一気に冬のような冷たさを感じるようになりました🧊

を感じやすくなるかもしれません。

すでにそれを感じている方もいるのではないでしょうか？

そんな状態をできるだけ回避すべく

一つ気をつけて見てほしいことがあります。

→お腹が空いていないのに食事をする。

苦しくなるほど満腹に食べる。

という食事をすると、身体は重くなり、動きたくない！という感覚に陥ります。

特に朝は軽めの食事、スープだけ、など消化に良いものをおすすめします♪

夜も満腹を避けて軽めの食事にすると、睡眠の間に食べたものが消化され、

朝心地よく過ごすことができます♪

ぜひ、意識してみられてください♪

胃腸に負担をかけない食事の仕方で

身体も心も軽くなり、快適に過ごすことができますよー！！

（先日私も旅先で食べ過ぎて、ダルおもを感じておりましたー😅）

一気に冬のような冷たさを感じるようになりました🧊



これからの時期





・気分や体の停滞感

・憂うつ感

・やる気の低下

・動きたくても動けない





などの

「重さ」「停滞」

を感じやすくなるかもしれません。





すでにそれを感じている方もいるのではないでしょうか？





そんな状態をできるだけ回避すべく

一つ気をつけて見てほしいことがあります。

それは。。。



✔︎食べ過ぎに注意する



→お腹が空いていないのに食事をする。

間食を続ける。

苦しくなるほど満腹に食べる。





という食事をすると、身体は重くなり、動きたくない！という感覚に陥ります。





特に朝は軽めの食事、スープだけ、など消化に良いものをおすすめします♪

夜も満腹を避けて軽めの食事にすると、睡眠の間に食べたものが消化され、

朝心地よく過ごすことができます♪



ぜひ、意識してみられてください♪



胃腸に負担をかけない食事の仕方で

身体も心も軽くなり、快適に過ごすことができますよー！！

（先日私も旅先で食べ過ぎて、ダルおもを感じておりましたー😅）

こんにちは、ヨガ講師のミクです。

夏の暑さがひき、一気に肌寒い季節となりました。

春と秋が短くなっているとの噂ですが、確かにそれを肌で感じます...

「日常生活で意識すると良いとされている、ポーズがいらないヨガ」

というテーマで書いてみます。

「〇〇のポーズ」や、「手足を〇〇のように動かして〜」

などと、身体を動かし、柔軟性や筋力を養うような動的ヨガをご提供させていただいておりますが、

マットから離れた日常生活でも意識しておきたいルールというか、行法があります。

（行法というと堅苦しいので、以後「ポーズをしないヨガ」ということで本題に入ります）

このポーズがいらないヨガを意識しながら生活することにより、

心身が浄化され、清らかで平和でバランスの取れた状態に近づくことができると言われています。

ポーズをしないヨガは、全部で「10個」あります。

今日はその一つはご紹介しますね♪

「暴力をしない、傷つけない」という行いです。

暴力なんてしない！！と当たり前のことだとは思いますが、

よくよく考えると人間界、現代、とても暴力的な行い、出来事が溢れていると思いませんか？

私が今思い浮かぶ暴力的な行いは...

生体販売（ペットショップ）、食品ロス、悪徳な畜産業、

暴飲暴食、価値観の押し付け合い、自己主張ができずに我慢してしまう、

仕事で脳や身体を酷使することなど。

無意識のうちに自分を傷つけていたり、

誰かを傷つけていることもあるでしょう。

「宿題してないでしょ？ゲームは宿題終わってからだよ」

などと決めつけてしまうことが多々あります。

「嫌な思いさせてしまった...」

そんなことができるだけないよう

自分の行いを見つめていくのが、ポーズをしないヨガ。

生活の中で意識するヨガです。

暴力的なことは絶対にしない、ダメな行為。

だと完璧にこの業法を守ろうとするのではなく、

どんな工夫ができるか、どんな小さなことから始められるかを

考えていき、暮らしに落とし込んでいく。

そんな生活を意識していくと、

徐々に心が優しくなり、より穏やかに平和に過ごすことができるとされています。

今日は「ポーズをしないヨガ、暴力しない、傷つけない」がテーマでした♪

皆様の暮らしがより快適に、心地良くなりますように...*※＊＊＊

こんにちは、ヨガ講師のミクです。



夏の暑さがひき、一気に肌寒い季節となりました。

春と秋が短くなっているとの噂ですが、確かにそれを肌で感じます...





