ヨガスタジオＫＵＲＡ

初級Ⅰ(☺)

リラクゼーション(♡)



待望のフェイシャルyogaクラス！

長かったマスク生活で、お顔のシワやたるみ、気になりませんか？

カラダの引き締めには、トレーニングが必要ですよね！

お顔の筋肉も全く同じです♪

お顔の筋肉、ほったらかしにしていませんか？

それでは、衰えていく一方です😢

お顔の表情筋もケアして、見た目－5歳を目指しましょう！

後半は、全身ストレッチでカラダもスッキリ✨

リフレッシュしていきますよ♡

初級Ⅰ(🌝)

・ヨガのポーズでなかなかしっかり伸びない！

・肩がガチガチ、猫背を治したい！

・体のゆがみを整えたい！

こんな方にピッタリなのがチェアヨガです！

チェアを使う事で自分だけでするより、しっかりと伸び、正しい姿勢を取りやすくなり効果バツグンです！

体に効く！代謝もアップ！キレイな姿勢を作りましょう

初級Ⅰ(☺)

リラクゼーション(♡)



呼吸に合わせて心地よいポーズを行います。

カラダの緊張がほぐれたところで

後半の10分は脳の疲れを癒してくれる瞑想で

心もカラダも一日の疲れを取って心地よい睡眠へ誘います❤️

初級Ⅰ(☺)

初級Ⅱ(☆)

朝が一番、代謝を上げるのに効果的な時間です！

体の隅々まで動かして一日のリズムを整えましょう！

一日を快適に過ごす為に朝ヨガでリフレッシュ♡

初級Ⅰ(🌝)

ストレッチポールをお持ちでない方もOK！

1日15分でゆがみリセット！

ゆがみの取り方をお伝えします！

毎日行うことでカラダがラク～に疲れにくくなりますよ♡

リラクゼーション　(♡)

初級(座位)　(☽)



夜は睡眠に向かう準備をする時間ですが、より良い睡眠のためには、肉体の休息だけでなく、心の休息も必要です。

このクラスでは、プラーナーヤーマ（呼吸法）や繊細な動きの中で、心を沈めていく練習を行います。

この機会に、自分自身と静かに対話する時間を大切にしてみませんか？

初級Ⅰ　(☺)

リラクゼーション　(♡)



アロマオイルを使った経絡ツボヨガのオンライン特別クラスです。

前半は立位ポーズで”気”の巡りをよくし、

後半はアロマオイルで経絡やツボを刺激してさまざまな症状へアプローチしていきます。

＊参加にあたってのお願い＊

・お好きなマッサージ用のオイルをご準備ください。

　（オイル代のお支払いはございません）

・手足にオイルを塗るので、裾をめくりやすいラフな格好でご参加ください。

リラクゼーション　(♡)

初級(座位)　(☽)



このクラスでは、ポーズの完成度よりも、自分の内面の気づきを大切にし、“今”に集中していきます。

心を穏やかにし、ストレス緩和にも効果的です☺︎

脳を休め、リラックスしていきましょう♪

初級Ⅰ(☺︎)　

初級Ⅱ(☆)

✅ストレッチポールを使用します。

✅お持ちでない方は、バスタオルでもご参加いただけます！

いつも体の中心で支柱となる背骨を伸ばして快適にしていきます。体は軽くなり、健やかな身体へ！そして穏やかな心を手に入れて日々楽しんで過ごすためのヨガクラスです！朝から元気な心と体でスタートできるように動いていきましょう！！

初級Ⅰ(☺)

初級Ⅱ(☆)



このクラスでは、朝の新鮮な空気を感じながら、全身の「気」を巡らせ、呼吸を通じてエネルギーをチャージしていきます。

全身の経絡を満遍なく使いながら、体の隅々まで気を巡らせ、1日を元気に過ごせる準備を整えます。

経絡ヨガならではの爽快感をぜひ味わってみてください。