新潟県長岡市で不定期に開催している心と体を整える自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンです。

ヨガはただ体を整えるだけのものではありません。
脳の機能を活性化させる「脳の筋トレ」にもなるものです。

①ストレスと感じない物の考え方が身につく。

コロナウイルスや異常気象で何が起こるかわからない世の中になっています。

インターネット環境の普及でいろんな情報が耳に入って周りの雑音に左右されやすい時代になっています。

昔と比べて今はストレスを感じ、そのストレスによって自分を傷つけたり他人を傷つける人が多くなっています。

人は五感で感じたものから喜怒哀楽の感情を持ちますが、同じものを見たり聞いたりしても人によって持つ感情は違います。

それは五感で得た情報に自分にとって都合のいい情報をくっつけて感情が生まれるからです。

人間の脳は命を守る本能があるので「常に何か危険なことはないか？」とネガティブに考えるクセがあります。

そのために五感で得た情報に自分で作ったネガティブな情報をくっつけてネガティブな感情を作るのです。それがストレスのメカニズムです。


ヨガは周りに向きがちな意識を自分に向け、五感で得た情報に余計な情報をくっつけない訓練をすることでストレスと感じない物の考え方を身につけることができます。

②「なりたい自分」になる成功脳を手に入れることができる。

現実は情報で作られます。

目の前に実物がないのにレモンや梅干しなどすっぱいものを見ると唾液が出たり

辛いものを想像すると汗が出たりするのは

脳がそれが目の前にあると認識しているからです。

私達は目の前に見えるもの、目の前で起きているものを現実だと思っていますが、

現実は目の前に見えるものや起きているものに自分でくっつけた情報でできているのです。


また脳はリアリティが高い情報を現実と認識します。

「イメージトレーニング」は成功したイメージをリアリティ高く持つことで脳が成功に導いてくれるという脳のクセを利用したものなのです。

脳はリアリティが高い情報を現実と認識し、そちらに導いてくれるので

「〇〇になりたい！」というイメージをリアリティ高く持つことができれば「なりたい自分」になることができるのです。


あなたはこのようなことで悩んでいませんか？

●起こったこと、言われたことに対してストレスを感じてしまう。
●思うようにならないことがあると周りの人やもの、環境のせいにしてしまう。
●こうなりたいという夢を持っていたけど、「どうせ自分はダメだ」と諦めてしまった。
●新しいことにチャレンジしよう！と決心して始めるけど、なかなか続かない。
●今の自分から変わりたいと思っている。

このような悩みが解決できるのがヨガです。


ヨガというと「〇〇のポーズ」といったポーズのイメージが強く
「こんなポーズできないからムリ」

と思う方も多いようです。


でも前述した通り、難しいポーズを行うことや難しいポーズができることが目的ではなく、

ポーズを行う過程で「思い通りにならない」状況になったとき、それを周りの人やもののせいにせず自分に目を向ける訓練をすることが目的なので

ポーズができる、できないが重要ではないし、「できないからムリ」と思う必要もありません。


私達は誰しも物心つく前は空気を読まず好きなことを言い、人の目を気にせず、好きなように行動していたはずです。ところが成長するにつれて周りの大人の目を気にして「空気を読む」事を覚えて言いたくもないことを言い、したくもないことをするようになります。

 周りの社会が決めた固定観念に従うのがあたりまえと思い込む…
そうやって本当の自分ではない自分を演じなければなることがストレスとなり、やがて心と体を傷つけるのです。