さて、今回のブログは

「日常生活で意識すると良いとされている、ポーズがいらないヨガ」

というテーマで書いてみます。



レッスンでは、

「〇〇のポーズ」や、「手足を〇〇のように動かして〜」



などと、身体を動かし、柔軟性や筋力を養うような動的ヨガをご提供させていただいておりますが、

それだけがヨガではなくて、

マットから離れた日常生活でも意識しておきたいルールというか、行法があります。



（行法というと堅苦しいので、以後「ポーズをしないヨガ」ということで本題に入ります）





このポーズがいらないヨガを意識しながら生活することにより、

心身が浄化され、清らかで平和でバランスの取れた状態に近づくことができると言われています。



ポーズをしないヨガは、全部で「10個」あります。



今日はその一つはご紹介しますね♪



まず１つ目が

「暴力をしない、傷つけない」という行いです。





暴力なんてしない！！と当たり前のことだとは思いますが、

よくよく考えると人間界、現代、とても暴力的な行い、出来事が溢れていると思いませんか？



私が今思い浮かぶ暴力的な行いは...

生体販売（ペットショップ）、食品ロス、悪徳な畜産業、

暴飲暴食、価値観の押し付け合い、自己主張ができずに我慢してしまう、

仕事で脳や身体を酷使することなど。



無意識のうちに自分を傷つけていたり、

誰かを傷つけていることもあるでしょう。



私はよく子どもの様子を見て

「宿題してないでしょ？ゲームは宿題終わってからだよ」

などと決めつけてしまうことが多々あります。



「宿題したし！！！」



と反論されたことで



「嫌な思いさせてしまった...」



といつも反省するのです。。





そんなことができるだけないよう

自分の行いを見つめていくのが、ポーズをしないヨガ。

生活の中で意識するヨガです。



暴力的なことは絶対にしない、ダメな行為。

だと完璧にこの業法を守ろうとするのではなく、

どんな工夫ができるか、どんな小さなことから始められるかを

考えていき、暮らしに落とし込んでいく。





そんな生活を意識していくと、

徐々に心が優しくなり、より穏やかに平和に過ごすことができるとされています。



長くなってしまいましたが、

今日は「ポーズをしないヨガ、暴力しない、傷つけない」がテーマでした♪



皆様の暮らしがより快適に、心地良くなりますように...*※＊＊＊



日常生活で意識するとよい、ポーズをしないヨガ

先日開催したはじめてのアーユルヴェーダ講座5名様にお越しいただき、

アーユルヴェーダやヨガでいう「幸福」のお話から

②体質別ライフスタイルについて

画像は体質チェックしている様子と、

オイルケア（アビヤンガ）の実践😌

アーユルヴェーダやヨガの奥深〜い部分を2時間で全て話すのは無理なので、

普段の生活で取り入れやすいライフスタイルについてお伝えさせていただきました♪

お客様からフィードバックをいただきましたので、

ここでシェアさせて頂きます♪

・アーユルヴェーダは興味はあったものの、自分の日常とかけ離れたものだと思っていた。今日日頃実践されていることを教えていただき、少し身近なものとなりました。

・ライフスタイルに合わせてできるものから、と言っていただけてハードルが下がり、やる気につながった

・自分の体質傾向が改めてわかり、面白かった。

・白湯にギーを入れて飲んでいこうと思った！

・オイルケアはこれから乾燥するので取り入れていきたい

第二弾もまた違った内容、側面から講座をやっていきたいと思います♪

先日開催したはじめてのアーユルヴェーダ講座5名様にお越しいただき、

無事終了いたしました♪







アーユルヴェーダやヨガでいう「幸福」のお話から

①消化力

②体質別ライフスタイルについて

2時間超の講座でした。



画像は体質チェックしている様子と、

オイルケア（アビヤンガ）の実践😌



















アーユルヴェーダやヨガの奥深〜い部分を2時間で全て話すのは無理なので、

普段の生活で取り入れやすいライフスタイルについてお伝えさせていただきました♪



お客様からフィードバックをいただきましたので、

ここでシェアさせて頂きます♪

↓↓



・アーユルヴェーダは興味はあったものの、自分の日常とかけ離れたものだと思っていた。今日日頃実践されていることを教えていただき、少し身近なものとなりました。

