自然の薬箱 ボディワーク スタジオ

～呼吸に合わせたフローヨガで、心と体をしなやかに～

１０月スタートの新レッスンにつき、おひろめ価格1500円でお受けいただけます！

いつも通っていただいているお客様も初めての方も対象ですので、是非ご体験ください。

※おひろめ価格でご参加の際は、お支払いのページで「現地払い」でご予約下さい。
　次の画面で3000円と表示されますが、当日受付にて割引価格になります。

※2回目以降ご参加の際は、回数券、またはビジター料金となります。

▼おひろめ体験価格対象日は以下の日程です。

10/24・10/31


「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

ひと呼吸、ひと動作。流れるように心地よく体を動かし、普段使いにくい筋肉や関節をほぐし程よく鍛えます。

よりしなやかで美しく、柔軟な身体を作りましょう！

深い呼吸をしながらアーサナをとることで、自律神経を整え、心との繋がりを感じ、気持ちも開放的で穏やかに。

肩や股関節、背骨を中心に全身を大きく動かすレッスンです。

柔軟性や筋力、血流が上がることはもちろん、肩こりや体の強張り、便秘やストレスの解消にも効果的です！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで

※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

miku





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＜インストラクターからのメッセージ＞

みなさん、こんにちは！

自然と縄文時代と動物が好きなヨガインストラクターのmikuです。

この仕事をしていると、ヨガって体柔らかくないと出来ませんか？とよく聞かれます。

ヨガは本来ポーズをとる事ではなく、瞑想と呼吸法で心身を清め鍛える事。ヨガとはサンスクリット語で「繋がり」「結び」を意味する言葉で、心身や魂を調和させる事。

なので体が硬くても、体を動かすのが苦手でも全く問題ありません！

私はお酒を飲むと、”この世は全てヨガで出来ている”と力説し出すほど、常にヨガを身近に感じています。

前職で培ってきたおもてなしの心も忘れずに、みなさまの心身と魂がより健康的に、快適で豊かで幸せな毎日になるよう、ヨガの素晴らしさと「繋がり」を多くの方と共有できれば嬉しいです！

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＜プロフィール＞

東京生まれ、東京育ち。実家が寺院の祖父を持ち、幼少期より父親から仏教や禅についての教えと、日本の伝統文化の三道、バレエを習いながら育つ。

人と接する事を好きで、ヨガに出会う前は約10年間接客業に携わり、サービスマナー、人材育成、食や身体について学ぶ。

サービスの大会で受賞経験あり。ヨガには全く興味はなかったが、直感的にヨガインストラクターになると決意し、すぐに転職。父親からの教えと自身の人生観・ヨガの哲学がリンクして、ヨガの魅力に一気に引き込まれる。

多嚢胞性卵巣症候群やうつ病を経験してから心と体の繋がりを深く感じ、解剖学・生理学、歴史についても深く興味を持ち日々学びを深めている。

現在は名古屋中心に多くのスタジオでレッスンを持ち、マインドフルネス〜メンテナンス系〜パワー系など幅広い指導をしている傍ら、大地や自然と触れ合えるヨガイベント等を開催している。

自らの手で人を健康に・幸せにしたいという想いから均整術(整体法)の資格を取得し、イベントやパーソナルレッスンにてメンテナンスも行なっている。

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＜保有資格＞

・リストラティブヨガ指導者資格

・VAJA認定　均整術師資格

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Instagram:＠miku.s.yogi

～リカバリーの知識を身に着け、生活に生かす～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

「病院に行くほどではないけど、なんだか心身の不調を感じている。。」

そんな人はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時に、体調を整える・リカバリーのための知識・方法を知っていると、自身の体調管理にとても役立ちます。

