5回チケット
1回あたり￥1,750
ご購入から有効期限3ヶ月
対象サービス
デトックスヨガ★〜★★
担当講師 ミク
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
私たちの体が、今もなお健康に
毎日起きて活動できているのは体のおかげ。
実は、内臓は寝ている時も休むことなく、
私たちの呼吸や、体内の代謝などに関わり、働き続けています。
ストレスや疲れが溜まり、頑張りすぎると
内臓の活動や、ホルモン分泌に影響を及ぼし、
体内のバランスが知らぬ間に崩れてしまうこともあります。
内臓機能を整え、老廃物や毒素を「出せる体」へ。
側屈やねじりのポーズで内臓機能と整え、
お腹や背面の引き締めにもおすすめのヨガクラス♪
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
私たちの体が、今もなお健康に
毎日起きて活動できているのは体のおかげ。
実は、内臓は寝ている時も休むことなく、
私たちの呼吸や、体内の代謝などに関わり、働き続けています。
ストレスや疲れが溜まり、頑張りすぎると
内臓の活動や、ホルモン分泌に影響を及ぼし、
体内のバランスが知らぬ間に崩れてしまうこともあります。
内臓機能を整え、老廃物や毒素を「出せる体」へ。
側屈やねじりのポーズで内臓機能と整え、
お腹や背面の引き締めにもおすすめのヨガクラス♪
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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月のヨガ（月礼拝）★★〜
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
新月・満月の日限定の月のヨガ。
月は女性性、太陽は男性性を意味することがあります。
太陽礼拝は、エネルギッシュでアクティブに動き、筋肉を活発に動かし朝にぴったりのシークエンスです。
月礼拝は、主に股関節や骨盤周りを主に動かすようなポーズで構成されており、
骨盤調整効果、女性ホルモンのバランスを整える、更年期の不調緩和、生理痛、月経不順の改善など、
女性の特有のお悩みやトラブルなどを緩和しやすくする効果も期待できます。
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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
新月・満月の日限定の月のヨガ。
月は女性性、太陽は男性性を意味することがあります。
太陽礼拝は、エネルギッシュでアクティブに動き、筋肉を活発に動かし朝にぴったりのシークエンスです。
月礼拝は、主に股関節や骨盤周りを主に動かすようなポーズで構成されており、
骨盤調整効果、女性ホルモンのバランスを整える、更年期の不調緩和、生理痛、月経不順の改善など、
女性の特有のお悩みやトラブルなどを緩和しやすくする効果も期待できます。
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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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季節のゆらぎを整えるヨガ〜冬のアーユルヴェーディックケア〜🔰★〜★★
担当講師 ミク
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
アーユルヴェーダとは
ヨガと同じでインドやスリランカから古くから伝わる
心身のバランスを図り、心地よく過ごしていくための
自然のリズムを取り入れた健康法です。
健康だけにとどまらず、「人生」という大きな視野で
自分を大切にしながら、幸福に満ちた人生を送るための知恵でもあります。
このクラスでは、
【季節】や【朝、昼、夜などの時間帯】を考慮し、
アーユルヴェーダに基づいた
心身のバランスを図る呼吸法、動きやポーズを取り入れていきます。
✔︎ アーユルヴェーダに興味がある方
✔︎自分を大切にしながら、心地よく生活するためのヒントを得たい方
✔︎季節の変化による体調の変化を大きく感じる方
✔︎自律神経の乱れを感じる方
におすすめのクラス。
ヨガ初心者様もぜひご参加ください。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
アーユルヴェーダとは
ヨガと同じでインドやスリランカから古くから伝わる
心身のバランスを図り、心地よく過ごしていくための
自然のリズムを取り入れた健康法です。
健康だけにとどまらず、「人生」という大きな視野で
自分を大切にしながら、幸福に満ちた人生を送るための知恵でもあります。
このクラスでは、
【季節】や【朝、昼、夜などの時間帯】を考慮し、
アーユルヴェーダに基づいた
心身のバランスを図る呼吸法、動きやポーズを取り入れていきます。
✔︎ アーユルヴェーダに興味がある方
✔︎自分を大切にしながら、心地よく生活するためのヒントを得たい方
✔︎季節の変化による体調の変化を大きく感じる方
✔︎自律神経の乱れを感じる方
におすすめのクラス。
