《内容》

受診時間を〈自由時間〉へ⏰免疫力UPに引き締めも叶う

自重トレーニング(筋力向上)×有酸素(脂肪燃焼)❤️‍🔥

心肺機能向上で免疫力と持久力アップ！

リフレッシュしたい方にもおすすめです✨

〈持ち物〉水、タオル、着替え(必要な方)

ご自宅でZOOM受講ができる「Woman's yoga」ご予約ページです

\家事や育児に追われているママへ/　

□なんとなく毎日不調

□誰かとお話したい…

□時間に追われている

ママは、いつも頑張っています！　

時には、一度立ち止まってもいい

自分に優しくにする時間を、

ママになっても、自分を大切にする時間を作りましょう！

産後のお母さんの心や身体のケアを行い

《ご機嫌なママ》をGET♡

ママの幸せが家族の幸せ♡

※子連れ受講可能

よりご自身と向き合いたい方は、お一人のお時間確保をおすすめいたします





＊受講の仕方

①インターネット環境と、接続可能な端末を用意

②『ZOOM』アプリを取得

③当日、店舗より届くメールより『ID』、『パスコード』を貼り付け

④カメラ＆マイクのアクセスを『許可』、『Wi-Fiまたは携帯のデータ』をクリック

⑤レッスン中、マイクは『ミュート』

ご不明な点はスタッフまでお申し出ください。



＜注意事項＞

・出産日から最低でも２カ月後からご受講可能です

・月謝プラン以外の方は「当日現金払い」を選択、クレジットカードにてお支払いください

《内容》

女性特有のお悩みケア🌹 美しさに潤いプラス🕊

骨盤底筋の理解と、膣呼吸の習得でポッコリお腹の解消💖

「どこの筋肉をどう使うのか⁈」強ばり筋をリリースしながら進めます！

女性らしいを目指したい方におすすめ☆

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

“変わる“を体感できる！本質的で魅力的な持続可能な人生へ

機能解剖学を基に骨格から変化させる。

姿勢改善によるボディメイクと心身の不調改善が叶うクラス！

「できない」「わからない」から身体は変わる

YCでしか味わえない『脳から効かせるメイク』を今始めよう🧠



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

アナトミークラスのショートバージョンがご要望に応えて開講！！

ずばりキーワードは「骨盤底筋群！！」

ご自身のカラダに真剣に向き合っていく時間となっております。

ゆるめて、引き上げて、正しい体の使い方を

カラダに染み込ませていきましょう。

カラダの調子を整えたい方はぜひご参加ください

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

アウトオブマット！マットから離れていても取り組めるのがヨガの魅力。

日常生活に落とし込めるヨガポーズを練習します。



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

私への興味が変化の近道、有り方が変わる理想の人生✨

基礎動作こそ健幸の基盤！身体が忘れている動き信号を！

【動作】×【呼吸】×【イメージ】のリンクを深めよう🌿

YCの基礎・土台の安定で、持続可能な心身作りへ！



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

感謝の周波数を上げて、良いこと私に還ってくる☺

ラジオ体操のように、健康体操として習慣化がおすすめ！

凝り固りに血を促し、感謝の気持ちを養う練習🫶🏻

“今”への感謝が行動を生む💖私に還ってくるクラス



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《レッスン内容》

肩こり（痛みや、だるさなど）の部分を

ほぐす動きや、背中や骨盤周りにも

アプローチをして緩和へ導きます



※細長いタオルをご準備ください！

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

通院時間が〈自由時間〉に⏰

人の手からセルフコーチングへ🫶🏻

タオルを使用し、血液の滞りを改善♡

肩甲骨・背中・骨盤周りなど身体の繋がりから緩ませる。

コリ固まった部位を無理に動かさないので初心者の方にもおすすめ☆



※細長いタオルをご準備ください！

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

病院・整体いらず？効果長持ち？自分メンテでいつでも味方✨

肩関節・肩甲骨を動かす動作を中心に、姿勢からの改善を🧘🏻‍♀️

休めたいところを休ませ、使いたいところを動かす練習。

気になった瞬間にトライして、肩の荷を下ろそう🍃



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

私が主役のSexy life♡ しなやかBODYで活き生きウーマン！

ヨガ×筋トレを組み合わせ、【姿勢改善によるボディメイク】を体現💖

“ダイエットではなくボディメイクであること”を土台に、魅力を引き出す！

相性を最大に引出して、Let‘ｓ美BODY✨

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

わたし史上No.1BODY♡リバウンド知らずの“正しい”ボディメイク！

各月ごとにアプローチ部位をローテーション✨

食事制限なし、リバウンドなしで創る“正しい方法”で

YC流ボディメイクを、この瞬間からはじめよう！



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

今話題の暗闇で行うトレーニングのヨガバージョンが遂にユナクオーレで開始します!!!

暗闇で行うので、周りを気にすることなく、集中して取り組むことができます。

また、他のヨガと違い、よりコアに意識して行うので筋力アップしたい方にもおすすめです。

暗闇の空間での音楽、スタッフが皆様を盛り上げます!!

〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

真似るヨガ卒業🌸 “今”を感じてブレない土台作りを

“代謝筋”に意識を向けていく基礎クラス

「体幹とは？」「インナーマッスルって？」その疑問をYCプランナーが解決

正しい知識と身体の使いこなしを身につけよう！



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

セルフインナーケアで、BODYメイク筋をアップデード❥

①     のクラスからより「コア」の強化を感じていこう！

呼吸を使い分け、さらにインナー強化にアプローチ！

キープ中に感じる“プルプル”までも心地よく、楽しく刺激を注入しよう⚡



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善や身体のパフォーマンスを向上させます。

こちらのレッスンは常温でおこないます

《内容》

身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善や身体のパフォーマンスを向上させます。

こちらのレッスンはホットで行います

《内容》

“どう見えるか？”より“なりたいわたし！”のブレない私柱づくり🌳

情報社会に惑わされない🌪“今、ココ!に集中力を高めよう！

全クラスへの分岐点は、ここで“調え術”の入門からスタート👣

段抜かしは厳禁💥

一段ずつステップを踏みながら心身脳に浸透させていこう✨



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)

《内容》

脱タラレバ・タラネバで快適ライフ🍀 トレーニングの落とし穴にご注意を！

正しい身体の使い方を習得して変化を倍速に💨

衰えやすい下半身に意識を向けながら、ヨガクラスへの準備を！

“生涯自分の脚で歩こう”の原点回帰で土台を整えよう👣



〈持ち物〉水、ヨガマット、ヨガブロック、タオル、着替え(必要な方)