自然の薬箱 ボディワーク スタジオ

～はじめてのピラティス体験会～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

運動不足を解消しないととわかっていても、重い腰が上がらない。。。
時間がない、続けられるか不安、かえって疲れてしまうのでは・・・

始めてみないと変わらない！
さまざまな　「でも・・・」にお応えします。

はじめてでも、久しぶりでも、何歳でも大丈夫！
自分に合うスタジオを探し求めている方にも！

ピラティスが初めての方、自然の薬箱のレッスンに興味があるけど、どのレッスンが自分に合うかを相談したい方を対象に、はじめてのピラティス体験会を行います。



▼日程

①7/28 (日) 10:00〜11:00

上記の体験会に加えて、お好きなレギュラーレッスンを1回お選びいただけます。
（※体験会参加後、1か月以内にご参加ください。詳細は、体験会の際にご案内をいたします。）



▼定員８名

▼料金：2000円

※参加費には、【はじめてのピラティス体験会】＋【レギュラーレッスン体験1回】が含まれております。

※当日に１階漢方薬局にてお支払いください。



▼注意事項

・自然の薬箱ボディワークスタジオでのレッスンが初めての方が対象です。

・はじめてのピラティス体験会ご参加の場合は、含まれている【レギュラーレッスン体験】と別に【レギュラーレッスン体験】は重ねてご参加いただけません。

・はじめてのピラティス体験会は、おひとり様1回のみとさせていただきます。

・体験会に予定が合わない方は、【レギュラーレッスン体験】にご参加ください。



▼特典　回数券５％OFF券プレゼント！続けてみたい方には、大変お得にご参加いただけます!!

・回数券５％OFF券は、店頭でのお支払の際にご利用いただけます。STORESからの回数券ご購入時には適用されませんのでご注意ください。

・使用期限は、初回レギュラーレッスン体験後2週間以内です。

・他の割引との併用はできません。



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▼当日の流れ

①受付

申込書のご記入などがございます為、レッスンの15分前までには1階で受付をしてください。

②ピラティスの体験（45分）

ピラティスの基本的な呼吸と優しいエクササイズを行います。背骨から、全身を整えていきましょう♪

レッスンはゆっくりと進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

③スタジオのご案内・質疑応答（15分）

レッスンのご参加の方法、料金、クラスについてなどご案内いたします。

「自分はどのクラスに合うのだろう？」「クラスの内容は？」などご質問にもお答え致します。

次回のレギュラーレッスン体験のご予約も承ります。（後日でも可）

④お着替え・解散



▼当日のお持物

動きやすい服装、タオル、お水などのお飲み物

※マットは無料の貸し出しがございます。







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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。初めての方も楽しく参加していただけるよう、レッスンをしてまいります。安心してご参加ください！

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・PHIピラティスMatⅠ＆Ⅱ

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

【初級～中級クラス】

～ピラティスで体の軸を整え、ヨガで心を整えていきましょう～

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

体を冷ますようなアロマを香らせて、さわやかな空間で楽しむヨガとピラティス

不調を感じることが多い「腰」と「背中」をメインにアプローチをしていきます。

今回は、同じテーマの中で、クラスを強度・難易度別に分けております。

ご自身に合ったクラスにご参加ください♪

☆10:30～12:00：運動に慣れている方やしっかり動きたい方におすすめです！

※運動が久しぶりの方や、ゆっくり動きたい方は14:00～のクラスがおすすめです。

→【イベント】真夏のクールアロマ　ピラティス＆ヨガ　｜7/27・8/24(土) 14:00～15:30（初心者～初級） (coubic.com)



※単回の参加でも可能です。

▼こんな方におすすめです。

・呼吸を深めたい方

・ピラティスを体験してみたい方

・腰まわりをほぐしたい方

・背中をすっきりさせたい方

▼定員10名

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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7月27日（土）10:30～12:00（初級～中級）

第１回　「腰周りリリース」／受付中！

腰周りの不調に悩まされる方は多いはず。

まずは、固まった部分を緩めて、緩めた後には、体幹の力で体を支える練習をしていきましょう。

腰周りも全身もぐっと楽になりますよ♪

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8月24日（土）10:30～12:00（初級～中級）

第２回　「背中周りリリース」／受付中！

背中がすっきりすると、呼吸も気持ちよく深まります♪

デスクワークや同じ姿勢が続くことで、背中がバキバキの方も多いのではないでしょうか？

背中は普段なかなか使えていない部分。

だからこそ、自分で意識して少し動かすだけで、血流が巡り、背中がすっきりしていきます。



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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の18時までです。

※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。　


☆レッスンのキャンセル

前日の18時までです。

18時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・PHI Pilates MatⅠ／Ⅱ

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

[🔰初心者～初級クラス]

～ピラティスで体の軸を整え、ヨガで心を整えていきましょう～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

体を冷ますようなアロマを香らせて、さわやかな空間で楽しむヨガとピラティス

不調を感じることが多い「腰」と「背中」をメインにアプローチをしていきます。

今回は、同じテーマの中で、クラスを強度・難易度別に分けております。

ご自身に合ったクラスにご参加ください♪

☆14:00～15:30：初めての方や体力に不安がある方、ゆっくり動きたい方におすすめです！

※運動に慣れている方や、動きたい方は10:30～のクラスがおすすめです。

→【イベント】真夏のクールアロマ　ピラティス＆ヨガ　｜7/27・8/24(土) 10:30～12:00（初級～中級） (coubic.com)