今回は、リカバリーの３つの基礎知識《睡眠・自律神経・呼吸》を学び、

体調を整えるためのヨガやピラティスを実践していきましょう。

きっと日常生活で役に立つはずです。

※クラスではアロマを香らせます。

※クラスでは、各テーマに沿った豆知識のお話を前半に行います。



※単回の参加でも可能です。

★こんな方におすすめです。

・不眠で悩んでいる方

・なかなか疲れが取れない方

・自律神経について知りたい方

・呼吸を整えたい方

▼定員10名

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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9月28日（土）11:30～13:00（90分）

第１回　「快眠にいざなうヨガ＆ピラティス」／終了

日本人の平均睡眠時間は先進国で最低レベルの6時間18分。

寝不足による経済損失は18兆円に上るとも試算されています。

睡眠の基本的な知識を学び、ヨガやピラティスを行うことで、生活習慣改善のきっかけとし、快適な睡眠がとれるよう目指していきましょう。

寝る前に行うことが推奨されているポーズを中心に行っていきます。

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10月26日（土）11:30～13:00（90分）

第２回　「自律神経を整えるヨガ＆ピラティス」／受付中！

日常生活のストレス、気温や、ホルモンなど、自律神経は色々なところから影響を受けています。

自律神経は自分ではコントロールできないとされていますが、果たしてそうでしょうか？

実は、自分でもコントロールできる部分もあるのです。

ヨガやピラティスなどの運動は、自律神経を整えていくことにもとても役立ちます。

自律神経が乱れがちのときにおすすめの、お家でもできるポーズを中心に動いていきますよ♪

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11月23日（土）11:30～13:00（90分）

第３回　「呼吸を深めるヨガ＆ピラティス」／受付中！

1日に2～3万回も行われている呼吸。

私たちの意思に関係なく、24時間365日絶えず行われていて、ヨガにおいても、呼吸はとても大事にされています。ピラティスにおいては、呼吸をタイミングよく行うことで体が動きやすい状態を作ってくれます。

 呼吸を丁寧に行うことは、身体はもちろん、自律神経バランスも整えることができて、心にも良い効果をもたらしてくれます。

ヨガとピラティスで呼吸をしやすい身体を作っていきましょう。

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の18時までです。

※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（当日8:30）までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。　


☆レッスンのキャンセル

前日の18時までです。

18時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・PHI Pilates MatⅠ／Ⅱ

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

～はじめてのメンテナンスヨガ体験会～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

いつも金曜日の夕方に行っている『～1週間の仕事終わりに～肩・腰・背中をほぐすメンテナンスヨガ』の体験会です。

ブロックやストラップなどヨガグッズを使いながら、体をほぐしていきます。

1週間の疲れを癒したい方、週末をしっかり楽しみたい方におススメ！

伸びるポーズを中心に痛みやコリをゆっくりほぐしていきましょう！

※レッスン中はアロマを香らせます♪

運動が久しぶりの方、ヨガが初めての方、ぜひご参加下さい(^^♪



▼日程

①11月8日（金）18:30～19:30



▼定員８名

▼料金：1500円

※当日に１階漢方薬局にてお支払いください。

▼対象者

①金曜日のメンテナンスヨガクラスが初めての方

→自然の薬箱ボディワークスタジオの他のレッスン受講したことがあり、メンテナンスヨガのクラスを受けたことがない方もOKです。

→すでに他のレッスンを受講したことがある方は、回数券の特典はつきません。



②メンテナンスヨガのレッスンに参加した事がある方

→「定員に空きがあること」と「体験会の開催が決まっている」場合に参加が可能です。

→体験会の参加は、初めての方を優先とさせていただきます。

→回数券購入の特典はつきません。



▼注意事項

・はじめてのメンテナンスヨガ体験会ご参加の場合は、【レギュラーレッスン体験】はご参加いただけません。

・はじめてのメンテナンスヨガ体験会は、おひとり様1回のみとさせていただきます。

・体験会に予定が合わない方は、【レギュラーレッスン体験】にご参加ください。



▼特典　自然の薬箱のボディワークレッスンがはじめての方には、回数券５％OFF券プレゼント！

続けてみたい方には、大変お得にご参加いただけます!!

