ヨガスタジオＫＵＲＡ

初級Ⅰ(☺)



「朝の過ごし方」は一日が大きく変わります！

月曜の朝は一週間のスタートでもありますよね♪

このクラスではオレンジボールと爽快yogaでカラダの整え

循環と巡りをよくしていきます♪

最後の１０分はプチ瞑想で心と脳を浄化✨

クリアで爽快な気分で

「ご機嫌にhappyに１週間を過ごせる私」

を作っていきましょう🎀

初級Ⅰ(☺)

・ヨガのポーズでなかなかしっかり伸びない！

・肩がガチガチ、猫背を治したい！

・体のゆがみを整えたい！

こんな方にピッタリなのがチェアヨガです！

チェアを使う事で自分だけでするより、しっかりと伸び、正しい姿勢を取りやすくなり効果バツグンです！

体に効く！代謝もアップ！キレイな姿勢を作りましょう！

初級Ⅰ(☺)

リラクゼーション(♡)



呼吸に合わせて心地よいポーズを行います。

カラダの緊張がほぐれたところで

後半の10分は脳の疲れを癒してくれる瞑想で

心もカラダも一日の疲れを取って心地よい睡眠へ誘います❤️

初級Ⅰ(☺)

初級Ⅱ(☆)

朝が一番、代謝を上げるのに効果的な時間です！

体の隅々まで動かして一日のリズムを整えましょう！

一日を快適に過ごす為に朝ヨガでリフレッシュ♡

初級Ⅰ(☺)

ストレッチポールをお持ちでない方もOK！

1日15分でゆがみリセット！

ゆがみの取り方をお伝えします！

毎日行うことでカラダがラク～に疲れにくくなりますよ♡

初級Ⅰ　(☺)

リラクゼーション　(♡)



アロマオイルを使った経絡ツボヨガのクラスです。

アロマオイルで経絡やツボを刺激して、さまざまな症状へアプローチしていきます。

＊参加にあたってのお願い＊

・お好きなマッサージ用のオイルをご準備ください。

　（オイル代のお支払いはございません）

・手足にオイルを塗るので、裾をめくりやすいラフな格好でご参加ください。

初級Ⅰ(☺︎)　

初級Ⅱ(☆)

✅ストレッチポールを使用します。

✅お持ちでない方は、バスタオルでもご参加いただけます！

いつも体の中心で支柱となる背骨を伸ばして快適にしていきます。体は軽くなり、健やかな身体へ！そして穏やかな心を手に入れて日々楽しんで過ごすためのヨガクラスです！朝から元気な心と体でスタートできるように動いていきましょう！！

初級Ⅰ(☺)

初級Ⅱ(☆)

「血流が悪い＝冷え」「血が足りない＝貧血」と思っている方も多いかもしれません。

実は、血の巡りが悪いことで起こる不調は、肩こり・腰痛・頭痛・不眠・心の不安など、もっと身近なところにたくさん広がっています。

このクラスでは、血流を促すために、経絡・ツボ・内臓・関節など、さまざまな角度からアプローチしていきます。

巡りの良い心と体をつくり、自分の内側から健やかさを取り戻していきましょう。

身体の不調改善コンディショニングヨガ

初級Ⅰ（☺）

基本的なポーズや呼吸をメインに疲れた身体や心をリフレッシュさせ、

アロマの香りに包まれながら贅沢なひとときを過ごしましょう！

初めての方や身体の硬い方も一緒に楽しみながら来た時よりも軽く笑顔になって帰れますように♡

ピラティス

レベル初級Ⅱ（☆）

ピラティスで筋力アップを目指します。

ピラティスのエクササイズをすることで、自分の身体をコントロールするための筋肉を強化していきます。

一つひとつの動きを呼吸と共に、身体の深層部（インナーマッスル）に

意識を向けて動くことによって筋力や体力もついてきます。

深層部の強化は引き締まった女性らしい身体作りや、肩こり腰痛の改善なども期待できます。