アライメントフォーカスとは、骨や関節の並び方を意識する事です。
筋肉が伸びたり縮んだりすることで関節が動き人の体は動きます。関節には稼働させる役割のモビリティ関節と安定させる役割のスタビリティ関節があります。この関節の役割を理解して体を動かすことで、体の不調を軽減することができます。
関節を動かすのは筋肉ですが、筋肉に指示を出すのは脳です、体の感覚を感じることで脳と体を繋いでいく作業がとても重要になります。
アライメントフォーカスではヨガのポーズが取れるようになるだけでなく、日常の体の使い方が上手になることを目指しています。