NOBUKO先生の今朝のヨガで、寝た姿勢で、お腹に手を当てるのが、とても良かったです。冷えていたお腹が温まって、動き始めました😊

お通じにも良さそうなので、布団の中で自分でやってみようと思います！

今日のヨガで足指が床をしっかりとつかむ感覚が、とても良くわかりました✨

土踏まずに、ぎゅっと力が入ることを、普段から意識したいです。歳を重ねても力強く歩けるように、今からガンバリマス☺️

冷房に当たりすぎて体が冷えていたのか、今朝は体がカチコチでした（笑）

MISAKI先生のヨガは、力強いダイナミックな動きと、時間をかけて静かに伸ばすポーズがミックスされていて体を緩めることが出来ました😊✨