・自然の薬箱ボディワークスタジオが全く初めての方が対象となります。

・回数券５％OFF券は、店頭でのお支払の際にご利用いただけます。STORESからの回数券ご購入時には適用されませんのでご注意ください。

・使用期限は、体験後2週間以内です。

・他の割引との併用はできません。



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▼当日の流れ

①受付

申込書のご記入などがございます為、レッスンの15分前までには1階で受付をしてください。

②メンテナンスヨガの体験（45分）

ブロックやヨガベルトなども使いながらゆっくりと体をほぐすポーズを行っていきます。

③スタジオのご案内・質疑応答（15分）

レッスンのご参加の方法、料金、クラスについてなどご案内いたします。

「自分はどのクラスに合うのだろう？」「クラスの内容は？」などご質問にもお答え致します。

次回のレギュラーレッスン体験のご予約も承ります。（後日でも可）

④お着替え・解散



▼当日のお持物

動きやすい服装、タオル、お水などのお飲み物

※マットは無料の貸し出しがございます。

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▼担当インストラクター

ERI





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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100008782907413

ameblo：https://ameblo.jp/eriris/

～はじめてのバレエコンディショニング体験会～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

今回の体験会は、「バレエコンディショニング」

バレエと聞くと、姿勢が良い•柔軟•美しい•優雅などのイメージがあるのではないでしょうか？

それらの要素はバレエのレッスンをしていくなかで自然と身に付いていきます。

「美しい姿勢•柔軟性•優雅さ。。このような要素が身に着いたらいいな」と憧れを持つ方も多いはず。



そんな方はぜひ「はじめてのバレエコンディショニング」を体験してみてください！

今回の「バレエコンディショニング」はバレエの基礎をベースに姿勢改善や正しく身体を動かせるようにアプローチをしていきます。

初心者の方でも安心してバレエ特有の動きに慣れていくことができますよ。

また、レッスンで流れるClassic音楽は心の安定にも有効で、自然と表情も柔らかくなります。

1、2回では感じられなくても、継続すること、意識次第で身体は確実に変わっていきますよ。



運動が久しぶりの方、バレエが初めての方、昔バレエを習ったことがある方もぜひご参加下さい(^^♪



▼日程

①11月11日（月）11:30～12:30



▼定員８名

▼料金：1500円

※当日に１階漢方薬局にてお支払いください。

▼対象者

①バレエコンディショニングのレッスンが初めての方

→自然の薬箱ボディワークスタジオの他のレッスン受講したことがあり、バレエコンディショニングを受けたことがない方もOKです。

→すでに他のレッスンを受講したことがある方は、回数券の特典はつきません。



②バレエコンディショニングのレッスンに参加した事がある方

→「定員に空きがあること」と「体験会の開催が決まっている」場合に参加が可能です。

→体験会の参加は、初めての方を優先とさせていただきます。

→回数券購入の特典はつきません。



▼注意事項

・はじめてのバレエコンディショニング体験会ご参加の場合は、【レギュラーレッスン体験】はご参加いただけません。

・はじめてのバレエコンディショニング体験会は、おひとり様1回のみとさせていただきます。

・体験会に予定が合わない方は、【レギュラーレッスン体験】にご参加ください。



▼特典　自然の薬箱のボディワークレッスンがはじめての方には、回数券５％OFF券プレゼント！

続けてみたい方には、大変お得にご参加いただけます!!