・ライフスタイルに合わせてできるものから、と言っていただけてハードルが下がり、やる気につながった

・自分の体質傾向が改めてわかり、面白かった。

・白湯にギーを入れて飲んでいこうと思った！

・オイルケアはこれから乾燥するので取り入れていきたい





第二弾もまた違った内容、側面から講座をやっていきたいと思います♪

初★アーユルヴェーダ座学講座無事終了いたしました♪

初の座学講座を開催いたします。

肉体、精神ともに自分で自分を大切にする手段を

ヨガやアーユルヴェーダを通して、

はじめての方でもわかりやすくお伝えしていきたいと考えています。

精神的な学びに焦点を当てられることが多いのですが、

それを補完するものとして「アーユルヴェーダ」という昔ながらの知恵があります。

（インドでは、治療としても扱われている医学です）

エステや、額にオイルを垂らすような技術でよく知られているアーユルヴェーダですが、

「本質的な自分に出会う」ためのライフスタイルの提案をしてくれています。

私たちは普段、外側からの刺激によって乱れたり変化します。

リラックスしていたかと思いきや、

子どもがギャーギャー叫んでいて、イライラしたり（笑）

気圧や天気によって頭痛がしたり、むくんだり。

前日の食事が脂っこいもので、翌日お腹を下したり。

そんな乱れやストレスが生じた時、皆さんはどうしていますか？

ストレスをそのままにしていませんか？

ストレスを何か別のもので埋め合わせていませんか？

また他のもので埋めたり、そのままにしておくのではなく、

自分で気づいてケアしてあげることで

自分で自分の機嫌を取ることができますし、

できるだけ心地のいい状態でいることができます。

ご自身の家族、子ども、友達など周りの人にも優しくなれます。

など、整った感覚があるかもしれません。

いつでも私たちはそんな感覚で穏やかでいたいものです。

生活の中でも、小さなできることがあるんですよ♪

それが学べる講座になっています♪

ぜひご参加お待ちしております

初の座学講座を開催いたします。



ヨガスペースヴェーダは、

肉体、精神ともに自分で自分を大切にする手段を

ヨガやアーユルヴェーダを通して、

はじめての方でもわかりやすくお伝えしていきたいと考えています。





ヨガは、

精神的な学びに焦点を当てられることが多いのですが、

それを補完するものとして「アーユルヴェーダ」という昔ながらの知恵があります。

（インドでは、治療としても扱われている医学です）





エステや、額にオイルを垂らすような技術でよく知られているアーユルヴェーダですが、

実は、それだけではなくて、



「本質的な自分に出会う」ためのライフスタイルの提案をしてくれています。



私たちは普段、外側からの刺激によって乱れたり変化します。



リラックスしていたかと思いきや、

子どもがギャーギャー叫んでいて、イライラしたり（笑）

気圧や天気によって頭痛がしたり、むくんだり。

前日の食事が脂っこいもので、翌日お腹を下したり。



そんな乱れやストレスが生じた時、皆さんはどうしていますか？



ストレスをそのままにしていませんか？

ストレスを何か別のもので埋め合わせていませんか？



乱れやストレスなどを、

また他のもので埋めたり、そのままにしておくのではなく、

自分で気づいてケアしてあげることで



自分で自分の機嫌を取ることができますし、

できるだけ心地のいい状態でいることができます。



自分自身が整うと、

ご自身の家族、子ども、友達など周りの人にも優しくなれます。



ヨガをした後もきっと、

「ああスッキリしたな」

「悩みが少し軽減された」

「また明日から頑張ろう」

など、整った感覚があるかもしれません。



いつでも私たちはそんな感覚で穏やかでいたいものです。



生活の中でも、小さなできることがあるんですよ♪



それが学べる講座になっています♪





ご興味がある方、

ご縁がある方、

ぜひご参加お待ちしております



9/23（月祝）【座学】はじめてのアーユルヴェーダ1DAY講座

お盆も通常営業です🧘‍♀️
⁡
⁡
⁡
13日、15日は【太陽礼拝と瞑想】特別クラス✨
どちらも10:00〜11:00予定です
(11時すぎてしまうかもしれないので時間に余裕を持ってご参加ください)
⁡
⁡
料金　

