自然の薬箱 ボディワーク スタジオ

ひとりひとりのお身体に目を向けてじっくりレッスン。人気の二見先生のメノポーズヨガ、12月レッスンです！

【アクティブ度：★☆☆】【女性限定レッスン】

肩こり、背中や腰のはり、不眠、イライラ、疲れがとれない…という方にぜひ受けていただきたいヨガです。「カラダがかたいから…」と思っていらっしゃる方、ぜひご参加ください。そのかたさを解いていくクラスです。緊張がとけたカラダを体感してください。

年齢やライフステージの変化、女性ホルモンの減少などによって、カラダはどうしてもコリ固まっていきます。コリ固まるとは、筋肉がかたくなり、細胞から血管へ老廃物を流したり、血管から細胞へ酸素や栄養を流すといった作業がうまくできなくなる状態のことです。

メノポーズケアヨガではまず、呼吸とともに筋肉の緊張をほぐします。これはとてもやさしい動きの中でおこないます。その後、ヨガのポーズ、呼吸によって、さらにカラダに流れを作っていきます。

しばらく運動をしていない方や、からだがかたくて心配な方、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。また、産後のからだの回復をはかりたい方にもおすすめのレッスンです。

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

二見 百合恵



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＜インストラクターからのメッセージ＞

現代のあわただしい時間の中で、暮らしている私たち。自然の薬箱の時間・空間の中で、ヨガを通し、ほっと一息、心を止めてみませんか？

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＜保有資格＞

・ヨガインストラクター

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アーユルヴェーダの知恵を学び、ヨガを深め、よりよく暮らそう

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

「アーユルヴェーダでヨガを深める」全3回（10月～12月の第2日曜日 開催） のレッスンです！

もちろん単回だけの参加でもOK！お気軽にご参加ください。

アーユルヴェーダの知恵は、賢者たちが、ヨガの瞑想をしていたときに覚智したものだといわれています。アーユルヴェーダの知恵を生活に取り入れ、ヨガを深めたり、生活を健康的に楽しく過ごすことに役立てましょう。

各回90分、季節に合わせて毎回テーマを変えたレッスン内容です。



▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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12/12 （日）13:30～15:00 ／← キャンセル待ちにて受付中

第３回　「アーユルヴェーダ的一日の過ごし方」

アーユルヴェーダでは、古代から生活習慣が病気の原因になると考え、一日の過ごし方を提案しています。師走の慌ただしさに流されないように、心身を整えていきましょう。

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▼終了した過去のレッスン内容

10/10（日）13:30～15:00 　第１回　「アーユルヴェーダの基本」

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11/14（日）13:30～15:00　第２回　「自分のドーシャ（体質）を知る」

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

ERI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100008782907413

ameblo：https://ameblo.jp/eriris/

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ご自分に合った香りを楽しみながら、女性のためのヨガでリフレッシュしましょう

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

▼ご好評につき、追加開催が決定しました。ぜひご参加ください！

「アロマセラピーと一緒に楽しむヨガ／Season 2」～香りで癒されながら、気持ちよくヨガをしましょう～

もちろん単回だけの参加でもOK！ アロマセラピーに興味がある方、精油の使い方を勉強したい方、おうちでも楽しめるように、アロマの基本から学びます。後半はリラックスヨガで体を緩めます。お気軽にご参加ください。

各回90分、季節に合わせて毎回テーマを変えたレッスン内容です。

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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12/19 （日）13:30～15:00 ←受付中

第３回　「アロマでクリスマス」

アロマとハーブで、おうちクリスマスをしてみませんか？ クリスマスにちなんだアロマオイルをお伝えします。

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▼終了した過去のレッスン内容

10/24（日）13:30～15:00 　第１回　「食欲の秋はアロマでコントロール」

11/21（日）13:30～15:00 　第２回　「冬に向けてのアロマとハーブ」

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

ERI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100008782907413

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もっとも身近な自然のチカラを活かす

山田先生の「10～12月｜秋冬のレッスン」予約受付中です！プログラムをご確認ください。

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

気功は漢方や鍼灸、薬膳とともに中医学の一環で、欧米でも（Medical Qi Gong メディカ ルチーゴン)と言われ、地位を獲得しているセルフケアメソッドです。 ワークでは、ゆっくりした動作とともに耳を澄まし、体の姿勢や呼吸に意識を向けていきます。もっとも身近な”自然”である”自分の身体”に集中することで、美しい自然をより美しいと感じられる喜びに触れてみませんか？

