自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンTransforman

「足底から股関節.背骨の動きを改善する方法」のレッスンに参加しました。

外反母趾と小指が寝指で足底が上手く使えてなかったのですが

2時間しっかり足底のリリースとトレーニングをした後、驚くほど股関節と背骨の動きが良くなり、左右のバランスも整いました。日常生活や運動による腰痛やあらゆる痛みは足底からきてると実感しました。とてもためになるレッスンを受けることができました。

アーカイブもいただいたので毎日の習慣にします。

またよろしくお願いいたします。

また受けたいレッスンです

自分の意思で少しずつ背骨や肩甲骨を動かせる様になった実感があり、

効果を実感しています

ありがとうございました

ありがとうございました。少しずつ脚から無理なく後屈へと繋がる感覚が　前回よりスムーズに身体に伝わるようになってきているように感じました。身体の扱い方という目で捉えていくと色んな動きに繋がっていると思いました。次回も楽しみにしています

初めての逆転講座。すでに使えていなかったところが筋肉痛ですが笑　自分の課題が明確になり、これからの練習にいかせそうです。また、分かりやすい説明とともに身体の繋がりをもって浮く感じが体感できたのですごく良かったです！

背骨　肩甲骨メンテナンス　は　はじめてでしたが、前回受けた他のクラスとの　繋がりを感じ　細かい部分の使い方に集中して行えるので　最終的に全身に繋がっていく　希望が見えました。

とても　丁寧で　受講しやすかったです

自分の弱点や苦手な箇所が自覚できて、更にその改善点を分かりやすく教えて下さるレッスンでした。今後も受講出来る時は必ず受けて弱点の克服に努めたいです

2回目の参加でしたが、前回教えて頂いてから後屈に対する意識が変わっていた事もあり、前回よりやりやすくなっていました。継続する事で身体に流れがスムーズに馴染んでくると思います😊前回意識的に使っていた部分も、前回よりスムーズに反応していて　痛さや怖さ　はなくやる事が出来ました。次回も是非参加したいです

初めてのレッスンでしたが、とても分かりやすく細かくご指導して頂いて

とても自分の為になったと思うので、また受けたいと思っています

ありがとうございました🌸

今まで、若かりし頃の感覚と、経験だけでやっていた後屈が、ものすごくクリアになりました✨

どのエクササイズが　どう作用するのか

連動していく中で　自分が破綻しやすい箇所がよくわかりました。

後屈に行くまでの、必要な身体つくりの手順が丁寧で、これらの内容がスムーズに身体に入っていけば、考えなくても身体が連動して後屈ができる

状態　に繋がる未来が見えました🌸

繰り返し、課題だと感じた箇所は丁寧に反復しようと思います🌸

次回も是非✨お願いします😊

楽しかったです✨

先日参加させていただいた倒立ワークショップ、

とても学びの多い時間でした！

細かいポイントまで丁寧に教えていただけて、

「単にお腹を固める」だけではなく、

身体全体をつなげて安定させることの大切さが

とても分かりやすかったです。

とはいえ、私はお腹が弱いことを痛感・・・

これまで自己流で練習していた時は、

力みすぎて首や肩に負担を感じることが多かったのですが、

ワークショップで学んだ感覚を意識すると、

スッとバランスが取りやすくなり、

倒立がぐっと身近に感じられるようになりました。

倒立が難しいと感じている方にとっても、

安心して挑戦できる内容だと思います。

本当にありがとうございました！

序盤の準備トレーニングでは、こんなところに筋肉があるんだという感じで新鮮な発見がありました。

準備をしっかりして倒立練習に入っていくので安心でした。

手首が疲れたらなぜそうなるのか、どうすれば良いのか教えてくださり、マットでできる倒立のためのトレーニングなどに切り替えてくれました。

普段の練習も意識するのはここだよと教えてくださり、いつもの練習よりうまくいきました。このままちゃんとトレーニングしたらできるようになりそうな手応えです。

とても集中したレッスンでした。体幹トレーニングの受講を始めたばかりで、今回のレッスンは足裏からの繋がり等体幹トレーニングと重なる部分もありました。正しい姿勢や荷重でできているか、今やっていることは目的通りに効いているのか考えながら、より詳しく&深く学びながら受講できたのは、とても良かったです。自分の弱いところ、ひとつでも強化できたら嬉しいです。

