ヨガスタジオＫＵＲＡ

初級Ⅰ(☺)

固まった身体を全身気持ちよく伸ばして、スッキリした朝をスタートしていきましょう！

初級Ⅰ(☺)

リラクゼーション(♡)



待望のフェイシャルyogaクラス！

長かったマスク生活で、お顔のシワやたるみ、気になりませんか？

カラダの引き締めには、トレーニングが必要ですよね！

お顔の筋肉も全く同じです♪

お顔の筋肉、ほったらかしにしていませんか？

それでは、衰えていく一方です😢

お顔の表情筋もケアして、見た目－5歳を目指しましょう！

後半は、全身ストレッチでカラダもスッキリ✨

リフレッシュしていきますよ♡

初級Ⅰ(🌝)

・ヨガのポーズでなかなかしっかり伸びない！

・肩がガチガチ、猫背を治したい！

・体のゆがみを整えたい！

こんな方にピッタリなのがチェアヨガです！

チェアを使う事で自分だけでするより、しっかりと伸び、正しい姿勢を取りやすくなり効果バツグンです！

体に効く！代謝もアップ！キレイな姿勢を作りましょう

リラクゼーション💓

初級（座位）🌙



一日頑張ったご自分を優しくケアする時間です。

前半は、座ったまま、もしくは仰向けでゆ～っくりと体の緊張や重だるさを解消していきます。

最後の10分は、脳の疲れを取ってくれる瞑想を🌙

脳疲労が取れると、あら不思議✨

肩こりや頭痛の緩和、睡眠の質も高くなりますよ♡

初級Ⅰ(☺)

リラクゼーション(♡)



呼吸に合わせて心地よいポーズを行います。

カラダの緊張がほぐれたところで

後半の10分は脳の疲れを癒してくれる瞑想で

心もカラダも一日の疲れを取って心地よい睡眠へ誘います❤️

初級Ⅰ(☺)

初級Ⅱ(☆)

朝が一番、代謝を上げるのに効果的な時間です！

体の隅々まで動かして一日のリズムを整えましょう！

一日を快適に過ごす為に朝ヨガでリフレッシュ♡

初級Ⅰ(☺)

初級Ⅱ(☆)

秋は体の中の気も少しずつおさまってきて、冬を迎える準備をしはじめます。

湿気もおさまり、過ごしやすい夜を迎えられますが、乾燥が強くなることで、

かぜをひいたり、肌が乾燥してかゆみが出てきやすい時期です。

経絡ヨガで「肺」の潤いを取り戻しながら、季節の変わり目にしっかりと対応しましょう。

初級Ⅰ(🌝)

ストレッチポールをお持ちでない方もOK！

1日15分でゆがみリセット！

ゆがみの取り方をお伝えします！

毎日行うことでカラダがラク～に疲れにくくなりますよ♡

初級Ⅰ（☺︎）

リラクゼーション　(♡)

タオルを使った独自のアプローチで、動きのサポートを行ったり、カラダのコンディショニングを行なっていきます。

タオルを使うことで、身体がより動かしやすくなったり、呼吸が深まってリラックスしやすくなります。 

ご自宅でも取り入れやすく、手軽に実践できるのもポイントです。 

タオルヨガの新しい楽しさと心地良さを味わってみてください。

ご準備ください。

・バスタオル１枚

・フェイスタオル１枚

リラクゼーション　(♡)

初級(座位)　(☽)



夜は睡眠に向かう準備をする時間ですが、より良い睡眠のためには、肉体の休息だけでなく、心の休息も必要です。

このクラスでは、プラーナーヤーマ（呼吸法）や繊細な動きの中で、心を沈めていく練習を行います。

この機会に、自分自身と静かに対話する時間を大切にしてみませんか？