中通2丁目のヨガ教室＆オンラインレッスンyogaspaceslow

さやかさま

おはようございます💓朝6:30クラスもお疲れ様でした！

腰痛の件はレッスン内でお伝えした通りでしたが私の説明がまとまってなくてわかりづらくはありませんでしたか？何度でも質問してくださいね🙆

かがんで痛いと前屈腰痛、反って痛いとのけぞり腰痛。さやかさんはどちらかかなぁと思います。あとは先ほども伝えたように、筋肉痛からの腰痛と産後ホルモンの作用で緩む仙腸関節による腰痛がいえますが、これは情報までに知っておけばよいと思います☆　maiko

幸さん　今日もしっかり動けて、楽しそうになさっているのを見て私も幸せな気持ちにさせていただきました☀

美脚ヨガは「オンラインだからこそ受けたい！」と、いつもスタジオでは「ゆるヨガ」受講をされてる方もおっしゃられています。「たとえヨロヨロ、グラグラでも気兼ねがないのも良い～🎵」って💛

貴重なお休みの日ですが、おうち仕事もあるし、役割の多い幸さん( *´艸｀)前向きに取り組める気持ちに持っていける美脚ヨガ時間となってもらえていたら何よりです。　maiko

澄恵さま

今日はあかりちゃんと一緒にありがとうございます💓

楽しそうにされていて、お嬢さんと過ごす時間としてもオンラインヨガ良さそうですね🎵

また会いにいらしてください😺シャバーサナ爆睡であかりちゃんに起こされた？ところ、観てましたよ💛👀

すごく微笑ましかったです🍀　maiko

沙耶佳さん　こんにちは！

昨日もありがとうございました🎵お母様のアラジンパンツがとても可愛くてどちらにもすごくお似合いの色だなぁと思っていました💓腰痛はぎっくり腰などを引き起こすと厄介ですので、早めのケアが良いですよね🍀来週のこの安眠はリストラティブポーズも行います。またよろしくお願いします(*´▽｀*)　maiko

亜弥さんおはようございます！

習慣となっている日曜朝ヨガが新年度に向けての活力となっていただけたことが嬉しいです。

5月からは6:15スタートとなりますが、そちらでもよろしくお願いします！

そういえば今思うと…スタジオで朝6:30からのレッスンとかありましたね(ﾟДﾟ;)休日は亜弥さんもよく受講くださっていました🎵コロナを機会に自宅でヨガが出来るようになり、生活にゆとりが生まれたと仰ってくださる方もおられます。亜弥さんはいかがですか🥰スタジオでの雰囲気の良さ、自宅での手軽さ、どちらもうまく取り入れながらライフワークとしてのヨガを今年度も続けていただけましたら幸いです。いつもありがとうございます💛✨　maiko

幸さま

オンラインレッスンにご満足頂けていること大変うれしく思います。ありがとうございます。

幸さんも既にお気づきのとおり💓ヨガはポーズで汗をかくだけの美容体操ではないということ✨

ポーズを取ることで「体が硬くてしんどい」「体力が続かない」など思い通りにできない思い。

この思いとどう向き合うかを練習していますよね🥰

うまくできない現実に悲しみや怒りを抱くか、そんなもんじゃんとやりすごすか、努力してできるようになろう！と奮い立たせるのか…。これらの思いとどう向き合うかは普段の生活にもつながっていきます。

今ここにある自分を俯瞰してみれる技術をポーズや瞑想を通じて一緒に学びましょう。

ヨガはだから面白い🎵私は幸さんや昨日お話させていただいたメンバーさんといった皆様とのおしゃべりを通して、ヨガの奥深さを日々再確認させていただけています。楽しみながらヨガを続けられるという思いをより輝かせていただいています。いつもありがとうございます。　maiko

幸さんありがとうございます(*´▽｀*)

股関節に違和感があるといわれていたので今日は筋トレよりも股関節ストレッチ重視にしてお尻の筋膜も同時にほぐそう系で行いました。それが幸さんの現状に合っていたのであれば「大成功ーーー💛」でした！嬉しいです！！

木曜少しの運動と週末にも運動をすると自然と運動量は増えてきます。調子をお伝えくださるので、内容も考えやすく助かってます。一緒に頑張りましょ♪♪

いつもありがとうございます！　maiko

幸さんからのお墨付きをいただくと、ものすごく安心している私でございます°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

