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1/3(金)【長岡】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

1/3(金)【長岡】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

「できない!」と思うのはできるためのやり方を知らないからです。 人間の体はいろいろな筋肉を連動させて体を楽にかつ効率的に動かす仕組みを作っています。それができるようになるためにはインナーマッスルを活性化させ、体が楽に動かせるようになる筋連鎖が使えるようにすることが必要です。 このワークショッ...
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1/4(土)【新潟】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

1/4(土)【新潟】自分の可能性にチャレンジ!~インナーマッスルを活性化させるヨガ~

新しい年2020年の始まりにあたって新たな決意を持ったり目標を決めた方も多いと思います。 その志を成し遂げるためにはエネルギーに満ちた体と心が必要です。 エネルギーに満ちた体と心に整えるためのワークショップを企画しました。 ①肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディ...
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1/4(土)【新潟】肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディショニング~

1/4(土)【新潟】肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディショニング~

新しい年2020年の始まりにあたって新たな決意を持ったり目標を決めた方も多いと思います。 その志を成し遂げるためにはエネルギーに満ちた体と心が必要です。 エネルギーに満ちた体と心に整えるためのワークショップを企画しました。 ①肩甲骨・背骨・骨盤メンテナンス~体が楽に動かせるようになるコンディシ...
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12/30(月)【長岡】心と体のデトックスヨガ~今年の「想い」を手放そう~

2019年の終わりにあたり、新しい年2020年を気持ちよく迎えるために今年起こったいろいろなこと、そしてそれに伴って起こったいろいろな想いを手放す「デトックス」を行うヨガです。 心と体は一致します。体の中で流れるべきもの…血液・リンパ・呼吸の循環が悪くなると老廃物が体の中にたまったままになり体...
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12/11(水)【新潟】体が楽に、効率的に動かせるようになる体幹トレーニング

12/11(水)【新潟】体が楽に、効率的に動かせるようになる体幹トレーニング

体幹トレーニングは全身を効率的に動かせてケガをしない体にするため、 ぶつかられても倒れないボディバランスを身につけるために行われますが 正しい知識を持たず形だけを真似るトレーニングをしているとかえってケガをしやすくボディバランスを崩すトレーニングになるものです。 体を効率的に動かせて、ぶつか...
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12/8(日)【長岡】内臓の声に気づけるようになろう!~内臓と筋肉の関係を学ぶ~

12/8(日)【長岡】内臓の声に気づけるようになろう!~内臓と筋肉の関係を学ぶ~

ストレッチや鎮痛剤でも改善れないひとい肩こりや腰痛。  その原因は筋肉ではなく内臓ではありませんか? 内臓はその異常を筋肉の痛みとして発しています。 それに気づかずに正しい対処ができないとやがて気づいたときには手遅れ…という大病につながり自分自身を苦しめます。 小腸の異常は首周りの筋肉の痛み...
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12/3(火)【新潟】内臓の声に気づけるようになろう!~内臓と筋肉の関係を学ぶ~

12/3(火)【新潟】内臓の声に気づけるようになろう!~内臓と筋肉の関係を学ぶ~

ストレッチや鎮痛剤でも改善れないひとい肩こりや腰痛。  その原因は筋肉ではなく内臓ではありませんか? 内臓はその異常を筋肉の痛みとして発しています。 それに気づかずに正しい対処ができないとやがて気づいたときには手遅れ…という大病につながり自分自身を苦しめます。 小腸の異常は首周りの筋肉の痛みと...
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10/31(木)【新潟】逆転のポーズを完成させる技術を学ぼう!

10/31(木)【新潟】逆転のポーズを完成させる技術を学ぼう!

ヨガで「逆転のポーズ」と言われる逆立ち系のポーズは頭を心臓よりも下にすることで内臓の機能を活性化させたり、リラックス状態の脳波を促し瞑想に入りやすくなる効果があります。 また逆立ちは正しい体の使い方ができないと完成させることができないので優れた体幹トレーニングにもなるものです。 正しい体の使い...
11/28(木)【新潟】体の機能を活性化させるストレッチを学ぼう!

11/28(木)【新潟】体の機能を活性化させるストレッチを学ぼう!

「体が硬いとケガをするからストレッチをしましょう」 「運動前にはストレッチをしなければケガをする。」 「アキレス腱伸ばすストレッチをしないとアキレス腱が硬くなる。」 これらは一見して正しいようですが、実は間違っています。 あたりまえのように行われているストレッチも間違った考え方ややり方で行うと...
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11/17(日)【長岡】体の機能を活性化させるストレッチを学ぼう!

11/17(日)【長岡】体の機能を活性化させるストレッチを学ぼう!

「体が硬いとケガをするからストレッチをしましょう」 「運動前にはストレッチをしなければケガをする。」 「アキレス腱伸ばすストレッチをしないとアキレス腱が硬くなる。」 これらは一見して正しいようですが、実は間違っています。 あたりまえのように行われているストレッチも間違った考え方ややり方で行うと...
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