Vortex Retreats

7日間のオンライン断食リトリートありがとうございました。

初めての断食でしたが、5日間特に大きな問題なく過ごすことができました。

正直なところ、運営面については少し疑問が残るところもありました。

例えば・プロによる断食指導とサポートとありますが、期間中「しっかりサポートされているな」という感覚はなく、講座を受ける、資料が送られてくるだけ、など全て単独な感じがありました。グループでのアナウンスが始まったのも講座開始前日で、スケジュールもLINE内で受講者からの発言があってからの共有でした。その日その日のスケジュールも曖昧な感じで、「本当に今日あるのかな？」と不安なこともあり、初日に送る予定だったという期間内食事プランの資料も最終日回復食2日目に送られてきました。グループには入っているけれど、業務連絡の場になってしまっているように思いました。私が期待しすぎてしまっていた部分も大いにあると思いますが。。

運営側も他のプロジェクトがあったり、資料作成や学ぶことへの時間を費やしているのでこの値段というのも理解していますが、アウトプット・共有・オーガナイズの仕方が改善されるとさらにいい講座になるのではと思います！気分を悪くされたら申し訳ありません。

沢山書いてしまいましたが、断食に挑戦する機会を与えてくださったことにはとても感謝しております。改めて7日間ありがとうございました！

15日間本当にありがとうございました。

自炊をここまで継続できたのは初めてです。

おかずをたくさん作らなければという固い思考でしたが簡単にできる料理を教えてくださったり納豆などの発酵食品を追加するくらいの心構えで大丈夫とアドバイスをいただきました。

すごく心が軽くなりました。

80%のチョコが甘く感じられたり、いつものご飯の半分の量でもお腹が満たされているというような変化もありました。

また過食したくなった時も観察するとストレスがほとんどでした、お腹はいっぱいなのに食べたくなってるなとわかりました。

今までは食べることで解決してきましたがこれからはもっと自分が何に対してストレスを感じているのか、どう改善すればいいのかなど過食をせずに向き合いたいと思います。

一回食事が崩れた時がありましたが自分の生活が心地よく余裕を持って過ごすためのバランスを知ることができました。

自分の体質も教えていただけたので、それも意識しつつ取捨での食生活を続けていきたいと思います。

ありがとうございました！！

無理なくとても手厚いサポートと共に一生物の食事方法や食に関する知識が身についていく、とても魅力的なスクーリングでした！

食事方法の実践そのものよりも2週間続けることの方が難しさを感じると思いますが、私の場合1週間を過ぎた頃から確実に見えてくる、感じるものがあり(数字の結果などではなくメンタル面で)、続けることが楽しくなっていきました。ゲームのように食べるものを選んだり、自分が求めているものを自分で探して調べて取り入れていくような感覚が広い意味での「継続」のコツかもなあと思います。

もう食生活に関する迷子になりません。

2週間本当にありがとうございました！

15日間ありがとうございました✨

あっとゆうまの15日間でした！

15日間の間にこんなに素晴らしい効果、

自分自身の身体に向き合う時間ができ

ほんとうに満足しています💛

この食生活をこれからも継続していきたいです！

本当にありがとうございました😊✨

サニーさん、運営の方

約2週間ありがとうございました✨

自分の食生活の過不足や体質を知れて本当に良かったです。

身体と心の健康を想って、栄養や彩りなど見た目も考えて料理をしてると自己肯定感が高まるし、食材への愛着が湧き生活に彩を感じました🌼

野菜とフルーツは綺麗でかわいいと思ってます。

最初は人に見てもらうことを気にしてのことですが楽しくなるきっかけで結果として自分の為になりました☺️

これからもこの食生活を続けていきたいです！

本当にありがとうございました✨

15日間の食事指導を通して、目的である自分の身体を知ること向き合うことが本当に叶いすごいなと実感しました。

食事、食材、栄養　何かを口にするとき、選択ができるようになりました。

味覚が変わり求める物が変わり、身体が変化して気持ちまで変化することがとても感動です。

まだまだ完璧にはできていないのでこの機会に得た知識を自分の身体に活かしていきたいです。

身体の変化としては、加工品を受け付けなくなったのと、何故か頭の痒みがなくなりました、、、関係があるかわかりませんが、眠りも深くなり身体の変化に驚いています。

今後も続けていき身体が良い方向に向かうのが楽しみです。

あれこれある情報に左右されていた頭がスッキリしました。食材、作り方はシンプルが1番だと気付かされました。

15日間頑張ってよかったです。

ありがとうございました。

今回は食生活を見直したく参加させていただきました。

今まで食事を考える際に「食べたいか、食べたくないか」といった意欲や「時短できるか、できないか」の便利さで考えてしまうことが多く、体にとって本当に必要なものだけ摂れるようになりたいなと常々思っていたのがきっかけでした。

スタートしたばかりの頃は継続できるかどうか、内心心配に思っておりました。が、菜食がどうしても難しい時の考え方・リカバリーの仕方もお教えいただけたりフィードバックでお褒めいただけて続けることができました。この2週間で食事を考える際の選択肢が増えたと感じております✨

