ピラティスで正しい姿勢を取り戻しましょう！

▼11月レッスンは、11月3日の1回です。

▼12月レッスンは、12月15日、22日の2回です。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

ピラティスの基本である呼吸の練習 背骨、骨盤のニュートラルを知ることから始め、

ピラティスの基本動作を中心に、一つ一つ説明しながら骨盤、背骨、肩甲骨、股関節など姿勢にまつわる筋肉にアプローチしていきます。

ひとつひとつの動きを説明しながら行っていきますので、

はじめての方はもちろん、基礎を繰り返し続けたい方、姿勢を根本から改善したい方におすすめです。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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＜インストラクターからのメッセージ＞

たくさんの方に出会い、運動指導をするなかで得た知識や経験を通じ、生活習慣や年齢の違うそれぞれの方が持つ身体のお悩みを改善するお手伝いをさせていただきます。「ダイエットしたい！」「なりたい理想や目標がある」などのお声にお応えしていきたいと思います。

・スポーツクラブGYMスタッフ勤務時代、エアロビクスに興味を持ち、解剖学や運動生理学を学んだのち、フリーランスのスタジオインストラクターに転向。

・その後、自身の身体の調整の為にピラティスを取り入れ、指導ライセンスを取得。

・さらに知識を深める為、健康運動指導士を取得後、スポーツ医療系専門学校にて非常勤講師、介護施設運動トレーナーとして勤務。

・その他、全米ヨガアライアンスRYT200取得 ヨガスタジオにてレッスン指導。

(エアロビクス、ヨガ、ピラティスを柱に2004年～18年間活動。)

・現在、パーソナルトレーナーNESTA-PFTを取得し、スタジオインストラクターの他、介護施設運動指導、パーソナルスタジオへと指導の場を広げている。

▪PAIマットピラティス(Pilates Academy International)

▪NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

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ピラティスで正しい姿勢を取り戻しましょう！

▼11月レッスンは、11月3日の1回です。

▼12月レッスンは、12月15日、22日の2回です。

「アクティブ度：★☆☆」【女性限定レッスン】

ピラティスの基本である呼吸の練習 背骨、骨盤のニュートラルを知ることから始め、

ピラティスの基本動作を中心に、一つ一つ説明しながら骨盤、背骨、肩甲骨、股関節など姿勢にまつわる筋肉にアプローチしていきます。

ひとつひとつの動きを説明しながら行っていきますので、

はじめての方はもちろん、基礎を繰り返し続けたい方、姿勢を根本から改善したい方におすすめです。

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【 レッスン予約時の注意事項】

複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付とキャンセル】

・受付時間（WEB・お電話）：前日の20時まで

※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。

※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。

・キャンセル（WEB･お電話）：前日の20時まで

※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。

※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。

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▼担当インストラクター

yama







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＜インストラクターからのメッセージ＞

たくさんの方に出会い、運動指導をするなかで得た知識や経験を通じ、生活習慣や年齢の違うそれぞれの方が持つ身体のお悩みを改善するお手伝いをさせていただきます。「ダイエットしたい！」「なりたい理想や目標がある」などのお声にお応えしていきたいと思います。

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＜プロフィール＞

・スポーツクラブGYMスタッフ勤務時代、エアロビクスに興味を持ち、解剖学や運動生理学を学んだのち、フリーランスのスタジオインストラクターに転向。

・その後、自身の身体の調整の為にピラティスを取り入れ、指導ライセンスを取得。

・さらに知識を深める為、健康運動指導士を取得後、スポーツ医療系専門学校にて非常勤講師、介護施設運動トレーナーとして勤務。

・その他、全米ヨガアライアンスRYT200取得 ヨガスタジオにてレッスン指導。

(エアロビクス、ヨガ、ピラティスを柱に2004年～18年間活動。)

・現在、パーソナルトレーナーNESTA-PFTを取得し、スタジオインストラクターの他、介護施設運動指導、パーソナルスタジオへと指導の場を広げている。

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＜保有資格＞

▪PAIマットピラティス(Pilates Academy International)

▪健康運動指導士

▪全米ヨガアライアンスRYT200

▪NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)

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【レギュラー】ピラティス ベーシック初級｜第1・3日曜日｜10:00～60分

＼💡体験受付中！💡／

運動を始めたい、クラスをお試ししたい方は、ぜひ一度体験を受けてみてくださいね。
クラスの相談や、予約方法のご案内などが含まれた体験会です。

①初めてのピラティス体験会
11/30（土）14:00～15:00 
https://coubic.com/5r-bodywork/1847551#pageContent

②レギュラーレッスン体験
予約ページで【レギュラー】と記載されているクラスが対象です。
●料金：1500円（スタジオが初めての方１回のみ）
●お申込み：予約サイト、もしくは、お電話にて、ご希望のクラスを予約してください。
☎Tel：052-734-3004
●体験についての詳細はこちらからご覧ください。
🔗https://coubic.com/5r-bodywork/blogs/180528#pageContent
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🎄特別レギュラーレッスン🎄
🎅クリスマスヨガ🎅
12/22（日）13:30～14：45　
https://coubic.com/5r-bodywork/521709#pageContent

☀️姿勢を整えるヨガ～年末レッスン～🌕
12/28（土）10:00～11：00　
浄化ヨガ：太陽礼拝と月礼拝で、年内最後のレッスンを締めくくります。
「姿勢を整えるヨガ」の予約ページから12月28日のレッスンをご予約下さい。
https://coubic.com/5r-bodywork/748616#pageContent

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　パーソナルレッスン
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆

皆さまからのご要望をいただき、女性限定「パーソナルレッスン」絶賛受付中です！

運動初心者の方から上級者の方まで、ご要望に合わせてレッスンをカスタマイズし、経験豊かなインストラクターがマンツーマンで指導します！自分にあった内容のパーソナルレッスンは、安全で、効率的に、効果的に、目的を達成することが期待できます。

また、週末イベントレッスンも、新しいプログラムをご用意していますので、こちらもお楽しみに！

詳しくは、予約ページからご覧ください。
https://coubic.com/5r-bodywork/644983#pageContent

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～Refresh（リフレッシュ）元気づける～
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運動を通して、皆様が「身体のつながり」「心のつながり」「人や地域とのつながり」を育み、元気で心地よく毎日を過ごしていただけるよう、健康づくりをサポートします。

ヨガ、氣功、ピラティスなどのボディワークで身体を内側から整えていくことはもちろん、ボディワークスタジオに来ることで、運動を通じた「人」と「人」とのコミュニティを深めていきましょう。

「毎日頑張っているあなた、ふと一度立ち止まって、ご自身の心や体と向き合っていきませんか？」

スタジオ内には、大型空気清浄機を導入し、レッスンの人数を少人数に制限して、感染対策を強化してレッスンを開催中です！

レッスンの詳細は、各予約ページからご覧ください。


▼運営会社
株式会社  自然の薬箱 

自然の薬箱ボディワークスタジオ

【レギュラー】ピラティスベーシック初級｜第1・3日曜日｜10:00～60分

予約に関しての注意事項

フォトギャラリー

基本情報

【レギュラー】ピラティス ベーシック初級｜第1・3日曜日｜10:00～60分

予約に関しての注意事項

フォトギャラリー

基本情報

【レギュラー】ピラティスベーシック初級｜第1・3日曜日｜10:00～60分