日常生活の中で実践できるように季節に合わせた氣功のポイントと合わせて、中医学のキホ ンもお伝えしますので、スーッと腑に落ちるような感じで、楽しく学んでいただけるイベントレッスンです。

何かとイライラしがち、忙しさのなか心静かにしたい、疲れやすい、姿勢を良くしたい、呼吸を整えたい等々に、おすすめの氣功レッスンです！

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「10～12月｜秋冬のレッスン」プログラム

セルフケア Qi Gong（氣功）& 中医学のキホン（毎月１回／全３回）

中医学の基本的な考え方を知りたい方、呼吸や姿勢、生活習慣を見直してみたい方にご参加いただきたい、「講義と氣功レッスン」を組合わせたプログラムです。中医学を生活に活かし、より充実した毎日につなげ、日常生活の隙間時間を有効に使って、体の不調を改善していきましょう！

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▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

③ 12月26日（日）10:30～12:00　

「Qi Gong 気をためる」～”自然のリズムに合わせた生活”で過ごしてみる ←受付中

生活習慣病という言葉がある現代ですが、中医学による生活習慣と健康のつながりや、予防の知恵をのぞいてみましょう。冬の氣功と相まって心も温まります。

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▼終了した過去のレッスン

① 10月24日（日）10:30～12:00　

「Qi Gong 深い呼吸のコツ」～中医学のキホン「陰陽五行」 ／終了


② 11月28日（日）10:30～12:00　

「Qi Gong 気の流れを良くする」～中医学のキホン「ツボと経絡」 ／終了



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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

山田 尚実



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＜プロフィール＞

2000年より中医学・気功を学び始め、2013年より医師でもある 故ガスパル ガルシア氏(世界医学氣功学会 副会長)に師事。現在、中医学にもとづいた氣功を指導。ストレスマネジメントプログラムにも注力している。

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＜保有資格＞

・ヨーロッパ羅漢功連盟認定気功講師／世界医学気功学会会員

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新年2022年！インドの医学「アーユルヴェーダ」と「ヨガ」を学びます

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

新年スタート「アーユルヴェーダでヨガを深める～season2～」 全3回のレッスンです！（1月～3月の第2日曜日 開催）

もちろん単回だけの参加でもOK！お気軽にご参加ください。

アーユルヴェーダの知恵は、賢者たちが、ヨガの瞑想をしていたときに覚智したものだといわれています。season 2 レッスンでは、自分の体質をみつけ、自分に合った食べ物生活リズム、ヨガのポーズを学びます。

生活を見直すきっかけになりますので、食生活な季節に合った生活リズムなど、ヨガだけでなく生活改善にも興味のある方に、ぜひご参加いただきたい内容の90分です！



▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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1/16 （日）13:30～15:00 ／受付中！

第１回「アーユルヴェーダとヨガの関係」

アーユルヴェーダを通し、普段のヨガの楽しみ方を知っていただき、ヨガでは基本の呼吸をしっかり学びます。

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2/13（日）13:30～15:00／受付中！

第２回「ドーシャ（3つのエネルギー）について学ぶ」

アーユルヴェーダの基本知識、ドーシャを通して自分を見つめ直し、3つのドーシャに合ったヨガポーズを行います。

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3/13（日）13:30～15:00／準備中、しばらくお待ちください！

第３回「アーユルヴェーダ的、春の過ごし方」

揺らぎの季節、春のアーユルヴェーダを知ることで健やかに過ごす方法を学びます。ヨガは、春にお勧めのゆったりヴィンヤサフローです。

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

ERI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100008782907413

ameblo：https://ameblo.jp/eriris/

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12/20（月）は、🎄Xmasバージョンです！ 肩甲骨を動かして 芯の通った 背中美人

