朝ヨガ★〜★★



初心者様もお気軽にご参加ください🔰

朝ヨガクラスは、

胸周りや肩周りを広げ、足腰を程よく使い

朝一の身体が元気に目覚めるような内容です。



朝ごはんはレッスン開始2時間前には済ませるか、

消化に良いものを軽めに済ませてお越しください。





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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669



初めてご体験される方は

カルテのご記入がございますので、

レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。

動きやすい服装（お着替えスペースあり）、

飲み物、フェイスタオルをご持参ください。



ゴリラマークが目印のジムになります。

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このクラスは、ポーズの形にとらわれないフロースタイルで行うヨガです。

運動量★★〜

※難易度の高いポーズや動きは行わないですし、

クラス構成もやさしい内容ですので通いはじめたばかりの方でもご安心ください♪



✔︎全身動かしたい方

✔︎思考をストップさせてヨガにより集中したい方

✔︎ヨガに少し慣れてきた方



におすすめです♪



ポーズの完成度やできる、できないは置いておいて、

「動きのある瞑想」を目的とし、「動き」「流れ」を重視するクラス。



前半しっかりとW-UPを行い、

後半フローで動いていきます♪

身体、呼吸の流れやBGMに身を任せてただ心地よくポーズを楽しんでみてください。









「ヨガがはじめて」の初心者様でももちろんご参加いただけますが、

初心者🔰★〜★★

のクラスからご参加されるのをお勧めいたします。



ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669

ベーシックヨガ★〜★★



【基礎ポーズがメインのクラス】

初心者さん🔰にもおすすめのクラスです♪

★の数は運動量の目安となります。







ウォーミングアップ〜座位ポーズ、立位まで 基本的なポーズで構成しますので、

初心者さんも受講しやすいクラスです。

ねじったり、伸ばしたり、胸を開いたり、 様々な動きでカラダ、ココロを整えましょう♪

呼吸、ウォーミングアップ、基礎ポーズを座位〜立ちポーズまで

コリや疲れをほぐしながら、体の左右バランスも整いやすくなり、

柔軟性や筋力の向上が期待できます。



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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669



初めてご体験される方は

カルテのご記入がございますので、

レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。

動きやすい服装（お着替えスペースあり）、

飲み物、フェイスタオルをご持参ください。



ゴリラマークが目印のジムになります。

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★は運動量の目安です

肩甲骨や肩、背中をほぐし、肩こりを軽減し、すっきりした背中を目指します。

背中の天使の羽（肩甲骨）が浮き出る魅力的な背中に♪



肩甲骨周り〜胸〜背中までほぐすことで

呼吸も深まり、体内の巡りや自律神経バランスも整いやすくなります。



呼吸〜ウォーミングアップ〜座位〜立位仰向けでリラクゼーションへと導きます♪



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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669



初めてご体験される方は

カルテのご記入がございますので、

レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。

動きやすい服装（お着替えスペースあり）、

飲み物、フェイスタオルをご持参ください。



ゴリラマークが目印のジムになります。

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★の数は運動量の目安です。

初心者さまもご参加いただける内容です🔰





アグニとは「消化力」のことをいいます。

腸内の消化力が高いほど、健康的で美しくあることができ、

活力や幸福度も高まるといわれています。

お腹をねじる、リリース、腸をほぐすがテーマで

アグニ（消化力）の強化や、

お腹周りの引き締め効果や姿勢改善も期待できます♪





妊娠中や妊娠の可能性がある方、内臓疾患や、

お腹に傷がある方はご遠慮ください。



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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669



初めてご体験される方は

カルテのご記入がございますので、

レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。

動きやすい服装（お着替えスペースあり）、

飲み物、フェイスタオルをご持参ください。



ゴリラマークが目印のジムになります。

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ヒーリングヨガ★〜



★は運動量の目安です。

初心者にもおすすめのクラス🔰



首〜肩〜背中や腰をほぐすポーズや、やさしいストレッチ で

身体のコリや緊張をほぐし、心身を癒すヨガ。



最後のシャバーサナ（お休みの時間）が少し長めにとり、

寝たまんまのガイド瞑想を行います。



日常生活で脳は常に何かを考え、何かを追いかけている状態であり、

無意識のうちに疲れやストレスを感じていて自身のケアが怠ってしまいます。



クラスを通して

肉体、メンタルともに積極的にリラックスする時間を過ごしていただけたら幸いです。



リラクゼーションを目的とした内容ですので、



✔︎運動量が高めのクラスが苦手な方

✔︎リラックスしたい方

✔︎癒されたい方



にもおすすめのクラスです。



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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669



初めてご体験される方は

カルテのご記入がございますので、

レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。

動きやすい服装（お着替えスペースあり）、

飲み物、フェイスタオルをご持参ください。



ゴリラマークが目印のジムになります。

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