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1/25(土)【新潟】体が楽に動かせるようになる、体が柔らかくなる体幹トレーニング

1/25(土)【新潟】体が楽に動かせるようになる、体が柔らかくなる体幹トレーニング

●体硬くなって思うように動かない ●膝や腰の慢性的な痛みや肩こりに悩まされている ●速く走れるようになりたい、ぶつかられても倒れないボディバランスを身につけたい ●できないヨガのポーズができるようになりたい という方におすすめです。 体幹トレーニングは全身を効率的に動かせてケガをしない体にす...
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1/18(土)【長岡】体が楽に動かせるようになる、体が柔らかくなるための体幹トレーニング

1/18(土)【長岡】体が楽に動かせるようになる、体が柔らかくなるための体幹トレーニング

●体硬くなって思うように動かない ●膝や腰の慢性的な痛みや肩こりに悩まされている ●速く走れるようになりたい、ぶつかられても倒れないボディバランスを身につけたい ●できないヨガのポーズができるようになりたい という方におすすめです。 体幹トレーニングは全身を効率的に動かせてケガをしない体にする...
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1/3(金)【長岡】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

1/3(金)【長岡】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

「できない!」と思うのはできるためのやり方を知らないからです。 人間の体はいろいろな筋肉を連動させて体を楽にかつ効率的に動かす仕組みを作っています。それができるようになるためにはインナーマッスルを活性化させ、体が楽に動かせるようになる筋連鎖が使えるようにすることが必要です。 このワークショッ...
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1/4(土)【新潟】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

1/4(土)【新潟】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

新しい年2020年の始まりにあたって新たな決意を持ったり目標を決めた方も多いと思います。 その志を成し遂げるためにはエネルギーに満ちた体と心が必要です。 エネルギーに満ちた体と心に整えるためのワークショップを企画しました。 ①肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディ...
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1/4(土)【新潟】肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディショニング~

1/4(土)【新潟】肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディショニング~

新しい年2020年の始まりにあたって新たな決意を持ったり目標を決めた方も多いと思います。 その志を成し遂げるためにはエネルギーに満ちた体と心が必要です。 エネルギーに満ちた体と心に整えるためのワークショップを企画しました。 ①肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディシ...
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自分でかけている制限を解けば、筋膜はすぐに緩むもの。

自分でかけている制限を解けば、筋膜はすぐに緩むもの。

今日は長岡市北部体育館において「正しい筋膜リリースの方法を学ぼう!」のワークショップを行いました。 参加してくださった皆様、ありがとうございました。 「ローラーやボールでコロコロやるのが筋膜リリースではない」 「2分~3分ずっと伸ばし続けなければ筋膜はリリースされないなんてことはない」 とブ...
生まれてから持つ「概念」を取り払えばストレスフリーになるし、生き方が変わる。

生まれてから持つ「概念」を取り払えばストレスフリーになるし、生き方が変わる。

*子育てをされている方、誰かを「指導する」立場の方に読んでいただきたい内容です。 今日は長岡市北部体育館にて 「心のデトックス~瞑想で心を洗う~」 のレッスンを行いました。 参加してくださった皆様、ありがとうございました。 年末でいろいろとしなければならないことがある中で時間を作っ...