・自然の薬箱ボディワークスタジオが全く初めての方が対象となります。

・回数券５％OFF券は、店頭でのお支払の際にご利用いただけます。STORESからの回数券ご購入時には適用されませんのでご注意ください。

・使用期限は、体験後2週間以内です。

・他の割引との併用はできません。





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▼当日の流れ

①受付

申込書のご記入などがございます為、レッスンの15分前までには1階で受付をしてください。

②バレエコンディショニングの体験（45分）

バレエの基本のバーレッスンを丁寧に行い、

その後、シンプルなバレエの動作にチャレンジしていきます。

レッスンはゆっくりと進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

③スタジオのご案内・質疑応答（15分）

レッスンのご参加の方法、料金、クラスについてなどご案内いたします。

「自分はどのクラスに合うのだろう？」「クラスの内容は？」などご質問にもお答え致します。

次回のレギュラーレッスン体験のご予約も承ります。（後日でも可）

④お着替え・解散



▼当日のお持物

動きやすい服装、タオル、お水などのお飲み物

※マットは無料の貸し出しがございます。

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▼担当インストラクター

AMI





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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

～はじめてのヨガ体験会～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

運動不足を解消しないととわかっていても、重い腰が上がらない。。。
時間がない、続けられるか不安、かえって疲れてしまうのでは・・・

始めてみないと変わらない！
さまざまな　「でも・・・」にお応えします。

はじめてでも、久しぶりでも、何歳でも大丈夫！
自分に合うスタジオを探し求めている方にも！

ヨガが初めての方、自然の薬箱のレッスンに興味があるけど、どのレッスンが自分に合うかを相談したい方を対象に、はじめてのヨガ体験会を行います。



▼日程

11/19（火）10:00～11:00

上記の体験会に加えて、お好きなレギュラーレッスンを1回お選びいただけます。
（※体験会参加後、1か月以内にご参加ください。詳細は、体験会の際にご案内をいたします。）



▼定員８名

▼料金：2000円

※参加費には、【はじめての体験会】＋【レギュラーレッスン体験1回】が含まれております。

※当日に１階漢方薬局にてお支払いください。



▼注意事項

・はじめてのヨガ体験会ご参加の場合は、含まれている【レギュラーレッスン体験】と別に【レギュラーレッスン体験】は重ねてご参加いただけません。

・はじめてのヨガ体験会は、おひとり様1回のみとさせていただきます。（はじめてのピラティス体験との併用不可）

・体験会に予定が合わない方は、【レギュラーレッスン体験】にご参加ください。



▼特典　回数券５％OFF券プレゼント！続けてみたい方には、大変お得にご参加いただけます!!

・回数券５％OFF券は、店頭でのお支払の際にご利用いただけます。STORESからの回数券ご購入時には適用されませんのでご注意ください。

・使用期限は、体験会参加日から1ヵ月以内です。

・他の割引との併用はできません。



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▼当日の流れ

①受付

申込書のご記入などがございます為、レッスンの15分前までには1階で受付をしてください。

②ヨガの体験（45分）

ヨガの基本的な呼吸と優しいポーズを行います。身体をほぐして、心をリフレッシュしていきましょう♪

レッスンはゆっくりと進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

③スタジオのご案内・質疑応答（15分）

レッスンのご参加の方法、料金、クラスについてなどご案内いたします。

「自分はどのクラスに合うのだろう？」「クラスの内容は？」などご質問にもお答え致します。

次回のレギュラーレッスン体験のご予約も承ります。（後日でも可）

④お着替え・解散



▼当日のお持物

動きやすい服装、タオル、お水などのお飲み物

※ヨガマットは無料の貸し出しがございます。







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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。初めての方も楽しく参加していただけるよう、レッスンをしてまいります。安心してご参加ください！

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・PHIピラティスMatⅠ＆Ⅱ

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

～はじめてのピラティス体験会～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

運動不足を解消しないととわかっていても、重い腰が上がらない。。。
時間がない、続けられるか不安、かえって疲れてしまうのでは・・・

始めてみないと変わらない！
さまざまな　「でも・・・」にお応えします。

はじめてでも、久しぶりでも、何歳でも大丈夫！
自分に合うスタジオを探し求めている方にも！

ピラティスが初めての方、自然の薬箱のレッスンに興味があるけど、どのレッスンが自分に合うかを相談したい方を対象に、はじめてのピラティス体験会を行います。

ヨガやほかのワークを始めたい方でも参加していただけます。

セットで参加できるレギュラーレッスン体験でヨガなどお好きなクラスをお選びください。



▼日程

11/30（土） 14:00～15:00

上記の体験会に加えて、お好きなレギュラーレッスンを1回お選びいただけます。
（※体験会参加後、1か月以内にご参加ください。詳細は、体験会の際にご案内をいたします。）



