくりした動きなのにじわじわ効いてきて、健康的な朝ヨガから仕事に行けて心身ともにリフレッシュできました！

気持ち良く1時間じんわり汗もかけました。

肋骨を押さえながらする呼吸をしましたが

行っている時は苦しくかったですが

その後の呼吸はとてもしやすくなりました

ありがとうございました

今日は月に一回の90分ヨガでした

最初はポールを使って脇の下から肋骨近くまで転がしてほぐして、スローで動きました

いつよりきつかったですが、たくさん汗も

かけて終わった後は眠気とスッキリして

ます。また来月もよろしくお願いします