突然入室でも構いませんので、いつもより早く起きれたらまたご参加くださいね💓

瞑想が慣れてきて、気持ちや生活に変化が生まれると思います。またお話させてください🎵いつもありがとうございます(人''▽｀)　　maiko

ご参加ありがとうございました！

初めてのことってドキドキしますよね🎵

瞑想をしていて、涙腺が緩むことは、時々あります。小さな事から大きな事まで、心が抱えているものを解放した時、リラックスがあり、言葉では言い表せない感覚となるかな？と思います。

素敵なシェアをありがとうございました🙏

お時間合いましたらまたご参加くださいね🎵　yukari

さやかさま

素晴らしいですー💕

インヨガって気持ちよいですよね❤️

伝わってもらえて嬉しいです😃そして分からないことを分からないままにせず素直に質問くださるさやかさんが大好きです！今週も笑顔で頑張りましょう(*´꒳`*)♡ maiko

沙耶佳さま

おはようございます☀

「オンライン素敵」ありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)

スレンダーさんの沙耶佳さんが冷え性が改善されているということは、しっかり筋肉がついて美ボディになられているのでしょうね💛宮崎に会いに行きたいくらいです！筋肉痛も解消されて良かった🎵今日も朗らかに過ごされますように🍀　maiko

瞑想のあとはとても気分が良く、何事にも前向きに取り組めますよね💛

夜眠りたい時間にしっかり眠れるには、しっかりと起きていること☆

瞑想は体のリズムにとってベストな生活を心がけられる良い習慣ですね😺貴重なご感想をありがとうございます！！！

恵美子さま

おはようございます！

寝る前にこんなにも丁寧なメッセージを送ってくださっていただなんて嬉しいです(;_:)💓

恵美子さんがヨガを続けてこられる中で、ゆかりさんの哲学にふれたりされていると、力を抜くことで心が変わるという感覚も気づかれていると思います。スポーツ選手が体の鍛錬をすると同様に、心も育成できると信じています。ヨガの時にお話しさせていただく私のヨモヤマ話はほぼ自戒の念を込めています。私もまだまだ心の鍛錬が足りないので(；・∀・)

肩の様子、あまり気にされすぎずに過ごしてください。変わったことがあればまた教えてくださいね💛　maiko

おはようございます☀

前回よりも長めのキープ時間だったのですが、ポーズへの導入がスムーズで、

質の高い形でくつろげたのだと思います😺🎵素晴らしいです。

今回は起きられない方も多かったので、挨拶カットでご自身で満足の行くまで

シャバーサナをとっていただくようにしてみたのですが…。

次もそのようにお伝えしていこうかと思っています。

オンラインでリストラティブをされる指導者の中には、シャバーサナはレッスン外の時間にする、

「それではこれで終わりますので、シャバーサナをされたい方はこのまま続けてください。

それではお疲れ様でした（クラス終了、退出）」というパターンもあります。

夜のレッスンであればそのまま寝室に行き、布団の中でシャバーサナもアリなのかな…

と悩んだりしますね♡🤔

次回は4/8に行おうと思います。いつもご感想くださり嬉しいです💓

またよろしくお願いします(｡･ω･｡)ﾉ♡　maiko

亜弥さま

詳しく教えていただき有難いです(´∀｀*)年度末でお忙しいと存じますが、早朝と夜で自宅からヨガが出来るようになるなんて、改めてすごい時代になりましたね(；・∀・)睡眠時間の短さをヨガのリラックス時間で補えていただけましたら幸いです。

明日は冷え込むそうですので、ご自愛ください。まさに三寒四温ですね🌸💛　maiko

亜弥さま

おはようございます！ナーディーシュッディー心地よかったですか！嬉しいです！！！

夜のレッスンについてのご意見もありがとうございます(人''▽｀)お風呂も入った後のリラックス時間にヨガをするのって本当に気持ち良いですよね💛ではこの後、クリアな体を目覚めさせる「朝の太陽礼拝」もよろしくお願いします🎵

おはようございます💓

眠った姿が可愛すぎでした🎵

心地よく眠れた後の朝ヨガもご予約ありがとう！

また後ほどー(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