個人的によかったことは

・食後の眠気が無くなった（今までが食べ過ぎだったのだと痛感しました）

・良質な油にを選ぶようになった（思考停止していた点でした）

・カフェインを断ったら胃痛がなくなった

・フルーツを買うのが楽しくなった

・シンプルな味付けでも十分楽しめるようになった

などなど…

今までは気づかなかった発見がいろいろありました🌟

完璧は難しいかもしれませんが継続できる方法を探しつつ、食生活が乱れた時には取捨の考え方を思い出すようにします。

ななさん、2週間ご指導いただきありがとうございました😊🙏

食生活の見直しと体質改善をしたく、今回参加させていただきました。

以前の私はカフェイン、チョコレートや菓子パンなどの甘い物をほぼ毎日摂取していました。帰りが遅くなった日はコンビニで夕飯を済ますことも多々ありました。しかし、2週間の学びの中で簡単に自炊を楽しめるようになりました。玄米和菜食でバランスのよい食事を作れるようになったことが一番嬉しかったです。

また睡眠の質もあがり、寝起きがスッキリ、目覚めたときの空腹感も心地よく、日中も気分爽快で充実した日々を過ごせました。

便秘も改善され、便の状態も良くなり、食生活の大切さを改めて感じています。

毎日のアドバイスやお褒めの言葉も嬉しかったですし、質問に対しての答えも励みになりました！

今回学ばせていただいたこと、一生の財産です。

取捨に参加できて良かったです。

ななさん、指導員の方、2週間本当にありがとうございました。

受講中はテーマに沿ったお話はもちろん、皆様の質疑応答も真剣になされていて素敵でした。また、お忙しい中、最後のタロットの結果まで頂けた事に、安心と嬉しさを感じます。今回学ばせて頂いた事を活かし、周りの人達をサポートして、もっと愛と幸せの循環をして行きますね(*^^*)またお会いできるのを楽しみにしています✨

今まで、興味はあって断食の本を読んだりしても、実行まで移す勇気が出なかったファスティングが、今回の講座のおかげで、やっと一歩踏み出す勇気が出ました！！

丁寧な資料をつくってくださって、説明も詳しくしてくださったので、ファスティングについて知りたかったことが、よくわかりました！

ネット接続が悪い中で大変でしたが、一人一人の質問にも寄り添い向き合って答えてくださるななさんの姿勢がとても素晴らしく、素敵な時間を過ごすことができました！

この講座を受けられて本当によかったです！

素敵なご縁をありがとうございました！！

専門の書籍などで理解しきれていなかった点が、サニーさんの例をあげた丁寧な説明で深く理解することができました！質問にも丁寧に答えていただいて、ありがとうございました！

今回、疲れやすさ・昼食後の眠気・夕方の頭痛がかなり酷くなり、改善したく申し込みました。元々ななさんの影響でお肉は食べてませんでしたが、忙しさが故に食事は買って食べる事が多く、お菓子もしっかり毎日食べていました。しかし、取捨に参加した事は大正解でした！

体の変化として、

・13/15日快便(以前は毎日出た事がなかった)

・朝から夜まで忙しく疲れる時があっても、体が重くなる事が一切なくなった

・食後の眠気が7割なくなった

・気分の上下の波が小さくなった

・毎月生理初日に来てた頭痛がなかった

・頭痛自体も一回も来なかった

忙しいし時間も作れるか分からないし、参加前は不安でしたが、むしろ自炊をし白砂糖や添加物を控えてた食事を摂る事はここまで大切なのだと気が付きました。もちろん多めに間食をしてしまう日もありましたが、それも含めどのように軌道修正をするか・その事をどのように捉えるかとても勉強になりました。

多くの人にこれを勧めたいところですが、次回24期で最後なのが本当に残念です。

ななさん温かい愛ある指導ありがとうございました💝🌱

問い合わせた際の対応があまりスムーズでなく、楽しみにしていた分少し残念でした。

講義ありがとうございました！自分自身と向き合う大切さについて考えるきっかけになりました。他人以上に自分にも感謝して生きていきたいと思えました。また、講義の内容を振り返りながら少しずつ自分を知れるように内観を続けていきたいです。講義の資料を参考にしたいのですが資料をいただくことはできますか？

2時間という長い時間の講義本当にありがとうございました！教えていただいた内容を参考にしながらファスティングを行いたいと思います。日頃の食事から体、心に耳を傾けた食事を意識していきたいと思います！素敵なお時間ありがとうございました☺️