○単発￥1,500
(初回体験チケット2回はご利用いただけません💦)
⁡
○チケットご購入の方は1回分のチケット消費でもご参加いただけます。
⁡
⁡
※ヨガ初心者さん、経験者さんどちらもご参加いただけます♪


⁡
【太陽礼拝】というヨガの一連の流れを
体を実際に動かしながら学びます。
⁡
⁡
12のポーズで構成される太陽礼拝は、
1セット行うのに約1分半。

太陽礼拝を正しく行うことで...

体にとっても精神的にも調和されやすくなります♪

流れを覚えると自宅や隙間時間などでもヨガをして、体と心のリフレッシュが期待できます。 ⁡ ⁡ ⁡

 ⁡ （メモしたい方は筆記用具をお持ちください。お家でも練習できるようプリントをお渡しいたします） ⁡
⁡
⁡
⁡

太陽礼拝を練習した後は、寝たまんまの状態で誘導瞑想を行います。
寝ているようで寝ていない、まどろんだ不思議な感覚をご体験ください。
⁡

お盆も通常営業です🧘‍♀️
⁡
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⁡
13日、15日は【太陽礼拝と瞑想】特別クラス✨
どちらも10:00〜11:00予定です
(11時すぎてしまうかもしれないので時間に余裕を持ってご参加ください)
⁡
⁡
料金　

○単発￥1,500
(初回体験チケット2回はご利用いただけません💦)
⁡
○チケットご購入の方は1回分のチケット消費でもご参加いただけます。
⁡
⁡
※ヨガ初心者さん、経験者さんどちらもご参加いただけます♪




⁡
【太陽礼拝】というヨガの一連の流れを
体を実際に動かしながら学びます。
⁡
⁡
12のポーズで構成される太陽礼拝は、
1セット行うのに約1分半。



太陽礼拝を正しく行うことで...

