女性のためのyoga

頑張りすぎて、ストレスをためている女性にスローダウンして本来持つ自然な流れや調和へ導くyoga

です。

やや陰のクラスは、リラックス目的のyoga。床に近いところで行うポーズが多いクラス

効果

・ホルモンバランスを整える

・神経を鎮静化しリラックス

・骨盤域をめぐりを促進する

女性のためのyoga

頑張りすぎて、ストレスをためている女性にスローダウンして本来持つ自然な流れや調和へ導くyoga

です。

やや陽のクラスは、少しアクティブに動くクラスで、月礼拝や立位のポーズが入ったクラス。

効果

・適度に筋肉をつけ、冷え性改善を目指します

・骨に適度な負荷をかけ、骨粗しょう症の予防をします

・骨盤底筋群に意識を向けて動きます

アライメントフォーカスとは、骨や関節の並び方を意識する事です。

　筋肉が伸びたり縮んだりすることで関節が動き人の体は動きます。関節には稼働させる役割のモビリティ関節と安定させる役割のスタビリティ関節があります。この関節の役割を理解して体を動かすことで、体の不調を軽減することができます。

　関節を動かすのは筋肉ですが、筋肉に指示を出すのは脳です、体の感覚を感じることで脳と体を繋いでいく作業がとても重要になります。

　アライメントフォーカスではヨガのポーズが取れるようになるだけでなく、日常の体の使い方が上手になることを目指しています。

★基礎代謝をあげて痩せやすい体を手に入れたい人

★体幹を強化して美姿勢になりたい人

★腰への負担を軽減したい人

　難しいヨガのポーズ（アサナ）は行いません。インナーユニット（腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群）とこれらの筋肉に影響を与える筋肉群を鍛えることを目指します。意識を体の感覚と呼吸に向けて、基本的なヨガのポーズ（アサナ）をとっていきます。

知らない人とヨガをすることに抵抗のある方、グループレッスンについていく自信がない方にお勧めです。　　　　　

★１人で受けたい方（女性限定）

★夫婦だけで受けたい方、友人とのみ受けたい方


１人で参加される場合はチケット４回分　消化
２人～３人で参加されるときは　１人につきチケット２回分　消化
４人以上で参加の時は　１人につきチケット１回分消化

予約の際は代表者が予約を入れてください。当日チケット枚数を変更させていただきます