• 予約カレンダー
  • プロフィール
9/24(月・㊗️)【新潟】肩甲骨・坐骨から体を変えるヨガ

9/24(月・㊗️)【新潟】肩甲骨・坐骨から体を変えるヨガ

肩甲骨ヨガ®️、アナトミック骨盤ヨガ®️のメソッドをもとに体を動かすし、「ビックリする」ほどの体の変化を感じられるヨガ。 肩甲骨ヨガ®️、アナトミック骨盤ヨガ®️に共通するのは解剖学に基づいてこのように動かせば動かしやすくなる…という導き方をすることです。 肩甲骨は肋骨をひっぱり、肋骨は背骨を...
予約受付中
9/24(月・㊗️【新潟】肩甲骨ヨガ®️~柔軟性と安定性を高める~

9/24(月・㊗️【新潟】肩甲骨ヨガ®️~柔軟性と安定性を高める~

肩甲骨は腕を動かす基盤であり、骨盤と違って左右別々に動くため、自由度が高いというメリットがあります。 一方で自由度が高い=いろいろな方向に動くということは不安定になりやすいというデメリットもあるのです。 そのため肩甲骨を動かす筋肉は柔軟性と安定性の両方が必要です。 柔軟性と安定性のバランスが崩...
予約受付中
8/26(日)【長岡】正しいアライメント、動きを学ぼう!※限定6名

8/26(日)【長岡】正しいアライメント、動きを学ぼう!※限定6名

少人数限定で正しいアライメントや正しい体の動かし方をじっくり学ぶクラスです。 参加されるお客様が何を知りたいか?を伺ってから内容を決めます。 「前屈が楽にできるにはどうしたらいいか?」 「どうしたらコアが強くなるのか?」 などなど知りたいことが学べる機会ですので是非ご参加ください。
予約受付中
8/18(土)【長岡】「足」を理解し、膝や腰を痛めない動かし方を学ぼう!

8/18(土)【長岡】「足」を理解し、膝や腰を痛めない動かし方を学ぼう!

「膝が痛い」「腰が痛い」といった痛みがあると、膝や腰周辺の筋肉のストレッチやトレーニングをすればいい…と思いがちですが、 膝や腰の痛みの原因はその他にあることが多いのです。 例えば写真の右の足のような状態で運動をすれば膝が痛くなるのは当然ですし、その場合膝周辺の筋肉だけをトレーニングしたりスト...
予約受付中

8/13(月)【長岡】瞑想を学ぼう!~ヨガニドラーと瞑想~

「瞑想」と聞くと 難しいもの 宗教みたい 洗脳されそう そう感じる方が多いのではないでしょうか? 瞑想の目的は「自分自身の今だけに目を向け、余計な思考をしなくなること」です。 人間は脳が発達したがために常にネガティブに物事を考えやすくなっています。 過ぎ去ってしまった過去のことを思い出しては悔...
予約受付中
ポーズができるようになることが目的ではなく、自分の「今」に気づくことが目的。

ポーズができるようになることが目的ではなく、自分の「今」に気づくことが目的。

ヨガのポーズ(アーサナ)は、長い時間正しい姿勢で座り続けてゆったり呼吸ができる筋力・柔軟性を身につけて 「瞑想」を行うための体づくりとして行われるものですが、 そのポーズはいろいろあって、中には 「なんでこんな難しい事までやるの?」 と思うものもあるし、そう感じる方もいらっし...
ヨガのポーズをキープするのが「きつい」のはアウターマッスルを優位に使っているということ。

ヨガのポーズをキープするのが「きつい」のはアウターマッスルを優位に使っているということ。

「体が硬いからヨガは自分には向かない」 「動かずにポーズをキープするとキツいからヨガより止まらずに動き続ける運動の方がいい」 と言う方は多いと思いますが、 それはアウターマッスルを優位に使っているということなのです。 アウターマッスルを優位に使うクセがつくと常に体に力が入...