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孤育てを無くしたい！
産後ママが心と体と向き合いリフレッシュ時間を＾＾
お気軽にご参加ください＾＾





zoomを使ったオンラインレッスン。
感染予防対策を行なった上で対面でも予定しています。


■資格■
JAHA認定／骨盤スリムヨガインストラクター
JADP認定／チャイルドカウンセラー・ほめ育てアドバイザー・家族療法カウンセラー

■プロフィール■
ふくだゆうこ
北海道札幌市出身・福島県福島市在住
転勤族ママ・２児の母

■インスタグラム■
＠yuko_childcare

■公式LINE■
@285igida

■支払い方法■
クレジットカード

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■ベビーマッサージ■ 生後２ヶ月〜　
※予防接種２４時間以内はできません。

ベビーマッサージは親子のコミュニケーション能力をを高め赤ちゃんはママの暖かい手でのマッサージにより愛されていることを実感します。
産後のママの調子を整える呼吸法・ストレッチヨガも行います。
途中泣いてしまっても大丈夫ですのであやしながらゆっくりベビーのペースで行いましょう。

＜メニュー＞①～⑦からお選びください。
初めての方は、回数券を利用し、下半身→上半身→お悩み別　という順で始めることをお勧めします♪（赤ちゃんは顔から遠いい場所の方が安心できますので徐々に慣れていきましょう）
▼場所別マッサージ
①下半身
②上半身
▼お悩み別マッサージ
③便秘改善　
④風邪予防　
⑤ぐずり軽減　
⑥寝つきを良くする　
⑦体を温める

※ベビーマッサージに使用する天然オイルはご自分でご用意・パッチテストで問題がないこと確認の上ご予約お願いいたします。

＜パッチテストの方法＞
１、ベビーの柔らかい所→・太もも・腕の内側・ふくらはぎの内側　３箇所のシワのない所に、十円玉くらいの大きさにオイルをそっとぬります。
３、そのまま１０～１５分おいてからオイルを塗った部分を確認します。
→なにもなっていれば問題なし
→赤くなったり発疹がでたときは、ぬるま湯で洗い流してあげてください。

１００%天然植物油・鉱物油や香料、酸化防止剤の入ってないものをお選びください。
不純物の入っていない安全性の高いオイルを選びましょう。（開封半年以内のもの）

＜ベビーマッサージの効果＞
・ベビーの愛着形成に役立つ
・ベビーのリラックスと睡眠とよい目覚めを促します
・ベビーの健康をサポート！病気に負けない体作り
・ベビーのデトックスや便秘解消
・ベビーの脳の発達を促す
・ベビーの運動神経が良くなる
・ベビーの表情が豊かになる

・子供の体調や情緒の変化に気づくようになります
・育児の自信へと繋がります
・ママのストレス解消・リラックス効果
・ママは良い姿勢が身につき、ストリッチにより体の歪み改善


■ベビーヨガ&ママヨガ■
首が完全に座ったベビーから参加可能です。（１歳６ヶ月くらいまで。）
たくさん動きたいベビーは一緒に行うのが難しいため、骨盤スリムヨガ（ママのポーズのみ）をお勧めします。

ベビーヨガでは赤ちゃんとアイコンタクトを取りながら愛情たっぷりに接して「楽しい」という感情を育てます。
ママにとっては、無理のない動きで体を動かし妊娠出産で生じた体の歪みの改善、シェイプアップにも繋がります。
ヨガで凝りをほぐし、インナーマッスルを鍛えて、腰痛や肩こりの予防と改善、失禁などの産後トラブル改善にも役立ちます！
ヨガを行うことで、心が落ち着き、育児ストレスが緩和され、赤ちゃんとの繋がりを深める事ができてきます。
ママとベビーのペースで無理なく楽しく自然体で行いましょう。
※妊娠中の方・妊娠の可能性がある方はご遠慮ください。


■骨盤スリムヨガ■  妊活ヨガ・産後ヨガ
産後３ヶ月〜
骨盤スリムヨガは性別・年齢問わずどんな方でも行えるヨガとなっております。
子連れでレッスン行っていただいても大丈夫です。（お子様の安全は十分に確認お願いします。）


妊活・産後におすすめの骨盤底筋強化エクササイズも取り入れ、
尿もれ改善・骨盤引き締め・ウエストのシェイプアップを目指します。

＜骨盤スリムヨガの効果＞
・内臓機能・婦人科系臓器が活性化する
・姿勢が良くなりボディメイクに効果がある。
・冷え性改善・新陳代謝が高まり、太りにくくなる。
・副交感神経が優位になってリラックス、生殖系の働きが良くなる。
・骨盤底筋群を鍛える動きは産前産後の体を整える。

※マタニティヨガは行なっておりません。妊娠中の方・妊娠の可能性がある方はご遠慮ください。


■子育てカウンセリング■

今日こそ穏やかに過ごすぞ！と思っても、気づけばイライラして感情的になっていたり、無性に不安になったり、そんな自分に対しても戸惑う毎日を送ってはいませんか？
自分自身と向き合い、その暗いトンネルを一緒に抜けませんか？ 
あなたが今まで感じてきた悩み、不安、イライラ、話したいこと聞かせてください。
決してあなたを否定したり自分の経験や価値観を押し付けることはしません。 
あなたの抱える悩みや問題を、一緒に整理しながら、どうすれば良い状態にできるのかを一緒に考えていきましょう。

カウンセリングを通しあなたの心を軽くし「頑張るべきところ」「頑張らなくていいところ」をクリアにし心のバランスをとりながらママのペースで笑顔で育児していただきたいです。

私も２児の母です。夫の転勤先で子育てをし、孤独感やネガティブな感情ばかりで、娘や夫に対してもイライラをぶつけては嫌になる。そんな毎日の繰り返しでした。
そんな自分と向き合うために心理学やほめ育てを学びました。ストレスを感じるカラクリや子どもの発達を知ることで子育てがとっても楽になりました。 

「ママの笑顔」が家族そしてママ自身の幸せにつながると信じています。

ベビーマッサージ
ベビーヨガ&ママヨガ
骨盤スリムヨガ
いずれかで使用可能　（ベビーマッサージのオイルはつきません）

ララバイヨガ・ママ耳

3回チケット

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