【オンラインWS】11/30(土)足底から股関節・背骨の動きを改善する方法
★このような方におすすめです。
●写真のように足底アーチが引き上がっていない
●慢性的な膝痛・腰痛・肩こりに悩まされている。
●体が硬く重く動かしにくく感じている。
●股関節に詰まり感がある、脚の付け根が痛い。
●外反母趾、魚の目など足関節にトラブルがある。
●靴下の一部がすり減って穴が開く、靴の一部がすり減っている。
●片足で立つとふらついて安定しない。
●脚がむくむし太くなる、冷え性である。
このようなことが起こるのはすべて「足底アーチ」を引き上げるための筋肉が働いていないからです。
足底アーチ(内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチ)を引き上げることができないと
アーチが潰れてしまうのでその上に乗る脚の骨も骨盤も背骨も頭蓋骨も本来あるべき位置からずれます。
それがいわゆる「ゆがみ」を引き起こすのであらゆる不調が起こります。
また足底アーチを引き上げるのはインナーマッスルの筋連鎖です。
インナーマッスルが使えずアウターマッスルに頼った体の使い方をするようになるので
体が硬く、重く動かしにくくなってしまいます。
脚が太くなる、むくむ、体が冷えるのもすべてそれが原因です。
「足底アーチを引き上げる」ことができていない状態でランニングしたり
ダンスしたりヨガしたり筋トレしても結局は膝や腰を痛めてしまいます。
「トレーニングやストレッチを頑張ってやってるけど変わらない」
のは「足底アーチを引き上げる」ことができていないからなのです。
このワークショップでは足底アーチを引き上げるトレーニングを行い
足底から股関節や背骨の動きを改善する方法を学び、身につけます。
★このワークショップで得られること
●足底アーチが引き上がる。またその方法を身につけ、指導できるようになる。
●股関節の可動域が広がり、背骨も柔らかく動かせるようになる。
●慢性的な膝痛や腰痛に悩まされなくなるためにすべきことがわかる。
●足底アーチを引き上げることで骨盤のズレや膝のねじれなどが調整される。
●足底アーチからの筋連鎖が使えることで身体が楽に動かせるようになり柔軟性が高まる。
足底から身体を変える方法がわかりますので是非ご参加ください。
★日時
11/29(土)16:30～18:30
zoomによるオンラインにて行います。
★参加費
6600円(税込み)
※アーカイブを残します。当日参加できない方もアーカイブでの受講が可能です。
★用意するもの
ヨガブロック2つ、椅子、リリースに使うローラー・ボール
★参加費の支払いについて
オンラインレッスンの決済について以下のいずれかでお願いしております。
【paypayの個人間送金】
ID sararunarey またはQRコードをご利用ください。
【ゆうちょ銀行】
●ゆうちょ口座をお持ちの場合
記号11280 番号21670311
●他金融機関からの場合
店名128 普通2167031
入金を確認次第参加URLを送らせていただきますのでよろしくお願いいたします。
※欠席の場合はアーカイブでの受講とさせていただきます。
★オンラインレッスンはzoomアプリにて行います。
下記のzoomソフトダウンロードとインストールを済ませてから入室ください。
zoomソフトダウンロード⬇️https://zoom.us/support/download
一度設定すれば、こちらから後日配信するメール内のURLをクリックするだけで繋がり、
時間になれば自動的に開始される仕組みです。（2回目からの設定は必要ありません。）
