yoga space veda（ヨガスペース ヴェーダ）

〜ヨガとの相乗効果、お家でできるセルフケア〜

はじめてのアーユルヴェーダ1DAY講座



あと2名さま受付中です



ヨガスペースヴェーダは、

精神面も肉体もどちらにも偏らず、初心者でも取り組みやすい形で

ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしていきたいと考えています。





ヨガは精神を整え、アーユルヴェーダは肉体を整える

ヨガとアーユルヴェーダという健康法はお互いに補完しあい、

「自分らしさ」を感じながら健康に豊かに生きるための様々な智慧を提案してくれています。

実は、ヨガクラスで使用しているアロマオイルは実はアーユルヴェーダ由来のもの。



ヨガする時間以外でも、

とても自然の摂理に沿った、シンプルな方法で様々な乱れや刺激からケアしてあげることができます。



「アーユルヴェーダってなに？」と、

はじめての方へ向けて１DAY講座を開催いたします。

※ヨガクラスに通っていない方も、もちろんご参加いただけます







＼こんな人におすすめ！／

✔︎ヨガだけでなく、日常生活でも自分のためのケアがしたい

✔︎アーユルヴェーダに興味がある

✔︎できるだけ継続しやすくシンプルなヘルスケアが知りたい

✔︎簡単でかつシンプルな方法で気軽にできる健康法が知りたい

✔︎健康について興味があるけど、いろんな情報に迷ってしまう

✔︎自分の機嫌や体調を自分で管理して、毎日を心地よく過ごしたい

✔︎自分自身のそもそもの体質を知りたい

✔︎体質に合った健康、美容法が知りたい





＼講座内容／

・アーユルヴェーダとは（基本概念とヨガとの関係）

・健康の在り方

・消化力の重要性

・消化力を高める、食、ライフスタイル

・体質チェック

・体質別ライフスタイル、セルフケアのポイント

・理想的なライフスタイル （舌磨き、オイルうがい、鼻うがい、オイルうがい、 オイルケア、シャワー、ヨガ、白湯）

・オイルケア実践（ヘッド、膝下〜足裏）



特典：舌みがき、　アーユルヴェーダオイル2種





＼日程／

【日程】 2024/9/23（月祝）am10:00〜12:00

【定員】 6名様

【持ってくるもの】 筆記用具、オイルで汚れてもいいバスタオル 、ゆったりしたパンツ（膝下までオイル塗布するため）

（オイルケアの実践のため頭皮全体、耳周り、 膝下〜足裏までオイル塗布します）

【料金】 ￥5,000

初心者様もお気軽にご参加ください🔰

朝ヨガクラスは、

胸周りや肩周りを広げ、足腰を程よく鍛え、伸ばし

朝一の身体が元気に目覚めるような内容です。



朝ごはんはレッスン開始2時間前には済ませるか、消化に良いものを軽めに済ませてお越しください。





ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669

このクラスは、ポーズの形にとらわれないフロースタイルで行うヨガです。

運動量★★〜

※難易度の高いポーズや動きは行わないですし、

クラス構成もやさしい内容ですので通いはじめたばかりの方でもご安心ください♪



✔︎全身動かしたい方

✔︎思考をストップさせてヨガにより集中したい方

✔︎ヨガに少し慣れてきた方



におすすめです♪



ポーズの完成度やできる、できないは置いておいて、

「動きのある瞑想」を目的とし、「動き」「流れ」を重視するクラス。



前半しっかりとW-UPを行い、

後半フローで動いていきます♪

身体、呼吸の流れやBGMに身を任せてただ心地よくポーズを楽しんでみてください。









「ヨガがはじめて」の初心者様でももちろんご参加いただけますが、

初心者🔰★〜★★

のクラスからご参加されるのをお勧めいたします。



ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669

【基礎ポーズがメインのクラス】

初心者さん🔰にもおすすめのクラスです♪★の数は運動量の目安となります。



ウォーミングアップ〜座位ポーズ、立位まで 基本的なポーズで構成しますので、

初心者さんも受講しやすいクラスです。

ねじったり、伸ばしたり、胸を開いたり、 様々な動きでカラダ、ココロを整えましょう♪

呼吸、ウォーミングアップ、基礎ポーズを座位〜立ちポーズまで

コリや疲れをほぐしながら、体の左右バランスも整いやすくなり、

柔軟性や筋力の向上が期待できます。







ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669

★は運動量の目安です

肩甲骨や肩、背中をほぐし、肩こりを軽減し、すっきりした背中を目指します。

背中の天使の羽（肩甲骨）が浮き出る魅力的な背中に♪



肩甲骨周り〜胸〜背中までほぐすことで

呼吸も深まり、体内の巡りや自律神経バランスも整いやすくなります。



呼吸〜ウォーミングアップ〜座位〜立位仰向けでリラクゼーションへと導きます♪



ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669

★の数は運動量の目安です。

初心者さまもご参加いただける内容です🔰





アグニとは「消化力」のことをいいます。

腸内の消化力が高いほど、健康的で美しくあることができ、

活力や幸福度も高まるといわれています。

お腹をねじる、リリース、腸をほぐすがテーマで

アグニ（消化力）の強化や、

お腹周りの引き締め効果や姿勢改善も期待できます♪





妊娠中や妊娠の可能性がある方、内臓疾患や、傷がある方はご遠慮ください。



ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。

直前のご予約はお電話にて受け付けております。

☎︎080-3904-3669

✔︎小さい子どもがいて、スタジオに通うのが難しい

✔︎安心できる自宅でヨガがしたい

✔︎事情があり、外出が困難なので自宅でヨガがしたい

✔︎会社、グループの福利厚生やイベントとして



など、

ご自宅や、会社、施設、お気に入りの場所などでのヨガクラスをご希望の際に

指定いただいた場所へ出張し、ご要望に沿ったヨガをご提供させていただきます。





出張可能地域：長崎県大村市、諫早市、長崎市、東彼杵、川棚町、波佐見町

その他ご希望地区はお問い合わせください。

（大村市は交通費無料。大村市以外の出張で有料道路の利用が必要な場合、出張費としてご請求させていただきます）



【60分の出張ヨガ】

５名様以上　お一人あたり￥2,000

２〜４名様　お一人あたり￥2,500

1名様マンツーマンクラス　￥5,000





日程やご指定場所などお気軽にお問い合わせください。



公式ラインはこちら

☎︎080-3904-3669

講師　ふきもと　みく