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マインドフルネス瞑想30分
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https://coubic.com/yogaspaceslow/products/190094



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マインドフルネスとは、良い・悪いといった評価・判断はせずに、

今、この瞬間に注意を向けてゆくことです。



この講座では、「今」に集中してゆくマインドフルネス瞑想と、

ヨガ哲学の教えを絡めながら、瞑想を深めてゆくクラスです。

個人差はあると思いますが、

リラックスしたい

集中力を高めたい

睡眠が深くなりたい

ストレスを減少させたい

心の余裕を持ちたい

ネガティブな感情から解放されたい

と思われている方におすすめです。



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