▼定員８名

▼料金：2000円

※参加費には、【はじめてのピラティス体験会】＋【レギュラーレッスン体験1回】が含まれております。

※当日に１階漢方薬局にてお支払いください。



▼注意事項

・自然の薬箱ボディワークスタジオでのレッスンが初めての方が対象です。

・はじめてのピラティス体験会ご参加の場合は、含まれている【レギュラーレッスン体験】と別に【レギュラーレッスン体験】は重ねてご参加いただけません。

・はじめてのピラティス体験会は、おひとり様1回のみとさせていただきます。（初めてのヨガ体験との併用はできません。）

・体験会に予定が合わない方は、【レギュラーレッスン体験】にご参加ください。



▼特典　回数券５％OFF券プレゼント！続けてみたい方には、大変お得にご参加いただけます!!

・回数券５％OFF券は、店頭でのお支払の際にご利用いただけます。STORESからの回数券ご購入時には適用されませんのでご注意ください。

・使用期限は、体験会参加日から1ヵ月以内です。

・他の割引との併用はできません。



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▼当日の流れ

①受付

申込書のご記入などがございます為、レッスンの15分前までには1階で受付をしてください。

②ピラティスの体験（45分）

ピラティスの基本的な呼吸と優しいエクササイズを行います。背骨から、全身を整えていきましょう♪

レッスンはゆっくりと進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

③スタジオのご案内・質疑応答（15分）

レッスンのご参加の方法、料金、クラスについてなどご案内いたします。

「自分はどのクラスに合うのだろう？」「クラスの内容は？」などご質問にもお答え致します。

次回のレギュラーレッスン体験のご予約も承ります。（後日でも可）

④お着替え・解散



▼当日のお持物

動きやすい服装、タオル、お水などのお飲み物

※マットは無料の貸し出しがございます。







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▼担当インストラクター

Riho



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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。初めての方も楽しく参加していただけるよう、レッスンをしてまいります。安心してご参加ください！

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・PHIピラティスMatⅠ＆Ⅱ

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

～月の満ち欠けに合わせた生活を知り、ヨガを深めます～

「アクティブ度：★★☆」【女性限定レッスン】

月がどのように女性の身体に影響をあたえるかを知ることで、毎日を心地よく過ごしましょう。

また、月の満ち欠けに合ったヨガも行っていきます。

毎日を心地よく過ごしたい方、月の満ち欠けと生活の関係を知りたい方におすすめです。



▼動きやすい服装でお越しください。

▼定員10名

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●9/8 (日)13:30～15:00 ／満員御礼

「新月とニュームーンヨガ」

新月の日の過ごし方を学びます。

後半は新月の日に効果的なヨガをします。

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●10/13 (日)13:30～15:00 ／満員御礼

「上弦＆下弦の月とヨガ」

半月の日の過ごし方を学びます。

新月から満月(満月から新月)の間のヨガをします。

※この日はヨガが多めです。

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●11/3 (日)13:30～15:00 ／受付中！

「満月とフルムーンヨガ」

満月の日の過ごし方を学びます。

後半は満月の日に効果的なヨガをします。

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】
☆参加の受付

・前日の18時までです。

※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（10:30）までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。


☆レッスンのキャンセル
全てのイベントレッスンについて前日の18:00までです。
18:00以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。
現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

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▼担当インストラクター

ERI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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＜保有資格＞

