5回チケット
1回あたり￥1,750
ご購入から有効期限3ヶ月
対象サービス
祈りのヨガ〜つながりを認識し、感謝し祈る〜
クリスマス🎄の日に因んで、
12/25(木)18:30〜19:30
祈りのヨガクラスを行います。
ヨガチケット、マンスリーパスご利用いたただけます。
単発のご参加は、通常レッスンの単発価格と同様¥2,500です。
◯内容◯
・行いのヨガ"イーシュワラプラニダーナ（委ねる、祈り、献身）"について
・呼吸にゆだね、自己とつながるヨガクラス
・最後にシャバーサナで慈悲の瞑想をガイドしていきます。
"ありのままを受け入れる"
"あるがまま"
”自分自身を受け入れる"
ヨガをはじめるとよく聞くワードです。
シンプルですが、
ありのままを受け入れるとは少し難しく感じることもあるかもしれません。
嫌いな自分、
受け入れられない事実、
過去のトラウマ、記憶、
受け入れたくても、受け入れられないこと
きっとありますし、
"こんな自分でいいや"
"まぁいいか"
と自分に許可をだす勇気が持てない時もあります。
生きている中で起こることは全て、
最適なタイミングで起こり、
魂の成長のために必要なものであるらしいです。
過去や未来、結果に囚われ、
ありのままを受け入れられない、
今、現実をみたくないとき、
よいとされるヨガの行いがあります
"イーシュワラプラニダーナ"
=神に任せる、献身
の意味があります。
献身とは、利益を求めず、周りの人、物に与える、尽くすこと。
結果に期待せずに、ただ「与える」という行動もヨガの一つであります。
そして、祈ることもイーシュワラプラニダーナ、ヨガの行いの一つ。
自分のこと、目の前の人、もの、全てが幸せであるように願うことで
自分の邪念、煩悩なども浄化され平和になるような感覚になれる気がします。
クリスマスの聖なる日、心と体を清らかにし、
自分と、周りの人、全てに祈る時間を共有できたらと思います。
12/25(木)18:30〜19:30
祈りのヨガクラスを行います。
ヨガチケット、マンスリーパスご利用いたただけます。
単発のご参加は、通常レッスンの単発価格と同様¥2,500です。
◯内容◯
・行いのヨガ"イーシュワラプラニダーナ（委ねる、祈り、献身）"について
・呼吸にゆだね、自己とつながるヨガクラス
・最後にシャバーサナで慈悲の瞑想をガイドしていきます。
"ありのままを受け入れる"
"あるがまま"
”自分自身を受け入れる"
ヨガをはじめるとよく聞くワードです。
シンプルですが、
ありのままを受け入れるとは少し難しく感じることもあるかもしれません。
嫌いな自分、
受け入れられない事実、
過去のトラウマ、記憶、
受け入れたくても、受け入れられないこと
きっとありますし、
"こんな自分でいいや"
"まぁいいか"
と自分に許可をだす勇気が持てない時もあります。
生きている中で起こることは全て、
最適なタイミングで起こり、
魂の成長のために必要なものであるらしいです。
過去や未来、結果に囚われ、
ありのままを受け入れられない、
今、現実をみたくないとき、
よいとされるヨガの行いがあります
"イーシュワラプラニダーナ"
=神に任せる、献身
の意味があります。
献身とは、利益を求めず、周りの人、物に与える、尽くすこと。
結果に期待せずに、ただ「与える」という行動もヨガの一つであります。
そして、祈ることもイーシュワラプラニダーナ、ヨガの行いの一つ。
自分のこと、目の前の人、もの、全てが幸せであるように願うことで
自分の邪念、煩悩なども浄化され平和になるような感覚になれる気がします。
クリスマスの聖なる日、心と体を清らかにし、
自分と、周りの人、全てに祈る時間を共有できたらと思います。
骨盤スリムヨガ🔰★〜★★
担当講師：saori先生
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
産後や加齢、日常生活で歪んだ骨盤を整え骨盤底筋にも意識を向けていくクラスです。
深い呼吸でリラックスした後、骨盤まわりをゆっくりほぐします。
その後呼吸に合わせて骨盤底筋を意識しながら、
骨盤のゆがみを整えるポーズを行います。
インナーマッスルにも効果的なエクササイズも行い、
最後は心身をゆったり休めて、疲れを手放す時間へ。
〜saori先生からメッセージ〜
初心者にもわかりやすい内容を行っていきます！
一緒に健康的な心と身体を目指していきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
産後や加齢、日常生活で歪んだ骨盤を整え骨盤底筋にも意識を向けていくクラスです。
深い呼吸でリラックスした後、骨盤まわりをゆっくりほぐします。
その後呼吸に合わせて骨盤底筋を意識しながら、
