1月12日（月･祝）10:30～12:00（90分）

「内から整える 簡単・優しいインナートレーニング」

身体の深層部にあり、アウターの筋肉よりも細くて短くて弱いインナーマッスル。

普段は感じにくいですが、縁の下の力持ち的な役割を果たしています。

インナーマッスルが正しく働くから、安定して大きな力を発揮できます。

また、骨格に近いところを走り姿勢の安定にも重要な役目を果たしています。

そんな、無くてはならない役目を果たすインナーはアウターよりも衰えやすく、運動不足や現代の便利すぎる生活で、姿勢や動きの面で微妙な調整を担うインナーの出番が減って、これもまた衰えやすい。

アウターとともにインナートレーニングで身体の外と内のバランスを整えて、今年も一年、怪我無く健康に心地よく過ごしていきましょう！

〇インナーの魅力をお伝えしながら、呼吸を深め、

運動初心者の方にも安心して取り組んでいただける強度で

ストレッチやインナー筋トレーニングを楽しみながら身体を整えます。

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付期間とキャンセルについて】

※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（当日7:30）までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。　

20時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

※キャンセル時間を過ぎた後の不参加のご連絡は、営業時間中はお電話で、

営業時間外の場合は、以下のお問い合わせページよりご連絡ください。

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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

バレエやジャズダンスを中心に、ニューヨークやヨーロッパで海外のレッスンや文化に触れるなど、様々なジャンルのダンスを学ぶ。

現在は、名古屋市を中心に、ダンスの要素を取り入れたトレーニング指導、聴覚障害をもつ子どもたちへのダンス指導、高齢者運動指導に携わるなど幅広く活動。

また、食にも深い関心をもち、クッキングスタジオ講師としての勤務経験をもつ。

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/ 

～今年も怪我無く健康に～

1月12日（月･祝）10:30～12:00（90分）

「内から整える 簡単・優しいインナートレーニング」

「アクティブ度：★☆☆」

身体の深層部にあり、アウターの筋肉よりも細くて短くて弱いインナーマッスル。

普段は感じにくいですが、縁の下の力持ち的な役割を果たしています。

インナーマッスルが正しく働くから、安定して大きな力を発揮できます。

また、骨格に近いところを走り姿勢の安定にも重要な役目を果たしています。



そんな、無くてはならない役目を果たすインナーはアウターよりも衰えやすく、運動不足や現代の便利すぎる生活で、姿勢や動きの面で微妙な調整を担うインナーの出番が減って、これもまた衰えやすい。

アウターとともにインナートレーニングで身体の外と内のバランスを整えて、今年も一年、怪我無く健康に心地よく過ごしていきましょう！



〇インナーの魅力をお伝えしながら、呼吸を深め、

運動初心者の方にも安心して取り組んでいただける強度で

ストレッチやインナー筋トレーニングを楽しみながら身体を整えます。



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▼こんな方におすすめ

・筋トレを始めてみたい方

・呼吸を深めたい方

・姿勢を整えたい方

▼定員10名

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の20時までです。

※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（当日7:30）までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。　



☆レッスンのキャンセル

前日の20時までです。

20時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。



※キャンセル時間を過ぎた後の不参加のご連絡は、営業時間中はお電話で、

営業時間外の場合は、以下のお問い合わせページよりご連絡ください。

 https://coubic.com/5r-bodywork/contact

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▼担当インストラクター

AMI  



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

バレエやジャズダンスを中心に、ニューヨークやヨーロッパで海外のレッスンや文化に触れるなど、様々なジャンルのダンスを学ぶ。

現在は、名古屋市を中心に、ダンスの要素を取り入れたトレーニング指導、聴覚障害をもつ子どもたちへのダンス指導、高齢者運動指導に携わるなど幅広く活動。

また、食にも深い関心をもち、クッキングスタジオ講師としての勤務経験をもつ。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/ 



【イベント】内から整える 簡単・優しいインナートレーニング  1/12(月・祝) 10:30～12:00

【特別レギュラーレッスン】

①年末の浄化ヨガ～太陽礼拝と月礼拝～
12/26（金）10:00～11:00（好評につき日程を追加しました。）
12/27（土）10:00～11:00（満員につきキャンセル待ち受付中！）

https://coubic.com/5r-bodywork/4697478#pageContent

②新春！福を呼ぶヨガ
・1/10（土）10:00～11:00
・1/12（月・祝）13:30～14:30
https://coubic.com/5r-bodywork/3350219#pageContent

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【イベントレッスン】
①新春ヨガ　シヴァナンダヨガ
1/11（日） 13:30～15:00
https://coubic.com/5r-bodywork/433254#pageContent

②内から整える 簡単・優しいインナートレーニング
1/12(月・祝) 10:30～12:00
https://coubic.com/5r-bodywork/1390861#pageContent

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＼💡体験受付中！💡／

運動を始めたい、クラスをお試ししたい方は、ぜひ一度体験を受けてみてくださいね。
クラスの相談や、予約方法のご案内などが含まれた体験会です。

①初めてのピラティス体験会
12/8（月）11:30～12:30
https://coubic.com/5r-bodywork/1847551#pageContent

②初めてのヨガ体験会
12/22（月）11:30～12:30
https://coubic.com/5r-bodywork/706710#pageContent

③レギュラーレッスン体験
予約ページで【レギュラー】と記載されているクラスが対象です。
●料金：1500円（スタジオが初めての方１回のみ）
●お申込み：予約サイト、もしくは、お電話にて、ご希望のクラスを予約してください。
☎Tel：052-734-3004
●体験についての詳細はこちらからご覧ください。
🔗https://five-r.co.jp/bodywork/res_taiken/

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☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
　パーソナルレッスン
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆

皆さまからのご要望をいただき、女性限定「パーソナルレッスン」絶賛受付中です！

運動初心者の方から上級者の方まで、ご要望に合わせてレッスンをカスタマイズし、経験豊かなインストラクターがマンツーマンで指導します！自分にあった内容のパーソナルレッスンは、安全で、効率的に、効果的に、目的を達成することが期待できます。

また、週末イベントレッスンも、新しいプログラムをご用意していますので、こちらもお楽しみに！

詳しくは、予約ページからご覧ください。
https://coubic.com/5r-bodywork/644983#pageContent

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～Refresh（リフレッシュ）元気づける～
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運動を通して、皆様が「身体のつながり」「心のつながり」「人や地域とのつながり」を育み、元気で心地よく毎日を過ごしていただけるよう、健康づくりをサポートします。

ヨガ、氣功、ピラティスなどのボディワークで身体を内側から整えていくことはもちろん、ボディワークスタジオに来ることで、運動を通じた「人」と「人」とのコミュニティを深めていきましょう。

「毎日頑張っているあなた、ふと一度立ち止まって、ご自身の心や体と向き合っていきませんか？」

スタジオ内には、大型空気清浄機を導入し、レッスンの人数を少人数に制限して、感染対策を強化してレッスンを開催中です！

レッスンの詳細は、各予約ページからご覧ください。


▼運営会社
株式会社  自然の薬箱 

自然の薬箱ボディワークスタジオ

【イベント】内から整える簡単・優しいインナートレーニング 1/12(月・祝) 10:30～12:00

予約に関しての注意事項

フォトギャラリー

基本情報

【イベント】内から整える 簡単・優しいインナートレーニング 1/12(月・祝) 10:30～12:00

予約に関しての注意事項

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【イベント】内から整える簡単・優しいインナートレーニング 1/12(月・祝) 10:30～12:00