予約サービス

【はじめてのヨガ体験会】①2/23(金)11:45~12:45 ②2/24(土)15:30~16:30
~はじめてのヨガ体験会~

「アクティブ度:★☆☆」【女性限定レッスン】

運動不足を解消しないととわかっていても、重い腰が上がらない。。。
時間がない、続けられるか不安、かえって疲れてしまうのでは・・・

始めてみないと変わらない!
さまざまな 「でも・・・」にお応えします。

はじめてでも、久しぶりでも、何歳でも大丈夫!
自分に合うスタジオを探し求めている方にも!

ヨガが初めての方、自然の薬箱のレッスンに興味があるけど、どのレッスンが自分に合うかを相談したい方を対象に、はじめてのヨガ体験会を行います。



▼日程

①2/23(金)11:45~12:45

②2/24(土)15:30~16:30

上記の体験会に加えて、お好きなレギュラーレッスンを1回お選びいただけます。
(※体験会参加後、1か月以内にご参加ください。詳細は、体験会の際にご案内をいたします。)



▼定員8名

▼料金:2000円

※参加費には、【はじめての体験会】+【レギュラーレッスン体験1回】が含まれております。

※当日に1階漢方薬局にてお支払いください。



▼注意事項

・はじめてのヨガ体験会ご参加の場合は、含まれている【レギュラーレッスン体験】と別に【レギュラーレッスン体験】は重ねてご参加いただけません。

・はじめてのヨガ体験会は、おひとり様1回のみとさせていただきます。

・体験会に予定が合わない方は、【レギュラーレッスン体験】にご参加ください。



▼特典 回数券5%OFF券プレゼント!続けてみたい方には、大変お得にご参加いただけます!!

・回数券5%OFF券は、店頭でのお支払の際にご利用いただけます。STORESからの回数券ご購入時には適用されませんのでご注意ください。

・使用期限は、初回レギュラーレッスン体験後2週間以内です。

・他の割引との併用はできません。



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▼当日の流れ

①受付

申込書のご記入などがございます為、レッスンの15分前までには1階で受付をしてください。

②ヨガの体験(45分)

ヨガの基本的な呼吸と優しいポーズを行います。身体をほぐして、心をリフレッシュしていきましょう♪

レッスンはゆっくりと進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

③スタジオのご案内・質疑応答(15分)

レッスンのご参加の方法、料金、クラスについてなどご案内いたします。

「自分はどのクラスに合うのだろう?」「クラスの内容は?」などご質問にもお答え致します。

次回のレギュラーレッスン体験のご予約も承ります。(後日でも可)

④お着替え・解散



▼当日のお持物

動きやすい服装、タオル、お水などのお飲み物

※ヨガマットは無料の貸し出しがございます。







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▼担当インストラクター

Riho



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<インストラクターからのメッセージ>

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。初めての方も楽しく参加していただけるよう、レッスンをしてまいります。安心してご参加ください!

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<プロフィール>

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナ協会)のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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<保有資格>

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・PHIピラティスMatⅠ&Ⅱ

・NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

・NESTA SFT(シニアフィットネストレーナー)

・中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

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Instagram:https://www.instagram.com/riho_tajima/

【イベント】体と心が整う!少林寺がルーツの氣功「羅漢功」入門🔰 |3/10(日)10:30~
「羅漢功」で、芯の通った強さと美しさを身に着けませんか?

「アクティブ度:★★☆」【女性限定レッスン】

1月-3月のレッスンでは、羅漢功のキホンが詰まっている一つの動作「黒い虎、山を押す」にフォーカスして、私たちの体に備わっている”免疫力と治癒力を高める”ことを目指していきます。

古からの知恵と最新の科学が支える羅漢功の動作は無理に動かさないことが大前提。

動作を通じて、ご自身の体の声を聞いていく動くマインドフルネスでもあります。

もちろん単回でご参加いただいても楽しんでいただける内容ですので、ご安心ください。

初めての方も大歓迎です!