全身の引き締め

柔軟性、筋力の向上

姿勢改善

瞑想効果

自律神経の調和

ストレス緩和

がの効果が期待でき、

体にとっても精神的にも調和されやすくなります♪

流れを覚えると自宅や隙間時間などでもヨガをして、体と心のリフレッシュが期待できます。 ⁡ ⁡ ⁡



 ⁡ （メモしたい方は筆記用具をお持ちください。お家でも練習できるようプリントをお渡しいたします） ⁡
⁡
⁡
⁡

太陽礼拝を練習した後は、寝たまんまの状態で誘導瞑想を行います。
寝ているようで寝ていない、まどろんだ不思議な感覚をご体験ください。
⁡

8/13（火）と8/15（木）は太陽礼拝の特別クラス！

厳しい暑さが続いているなか、

みなさまお仕事や家事、子育てとお疲れ様です。

知らないうちにイライラしやすくなったり、言葉が攻撃的になったり、

いつも以上に頑張りすぎてしまったりしまいやすい季節。

私の娘は、寝る時に誰かに触れていたいタイプの子でして、

熱帯夜にくっついてこられるとついイライラしてしまい（笑）

とつい、強く言ってしまうことがあります...（子育てあるあるかな？）

暑いとイライラしちゃうのはとても自然なことです。

でもかなり無意識に起こることだと思いますので、ご自身の様子を観察してみることが大切です。

感情、身体面など最近の様子はいかがでしょうか？

夏場のイベントや風物詩を楽しみつつ、気分良く過ごしたいですよね！

そんな夏の暑さを鎮静してくれるアイテムをご紹介します♪

ギーとは、バターから作られる世界で最も優秀なオイルとも言われており、

スリランカでは治療に使われるほど健康や美容にも素晴らしいオイルだと言われています。

ギーは冷やす性質を持つオイルなので、

お料理に使ってみたり、パンにバターがわりで塗ったり、スープに入れてみたりすると

体内のこもった熱を冷ましてくれますよ♪

お砂糖って体に良くないのでは？と思うかもしれませんが、

氷砂糖は熱を冷ましてくれる甘味だと言われています♪

ちょっと間食したかったり、こめかみがズキズキ痛むような頭痛がしたりする場合

氷砂糖をお口の中にぽいっと入れてゆっくり溶かしながら食べてみると暑さを鎮静してくれます♪

③波や海のネイチャーサウンド

寝苦しい夜におすすめなのが、クールダウン効果のある波や海を感じるヒーリングミュージック。

脳は、イメージングと目の前の現実を区別することが難しいと言われているため、

涼しい景色を連想させる音や映像を見たり、イメージすることでクーリングの効果が期待できるとされていますよ♪

夏は意外と肌が乾燥している人も多いです。

汗をかき、水分が足りていない状態だともちろん乾燥しますよね。

夏の保湿は「ココナッツオイル」を使いましょう♪ココナッツは南国のフルーツで、水分がたっぷり含まれた実ですよね。体を冷やす性質を持つため、夏にはおすすめのオイルです。

香りが苦手な方は、無臭のココナッツオイルもありますので、それを選んでみて。

バラも冷やす性質があるのです！お部屋に飾るだけでもよし、ローズのアロマを焚いてみたり、

ローズウォーターでお風呂上がりに全身の熱を鎮静させましょう。お顔にも使いやすいので、顔のみでもOK。

まだまだたくさんありますが、今日は５つのご紹介でした♪

季節や環境の変化は、わたしたちの感情や体も大きく左右されやすいです。

季節に応じての暮らし方や工夫ができたら一年中心地よく過ごせますので、

ぜひ試してみられてくださいね♪

厳しい暑さが続いているなか、

みなさまお仕事や家事、子育てとお疲れ様です。



知らないうちにイライラしやすくなったり、言葉が攻撃的になったり、

いつも以上に頑張りすぎてしまったりしまいやすい季節。





私の娘は、寝る時に誰かに触れていたいタイプの子でして、

熱帯夜にくっついてこられるとついイライラしてしまい（笑）

眠たいし、暑いしで、



「もーやめて！！！！」



とつい、強く言ってしまうことがあります...（子育てあるあるかな？）



暑いとイライラしちゃうのはとても自然なことです。

でもかなり無意識に起こることだと思いますので、ご自身の様子を観察してみることが大切です。



感情、身体面など最近の様子はいかがでしょうか？





夏場のイベントや風物詩を楽しみつつ、気分良く過ごしたいですよね！

そんな夏の暑さを鎮静してくれるアイテムをご紹介します♪



①ギー

ギーとは、バターから作られる世界で最も優秀なオイルとも言われており、

スリランカでは治療に使われるほど健康や美容にも素晴らしいオイルだと言われています。

ギーは冷やす性質を持つオイルなので、

お料理に使ってみたり、パンにバターがわりで塗ったり、スープに入れてみたりすると

体内のこもった熱を冷ましてくれますよ♪



②氷砂糖

お砂糖って体に良くないのでは？と思うかもしれませんが、

氷砂糖は熱を冷ましてくれる甘味だと言われています♪

ちょっと間食したかったり、こめかみがズキズキ痛むような頭痛がしたりする場合

氷砂糖をお口の中にぽいっと入れてゆっくり溶かしながら食べてみると暑さを鎮静してくれます♪



③波や海のネイチャーサウンド

寝苦しい夜におすすめなのが、クールダウン効果のある波や海を感じるヒーリングミュージック。

脳は、イメージングと目の前の現実を区別することが難しいと言われているため、

涼しい景色を連想させる音や映像を見たり、イメージすることでクーリングの効果が期待できるとされていますよ♪



④ココナッツオイル

夏は意外と肌が乾燥している人も多いです。

汗をかき、水分が足りていない状態だともちろん乾燥しますよね。

夏の保湿は「ココナッツオイル」を使いましょう♪ココナッツは南国のフルーツで、水分がたっぷり含まれた実ですよね。体を冷やす性質を持つため、夏にはおすすめのオイルです。

