ゆうゆうヨガ

ハタヨガ、筋膜ほぐし、リストラティブ、ストレッチなどの要素を取り入れて、時間帯や季節、参加者によって内容を組んでいくレッスンになります。

なのでヨガが初めての方やシニアさん、ヨガに慣れている方どなたでもご参加可能です。



難易度… ★☆☆☆☆

時間…… 80分

料金…… 1,500円

定員…… 8名



＊初めてご来店される方へ

初回はカウンセリングシートにご記入していただきますので、レッスン開始10分前にはお越しください。

こちらからショートメールを送らせていただく場合もありますのでご了承下さいませ。



持ち物… ヨガマット、飲み物、タオル

ヨガマットが無い場合は貸し出し用もあります。

ハタヨガをベースにヨガの経験がない方やシニアの方でも取り組みやすい内容になっています。

どのレッスンがいいか迷ったらまずはこちらをオススメします！

レッスン時間は60分です。



やさしいヨガ…難易度　★☆☆☆☆



＊初めてご来店される方へ

初回はカウンセリングシートにご記入していただきますので、レッスン開始10分前にはお越しください。

こちらからショートメールを送らせていただく場合もありますのでご了承下さいませ。



持ち物… ヨガマット、飲み物、タオル

ヨガマットが無い場合は貸し出し用もあります。

☆ レッスンスケジュールはブログをご確認ください。



ファブリックという天井から吊るされた布を使ってヨガのポーズを行ったり、布の特性を生かし筋肉や関節に働きかけながら体幹トレーニングやストレッチを行なっていくレッスンです。

レッスン時間は60分。



☆ 三半規管が弱い方や揺れに弱い方は、気分が悪くなることもありますが、数回受けていただくと慣れてきます。

眼圧に負担がかかりますので既往症がある方はご注意ください。

爪の長い方やアクセサリー等で布を傷付けないようご配慮願います。
不安な方は逆さまのポーズが少なめの「やさしいエアリアルヨガ 」をおすすめします。



☆ 布と擦れる場合がありますので、袖のあるウエアの着用をお願いしております。


☆ アクセサリー等も布に引っかかる恐れがありますので、レッスン中は外していただきますようお願いいたします。



難易度　★★★☆☆



＊初めてご来店される方へ

初回はカウンセリングシートにご記入していただきますので、レッスン開始10分前にはお越しください。

こちらからショートメールを送らせていただく場合もありますのでご了承下さいませ。

持ち物… ヨガマット、飲み物、タオル

☆ レッスンスケジュールはブログをご確認ください。



＊ハタヨガをベースにしたレッスンになります。

しっかり動いていきたいという方におすすめのレッスンです。

＊レッスン時間は80分です。

難易度　★★★☆☆



＊初めてご来店される方へ

初回はカウンセリングシートにご記入していただきますので、レッスン開始10分前にはお越しください。

こちらからショートメールを送らせていただく場合もありますのでご了承下さいませ。



＊持ち物… ヨガマット、飲み物、タオル

ヨガマットが無い場合には貸し出し用もあります。

☆ レッスンスケジュールはブログをご確認ください。



ヴィンヤサスタイル(流れのある)。

やさしいヨガより少し運動量は上がります。

ハタヴィンヤサヨガのショートバージョン60分のレッスンです。



難易度…★★★☆☆



＊初めてご来店される方へ

初回はカウンセリングシートにご記入していただきますので、レッスン開始10分前にはお越しください。

こちらからショートメールを送らせていただく場合もありますのでご了承下さいませ。



＊持ち物…ヨガマット、飲み物、タオル

ヨガマットが無い場合には貸し出し用もあります。

ポーズ１つ１つを長めにキープしながら深く呼吸をしていくことにより、「筋膜」に働きかけ関節の可動域や柔軟性を高めます。

フィジカル面だけでなく、呼吸と自身の内部へ意識を向けることにより深いリラックスを感じられストレスを緩和させていきます。



レッスン時間は80分です。

難易度　★★☆☆☆



＊初めてご来店される方へ

初回はカウンセリングシートにご記入していただきますので、レッスン開始10分前にはお越しください。

こちらからショートメールを送らせていただく場合もありますのでご了承下さいませ。



持ち物… ヨガマット、飲み物、タオル

ヨガマットが無い場合は貸し出し用もあります。

ハタヨガをベースに行う「やさしいヨガ」の80分レッスン。

ヨガビギナーの方、運動をほとんどした経験がない方、シニアさんにも取り組みやすい内容です。



難易度……★☆☆☆☆



＊初めてご来店される方へ

初回はカウンセリングシートにご記入していただきますので、レッスン開始10分前にはお越しください。

こちらからショートメールを送らせていただく場合もありますのでご了承下さいませ。



持ち物… ヨガマット、飲み物、タオル

ヨガマットが無い場合は貸し出し用もあります。

エアリアルヨガの経験がない方や慣れてない方のためのレッスン。

天井から吊された布を使いながらストレッチやヨガのポーズを行います。

通常のエアリアルヨガよりは逆さまになるポーズは少なめです。



<注意事項>

三半規管が弱い方、乗り物酔いが酷い方、眼圧に負担がかかりますので既往症がある方はご注意ください。

爪の長い方やアクセサリー等で布を傷付けないようご配慮願います。



難易度…… ★★☆☆☆

レッスン時間…… 60分

定員…… ５名

料金…… 1,500円



レッスンについての質問はお問い合わせよりお願いいたします。