▼こんな方におすすめ

◇ 疲労感から解放され、穏やかな気持ちで過ごしたい方

◇ 自身で気の流れを良くする方法を身に付けたい方

◇ 基礎代謝を高め、無駄のない美しい体作りをしたい方

◇ 筋肉や骨を強化し体幹を鍛え、姿勢を整えたい方

◇ ホルモンや自律神経、免疫のバランスを整えたい方

◇ ストレスをから解放されたい方



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1月~3月 羅漢功テーマ【黒い虎、山を押す】

●1月14日(日)10:30~12:00/受付終了

「ホルモンバランスや自律神経のバランスを整えていく」

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●2月4日(日)10:30~12:00/受付終了

「基礎代謝を高めて、自然で美しい体づくりに役立てる」

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●3月10日(日)10:30~12:00/受付中!

「生命エネルギーの流れをよくして、ストレスにも強くなる」

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▼前日18:00の時点で、参加者が5名未満の場合は、不開催となることがございます。その場合は参加者の皆様へ連絡を致します。



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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の18時までです。

※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前(当日7:30)までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。 

☆レッスンのキャンセル

前日の18時までです。

18時以降のキャンセルはキャンセル料100%を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。



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▼担当インストラクター

山田 尚実



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<プロフィール>

2000年より中医学・気功を学び始め、2013年より医師でもある 故ガスパル ガルシア氏(世界医学氣功学会 副会長)に師事。現在、中医学にもとづいた氣功を指導。ストレスマネジメントプログラムにも注力している。

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<保有資格>

・世界医学気功学会認定 国際医学気功師

・NPO予防医学療法研究会認定 リセット®︎ セラピスト

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【イベント】英国式リフレクソロジー&ヨガ|3/10(日) 13:30~15:00
~英国式リフレクソロジーにふれる~

「アクティブ度:★☆☆」【女性限定レッスン】

英国式リフレクソロジーとは東洋医学の「つぼ」とは異なり、足裏や手のひら、耳などにある「反射区」を刺激することで、人の体が本来持つ自然治癒力を高め、血行を促したり、免疫力のアップ、疲労回復や深いリラクゼーション効果をもたらすものです。

「反射区」とは体のいろいろな器官や内臓と密接につながっているとされる、末梢神経の集中した箇所のことをいいます。

ヨガインストラクターのERI先生が、自分で簡単にできるリフレクソロジーの方法をお伝えします。レッスンの後半には、各回のテーマに沿ったヨガポーズも行います。

身体を緩め、全身の巡りを高めていきましょう。

英国式リフレクソロジーに興味がある方、自分でやってみたい方、より健康になりたい方におすすめです♪

▼動きやすい服装でお越しください。

▼定員10名

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3/10 (日)13:30~15:00 /受付中!

「女性ホルモン調節のための英国式リフレクソロジーとヨガ」

女性ホルモン調節につながるリフレクソロジーを楽しみ、女性におすすめのゆったりヨガを楽しみます。



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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】
☆参加の受付

・前日の18時までです。

※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前(10:30)までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。


☆レッスンのキャンセル
全てのイベントレッスンについて前日の18:00までです。
18:00以降のキャンセルはキャンセル料100%を頂戴いたします。
現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

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▼担当インストラクター

ERI



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<インストラクターからのメッセージ>

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

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<プロフィール>

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

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<保有資格>

・RYT200.500 ITEC(アロマセラピスト)

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Instagram:https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100008782907413

ameblo:https://ameblo.jp/eriris/

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【イベント】体リセット!ピラティス&ヨガ|3/16(土) 10:30~12:00
~女性のためのアロマを香らせて、ピラティスで軸を整え、ヨガで有酸素運動をしていきましょう~


「アクティブ度:★★☆」【女性限定レッスン】

年の初めは、ピラティスとヨガで体をリセットしていきませんか?

からだの軸を作るのは、「ピラティス」、全身を動かし巡りを高めるのは、「ヨガ」がそれぞれ有効です。

そんな、ピラティスとヨガの良い部分を90分のレッスンにギュッと詰め込んだ特別イベントです♪

ヨガもピラティスも基本の動きから行いますので、はじめての方も安心してご参加ください(^^♪

※クラスではテーマに沿ったアロマを香らせます。

※単回の参加でも可能です。



★こんな方におすすめです。

・呼吸を深めたい方

・ピラティスを体験してみたい方

・体調を整えていきたい方



▼定員10名

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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1月20日(土)10:30~12:00(90分)

第1回 「代謝アップアロマ×脂肪燃焼」/満員御礼

年末年始の生活でお腹周りに溜まった「余分なモノ」を燃焼!