香りが苦手な方は、無臭のココナッツオイルもありますので、それを選んでみて。



⑤薔薇

バラも冷やす性質があるのです！お部屋に飾るだけでもよし、ローズのアロマを焚いてみたり、

ローズウォーターでお風呂上がりに全身の熱を鎮静させましょう。お顔にも使いやすいので、顔のみでもOK。





まだまだたくさんありますが、今日は５つのご紹介でした♪



季節や環境の変化は、わたしたちの感情や体も大きく左右されやすいです。

季節に応じての暮らし方や工夫ができたら一年中心地よく過ごせますので、

ぜひ試してみられてくださいね♪

夏の猛暑をクールダウンさせるおすすめアイテムたち

日に日に気温が高まってきて、

ジメジメした梅雨が続いておりますが、体調面やメンタルの乱れを感じておりませんか？

✔︎頭痛でお薬を毎日のように飲んでいるが効かない

✔︎首こり肩こり、腰痛が慢性化している

✔︎便秘、下痢など便通の不規則、不調

というお悩みをよく伺うようになりました。

気温が高まるため痩せやすくなったり、代謝が上がりやすいようなイメージもありますが、

冷房の風をあたることが増えたり、

冷たい食べ物、飲み物を口にするようになることから

胃腸が弱まり、疲れがとれにくかったり、さまざまな不調が起きやすい時期かもしれません。

ベタつき、オイリー感が気になる人もいるかもしれませんね😫

木曜10時のヨガは「アグニヨガ」という腸活をコンセプトにしたクラスを行います。

健康、活力、美、人間が本当に豊かに過ごしていくにあたっての

肉体作りや、メンタルを養っていく上での要となる部分が

「胃腸の消化力」とアーユルヴェーダでは言われています。

お腹を揉みほぐしたり、伸ばしたり、捻ったりする動きで

内臓に刺激を与え、体内の深い部分から活力を引き出します。

レッスンの2時間前までに軽い食事を済ませて、満腹は避けるのがベターです。

お持ちいただく飲み物は常温のお水か、お白湯（おすすめ！）がいいかもしれません。

※これはどのクラスにおいても、日常の飲料においても、いつでもおすすめです！！

期間限定で「ジンジャーレモンショット」をお出しします♪

年齢男女問わずどなたでもご参加できるクラスです♪

夏の季節を楽しみつつ、ご自愛くださいませ...☆

こんにちわ♪



日に日に気温が高まってきて、

ジメジメした梅雨が続いておりますが、体調面やメンタルの乱れを感じておりませんか？



✔︎頭痛でお薬を毎日のように飲んでいるが効かない

✔︎首こり肩こり、腰痛が慢性化している

✔︎便秘、下痢など便通の不規則、不調

✔︎むくみ、体重の増加

✔︎疲れがとれない



というお悩みをよく伺うようになりました。



夏場は、

気温が高まるため痩せやすくなったり、代謝が上がりやすいようなイメージもありますが、



冷房の風をあたることが増えたり、

冷たい食べ物、飲み物を口にするようになることから

胃腸が弱まり、疲れがとれにくかったり、さまざまな不調が起きやすい時期かもしれません。



美容においても、

乾燥が進む人もいれば、

ベタつき、オイリー感が気になる人もいるかもしれませんね😫





7月〜

木曜10時のヨガは「アグニヨガ」という腸活をコンセプトにしたクラスを行います。



健康、活力、美、人間が本当に豊かに過ごしていくにあたっての

肉体作りや、メンタルを養っていく上での要となる部分が

「胃腸の消化力」とアーユルヴェーダでは言われています。



お腹を揉みほぐしたり、伸ばしたり、捻ったりする動きで

内臓に刺激を与え、体内の深い部分から活力を引き出します。





レッスンの2時間前までに軽い食事を済ませて、満腹は避けるのがベターです。

お持ちいただく飲み物は常温のお水か、お白湯（おすすめ！）がいいかもしれません。

※これはどのクラスにおいても、日常の飲料においても、いつでもおすすめです！！



クラス終了後、

アグニヨガのクラスのみ、

期間限定で「ジンジャーレモンショット」をお出しします♪



初心者様🔰でも、

年齢男女問わずどなたでもご参加できるクラスです♪



夏の季節を楽しみつつ、ご自愛くださいませ...☆

期間限定ジンジャーレモンショット！！