セルフラブ講座を受講しました。

日常生活で、どれだけ自分を大切に出来ていなかったのか。改めて氣付くきっかけとなりました。

自分を愛すことは恥ずかしい事じゃなく、周りの人を愛すのと同じように大切にするべき存在。

今まで大切にしてあげられなくてごめんね。という想いで、これからはもっと自分を大切に生きていきます。

素敵な講座をありがとうございました。

とてもためになる楽しい時間を過ごさせていただきました。

お話を伺ってファスティングをするハードルが低くなったと思います。

今日聞いたことを参考にして予定たててファスティングしていきたいと思っています。

資料も送っていただき、自分のメモと合わせて活用させていただきます。

お忙しい中ありがとうございました。

これからもお体に気をつけてお過ごしください。

15日間、本当にありがとうございました。今までの私は好きな時に、好きなだけ食べて朝夜問わず満足するまで爆食いしてストレスの解消法としていました。甘いものや油っこいものが好きで毎日辞められませんでした。そのせいか、PMSや生理痛も酷くて困っていました。薬に頼らなくてもいい生活をするにはどうするか悩んでいたの時に取捨に出逢えました。自分が変われるチャンスだと思って参加しましたが、この量と質で15日間やっていけるか初めは不安でした。毎日コンビニへ行ったり、外食が多かった生活から、毎日自炊して野菜を沢山使ったレシピを作れるようになりました。作ることの楽しさや、食の選び方や見かたが変わって、味覚も変わりました。イライラして家族に当たることも無くなり、難しく考えなくてもなんでもシンプルに生きていいんだと思えて、心も体も軽くなった気がします！体重はあまり変わらないのに、パンツが緩くなり、立ち仕事でも足首周りがすっきりしました。職場の人からは顔周りすっきりしたね、と言ってもらえたりと良いことづくしでした。15日間甘いものや油っこいものを断つことができて、コンビニへも寄りたい、食べたいと思うこともなくなり新しい自分になることが出来ました。なにより、生理痛が皆無なことに驚いていて、痛みがないことなんてあるのか？と本当にビックリです。これからも取捨で学んだことを取り入れて日々過ごしていきます。

15日間、本当にありがとうございました😭

私は普段、1食しか食べない事が多かったので、3食食べて大丈夫かな？とも思っていたのですが、3食食べているのに、1食のときよりも体重が落ち、身体がスッキリと軽く感じるようになって、びっくりしました！😳✨

また、1食の量も私にはちょうど良かったので、今までは食べ過ぎていてお腹が空いていなかったんだなとわかりました。

最初は、野菜だけでそんなに料理作れるかなと不安な気持ちもありましたが、野菜だけで作れて美味しい料理をたくさん見つけることができました！普段あまり使っていなかった食材を使えるようになり、料理のレパートリーも増えました☺️

毎日アドバイスをいただいたり、褒めていただくのが嬉しくて、15日間続けられました！

これからも、菜食中心の食生活を続けていきたいと思います。

取捨に参加して本当によかったです！！

迷っている方は是非参加することをお勧めしますし、家族にもこの取捨での食事方法をお勧めしようと思っています🌿🤍

14日間本当にありがとうございました！！

私は過去にも栄養指導や食事指導のある入院を経験していましたが、どれもうまく行かなくて、過食嘔吐がほぼ毎食など、かなり酷い食生活を送っていました。

また健康やダイエットなどについて調べ尽くして、〇〇を夜に食べると駄目、など自分にかなり制限をかけていたので、最初の方は手放す事に不安ばかりでした。

ですが、いつも的確で丁寧なご指導と優しいお言葉を頂けて、挫けそうな時も無理し過ぎず、2週間頑張り続けることができました。

変化を挙げると

・便通が4.5日に1度と、かなり酷い便秘だったのが毎日ほぼ決まった時間に必ず出るようになりました

・浮腫みづらくなった

・長年毎食過食嘔吐だったのがもう殆ど無くなりました

・頭がよく巡るようになった

・薬、サプリメントを毎日かなり飲んでいたのを全く飲まずに過ごせた

・生理痛が無くて、痛み止めを1度も飲まず過ごした事で生理時の心と体とかなり向き合えるようになった

・メンタルが大きく振る事がほとんど無くなったり、困難も楽しもうと思ったり出来るくらいの楽しい心が沸いてくる事が多くなった

・体重は殆ど変わらないのに体が軽い

・疲れやすかったのが、足腰にしっかり力を入れて歩けるような体力がついた

・食事に執着していた時間を、ほかの生活や大事な時間に費やせるようになった

・頭で考える食事から、心が求める食材や量を食べる事を許せるようになった

・自炊を全くしてこなかったのが、どんなに忙しくなってしまっても欠かさず続けられた

・自分で野菜を触ったり、よく噛んだりする事で、感謝の気持ちを持って食事をするようになった

・本当は大好きだけど、糖質高いから太る。と何年も我慢して怖がっていたのが、（桃や梨、さつまいも、かぼちゃ、夜のお米、料理にラカント以外の甘味の味付けをする事、などが私にとって凄く大きなハードルだったのですが）不安のない喜びの気持ちで味わって食べられるようになりました。

この14日間は終了しましたが、続けていく。などと敢えて考える必要もないくらい不足や我慢のない、心も体も心地よい食事指導内容を教えて頂きました。

本当に受けて良かったです。本当に本当にありがとうございました！！