初めて参加させていただきました。

頭がフル回転、じんわり汗をかく1時間半でした。

股関節の安定やもも裏、内腿を使う感覚などを学びたく参加させていただきましたが、身体の使い方の奥深さを感じ、理解できる部分と、一回では落とし込めないなと感じる部分とがありました。

ポーズを真似することに集中してしまいがちなヨガのレッスンとは、全く違う気づきを与えてもらったような感覚です。

先生の伝える熱量の多さゆえに、比較的テンポが早いレッスンに着いていくのが必死でしたが、

レッスン後に股関節の動きが良くなっていることや、脚が上げやすくなっていることを感じることができました。

また参加させていただきたいです。

ありがとうございました。

１時間半、みっちりの内容でした、

情報量がとても多いので、一度に全て理解して会得するのは無理とわかりました、

股関節ということでしたが、足の使い方や足の骨のコンディショニング、膝関節についての話や骨盤底筋のリリースもあり、とてもお得な内容です。

ただ、盛りだくさんなので進行が早く、こちらが遅れてしまうこともあり、参加者のお悩みによっては内容も変わるのかも？とも思うので、また再受講したいです。

伝えたい！という熱量もとても高いレッスンでした。

腕の上げ方についての観念が変わりました。説明に沿ったワークもとてもわかりやすかったです。思い切って参加してよかったです✨

ヨガ（ベーシックアライメント）クラスに参加しました。体幹トレーニングでの意識を、ヨガアーサナへ繋げていけて良かったです。また初めに各部分をリリースすることにより、動きやすさも感じることができました。

週一回アシュタンガヨガを行っているので、今後はもっと色々なアーサナを教えていただけたら…と期待しています。

良かった点→内容が濃く、しっかり反復して体の使い方を学べたと思います。

また、少人数でのクラスで先生が受講生のことをちゃんと見ていてくれる印象を受けました。

残念だった点→内容が盛りだくさんなので仕方ないのですが、トイレ休憩や水分補給の時間もなく後半身体的につらかったです。

また、カメラが遠すぎて先生のお手本が見えないことが多く、よく分からないまま終わりました。

(他のヨガの先生は、必要な場面でカメラを近くに設置するなど、ちゃんとやり方を見せる工夫があるのですが、こちらの講座では無く、残念でした)

解説も早口で聞き取りづらかったです。

久しぶりの逆転基礎トレーニング受けました。シルシャなどで、グラグラすることや、ピンチャの肘でなかなか押せない原因を、再度確認することができました。コツコツと、その苦手なところと向き合って、いつかフワッとピンチャで上がれるように頑張ります！盛りだくさんのワーク、ありがとうございました♪

身体の使い方を熟知された非常に深い内容を次々教えてくれて、背骨と肩甲骨の動きの変化を感じました。身体で理解するにはまだまだですが、後屈練習のヒントが解りました！また参加させていただきます。

後屈系のアサナの時、頭の重さでガクッと首が落ちてしまい、いつも首の痛みと呼吸の苦しさを感じていました。

今回背骨・肩甲骨メンテナンスヨガに参加して、肩甲骨（下部）から上向きに、それを胸椎そして頭まで繋げていくこと、後屈した時に腰椎は反るけれど肋骨前を開きすぎないように、両脚裏から内腿を通って吸い上げる意識、全身の後屈への方向性を教わりました。

コツコツ練習していきたいと思います。とても良い学びをありがとうございました。。引き続きコアトレでもよろしくお願いします！