Yoga studio ＆ Healing salon_Stand By You

“Ignite＝火をつける！”

呼吸に合わせてしっかり動き、汗もかける 少し強度高め のフローヨガです。

代謝アップや引き締めにもぴったり!

「ハードすぎるかも…」という方にも安心して参加できるように、軽減方法もしっかりお伝えします👌

自分のペースで楽しんでOKです。

動き終わる頃には、体の内側からポカポカして、気分もスッキリ！

気持ちよく動きたい日にぜひどうぞ🔥

その日の体のコンディションや、お悩みにそっと寄り添いながら進めていく、やさしいオーダーメイドクラスです。

基本の呼吸やポーズを土台に、無理のない範囲で、心地よく動いていきます。

ブロックやベルトなどの道具も使いながら、体をサポート。

動くうちに、使えていなかった筋肉や、ほぐしたい場所に自然と気づけます。

体の仕組みについても触れながら、1時間かけてゆっくり整えていきましょう。

終わったころには、スッと背筋が伸びて、呼吸が深くなる感覚が味わえます✨

Nagisa先生による代行レッスンです♩

夜に自律神経を整えて、深い眠りにつく準備を行いましょう✨

Yoco先生による代行クラスとなります☆

ご参加の皆様のリクエストに応じて、その場で組み立てるフローヨガ♩

ぜひお楽しみください😊

Mamika先生による代行クラスとなります♩

ヨガの基本をおさえつつ、カラダをしっかり動かし、すっきりとした気分を味わっていただけたらと思います💫

少しずつ動きながら血流の流れを良くし、最後はリラックス♩ 明日からをまた穏やかに過ごせるように、ご自分をいたわり、整える時間としていただけると嬉しいです🧘‍♀️

Mamika先生による代行レッスンとなります🧘‍♀️

ゆったりと心地よく、流れるように呼吸と動きを連動していきます😌

どうぞお楽しみください♩

Mamika先生による代行レッスンとなります♩

「今ここ」に集中し、呼吸・体の感覚・心の状態を観察することを大切にします。

マインドフルネスヨガでは、ストレス軽減、不安の緩和、集中力の向上、自己受容の深まりが期待できます。

Nagisa先生の代行レッスンとなります🧘‍♀️

しっかり動いて、代謝を上げていきましょう

Nagisa先生の代行レッスンとなります🧘‍♀️

日曜の朝、どうぞ気持ちよく、

有意義な時間をお過ごしください♩