本日、自分的には盲点だった脇の下のマッサージが組み込まれました！その後、肩甲骨の回りや体側の伸びが心地よかったです！

気温や季節に合わせたポーズを取り入れて下さるのでありがたいですm(__)m

2月に開催される「ヨガ&産婦人科医さんの会」も楽しみです。より快適なライフスタイルにしたいです〜♪

今日のヨガ前は、肩、背中、腰が凝りを通り越して固まっている状態でした…

先生のレクチャーを聞きながら行うとしっかり伸びを感じる事ができます‼︎

体の主要部分から順を追って伸ばして行くのでとても毎度心地よいです。

最後の苦手な腹筋も、股関節や腰がほぐれた後だったので（あっ、効いてる〜と）逃げ腰にならずにできました。また、腰に負担がかからないポイントを聞けたので家でもやって行けたらと思います。

ヨガ初心者でしたが、先生の心地よい声で体と向き合うことが出来ました！1人で自宅でヨガをやっていたのですが、時々先生に習うともっといいかなって思います。