ピラティスで軸を整え、ヨガのフローで全身を動かしていきましょう。

姿勢もすっきり、お腹もすっきり(^^♪

レッスンでは、ピラティスが初めての方も、ピラティスの基本の「キ」からお伝えします!

※年末年始の暴飲暴食で、ダイエットをしたい方、体を温めたい方へおすすめです。



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2月17日(土)10:30~12:00(90分)

第2回 「女性のためのアロマ×インナーマッスル」/満員御礼

AEAJ協賛企画「女性のためのアロマ香るピラティス&ヨガ」

アロマで女性ホルモンのバランスを整えて、健康的な美しさを手に入れましょう。

骨盤底筋やお腹周りを中心とした、インナーマッスルと言われる部位をメインに、ピラティスとヨガでアプローチをしていきます。

日常生活でスキマ時間にできる動きもお伝えしますよ。

※骨盤底筋を鍛えていきたい方、インナーマッスルを鍛える方法を知りたい方、女性ホルモンのバランスを整えていきたい方へおすすめです。



<AEAJアロマ大学ホルモン美人学科協賛企画>
以下のURLをクリックして公益社団法人 日本アロマ環境協会のサイトであなたのホルモン美人度をCHECKしてみてくださいね。導き出されたアロマのしおり差し上げます(^^)/

ホルモン美人学科|アロマ大学 (aromakankyo.or.jp)

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3月16日(土)10:30~12:00(90分)

第3回 「心身のバランスアロマ×背中リセット」/受付中!

年度の移り変わりは、心も体もあわただしくなるもの。

特に、緊張やストレスが続くと、肩、背中、腰など背面がカチコチになり、不調を感じやすくなります。

そんな時は、アロマの香りの力も借りながら、ピラティスとヨガで背中をリセットしていきましょう。

背中が楽になると、自然と心も体も元気になっていきますよ。

※体が硬い方、疲れや緊張で硬くなりがちな肩や肩甲骨周り、腰周りなどの背中に不調がある方へおすすめです。



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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。



【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の18時までです。

※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前(当日7:30)までWEBでご予約いただけます。

※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。 


☆レッスンのキャンセル

前日の18時までです。

18時以降のキャンセルはキャンセル料100%を頂戴いたします。

現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。

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▼担当インストラクター

Riho



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<インストラクターからのメッセージ>

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ(ポーズ)を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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<プロフィール>

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナ協会)のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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<保有資格>

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

・PHI Pilates MatⅠ/Ⅱ

・中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

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Instagram:https://www.instagram.com/riho_tajima/

NEW【レギュラー】女性を支える骨盤底筋ヨガ|土曜日|13:30~75分
あらゆる不調を軽減し心身の安定に役立つ骨盤ヨガ

★★1月スタートクラス★★

1月スタートの新レッスンにつき、初回体験価格1500円でお受けいただけます!

いつも通っていただいているお客様も初めての方も対象ですので、是非ご体験ください。

●初回体験価格対象の日程は、こちら⇒1/20、1/27、2/10、2/17、2/24

※2回目以降ご参加の際は、回数券、またはビジター料金となります。


「アクティブ度:★☆☆」【女性限定レッスン】

イベントで大好評だったレッスンがレギュラーになりました!!

女性は、ホルモンバランスとライフステージの影響を受け心身ともに大きくゆらぐ時期があります。

以前に比べ疲れやすい、落ち込みやすい、眠りが浅い、関節がこわばるなどなど、、、。ヨガは人生のあらゆるステージにおいて伴侶のようにあなたを支えくれますよ。

このクラスでは、骨盤を意識しながら基本ポーズを行っていきます。

柔軟性が低い人やポーズに慣れていない人でも安全に行えるよう補助道具を使いアライメントを重視しながら ご自身のカラダの声に耳を傾けてみましょう。きっと、さまざまな気づきを発見されることでしょう。