・RYT200.500　ITEC（アロマセラピスト）

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Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook：https://www.facebook.com/profile.php?id=100008782907413

ameblo：https://ameblo.jp/eriris/

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～骨盤＆腹筋集中プログラムで内臓活性化！～

《食と腸活についてのお話》と《腸を活性化する運動》両方を体験できる贅沢なイベントです！！

食と運動の両面から腸内環境を調え、活性化することで、

寒い冬に向けて免疫力を向上させ、体の調子をアップさせていきましょう。

「アクティブ度：★☆☆」

※こちらのイベントレッスンは男性もご参加いただくことができます。

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11月4日（月･祝）10:30～12:00（90分）／受付中！

《前半30分：塩麹・甘麹の魅力発信・腸活交流会》

腸内細菌のバランスを整えることで期待できる効果はたくさんあります。

脳とも深く関わっているといわれる腸を整えることは、ストレス対策にもなり、全身の健康につながります。



今回は、腸内の善玉菌を増やす期待ができる発酵食品の一つで、

作りやすく応用力抜群な《塩麹》と《甘麹》の魅力をお伝えします。

普段、麴食品を食生活に取り入れる習慣はないけれど、参考にしたい！知りたい!!という方、ぜひご参加ください。

また、すでに『活用しているよ』という方でも、実際の活用方法や、体の変化など、『体に優しい習慣』を共有し深めていきましょう。

新たな発見や食生活のヒントが生まれるといいですね！

※塩麹を活用したドレッシング、甘麹のテイスティングがあります。



《後半60分：骨盤周り・腹筋プログラム》　

運動面では、骨盤周りと腹筋中心に動かすプログラムで腸を活性化します。

お腹を使う腹式呼吸(ドローイン)を習得し、インナーに効かせるトレーニングで代謝を高め老廃物を流しましょう！

年齢とともに気になるお腹周りを食と運動の両面からアプローチします。



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▼こんな方におすすめ

・美容と健康に興味がある方

・便秘気味の方

・お腹周りが気になる方

・自律神経を調えたい方

▼定員10名

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

バレエやジャズダンスを中心に、ニューヨークやヨーロッパで海外のレッスンや文化に触れるなど、様々なジャンルのダンスを学ぶ。

現在は、名古屋市を中心に、ダンスの要素を取り入れたトレーニング指導、聴覚障害をもつ子どもたちへのダンス指導、高齢者運動指導に携わるなど幅広く活動。

また、食にも深い関心をもち、クッキングスタジオ講師としての勤務経験をもつ。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/

やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

・11月24日（日）10:00～11:00レッスンを行います。

ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。

身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル＝自然で楽な状態》 であることが必要です。このナチュラルな姿勢で動いていくと、とても気持ち良く、日常生活でも疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。

※レッスン中は季節のアロマを香らせます。

初心者の方はもちろん、運動が久しぶり、身体が凝り固まってほぐしたい方におすすめのクラスです。


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【 レッスン予約時の注意事項】

▼レッスンの受付はレッスン開始3時間前までです。

▼クラスのキャンセルは、レッスン開始2時間までです。それ以降は、キャンセル料100％がかかります。

▼お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho





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＜インストラクターからのメッセージ＞

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ（ポーズ）を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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＜プロフィール＞

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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＜保有資格＞

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）

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Instagram：https://www.instagram.com/riho_tajima/

～芯の通った姿勢美人～

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

肩甲骨周りの動きをよくし、体幹の中でも姿勢筋とも呼ばれるインナー部分を鍛えることで骨盤を安定させ、背骨を自然なポジションへと導きます。

毎月、アプローチする身体の部分を変えながら、ひとつひとつ整えていくコンディショニングレッスンです。

体をゆるめて強化することで、効果的に正しい姿勢の保持改善につなげていきます。

スマートフォンやデスクワークなど日常生活で固まりやすい背中や首周りのコリを改善し、芯の通った姿勢美人を目指します！

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

AMI



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＜インストラクターからのメッセージ＞

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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＜プロフィール＞

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

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＜保有資格＞

・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）

・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram：https://www.instagram.com/amimild1590/