※単回の参加でも可能です。

▼こんな方におすすめです。

・呼吸を深めたい方

・ピラティスを体験してみたい方

・腰まわりをほぐしたい方

・背中をすっきりさせたい方

▼定員10名

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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7月27日（土）14:00～15:30（初心者～初級）🔰

第１回　「腰周りリリース」／受付中！

腰周りの不調に悩まされる方は多いはず。

まずは、固まった部分を緩めて、緩めた後には、体幹の力で体を支える練習をしていきましょう。

腰周りも全身もぐっと楽になりますよ♪

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8月24日（土）14:00～15:30（初心者～初級）🔰

第２回　「背中周りリリース」／受付中！

背中がすっきりすると、呼吸も気持ちよく深まります♪

デスクワークや同じ姿勢が続くことで、背中がバキバキの方も多いのではないでしょうか？

背中は普段なかなか使えていない部分。

だからこそ、自分で意識して少し動かすだけで、血流が巡り、背中がすっきりしていきます。



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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の18時までです。

※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。　


☆レッスンのキャンセル

前日の18時までです。

18時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・PHI Pilates MatⅠ／Ⅱ

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

普段金曜日に行っているレッスンを8月25日（日）13:30～14:30で行います。

ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。

身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル＝自然で楽な状態》 であることが必要です。このナチュラルな姿勢で動いていくと、とても気持ち良く、日常生活でも疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。

※レッスン中は季節のアロマを香らせます。

初心者の方はもちろん、運動が久しぶり、身体が凝り固まってほぐしたい方におすすめのクラスです。


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【 レッスン予約時の注意事項】

▼レッスンの受付はレッスン開始3時間前までです。

▼クラスのキャンセルは、レッスン開始2時間までです。それ以降は、キャンセル料100％がかかります。

▼お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho





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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA KCT（キッズコーディネーショントレーナー)

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

～芯の通った姿勢美人～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

肩甲骨周りの動きをよくし、体幹の中でも姿勢筋とも呼ばれるインナー部分を鍛えることで骨盤を安定させ、背骨を自然なポジションへと導きます。

毎月、アプローチする身体の部分を変えながら、ひとつひとつ整えていくコンディショニングレッスンです。

体をゆるめて強化することで、効果的に正しい姿勢の保持改善につなげていきます。

スマートフォンやデスクワークなど日常生活で固まりやすい背中や首周りのコリを改善し、芯の通った姿勢美人を目指します！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/

～しなやかに美しく整える ～

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

バレエの基本動作を元に、ゆったりとした動作でおこないます。

レッスンでは、バーレッスンや柔軟体操で身体を整え温めた後、毎回取り入れる動作・その時々のテーマにそった動作を音楽に合わせて行いバランスや調整能力などを養います。

正しくおこなうバレエの基本動作の繰り返しは、しなやかな動作・上体を引き上げる丹田・地面を掴む足裏・柔軟性など、日常生活でも大切な身体のスキルが身につきます。

深く静かな呼吸と共にしなやかに美しく整えていきましょう！

初めてバレエの動きに触れる方でも安心してご参加いただけます！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/

🌙季節や月の満ち欠けに合わせたヨガ🌕

【アクティブ度：★☆☆】

季節や月の満ち欠けによって、女性の体をサポートするヨガレッスンです。

季節の変化に合わせたヨガで、身体をケアしていきましょう。

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▼担当インストラクター

ERI





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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

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ピラティスで軸を整え、体をリセット！

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

一日動いた体をピラティスでリセット！

ピラティスはもともと第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして発展を遂げてきました。

インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。

レッスンでは、骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。

うつ伏せ、仰向け、横向き、膝立ち、立位いろいろな体勢で動いていきますよ♪

週に1度、自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか？

▼7月28日（日）11:30～12:30に単発レッスンを行います。

▼8月25日（日）11:30～12:30に単発レッスンを行います。



▼こんな方にオススメです。

・インナーマッスルや体幹を鍛えていきたい方

・デスクワークの方

・立ち仕事の方

・腰や肩回りに不調がある方

・体がかたい方

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho

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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。

トレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。

ヨガやピラティスそれぞれの動作の意味が分かることより、動くことが楽しくなります♪

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・PHIピラティス MatⅠ＆Ⅱ

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

呼吸に合わせたフローヨガで、全身をすっきりさせましょう

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガです。

全身に血が巡り、代謝がアップします。また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。毎日元気に過ごせる体づくりをしていきましょう。

初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。

お仕事終わりにサクッと動きましょう(^^♪

▼７月、８月はクラスを休講とさせていただきます。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho





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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA KCT（キッズコーディネーショントレーナー)

・NESTA SCS（スイミングコンディショニングトレーナー)

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。

身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル＝自然で楽な状態》 であることが必要です。このナチュラルな姿勢で動いていくと、とても気持ち良く、日常生活でも疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。

クラスでは月ごとにテーマを決めて、下半身、体幹、上半身と順番に身体をほぐし整えていきます。さらに、お家でも継続していただけるよう簡単なセルフケアメソッドをお話、実践していきますので、運動を習慣にしたい方もぜひお越しください。

※レッスン中は季節のアロマを香らせます。

初心者の方はもちろん、運動が久しぶり、身体が凝り固まってほぐしたい方におすすめのクラスです。


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【 レッスン予約時の注意事項】

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

▼レッスンの受付は前日20:00までです。20:00時点で予約者がいない場合は休講となります。クラスの開催が決定している場合は、レッスン開始3時間前まで受付をいたします。

▼クラスのキャンセルは、前日20:00までです。それ以降は、キャンセル料100％がかかります。

▼お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho





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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA KCT（キッズコーディネーショントレーナー)

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/