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

後ろ姿の美しい方を見て、魅力的だと感じた経験はないでしょうか？

本レッスンは、肩甲骨を中心に、自分では意識しづらい背中側にスポットを当てたトレーニングを行います。

背中周りの筋肉だけではなく、合わせて体幹や下半身を鍛えることで、より効果的に正しい姿勢の保持改善につなげます。

また、血液の巡りが良くなることで背中や首の凝り解消にも効果的です。

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【お知らせ】

クリスマス直前の12/20（月）は、通常レッスンをクリスマスバージョンでお届けします！

ウォーミングアップで身体を温めたあとに、『ちょっぴりキュートなXmas』をテーマにして、Xmas music 合わせて楽しく踊ります ♪ ダンス未経験でも大丈夫！どなたでもご参加いただけます ♪

ぜひ、一緒に全身でクリスマスを楽しみましょう！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

バレエやジャズダンスを中心に、ニューヨークやヨーロッパで海外のレッスンや文化に触れるなど、様々なジャンルのダンスを学ぶ。

現在は、名古屋市を中心に、ダンスの要素を取り入れたトレーニング指導、聴覚障害をもつ子どもたちへのダンス指導、高齢者運動指導に携わるなど幅広く活動。

また、食にも深い関心をもち、クッキングスタジオ講師としての勤務経験をもつ。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/

12/20（月）は、🎄Xmas バージョンです！ 内側から美しく 強くしなやかな ボディへ

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

正しい姿勢の保持や疲れにくい身体づくりには、自然な骨の位置と強くしなやかな筋肉が必要です。

レッスンでは、バレエやジャズダンスのメソッドを取り入れた、インナーマッスルを中心としたトレーニングや柔軟、フロアバーレッスンやステップなどを効果的に行うことで身体のコーディネーション能力を向上させます。

また、穏やかな音楽と意識的に行う呼吸法で体と心を心地よくほぐします。

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【お知らせ】

クリスマス直前の12/20（月）は、通常レッスンをクリスマスバージョンでお届けします！

ウォーミングアップで身体を温めたあとに、『ココロ踊る楽しいXmas』をテーマにして、Xmas music 合わせて楽しく踊ります ♪ ダンス未経験でも大丈夫！どなたでもご参加いただけます ♪

ぜひ、一緒に全身でクリスマスを楽しみましょう！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

バレエやジャズダンスを中心に、ニューヨークやヨーロッパで海外のレッスンや文化に触れるなど、様々なジャンルのダンスを学ぶ。

現在は、名古屋市を中心に、ダンスの要素を取り入れたトレーニング指導、聴覚障害をもつ子どもたちへのダンス指導、高齢者運動指導に携わるなど幅広く活動。

また、食にも深い関心をもち、クッキングスタジオ講師としての勤務経験をもつ。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/

明日を快適に過ごすために！おやすみ前に整えよう！

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

血液やリンパの流れを促進させ、内蔵機能を高めていきながら動いていくことで、デトックスに繋げていくクラスです。

腸の働きを良くしていくことは、美肌効果や便秘解消や冷え症の予防改善、むくみ対策、免疫力アップなど様々なメリットにも繋がっていきます。ポーズ自体は呼吸と動作を連動させ流れるように動いていきます。集中力をしっかりと高め、その日の疲れを心身共に手放していきます。

明日を楽しくスタートしていくための活力を養っていきましょう！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Mika



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＜インストラクターからのメッセージ＞

「ヨガの練習により捨てられるのは未来の苦である。」～ヨガスートラ２章１６節～

ヨガや瞑想を行い、現在をしっかり味わうことで達成していけると思っています。私たちは過去や未来に対して少なからず考え、不安に思うことがありますが、コントロールできるのは今だけなのです。

研究結果によると、何かのコミュニティに属したり新しいことにチャレンジをする習慣がある人は、その習慣がない人に比べ、幸福度が高いことや、脳の若さが保てているということが明らかになったそうです。