骨盤とその周辺筋肉の緊張をゆるめ、伸ばし、鍛え、気血の巡りをよくすることでPMSや更年期症状など女性の身に起こり得る不調を一緒に緩和、改善しましょう。

🔴こんな方へおすすめです🔴

・40代からのゆらぎ世代、いわゆる更年期が気になる女性。

・尿トラブルが気になる方

・疲れやすい、体の重だるさを感じている方

・猫背、ぽっこりお腹をなんとしたい方

・O脚、脚のお悩みのある方

・PMSを改善したい方

・老け込みたくない方

・いつまでも元気で過ごしたい方

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

cj





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<インストラクターからのメッセージ>

ヨガをきっかけに 様々なバックグラウンドを持つ個性的な人と出会うことができました。どの人もとてもチャーミングで生きることの素晴らしさを教えてくださいます。

ヨガというツールで 身体と呼吸、マインドの繋がりを知ると人生はもっともっと豊かになります。

「ヨガで自分は変えられる。私は世界に受けいれられている」

そんな体験を多くの皆様と共有したいと思っています。

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<プロフィール>

2003年にホリスティック医療院の医師の勧めでヨガを始める。

2005年から、アシュタンガヴィンヤサヨーガを毎日練習し、体力がつき不調が改善。笑顔が増え、心身ともに健康になりました。

ヨーガ哲学を学び、瞑想を実践することで全ての人の心の深層に神聖な場所があることに気づきました。

現在、名古屋市内のヨガスタジオ、放課後学習支援施設、地域活性化のためコミュニティーセンターでのヨガ指導を通して私自身も多くの学びをいただいています。

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<保有資格>

・IYCキレイになるヨガ インストラクター認定

・HalshenYogaProjectNYstyle KIDS YOGA インストラクター認定

・揺道会 ヨガ指導員養成コース卒業 認定

・NancyGillgof AdjastmentClinic Vol,1–2 修了

・JazPresence7ChaklaHealing Practiotitioner Vol,1修了

・Gate8 たまごヨガベーシック インストラクター認定

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Instagram:@ cj_yogini
【レギュラー】美姿勢コンディショニング|月曜日|10:00~60分
~芯の通った姿勢美人~

「アクティブ度:★☆☆」【女性限定レッスン】

肩甲骨周りの動きをよくし、体幹の中でも姿勢筋とも呼ばれるインナー部分を鍛えることで骨盤を安定させ、背骨を自然なポジションへと導きます。

毎月、アプローチする身体の部分を変えながら、ひとつひとつ整えていくコンディショニングレッスンです。

体をゆるめて強化することで、効果的に正しい姿勢の保持改善につなげていきます。

スマートフォンやデスクワークなど日常生活で固まりやすい背中や首周りのコリを改善し、芯の通った姿勢美人を目指します!

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

AMI



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<インストラクターからのメッセージ>

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間(ゆとり)をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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<プロフィール>

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

<保有資格>

・NESTA PFT (全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

・NESTA SFT(シニアフィットネストレーナー)

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram:https://www.instagram.com/amimild1590/

【レギュラー】優しいバレエコンディショニング|第1・3・5月曜日|11:30~60分
~しなやかに美しく整える ~

「アクティブ度:★★☆」【女性限定レッスン】

バレエの基本動作を元に、ゆったりとした動作でおこないます。

レッスンでは、バーレッスンや柔軟体操で身体を整え温めた後、毎回取り入れる動作・その時々のテーマにそった動作を音楽に合わせて行いバランスや調整能力などを養います。

正しくおこなうバレエの基本動作の繰り返しは、しなやかな動作・上体を引き上げる丹田・地面を掴む足裏・柔軟性など、日常生活でも大切な身体のスキルが身につきます。

深く静かな呼吸と共にしなやかに美しく整えていきましょう!

初めてバレエの動きに触れる方でも安心してご参加いただけます!



