ベーシックなヨガクラス。

普段あまりカラダを動かさない方、ヨガ初心者さんでも安心してチャレンジできるクラス。

呼吸に意識を向けながら、ヨガの代表的なポーズを行い、全身をまんべんなく動かします。

日常生活でつい凝り固まりがちな、カラダと心を気持ちよくほぐしましょう。

初めてピラティスを体験する方や、基本の呼吸法・エクササイズを身に付けたい方にオススメ。

身体の左右のバランスや正しい背骨のポジションを整える事で、

身体のパフォーマンス向上、姿勢改善にも期待できます。

季節やその時の皆様の体調を聞きながら精油をブレンド。
香りを感じるとより呼吸にも集中できるのでヨガの効果も高まります。

初心者におすすめのゆっくりヨガクラスです。

呼吸やご自分の身体を感じなが動き、リラックス＆リフレッシュしましょう。

ストレッチフローヨガ

意識的に丁寧な呼吸を繰り返しながら、身体全身の深層部へアプローチしていくストレッチをゆったりなフロースタイルで行っていきます。柔軟性が上がることで疲れにくい身体、しなやかな身体作りのお手伝いをしていきます。

初めてピラティスを体験する方や、基本の呼吸法・エクササイズを身に付けたい方にオススメ。

身体の左右のバランスや正しい背骨のポジションを整える事で、

身体のパフォーマンス向上、姿勢改善にも期待できます。

【季節と繋がる中医養生ヨガ®︎】

中医学では自然界の一部である人間は

季節と密接な繋がりがあると考えられ

季節の変化は人の心や身体に影響をもたらします



春は肝で怒り、夏は心で喜び、長夏は脾で悩み

秋は肺で悲しみ、冬は腎で怖れと繋がり

感情だけではなく身体の不調としても表れます



季節に合わせたアーサナを行い

五臓六腑にエネルギーを流す【経絡】を整える事で

気血を巡らせ、全身に活力を与えてくれます☺︎

初めてピラティスを体験する方や、基本の呼吸法・エクササイズを身に付けたい方にオススメ。

身体の左右のバランスや正しい背骨のポジションを整える事で、

身体のパフォーマンス向上、姿勢改善にも期待できます。

月は古代から、私たちの心と体に影響を及ぼすと考えられてきました。海の満ち引きは月の引力によって変わり、月が面している部分が常に満ち潮になる。私たちの体も60%以上が水分、月の満ち欠けが海の水のように私たちの体と心に影響を与えています。

月の満ち欠けに合わせその日に合ったアロマをブレンド、そしてこの日に合わせた内容で動いていきます。

癒着している筋膜を整え、可動域を広げるとヨガもやりやすく、呼吸も深まっていく。

心地よく呼吸が入っていく感覚や気持ちよく体が動くことを感じてください。

猫背や反り腰の姿勢改善で腰痛予防や

骨盤底筋群やインナーマッスルを鍛えます。

インナーを鍛える事により基礎代謝をアップさせ、ダイエットにも効果的。

内側の筋肉を引き締めて女性らしい身体を目指します。

猫背や反り腰の姿勢改善で腰痛予防や

骨盤底筋群やインナーマッスルを鍛えます。

インナーを鍛える事により基礎代謝をアップさせ、ダイエットにも効果的。

内側の筋肉を引き締めて女性らしい身体を目指します。

季節やその時の皆様の体調を聞きながら精油をブレンドしています。
香りを感じるとより呼吸にも集中できるのでヨガの効果も高まります。

キャンドルの光はリラックス効果を高めます。
気持ちよく体を動かしながらキャンドルに癒されてゆっくり出来るクラスです。

呼吸法と内臓を刺激して体を内側から温め老廃物の排出を促します。

寒くなり、体が冷える今の時期におすすめのクラスです。 内臓が活性化すると体だけでなく、心も穏やかに。

強度はその日の参加者に合わせてくれますので、初心者の方もokです。

癒着している筋膜を整え、可動域を広げるとヨガもやりやすく、呼吸も深まっていく。

心地よく呼吸が入っていく感覚や気持ちよく体が動くことを感じてください。

ヒップアップ・美脚・二の腕・・・ 気になるパーツをしっかりと鍛えて美しい身体のラインをつくっていきます。 基本的な動きをベースに道具を使いながら効果を更にアップさせます。

しっかり動いた後は長めのクールダウンでリラックスしましょう！

有酸素を混ぜた、自分の体重を使ってアウター&インナーをトレーニングする

ボディメイククラス。

男性がするトレーニングのイメージより女性らしい、メリハリがある身体を目指します。

ヒップアップ、ウエスト、二の腕、身体全体を使い、やり切った感ある！動いた感欲しい方は是非！

ピラティスリング（別名ピラティスサークル）を使ったマットピラティスのクラスです。

ピラティスのベーシックな動きにリングを取り入れることで、エクササイズの効果アップや取りにくかった

ポジションの安定に役立ちます。

ベーシッククラスからのステップアップや、効いている感が欲しい方にもおすすめです。

アシュタンガヨガや筋肉トレーニングを合わせ呼吸に合わせてアクティブに動くクラス。

スタンディングのポーズも多く、冷え性やむくみが気になる方、代謝をあげたい方にもおすすめ。