私のレッスンも、そんな場でありたいと願います。

現代社会、ストレスに負けず、楽しくより豊かな人生をおくるために、ヨガで人生をデザインしましょう！

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＜プロフィール＞

Yogi

Yoga teacher

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＜保有資格＞

・LaxmiYOGA 基礎科卒業

・LaxmiYOGA 専科卒業

・ヨガの杜　陰ヨガ伝道師養成講座　修了

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Instagram：https://www.instagram.com/mika_yoga_/

エネルギッシュに体幹強化！脂肪燃焼！代謝アップ！

「アクティブ度：★★★」【女性限定レッスン】

POP PILATESレッスンは、ウォームアップから始まり、関節の可動域・体温・代謝を上げていき、腹筋・ヒップアップ・二の腕・上半身・下半身・背中など、全身を部位ごとにアプローチして、有酸素、コアトレーニング、最後はゆっくりストレッチ！

爽快感と達成感が味わえるプログラムとなっています。

体幹強化したい・代謝アップしたい・脂肪燃焼したい・痩せたい・体力付けたい・音楽好き・英語が好き・全身を引き締めたい、そんな方々にお勧めするエクササイズ内容をご用意しています！

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※　毎月第一火曜日のレッスンは【休講】です。

※　11月23日のレッスンは【休講】です。

【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

YO



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＜インストラクターからのメッセージ＞

アメリカLA発！ポップミュージックに合わせて、ピラティスの動きを取り入れたアップテンポでエネルギッシュな新感覚トータルボディワークアウト！

強度を調整できるので、ピラティスが初めての方も楽しんでいただけます！

世界中から、700万人以上が支持するプログラムで、国内では関東を中心に人気を集めていますが、東海地方にもやっとPOP PILATESが上陸しました！

是非、体験してみてください！

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＜プロフィール＞

住宅設備機器メーカー営業として勤務をしていたが、三人目の子どもの出産をきっかけに、家族・子ども・仕事とのバランスを考え直し、「健康を目的としたFITNESS」の世界に惹かれ、仕事にしたいと人生のベクトルを大きく変えた。

2020年 BEST BODY JAPAN コンテスト 東海大会 1位獲得 / 日本大会出場

育児奮闘中　三児の母

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＜保有資格＞

・2020年 NANOパーソナルトレーニング

・2020年 POP PILATESインストラクター

・ダイエットインストラクター

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Instagram：https://www.instagram.com/fitbyo2020/

誰にでもできる！ゆるめだけど“爽快感”たっぷりピラティス！

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

運動初心者、産後ママ、身体を動かしたいけど何から始めたら良いか分からない、頭も体もスッキリさせたい、ストレス発散したい、音楽が好き、英語が好き、子連れで参加したい、そんな方々にお勧めする「初心者POP PILATES」。

音楽にのって、身体の各部位（上半身・下半身・背中など）を動かしていきます。強度はそれぞれに合わせて調整できるので、誰にでもできるトレーニング内容です。

体幹強化・代謝アップ・姿勢改善・腰痛改善・ストレス解消！

身体のバランスを楽しく整えていきたい方！

是非、体験してみてください！

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※　毎月第一火曜日のレッスンは【休講】です。

※　11月23日のレッスンは【休講】です。

【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

YO



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＜インストラクターからのメッセージ＞

アメリカLA発！ポップミュージックに合わせて、ピラティスの動きを取り入れたアップテンポでエネルギッシュな新感覚トータルボディワークアウト！

強度を調整できるので、ピラティスが初めての方も楽しんでいただけます！

世界中から、700万人以上が支持するプログラムで、国内では関東を中心に人気を集めていますが、東海地方にもやっとPOP PILATESが上陸しました！

是非、体験してみてください！

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＜プロフィール＞

住宅設備機器メーカー営業として勤務をしていたが、三人目の子どもの出産をきっかけに、家族・子ども・仕事とのバランスを考え直し、「健康を目的としたFITNESS」の世界に惹かれ、仕事にしたいと人生のベクトルを大きく変えた。

2020年 BEST BODY JAPAN コンテスト 東海大会 1位獲得 / 日本大会出場

育児奮闘中　三児の母　

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＜保有資格＞

・2020年 NANOパーソナルトレーニング

・2020年 POP PILATESインストラクター

・ダイエットインストラクター

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Instagram：https://www.instagram.com/fitbyo2020/