骨盤のゆがみを整えるポーズを行います。
インナーマッスルにも効果的なエクササイズも行い、
最後は心身をゆったり休めて、疲れを手放す時間へ。
〜saori先生からメッセージ〜
初心者にもわかりやすい内容を行っていきます！
一緒に健康的な心と身体を目指していきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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自律神経を整えるヨガ🔰★〜★★
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
ヨガ初心者様🔰もどうぞご参加ください。
ヨガを定期的に行うことで
「自律神経が整いやすくなる」という大きなメリットがございます。
昼間の活発モード、夜のリラックスモードの切り替え役の自律神経。
この２つのモードがバランスよく働いてくれたら、
日中は健やかに、生き生きと活動に取り組むことができ
夜には心身が穏やかに鎮静され、ぐっすりと眠りにつくことができます。
自律神経が乱れていると、
精神が不安定になり、
イライラ、不安、落ち込み、憂鬱感などを感じやすくなります。
肉体面は疲労感や重だるさ、肩こりや腰痛などの様々な不調を感じやすくなるでしょう。
自律神経を整えるヨガは、
背骨周りの筋肉（背中、腰、胸など）を中心に
背骨を曲げたり、横に倒したりしながらほぐしていきます。
浅くなった呼吸を深める練習をして、
緊張、疲れを感じている身体を緩めていきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
ヨガ初心者様🔰もどうぞご参加ください。
ヨガを定期的に行うことで
「自律神経が整いやすくなる」という大きなメリットがございます。
昼間の活発モード、夜のリラックスモードの切り替え役の自律神経。
この２つのモードがバランスよく働いてくれたら、
日中は健やかに、生き生きと活動に取り組むことができ
夜には心身が穏やかに鎮静され、ぐっすりと眠りにつくことができます。
自律神経が乱れていると、
精神が不安定になり、
イライラ、不安、落ち込み、憂鬱感などを感じやすくなります。
肉体面は疲労感や重だるさ、肩こりや腰痛などの様々な不調を感じやすくなるでしょう。
自律神経を整えるヨガは、
背骨周りの筋肉（背中、腰、胸など）を中心に
背骨を曲げたり、横に倒したりしながらほぐしていきます。
浅くなった呼吸を深める練習をして、
緊張、疲れを感じている身体を緩めていきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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肩甲骨ヨガ🔰★〜★★
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
★は運動量の目安です
肩甲骨や肩、背中をほぐし、肩こりを軽減し、すっきりした背中を目指します。
背中の天使の羽（肩甲骨）が浮き出る魅力的な背中に♪
肩甲骨周り〜胸〜背中までほぐすことで
呼吸も深まり、体内の巡りや自律神経バランスも整いやすくなります。
呼吸〜ウォーミングアップ〜座位〜立位仰向けでリラクゼーションへと導きます♪
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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
★は運動量の目安です
肩甲骨や肩、背中をほぐし、肩こりを軽減し、すっきりした背中を目指します。
背中の天使の羽（肩甲骨）が浮き出る魅力的な背中に♪
肩甲骨周り〜胸〜背中までほぐすことで
呼吸も深まり、体内の巡りや自律神経バランスも整いやすくなります。
呼吸〜ウォーミングアップ〜座位〜立位仰向けでリラクゼーションへと導きます♪
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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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姿勢改善ヨガ★〜★★
※回数券をお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
ヨガ初心者様🔰もどうぞご参加ください。
このクラスは、
身体の歪みを整え、美しい姿勢へと導くために
背面の筋肉や、お腹の筋肉を鍛え、
骨盤周りの左右バランスも整えるようなポーズや動きで構成されています。
