次の動きについて口頭で説明がなくカウントが始まるので、いちいち頭を上げて先生のポーズを見なければならず首を痛めました。

ピラティスですがゆっくりスローダウンの時間もあってヨガのような雰囲気でリラックスできました。

ありがとうございました。

息を吸う、吐くのカウントをもう少しこまめに教えていただけるとわかりやすかったです^_^

初心者にはややスピードが速く感じましたが、普段意識しない筋肉を鍛える感覚を味わえました。