ヨガスタジオＫＵＲＡ

初級Ⅰ(🌝)

固まった身体を全身気持ちよく伸ばして、スッキリした朝をスタートしていきましょう！

初級Ⅰ(🌝)

・ヨガのポーズでなかなかしっかり伸びない！

・肩がガチガチ、猫背を治したい！

・体のゆがみを整えたい！

こんな方にピッタリなのがチェアヨガです！

チェアを使う事で自分だけでするより、しっかりと伸び、正しい姿勢を取りやすくなり効果バツグンです！

体に効く！代謝もアップ！キレイな姿勢を作りましょう

リラクゼーション💓

初級（座位）🌙



一日頑張ったご自分を優しくケアする時間です。

前半は、座ったまま、もしくは仰向けでゆ～っくりと体の緊張や重だるさを解消していきます。

最後の10分は、脳の疲れを取ってくれる瞑想を🌙

脳疲労が取れると、あら不思議✨

肩こりや頭痛の緩和、睡眠の質も高くなりますよ♡

初級Ⅰ(☆)

朝の心地よい目覚めに、ゆっくりと太陽礼拝を行います。

太陽礼拝は、太陽に祈りと感謝を込めて行う呼吸と動きを連動させたフローヨガです。

古代インドから伝わり、ポーズの順番が決まっているので、頭も忙しくなく取り組むことができます。

一つひとつのポーズにつながる練習をしてから取り組みます。

爽快感、呼吸の心地よさ、代謝の上がるあたたかさを感じてみませんか？

運動量としては多いクラスですので、ヨガの動きに慣れ、習慣的にヨガをしている方にオススメです。

初級Ⅰ(🌝)

ストレッチポールをお持ちでない方もOK！

1日15分でゆがみリセット！

ゆがみの取り方をお伝えします！

毎日行うことでカラダがラク～に疲れにくくなりますよ♡

初級Ⅰ(🌝)

ストレッチポールをお持ちでない方もOK！

1日15分でゆがみリセット！

ゆがみの取り方をお伝えします！

毎日行うことでカラダがラク～に疲れにくくなりますよ♡

初級Ⅰ （☺︎）　リラクゼーション(♡)

一日の疲れがたまりったり、日常で動きが制限されているカラダの部分を動かして、カラダをリセットしましょう。

肩や首周り、骨盤や股関節周りを意識して、ゆったりとカラダを回復させることを目的に行なっていきます。

どなたでも参加しやすいクラスです。

夜寝る前に深い呼吸をして、ヨガを味わい、心地よい眠りでおやすみください。

ご参加お待ちしております。

初級Ⅰ(🌝)

待望のフェイシャルyogaクラス！

長かったマスク生活で、お顔のシワやたるみ、気になりませんか？

カラダの引き締めには、トレーニングが必要ですよね！

お顔の筋肉も全く同じです♪

お顔の筋肉、ほったらかしにしていませんか？

それでは、衰えていく一方です😢

お顔の表情筋もケアして、見た目－5歳を目指しましょう！

後半は、全身ストレッチでカラダもスッキリ✨

リフレッシュしていきますよ♡

初級Ⅰ(☺︎)　

初級Ⅱ(⭐︎)

✅ストレッチポールを使用します。

✅お持ちでない方は、バスタオルでもご参加いただけます！

いつも体の中心で支柱となる背骨を伸ばして快適にしていきます。体は軽くなり、健やかな身体へ！そして穏やかな心を手に入れて日々楽しんで過ごすためのヨガクラスです！朝から元気な心と体でスタートできるように動いていきましょう！！

初級Ⅰ(🌝)

首・肩・背中は、日々の体の神経の疲れが出やすい場所。

背中を意識したヨガのポーズを練習していきます！

気がついたら、背中の気になる部分がすっきりするかも！？

日曜朝に心地よいヨガ時間で、一日をスタートしましょう！