人は皆誰しもその人が輝けるものを持っています。
その輝けるものに気づけば自分らしく幸せに生きていくことができるようになります。


私は様々なツールを用いて皆様が「本当の自分」に気づくお手伝いをさせていただきたいと思っています。

「体が硬いから」「もう歳だから…」
なんてことを思う必要はありません。
気づくことはいくつになってもだれでもできることですから。


解剖学、生理学、脳科学に基づくアプローチをして、気づき得ていただくレッスンを行っていますので安心してご参加ください。

ブログにて情報を公開していますので、そちらもご覧ください。
ブログアドレス　http://ameblo.jp/sararunarey

studio yoggy 
yoggyinstitute認定インストラクター

一般社団法人ヨガ・メディテーション＆ウエルネス協会公認
メディテーションコーチスペシャリスト

JCSM認定体軸セラピスト

アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
ヨガ解剖学TT修了
肩甲骨ヨガ®️TT修了
シニアヨガTT修了




ヨガのポーズ(アーサナ)は、長い時間正しい姿勢で座り続けてゆったり呼吸ができる筋力・柔軟性を身につけて


「瞑想」を行うための体づくりとして行われるものですが、

そのポーズはいろいろあって、中には

「なんでこんな難しい事までやるの？」

と思うものもあるし、そう感じる方もいらっしゃるかと思います。

そのポーズができるようになることが目的ではないからです。


だからポーズができて「良し」でも「やった～嬉しい！」でもないし、

ボーズができないから「悪い」でも

「できないからヨガをやってはいけない」というものでもないのです。

ヨガの目的は心に起こる波を穏やかにすることです。

そのために過去や未来、周りの雑音に向きそうな意識を自分自身の「今」に向け

今起きていることに集中する、

今起きていることを判断せずに感じる訓練をすることがヨガであり、そのひとつが「瞑想」です。

自分自身の「今」を感じ、自分自身の「今」に気づく事なのです。

例えばあるポーズを行っているとき、

インストラクターの指示通りにできない…という状況になったら

「○○筋が硬くなっているんだな。」

「○○筋の筋力が足りないんだな。」

「体を動かす以前に怖さを感じてしまう。」

など、「できない」という自分自身の今を感じ、その原因に気づく事が大切です。

「言われた通りにできないから自分はダメだ」

「周りの人はできてるけど自分はできなくて悔しい」

と思うのは違うということになりますね。

あるいはインストラクターの指示通りにできたとしても

「できたからいい」ではないし、

「できたから終わり」でもありません。

体や心の状態は日々変わるものです。

できたとしても毎回体や心の状態は違うので

その違いに気づく事が大切です。

ヨガのポーズにはそう簡単にはできない逆立ちのようなポーズもあります。

それをやる目的は逆立ちができるようになることがではなく、

やることを通して自分に足りないものに気づく事なのです。

「○○したい」「○○になりたい」と思ったとき、

それがそう簡単にできそうにないものだと

とやりもせずあきらめてしまいがちです。

できなくてもやってみなければ自分に足りないものに気づくことはできません。

自分に足りないものに気づくことができれば

すべきことを積み重ねてその結果

「できない」が「できる」に変わるのです。

だから「できないだろう」「できないかも知れない」ということに取り組むことは

自分自身の「今」に目を向け、「今」に気づくために必要なことなのです。

それができないと「現実逃避」になります。

自分自身の今に目を背けて過去や未来、周りの雑音に左右されるようになり、ストレスを自分で生み出してしまいます。

でもできそうにないな～というポーズをやれと言われても

「難しいポーズやってケガしたらどうするの？危ないでしょ？」

その通りただ気合いでやっても何の気づきも得られません。

「できないのは何が足りないからなのか？」

それに気づくために必要なのが解剖生理学だし、機能解剖学です。

体の仕組みを理解し、どのように体を動かせば「できない」が「できる」に変わるのか？

それを説明してもらえれば「やってみよう」と思えますよね？

それがないとケガをさせてしまうので、私は必ず解剖学に基づき安全に効果的に体を動かせて

https://coubic.com/youngmoon/services