ヨガ初心者様もぜひご参加ください。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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骨盤スリムヨガ（担当さおり先生）🔰★〜★★
担当講師：さおり先生
運動量目安 🔰★〜★★
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
産後や加齢、日常生活で歪んだ骨盤を整え骨盤底筋にも意識を向けていくクラスです。
深い呼吸でリラックスした後、骨盤まわりをゆっくりほぐします。
その後呼吸に合わせて骨盤底筋を意識しながら、
骨盤のゆがみを整えるポーズを行います。
インナーマッスルにも効果的なエクササイズも行い、
最後は心身をゆったり休めて、疲れを手放す時間へ。
〜さおり先生からメッセージ〜
初心者にもわかりやすい内容を行っていきます！
一緒に健康的な心と身体を目指していきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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運動量目安 🔰★〜★★
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
産後や加齢、日常生活で歪んだ骨盤を整え骨盤底筋にも意識を向けていくクラスです。
深い呼吸でリラックスした後、骨盤まわりをゆっくりほぐします。
その後呼吸に合わせて骨盤底筋を意識しながら、
骨盤のゆがみを整えるポーズを行います。
インナーマッスルにも効果的なエクササイズも行い、
最後は心身をゆったり休めて、疲れを手放す時間へ。
〜さおり先生からメッセージ〜
初心者にもわかりやすい内容を行っていきます！
一緒に健康的な心と身体を目指していきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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自律神経を整えるヨガ🔰★〜★★
担当講師 ミク
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
ヨガ初心者様🔰もどうぞご参加ください。
ヨガを定期的に行うことで
「自律神経が整いやすくなる」という大きなメリットがございます。
昼間の活発モード、夜のリラックスモードの切り替え役の自律神経。
この２つのモードがバランスよく働いてくれたら、
日中は健やかに、生き生きと活動に取り組むことができ
夜には心身が穏やかに鎮静され、ぐっすりと眠りにつくことができます。
自律神経が乱れていると、
精神が不安定になり、
イライラ、不安、落ち込み、憂鬱感などを感じやすくなります。
肉体面は疲労感や重だるさ、肩こりや腰痛などの様々な不調を感じやすくなるでしょう。
自律神経を整えるヨガは、
背骨周りの筋肉（背中、腰、胸など）を中心に
背骨を曲げたり、横に倒したりしながらほぐしていきます。
浅くなった呼吸を深める練習をして、
緊張、疲れを感じている身体を緩めていきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
ヨガ初心者様🔰もどうぞご参加ください。
ヨガを定期的に行うことで
「自律神経が整いやすくなる」という大きなメリットがございます。
昼間の活発モード、夜のリラックスモードの切り替え役の自律神経。
この２つのモードがバランスよく働いてくれたら、
日中は健やかに、生き生きと活動に取り組むことができ
夜には心身が穏やかに鎮静され、ぐっすりと眠りにつくことができます。
自律神経が乱れていると、
精神が不安定になり、
イライラ、不安、落ち込み、憂鬱感などを感じやすくなります。
肉体面は疲労感や重だるさ、肩こりや腰痛などの様々な不調を感じやすくなるでしょう。
自律神経を整えるヨガは、
背骨周りの筋肉（背中、腰、胸など）を中心に
背骨を曲げたり、横に倒したりしながらほぐしていきます。
浅くなった呼吸を深める練習をして、
緊張、疲れを感じている身体を緩めていきましょう。
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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肩甲骨ヨガ🔰★〜★★
担当講師 ミク
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
★は運動量の目安です
肩甲骨や肩、背中をほぐし、肩こりを軽減し、すっきりした背中を目指します。
背中の天使の羽（肩甲骨）が浮き出る魅力的な背中に♪
肩甲骨周り〜胸〜背中までほぐすことで
呼吸も深まり、体内の巡りや自律神経バランスも整いやすくなります。
呼吸〜ウォーミングアップ〜座位〜立位仰向けでリラクゼーションへと導きます♪
-------------------------------------
ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
★は運動量の目安です
肩甲骨や肩、背中をほぐし、肩こりを軽減し、すっきりした背中を目指します。
背中の天使の羽（肩甲骨）が浮き出る魅力的な背中に♪
肩甲骨周り〜胸〜背中までほぐすことで
呼吸も深まり、体内の巡りや自律神経バランスも整いやすくなります。
