新潟県長岡市で不定期に開催している心と体を整える自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンです。

ヨガはただ体を整えるだけのものではありません。
脳の機能を活性化させる「脳の筋トレ」にもなるものです。

①ストレスと感じない物の考え方が身につく。

コロナウイルスや異常気象で何が起こるかわからない世の中になっています。

インターネット環境の普及でいろんな情報が耳に入って周りの雑音に左右されやすい時代になっています。

昔と比べて今はストレスを感じ、そのストレスによって自分を傷つけたり他人を傷つける人が多くなっています。

人は五感で感じたものから喜怒哀楽の感情を持ちますが、同じものを見たり聞いたりしても人によって持つ感情は違います。

それは五感で得た情報に自分にとって都合のいい情報をくっつけて感情が生まれるからです。

人間の脳は命を守る本能があるので「常に何か危険なことはないか？」とネガティブに考えるクセがあります。

そのために五感で得た情報に自分で作ったネガティブな情報をくっつけてネガティブな感情を作るのです。それがストレスのメカニズムです。


ヨガは周りに向きがちな意識を自分に向け、五感で得た情報に余計な情報をくっつけない訓練をすることでストレスと感じない物の考え方を身につけることができます。

②「なりたい自分」になる成功脳を手に入れることができる。

現実は情報で作られます。

目の前に実物がないのにレモンや梅干しなどすっぱいものを見ると唾液が出たり

辛いものを想像すると汗が出たりするのは

脳がそれが目の前にあると認識しているからです。

私達は目の前に見えるもの、目の前で起きているものを現実だと思っていますが、

現実は目の前に見えるものや起きているものに自分でくっつけた情報でできているのです。


また脳はリアリティが高い情報を現実と認識します。

「イメージトレーニング」は成功したイメージをリアリティ高く持つことで脳が成功に導いてくれるという脳のクセを利用したものなのです。

脳はリアリティが高い情報を現実と認識し、そちらに導いてくれるので

「〇〇になりたい！」というイメージをリアリティ高く持つことができれば「なりたい自分」になることができるのです。


あなたはこのようなことで悩んでいませんか？

●起こったこと、言われたことに対してストレスを感じてしまう。
●思うようにならないことがあると周りの人やもの、環境のせいにしてしまう。
●こうなりたいという夢を持っていたけど、「どうせ自分はダメだ」と諦めてしまった。
●新しいことにチャレンジしよう！と決心して始めるけど、なかなか続かない。
●今の自分から変わりたいと思っている。

このような悩みが解決できるのがヨガです。


ヨガというと「〇〇のポーズ」といったポーズのイメージが強く
「こんなポーズできないからムリ」

と思う方も多いようです。


でも前述した通り、難しいポーズを行うことや難しいポーズができることが目的ではなく、

ポーズを行う過程で「思い通りにならない」状況になったとき、それを周りの人やもののせいにせず自分に目を向ける訓練をすることが目的なので

ポーズができる、できないが重要ではないし、「できないからムリ」と思う必要もありません。


私達は誰しも物心つく前は空気を読まず好きなことを言い、人の目を気にせず、好きなように行動していたはずです。ところが成長するにつれて周りの大人の目を気にして「空気を読む」事を覚えて言いたくもないことを言い、したくもないことをするようになります。

 周りの社会が決めた固定観念に従うのがあたりまえと思い込む…
そうやって本当の自分ではない自分を演じなければなることがストレスとなり、やがて心と体を傷つけるのです。