ヨガは左右対称にポーズを行うため、ご自身の体の左右差や姿勢のクセなどが実感でき、
日常生活で、姿勢の意識づけにもつながりやすくなります♪
体のゆがみが整い、姿勢が改善されることによって
精神的にも背筋が伸びたようなすっきりとした感覚を感じられるかもしれません♪
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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
ヨガ初心者様🔰もどうぞご参加ください。
このクラスは、
身体の歪みを整え、美しい姿勢へと導くために
背面の筋肉や、お腹の筋肉を鍛え、
骨盤周りの左右バランスも整えるようなポーズや動きで構成されています。
ヨガは左右対称にポーズを行うため、ご自身の体の左右差や姿勢のクセなどが実感でき、
日常生活で、姿勢の意識づけにもつながりやすくなります♪
体のゆがみが整い、姿勢が改善されることによって
精神的にも背筋が伸びたようなすっきりとした感覚を感じられるかもしれません♪
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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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股関節ほぐしヨガ★〜★★
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
初心者さん🔰にもおすすめのクラスです♪
★の数は運動量の目安となります。
体の中でも大きな関節「股関節」
股関節を充分に動かし、
お尻、下腹部、股関節の柔軟性,筋力を養います。
✔︎股関節が硬い、柔らかくしたい
✔︎腰痛が気になる、予防、緩和したい
✔︎反り腰を改善したい
✔︎お尻を鍛えたい、ヒップアップしたい
そんなお悩みがある方へ特におすすめ！
股関節には大きな血管が通っているため、
股関節周りをほぐすことで血行が促進され
レッスン後体が軽くなっているのが感じられやすいです。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
初心者さん🔰にもおすすめのクラスです♪
★の数は運動量の目安となります。
体の中でも大きな関節「股関節」
股関節を充分に動かし、
お尻、下腹部、股関節の柔軟性,筋力を養います。
✔︎股関節が硬い、柔らかくしたい
✔︎腰痛が気になる、予防、緩和したい
✔︎反り腰を改善したい
✔︎お尻を鍛えたい、ヒップアップしたい
そんなお悩みがある方へ特におすすめ！
股関節には大きな血管が通っているため、
股関節周りをほぐすことで血行が促進され
レッスン後体が軽くなっているのが感じられやすいです。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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やさしいフローヨガ★★〜
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
運動量★★〜
太陽礼拝（ヨガの代表的なヨガのポーズのセット）を練習し、
ねじりのポーズや、バランスのポーズなどに無理なく挑戦します。
ポーズの完成度やできる、できないは置いておいて、
「動きのある瞑想」を目的とし、「動き」「流れ」を重視するクラス。
W-UP後、太陽礼拝〜さまざまなスタンディングポーズで活力が元気が湧いてくるようなヨガです。
「ヨガがはじめて」の初心者様でももちろんご参加いただけますが、
不安な方は運動レベル【初心者🔰★〜★★】
のクラスからご参加されるのをお勧めいたします。
ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
運動量★★〜
太陽礼拝（ヨガの代表的なヨガのポーズのセット）を練習し、
ねじりのポーズや、バランスのポーズなどに無理なく挑戦します。
ポーズの完成度やできる、できないは置いておいて、
「動きのある瞑想」を目的とし、「動き」「流れ」を重視するクラス。
W-UP後、太陽礼拝〜さまざまなスタンディングポーズで活力が元気が湧いてくるようなヨガです。
「ヨガがはじめて」の初心者様でももちろんご参加いただけますが、
不安な方は運動レベル【初心者🔰★〜★★】
のクラスからご参加されるのをお勧めいたします。
ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
