足を伸ばしてパタパタはお腹から。腕を上げるのは、鎖骨と肩甲骨から。など、ついつい、足とか腕で頑張ってしまいがちな私には、とても新鮮でわかりやすくて、身体の内側から動かしている感じがしています。まだまだ、こんな感じかなと思いつつ、違うなぁと思うことがいっぱいですが、のんびり続けていきたいと思います。ありがとうございます😊

朝7時からのヨガは、最初、身体が硬いなぁと思いつつ、腕や足を呼吸と共に伸ばしていくうちに、だんだん気持ちよくなってきました。朝はやく、深い呼吸をして身体を伸ばすのがこんなに気持ちいいとは！先生の穏やかな声と共に、ゆったり、すっきり朝ヨガをすることができました。ありがとうございます😊

立位のポーズが全くなく、マットに寝た状態で

eriko先生の言葉に導かれて伸ばしたり、ひねったり。終わったあと、身体も心も本当にリラックスできて夜の睡眠の質がよかった〜。今朝の目覚めがいつもと違って解放感があり、疲れがとれていました。

何よりお小水の量がしっかりあって出方も勢いがよく

体調がいいことを実感してます。

ありがとうございます🌸