ヨガのポーズ(アーサナ)は、長い時間正しい姿勢で座り続けてゆったり呼吸ができる筋力・柔軟性を身につけて

「瞑想」を行うための体づくりとして行われるものですが、

そのポーズはいろいろあって、中には

「なんでこんな難しい事までやるの？」
と思うものもあるし、そう感じる方もいらっしゃるかと思います。

それはポーズを行う目的が
そのポーズができるようになることが目的ではないからです。


だからポーズができて「良し」でも「やった～嬉しい！」でもないし、

ボーズができないから「悪い」でも
「できないからヨガをやってはいけない」というものでもないのです。

ヨガの目的は心に起こる波を穏やかにすることです。

そのために過去や未来、周りの雑音に向きそうな意識を自分自身の「今」に向け

今起きていることに集中する、
今起きていることを判断せずに感じる訓練をすることがヨガであり、そのひとつが「瞑想」です。

なのでヨガのポーズの目的も
自分自身の「今」を感じ、自分自身の「今」に気づく事なのです。

例えばあるポーズを行っているとき、
インストラクターの指示通りにできない…という状況になったら

「○○筋が硬くなっているんだな。」
「○○筋の筋力が足りないんだな。」
また
「体を動かす以前に怖さを感じてしまう。」

など、「できない」という自分自身の今を感じ、その原因に気づく事が大切です。

「言われた通りにできないから自分はダメだ」
「周りの人はできてるけど自分はできなくて悔しい」

と思うのは違うということになりますね。

あるいはインストラクターの指示通りにできたとしても

「できたからいい」ではないし、
「できたから終わり」でもありません。

体や心の状態は日々変わるものです。
できたとしても毎回体や心の状態は違うので
その違いに気づく事が大切です。


ヨガのポーズにはそう簡単にはできない逆立ちのようなポーズもあります。

それをやる目的は逆立ちができるようになることがではなく、

やることを通して自分に足りないものに気づく事なのです。


ヨガのみならず
「○○したい」「○○になりたい」と思ったとき、

それがそう簡単にできそうにないものだと
「できないからやらない」

とやりもせずあきらめてしまいがちです。

でも
できなくてもやってみなければ自分に足りないものに気づくことはできません。

自分に足りないものに気づくことができれば
何をすべきか？がわかるから

すべきことを積み重ねてその結果
「できない」が「できる」に変わるのです。

だから「できないだろう」「できないかも知れない」ということに取り組むことは

自分自身の「今」に目を向け、「今」に気づくために必要なことなのです。

それができないと「現実逃避」になります。

自分自身の今に目を背けて過去や未来、周りの雑音に左右されるようになり、ストレスを自分で生み出してしまいます。


でもできそうにないな～というポーズをやれと言われても

「難しいポーズやってケガしたらどうするの？危ないでしょ？」

と思いますよね？

その通りただ気合いでやっても何の気づきも得られません。

「できないのは何が足りないからなのか？」
それに気づくために必要なのが解剖生理学だし、機能解剖学です。

体の仕組みを理解し、どのように体を動かせば「できない」が「できる」に変わるのか？

それを説明してもらえれば「やってみよう」と思えますよね？

それがないとケガをさせてしまうので、私は必ず解剖学に基づき安全に効果的に体を動かせて

お客様が自分自身の「今」に気づくことができるような指導をしています。

6/23(土) 9:15～11:15
長岡市北部体育館
「逆転のポーズにチャレンジ！」

はまさに逆立ちができるようになることが目的ではなく、自分に足りないものに気づくことが目的のクラスですので
「やったことがない」「できない」
という方も大歓迎です。気にせずにご参加ください。

また、
6/9(土) 9:15～11:15
長岡市北部体育館
「アナトミック骨盤ヨガ®️」
も自分自身に足りないものに気づくことができるクラスですのでおすすめです。

詳細の確認や申し込みはオンライン予約サイトをご利用ください。
https://coubic.com/youngmoon/services


自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンTransforman

ポーズができるようになることが目的ではなく、自分の「今」に気づくことが目的。

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