リラックスフローとヨガニドラ★〜★★
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
リクエストにつき、再びクラス開催です。
このクラスは、溜まった疲れやたかぶったエネルギーを癒し、
積極的にリラックスすることを目的としたクラスです
60分のクラスのうち、
前半40分ほどリラックスフローヨガを行います。
運動量は★〜★★
座位〜立位ポーズまで呼吸にのせて身体を伸ばしていくようなクラスです。
後半20分ほどヨガニドラを行います。
ヨガニドラとは-----------------------
「眠りのヨガ」とも言われており、寝たまんまの状態で講師のガイドに耳を傾け
身体全体に意識をフォーカスさせていく瞑想のヨガです。
ストレスにさらされやすい現代、
「今ここ」にいる自分自身を感じたり、
身体をと心の働きを意図的に鎮めるような時間は少ないのではないでしょうか？
過去や未来、様々ものに彷徨いがちな思考や心の動きを休めて、
今、現在を生きる私に立ち戻る練習をしていきましょう。
眠りと目覚めの覚醒の間を行ったり来たり、
究極のリラックスタイムをお過ごしいただければと思います。
（ヨガニドラの時間は仰向けのままでポーズは行いません。）
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
-------------------------------------
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
リクエストにつき、再びクラス開催です。
このクラスは、溜まった疲れやたかぶったエネルギーを癒し、
積極的にリラックスすることを目的としたクラスです
60分のクラスのうち、
前半40分ほどリラックスフローヨガを行います。
運動量は★〜★★
座位〜立位ポーズまで呼吸にのせて身体を伸ばしていくようなクラスです。
後半20分ほどヨガニドラを行います。
ヨガニドラとは-----------------------
「眠りのヨガ」とも言われており、寝たまんまの状態で講師のガイドに耳を傾け
身体全体に意識をフォーカスさせていく瞑想のヨガです。
ストレスにさらされやすい現代、
「今ここ」にいる自分自身を感じたり、
身体をと心の働きを意図的に鎮めるような時間は少ないのではないでしょうか？
過去や未来、様々ものに彷徨いがちな思考や心の動きを休めて、
今、現在を生きる私に立ち戻る練習をしていきましょう。
眠りと目覚めの覚醒の間を行ったり来たり、
究極のリラックスタイムをお過ごしいただければと思います。
（ヨガニドラの時間は仰向けのままでポーズは行いません。）
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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ヴィンヤサフロー★★★
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
呼吸と動作を連動させて動くような流れのあるヨガを
「ヴィンヤサ」といいます。
太陽礼拝もヴィンヤサの一つです。
立位姿勢からスタート。
太陽礼拝の流れをベースに様々なスタンディングポーズで
全身をスッキリ整う、爽快感を感じるクラス。
バランスポーズ、ツイストポーズなど様々なアーサナ（ポーズ）を楽しんでください♪
冷えやすい季節がいよいよスタートしますが、ヨガで体内から熱を生み出しましょう♪
たくさん動きたい方／汗をかきたい方／全身を引き締めたい方
冷えを感じやすい方へおすすめ。
力強くしなやかな呼吸とともに、
60分の動く瞑想の旅へ。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
呼吸と動作を連動させて動くような流れのあるヨガを
「ヴィンヤサ」といいます。
太陽礼拝もヴィンヤサの一つです。
立位姿勢からスタート。
太陽礼拝の流れをベースに様々なスタンディングポーズで
全身をスッキリ整う、爽快感を感じるクラス。
バランスポーズ、ツイストポーズなど様々なアーサナ（ポーズ）を楽しんでください♪
冷えやすい季節がいよいよスタートしますが、ヨガで体内から熱を生み出しましょう♪
たくさん動きたい方／汗をかきたい方／全身を引き締めたい方
冷えを感じやすい方へおすすめ。
力強くしなやかな呼吸とともに、
60分の動く瞑想の旅へ。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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