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自分でかけている制限を解けば、筋膜はすぐに緩むもの。

自分でかけている制限を解けば、筋膜はすぐに緩むもの。

今日は長岡市北部体育館において「正しい筋膜リリースの方法を学ぼう!」のワークショップを行いました。 参加してくださった皆様、ありがとうございました。 「ローラーやボールでコロコロやるのが筋膜リリースではない」 「2分~3分ずっと伸ばし続けなければ筋膜はリリースされないなんてことはない」 とブ...
生まれてから持つ「概念」を取り払えばストレスフリーになるし、生き方が変わる。

生まれてから持つ「概念」を取り払えばストレスフリーになるし、生き方が変わる。

*子育てをされている方、誰かを「指導する」立場の方に読んでいただきたい内容です。 今日は長岡市北部体育館にて 「心のデトックス~瞑想で心を洗う~」 のレッスンを行いました。 参加してくださった皆様、ありがとうございました。 年末でいろいろとしなければならないことがある中で時間を作っ...
ポーズができるようになることが目的ではなく、自分の「今」に気づくことが目的。

ポーズができるようになることが目的ではなく、自分の「今」に気づくことが目的。

ヨガのポーズ(アーサナ)は、長い時間正しい姿勢で座り続けてゆったり呼吸ができる筋力・柔軟性を身につけて 「瞑想」を行うための体づくりとして行われるものですが、 そのポーズはいろいろあって、中には 「なんでこんな難しい事までやるの?」 と思うものもあるし、そう感じる方もいらっしゃるかと思い...
ヨガのポーズをキープするのが「きつい」のはアウターマッスルを優位に使っているということ。

ヨガのポーズをキープするのが「きつい」のはアウターマッスルを優位に使っているということ。

「体が硬いからヨガは自分には向かない」 「動かずにポーズをキープするとキツいからヨガより止まらずに動き続ける運動の方がいい」 と言う方は多いと思いますが、 それはアウターマッスルを優位に使っているということなのです。 アウターマッスルを優位に使うクセがつくと常に体に力が入っている状態だ...
「できる」「できない」ではなく、自分に足りないものに気づくことが大切。

「できる」「できない」ではなく、自分に足りないものに気づくことが大切。

ヨガは体にも心にも良いものなのでヨガを勧めると「自分にはできないから…」 という方が多いものです。 それは ⚫️ポーズの完成型と同じようにできない ⚫️周りの人と同じようにできない と思われてるからなのだと思います。 でも大切なのはポーズができる、できないではなく、 「自分に足りないも...