ヨガ、アーユルヴェーダの指導をしています、ミクです😉

ヨガのクラスがスタートして一週間経とうとしています。

簡単なアンケートをいただいているのですが、

ヨガを始めたい方の目的や、改善したいことなどの動機がさまざまでした！

何か不調を感じている方がほとんどでありました。

過度に太ってしまったり、眠れなかったり、感情の乱れだったり、

肩こりや腰痛などの神経痛が慢性的であるなど、

「腸の働きが弱まっていることから始まる」

これはアーユルヴェーダという歴史ある自然医学で伝えられている考えです。

（インドでは治療として扱われる、生活の処方箋のようなもの）

腸の消化力が高く、うまく機能していると

メンタルは安定し、バイタリティ高く、肉体も健康に若々しくいられると言われるほど

「腸の消化力」にフォーカスが当てられます。

美容、健康、安定したメンタルは「腸の消化力」から始まる

と言っても過言ではありません！！

腸活とよく言われるようになりましたが、

誰にでもできる一番簡単な腸活は「白湯を飲むこと」です。

あと、「生姜を食べたり、お料理に使うこと」です♪

私はよく生姜とレモンを入れた

レモン白湯を朝イチ飲んで腸内を浄化しています！はちみつ入れても美味しいですよ♪

様々な体の悩み、心の悩みがあるときは

まず腸を整えることから始めるといいかもしれません。

「アグニヨガ」というクラスを設けています。

アグニというのが、「腸の消化力」のことを指すのですが、

このクラスでは内臓を刺激するためにお腹周りをマッサージしたり、伸ばしたり、

ほぐしたりするポーズやワークを行います。

お腹や、腰回りを引き締めたい方にもおすすめのクラスです♪

初心者さんでもご参加しやすいですので、

こんにちわ♪



ヨガ、アーユルヴェーダの指導をしています、ミクです😉



ヨガのクラスがスタートして一週間経とうとしています。





初回のご体験時に、

簡単なアンケートをいただいているのですが、



ヨガを始めたい方の目的や、改善したいことなどの動機がさまざまでした！



✔︎運動不足の解消

✔︎肩こりの解消

✔︎不眠

✔︎心身の調和

✔︎リラックス

✔︎ダイエット

✔︎体を引き締めたい



などなど...



何か不調を感じている方がほとんどでありました。



過度に太ってしまったり、眠れなかったり、感情の乱れだったり、

肩こりや腰痛などの神経痛が慢性的であるなど、



心身の何かしらの乱れは

「腸の働きが弱まっていることから始まる」



と言われています。



これはアーユルヴェーダという歴史ある自然医学で伝えられている考えです。

（インドでは治療として扱われる、生活の処方箋のようなもの）



腸の消化力が高く、うまく機能していると

メンタルは安定し、バイタリティ高く、肉体も健康に若々しくいられると言われるほど

「腸の消化力」にフォーカスが当てられます。





美容、健康、安定したメンタルは「腸の消化力」から始まる

と言っても過言ではありません！！





腸活とよく言われるようになりましたが、

誰にでもできる一番簡単な腸活は「白湯を飲むこと」です。



あと、「生姜を食べたり、お料理に使うこと」です♪



私はよく生姜とレモンを入れた

レモン白湯を朝イチ飲んで腸内を浄化しています！はちみつ入れても美味しいですよ♪







様々な体の悩み、心の悩みがあるときは

まず腸を整えることから始めるといいかもしれません。



yoga space veda では

「アグニヨガ」というクラスを設けています。



アグニというのが、「腸の消化力」のことを指すのですが、

このクラスでは内臓を刺激するためにお腹周りをマッサージしたり、伸ばしたり、

ほぐしたりするポーズやワークを行います。



お腹や、腰回りを引き締めたい方にもおすすめのクラスです♪



初心者さんでもご参加しやすいですので、

ぜひご体験くださいね♪

yoga space veda（ヨガスペースヴェーダ）

ブログ

yoga space veda（ヨガスペースヴェーダ）の基本情報

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