Yoga studio ＆ Healing salon_Stand By You

12時間をきってからのキャンセルの場合には、こちらよりキャンセル料なお手続きをよろしくお願いします。

運営上のコストカバーのため、スタジオ運営へのご協力をお願いいたします。

【レッスンスケジュール】

木曜日　9:30～10:30

【担当インストラクター】

Yoco ♪

未経験のかたからご参加可能です♩

【レッスン説明】

滞りやすい全身の巡りを整えるために、関節周りを丁寧に動かしほぐしながら、時にホールドをかけながら、呼吸を深めていきます。

【持ち物】

動きやすい服装　※更衣スペースがございます。またレンタルウエアもございます。

フェイスタオル

ミネラルウォーター　※スタジオでも販売しております。



【ご予約締切】

レッスン開始の３時間前までご予約可能となっております。

【キャンセルポリシー】

レッスン開始時間の６時間前までキャンセル可能

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合にはお早めにキャンセル操作をお願いいたします。　予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

※キャンセル操作を行わなかった場合、1回分の回数消化となりますのでお気をつけください。

代行レッスンとなります🧘‍♀️

ぜひこの機会に、Rika先生のヴィンヤサヨガ、お楽しみください♪

ゆったりとした深い呼吸と動作を合わせながら、流れるようにアーサナ（ポース）を行っていきます。

完成形にはこだわらず快適で安定したアーサナに辿り着けるよう丁寧に動きながら

ご自身のエネルギーや集中力を高めていきます。

動きながらも心を鎮め、リラックスした状態を味わいましょう

ご自分の内側とも向きやすい時間になるでしょう

シンプルな動きと意識的な呼吸で心身の一体感を感じながら自由に楽しんでいただけたらと思います。

最初は丁寧に説明しながら動いていきますで、ヨガが初めての方からオールレベルで安心してご参加いただけます。

日常生活のからだの使い方の癖や長時間同じ姿勢でいること、運動不足…などが原因で生じる「からだのゆがみ」の改善を目指すヨガです。

足先から全身を丁寧にほぐすことから始め

背骨を中心に股関節や肩甲骨など各部位にアプローチし、ヨガのアーサナ(ポーズ)で筋力と柔軟性をバランスよく整え、本来あるべき位置に戻していきます。

また、呼吸を意識することで、ご自身の内側も観察でき、からだだけではなく、こころの緊張やストレスもリセットしやすくなるでしょう。

体力に自信がなくても、体がかたいから…と心配されている方も大丈夫！

ヨガが初めての方からオールレベルで安心してご参加いただけます。

日常生活にもヨガを取り入れ快適な日々を過ごしましょう。

日常生活で溜まった体の疲れや緊張を、呼吸とともにやさしいヨガのアーサナ(ポーズ)で解放していきます。

心地よく体を動かすことで、全身の血行を促進し、心身をリフレッシュさせ、心と体を整えます。

疲労回復、気分転換、ストレスの低減、様々な不調の改善にお役立てください。

一つ一つ丁寧に動いていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

身体を動かすことが好きな方、気分をスッキリさせたい方やダイエット中の方にもおすすめです。

ぜひ一緒に楽しみましょう♪

深い呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かし、リラックスしながら心身をスッキリ目覚めさせていきます。

自律神経が整えられ、ストレス解消の効果が期待できます。

ご自身の内側を観察しながら優しい時間を過ごしましょう♪

全身を動かしエネルギーを巡らせて身体をリフレッシュするクラスです🎵

ダルい、疲れやすい、冷えやすいなどの未病を感じる方や、身体を動かしたい方におすすめ。

身体を動かすことで得られる爽快感を是非体験してください。

代行レッスンとなります。

この機会にぜひご体験ください♩

お仕事前やお出かけ前に、快適な1日をスタートさせましょう！