〜ヨガとの相乗効果、お家でできるセルフケア〜
はじめてのアーユルヴェーダ1DAY講座
ヨガスペースヴェーダは、
精神面も肉体もどちらにも偏らず、初心者でも取り組みやすい形で
ヨガとアーユルヴェーダをお伝えしていきたいと考えています。
ヨガは精神を整え、アーユルヴェーダは肉体を整える
ヨガとアーユルヴェーダという健康法はお互いに補完しあい、
「自分らしさ」を感じながら健康に豊かに生きるための様々な智慧を提案してくれています。
実は、ヨガクラスで使用しているアロマオイルは実はアーユルヴェーダ由来のもの。
ヨガする時間以外でも、
とても自然の摂理に沿った、シンプルな方法で様々な乱れや刺激からケアしてあげることができます。
「アーユルヴェーダってなに？」と、
はじめての方へ向けて１DAY講座を開催いたします。
※ヨガクラスに通っていない方も、もちろんご参加いただけます
＼こんな人におすすめ！／
✔︎ヨガだけでなく、日常生活でも自分のためのケアがしたい
✔︎アーユルヴェーダに興味がある
✔︎できるだけ継続しやすくシンプルなヘルスケアが知りたい
✔︎簡単でかつシンプルな方法で気軽にできる健康法が知りたい
✔︎健康について興味があるけど、いろんな情報に迷ってしまう
✔︎自分の機嫌や体調を自分で管理して、毎日を心地よく過ごしたい
✔︎自分自身のそもそもの体質を知りたい
✔︎体質に合った健康、美容法が知りたい
＼講座内容／
・アーユルヴェーダとは（基本概念とヨガとの関係）
・健康の在り方
・消化力の重要性
・消化力を高める、食、ライフスタイル
・体質チェック
・体質別ライフスタイル、セルフケアのポイント
・理想的なライフスタイル （舌磨き、オイルうがい、鼻うがい、オイルうがい、 オイルケア、シャワー、ヨガ、白湯）
・オイルケア実践（ヘッド、膝下〜足裏）
特典：舌みがき、 アーユルヴェーダオイル2種
＼日程／
【日程】 2024/9/23（月祝）am10:00〜12:00
【定員】 6名様
【持ってくるもの】 筆記用具、オイルで汚れてもいいバスタオル 、ゆったりしたパンツ（膝下までオイル塗布するため）
（オイルケアの実践のため頭皮全体、耳周り、 膝下〜足裏までオイル塗布します）
【料金】 ￥5,000