人は皆誰しもその人が輝けるものを持っています。
その輝けるものに気づけば自分らしく幸せに生きていくことができるようになります。


私は様々なツールを用いて皆様が「本当の自分」に気づくお手伝いをさせていただきたいと思っています。

「体が硬いから」「もう歳だから…」
なんてことを思う必要はありません。
気づくことはいくつになってもだれでもできることですから。


解剖学、生理学、脳科学に基づくアプローチをして、気づき得ていただくレッスンを行っていますので安心してご参加ください。

ブログにて情報を公開していますので、そちらもご覧ください。
ブログアドレス　http://ameblo.jp/sararunarey

studio yoggy 
yoggyinstitute認定インストラクター

一般社団法人ヨガ・メディテーション＆ウエルネス協会公認
メディテーションコーチスペシャリスト

JCSM認定体軸セラピスト

アナトミック骨盤ヨガ®TT修了
ヨガ解剖学TT修了
肩甲骨ヨガ®️TT修了
シニアヨガTT修了




股関節は開くものではなく、まわすもの。このポーズは脚を開く。

これは日曜日のWSで学んだことですが、確かにそうだと思いました。

多くの人は股関節を開こうと思い、筋肉を伸ばすことばかり考える傾向にあります。

そういった考え方をするとケガをしやすくなります。

また股関節をつくる骨盤や大腿骨がどのような構造をしているか？

「股関節は開くものではない」

もちろん柔軟性も必要ですが、

安定性があってこそ柔軟性も生きるのです。

安定性のない柔軟性はケガにつながります。

安定性が低下すると股関節や膝、腰を痛めやすくなるので、股関節を正しく理解することは大切だと思います。

脚のついたテーブルに例えると

テーブルの天板に接続している部分の金具がぐらついていたらどんなに脚を開いてもテーブルの上に乗る物の重さを支えることはできません。

できたとしてもその重さの負荷が金具にかかって金具が壊れてしまいますよね？

金具がしっかりと天板と脚をつないでいるからこそ脚を開いても重さを支えることができるのです。

人間の体も同じように考えなければいけません。

脚を開くとき伸ばすことばかり意識するのは間違いだと言えます。

私はこのポーズも股関節をまわすことから導きます。

脚は開いてますが、股関節はまわしています。

自分の体を大切に使うために股関節の事を学んでみませんか？

「股関節を鍛える！～股関節の安定性と柔軟性を高める～」

「正しいアライメント、動きを学ぼう！」

少人数のクラスですので、難しいポーズを行うよりお客様一人一人の要望に応じて内容を決めようと思います。

私のアジャストテクニックも用いてポーズを深めたり、

うまくできないところをどうすればできるようになるのか？

をじっくり学べますので是非ご参加ください。

参加申し込みはオンライン予約サイトをご利用ください。

またはsararunarey@gmail.comまでお願いいたします。

https://coubic.com/youngmoon/services

股関節は開くものではなく、まわすもの。このポーズは脚を開く。

これは日曜日のWSで学んだことですが、確かにそうだと思いました。

多くの人は股関節を開こうと思い、筋肉を伸ばすことばかり考える傾向にあります。

そういった考え方をするとケガをしやすくなります。

股関節の形状、役割。
また股関節をつくる骨盤や大腿骨がどのような構造をしているか？

を解剖学的に学ぶと
「股関節は開くものではない」
ことがわかります。

股関節は安定性が必要です。

もちろん柔軟性も必要ですが、
安定性があってこそ柔軟性も生きるのです。

安定性のない柔軟性はケガにつながります。

安定性が低下すると股関節や膝、腰を痛めやすくなるので、股関節を正しく理解することは大切だと思います。

脚のついたテーブルに例えると

テーブルの天板に接続している部分の金具がぐらついていたらどんなに脚を開いてもテーブルの上に乗る物の重さを支えることはできません。

できたとしてもその重さの負荷が金具にかかって金具が壊れてしまいますよね？

金具がしっかりと天板と脚をつないでいるからこそ脚を開いても重さを支えることができるのです。

人間の体も同じように考えなければいけません。

脚を開くとき伸ばすことばかり意識するのは間違いだと言えます。

私はこのポーズも股関節をまわすことから導きます。

脚は開いてますが、股関節はまわしています。


自分の体を大切に使うために股関節の事を学んでみませんか？

3/31(土) 9:15～11:15
「股関節を鍛える！～股関節の安定性と柔軟性を高める～」
のレッスンを行います。

また今週末のレッスン
2/3(土)9:15～11:15
「正しいアライメント、動きを学ぼう！」

まだ空きがあります。
少人数のクラスですので、難しいポーズを行うよりお客様一人一人の要望に応じて内容を決めようと思います。
私のアジャストテクニックも用いてポーズを深めたり、
うまくできないところをどうすればできるようになるのか？

をじっくり学べますので是非ご参加ください。

参加申し込みはオンライン予約サイトをご利用ください。

https://coubic.com/youngmoon/services

またはsararunarey@gmail.comまでお願いいたします。

自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンTransforman

「股関節は開く」ものではなく、「股関節はまわす」もの。

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