※レッスン中のマスク着用について

●マスクの着用について

・マスクの着用は個人の判断といたします。ただし大声での会話などにつきましては、周囲へのご配慮をお願いいたします。

・マスクの着脱について個人の主体的な判断を尊重されますようご配慮をお願いいたします。

●スタジオの消毒液設置

・エレベータホール入口、スタジオ入り口に消毒液を設置しております。こまめな手指消毒をお願いいたします。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

AMI



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<インストラクターからのメッセージ>

バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間(ゆとり)をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。

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<プロフィール>

幼少期からモダンバレエを始め、クラッシックバレエ・ジャズ・ストリートなど幅広く学ぶ。ダンサーのための身体つくりやニューヨーク・ヨーロッパでダンスレッスンや舞台芸術・音楽に触れるなどの経験を積む。

現在は、パーソナルやグループレッスン始め、ママのためのコンディショニングレッスン、市内の高齢者施設にて運動指導に携わるなど幅広く活動。

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<保有資格>

・NESTA PFT (全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

・NESTA SFT(シニアフィットネストレーナー)

・NESTA FAS(ファンクショナルアナトミースペシャリスト)

・NPO日本食育インストラクタープライマリー

・ABCクッキング&ブレッドライセンス

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Instagram:https://www.instagram.com/amimild1590/

【レギュラー】体リセット!ピラティス|火曜日|18:30~60分
ピラティスで軸を整え、体をリセット!

「アクティブ度:★★☆」【女性限定レッスン】

一日動いた体をピラティスでリセット!

ピラティスはもともと第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして始まりました。

インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。

レッスンでは、骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。

うつ伏せ、仰向け、横向き、膝立ち、立位いろいろな体勢で動いていきますよ♪

週に1度、自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか?



▼こんな方にオススメです。

・インナーマッスルや体幹を鍛えていきたい方

・デスクワークの方

・立ち仕事の方

・腰や肩回りに不調がある方

・体がかたい方

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho

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<インストラクターからのメッセージ>

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。

トレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。

ヨガやピラティスそれぞれの動作の意味が分かることより、動くことが楽しくなります♪

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<プロフィール>

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナ協会)のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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<保有資格>

・PHIピラティス MatⅠ&Ⅱ

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

・NESTA SFT(シニアフィットネストレーナー)

・中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

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Instagram:https://www.instagram.com/riho_tajima/
【レギュラー】姿勢を整えるヨガ|木曜日|18:45~75分
呼吸に合わせたフローヨガで、全身をすっきりさせましょう

「アクティブ度:★★☆」【女性限定レッスン】

呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガです。

全身に血が巡り、代謝がアップします。また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。毎日元気に過ごせる体づくりをしていきましょう。

初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。

1月~3月テーマ「足~膝~股関節リセットヨガ」

自分を支えていく、大切な下半身。しっかりとした土台を作るには、足裏から、膝、股関節を順番に調整してくことが大切です。特に、今回は、足裏や、膝回りも意識をして、ほぐしたり、ヨガのアーサナで動かしていきましょう。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

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▼担当インストラクター

Riho





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<インストラクターからのメッセージ>

皆様が、毎日楽しく元気に過ごせるように、ヨガや様々な運動を通して、健康づくりのサポートをしていきます。もともと人間は動いて活動していくために進化を遂げてきました。しかし、近年の便利な生活で、本来の人間の機能が段々と失われつつあります。まずは、週に1回から。少しずつ体を動かして、健康を維持していきましょう。身体を動かすのはとても気持ちいですよ。ヨガトレーナーの目線から、レッスンでは、身体の豆知識もお伝えしていきます。なぜこのアーサナ(ポーズ)を行うのかが分かることで、より自分の身体と向き合えるようになります。

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<プロフィール>

東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナ協会)のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。

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<保有資格>

・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了

・NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

・NESTA SFT(シニアフィットネストレーナー)

・NESTA KCT(キッズコーディネーショントレーナー)

・NESTA SCS(スイミングコンディショニングトレーナー)

・中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

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Instagram:https://www.instagram.com/riho_tajima/

自然の薬箱 ボディワーク スタジオの基本情報

住所
名古屋市千種区今池1-2-7 健康文化館
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電話番号
0527343004
営業時間

月 10:00 - 20:00

火 10:00 - 20:00

水 定休日

木 10:00 - 20:00

金 10:00 - 20:00

土 10:00 - 20:00

日 10:00 - 18:00