呼吸〜ウォーミングアップ〜座位〜立位仰向けでリラクゼーションへと導きます♪
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ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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やさしいフローヨガ★★〜
担当講師 ミク
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
運動量★★〜
太陽礼拝（ヨガの代表的なヨガのポーズのセット）を練習し、
ねじりのポーズや、バランスのポーズなどに無理なく挑戦します。
ポーズの完成度やできる、できないは置いておいて、
「動きのある瞑想」を目的とし、「動き」「流れ」を重視するクラス。
W-UP後、太陽礼拝〜さまざまなスタンディングポーズで活力が元気が湧いてくるようなヨガです。
「ヨガがはじめて」の初心者様でももちろんご参加いただけますが、
不安な方は運動レベル【初心者🔰★〜★★】
のクラスからご参加されるのをお勧めいたします。
ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【一度に可能なご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
運動量★★〜
太陽礼拝（ヨガの代表的なヨガのポーズのセット）を練習し、
ねじりのポーズや、バランスのポーズなどに無理なく挑戦します。
ポーズの完成度やできる、できないは置いておいて、
「動きのある瞑想」を目的とし、「動き」「流れ」を重視するクラス。
W-UP後、太陽礼拝〜さまざまなスタンディングポーズで活力が元気が湧いてくるようなヨガです。
「ヨガがはじめて」の初心者様でももちろんご参加いただけますが、
不安な方は運動レベル【初心者🔰★〜★★】
のクラスからご参加されるのをお勧めいたします。
ネット予約の受付はレッスン開始30分前までです。
直前のご予約はお電話にて受け付けております。
☎︎080-3904-3669
リラックスフローとヨガニドラ★〜★★
担当講師 ミク
※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
リクエストにつき、再びクラス開催です。
このクラスは、溜まった疲れやたかぶったエネルギーを癒し、
積極的にリラックスすることを目的としたクラスです
60分のクラスのうち、
前半40分ほどリラックスフローヨガを行います。
運動量は★〜★★
座位〜立位ポーズまで呼吸にのせて身体を伸ばしていくようなクラスです。
後半20分ほどヨガニドラを行います。
ヨガニドラとは-----------------------
「眠りのヨガ」とも言われており、寝たまんまの状態で講師のガイドに耳を傾け
身体全体に意識をフォーカスさせていく瞑想のヨガです。
ストレスにさらされやすい現代、
「今ここ」にいる自分自身を感じたり、
身体をと心の働きを意図的に鎮めるような時間は少ないのではないでしょうか？
過去や未来、様々ものに彷徨いがちな思考や心の動きを休めて、
今、現在を生きる私に立ち戻る練習をしていきましょう。
眠りと目覚めの覚醒の間を行ったり来たり、
究極のリラックスタイムをお過ごしいただければと思います。
（ヨガニドラの時間は仰向けのままでポーズは行いません。）
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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※回数券、マンスリーパスをお持ちの方は
【まとめてのご予約件数は3件まで】とさせていただきます。
リクエストにつき、再びクラス開催です。
このクラスは、溜まった疲れやたかぶったエネルギーを癒し、
積極的にリラックスすることを目的としたクラスです
60分のクラスのうち、
前半40分ほどリラックスフローヨガを行います。
運動量は★〜★★
座位〜立位ポーズまで呼吸にのせて身体を伸ばしていくようなクラスです。
後半20分ほどヨガニドラを行います。
ヨガニドラとは-----------------------
「眠りのヨガ」とも言われており、寝たまんまの状態で講師のガイドに耳を傾け
身体全体に意識をフォーカスさせていく瞑想のヨガです。
ストレスにさらされやすい現代、
「今ここ」にいる自分自身を感じたり、
身体をと心の働きを意図的に鎮めるような時間は少ないのではないでしょうか？
過去や未来、様々ものに彷徨いがちな思考や心の動きを休めて、
今、現在を生きる私に立ち戻る練習をしていきましょう。
眠りと目覚めの覚醒の間を行ったり来たり、
究極のリラックスタイムをお過ごしいただければと思います。
（ヨガニドラの時間は仰向けのままでポーズは行いません。）
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初めてご体験される方は
カルテのご記入がございますので、
レッスン開始10分前ごろにご来店くださいませ。
動きやすい服装（お着替えスペースあり）、
飲み物、フェイスタオルをご持参ください。
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