【身体の使い方を、脳と神経から組み替える】
舟橋立二のパーソナルトレーニング & コンディション・ケア
― 完全1対1／完全裸足 ―
「鍛えているのに、楽にならない」
「トレーニングを続けているのに、動きが良くならない」
その原因は、
筋肉ではなく“身体の使い方”にあります。
ADP PERSONAL STUDIOでは、
筋肉を増やすトレーニングではなく、
骨・関節・重心をどう使うかを丁寧に指導します。
■ 筋肉だけが、身体を動かしているわけではありません
日本人は古くから、
力で押す・引くのではなく
骨と関節をどう動かすかによって
身体を楽に使ってきました。
「体」という言葉は、もともと 「體」。
“骨を豊かにする” という意味を持っています。
ADPのトレーニングでは、
筋肉で無理に動かす
力で姿勢を固める
こうした使い方を一度手放し、
骨から動き、重力を味方につける身体操作
を身につけていきます。
■ 指導実績が示す「再現性」
これまでに指導してきたアスリートの中には、
オリンピック3大会連続出場
世界選手権2位
インカレ優勝
ジュニア日本代表
大学生でプロ選手に勝利
など、
国内外のトップレベルの競技者がいます。
一方で、日常動作の変化として
長時間立っていても疲れにくくなった
子どもを抱っこしても腰がつらくならない
歩いた後のふくらはぎの張りが減った
といった声も多くいただいています。
特別な人だけの技術ではありません。
使い方が変われば、誰でも身体は変わります。
■ ADPのパーソナルトレーニングの特徴
完全1対1
完全裸足
高級感のある落ち着いた空間
裸足で行うことで、
足裏からの感覚入力を高め、
身体全体の使い方を根本から整えていきます。
【パーソナルトレーニング指導｜3コース】
① 身体の使い方・指導セッション【60分】
― 動きを理解し、日常で実践するための時間 ―
11,000円（税込）
60分セッションは、
身体の使い方を「教えて、持ち帰ってもらう」ことが目的です。
立つ
歩く
しゃがむ
立ち上がる
といった基本動作を通して、
どこで身体を支えているのか
なぜ疲れていたのか
何をやめると楽になるのか
を明確にします。
反復練習を多く行う時間ではありません。
日常で実践できる形に整理してお伝えします。
👉 自分で身体を整えていきたい方におすすめです。
② 身体操作・刷り込みセッション【90分】
― 繰り返すことで、身体に定着させる ―
16,000円（税込）
90分セッションは、
動作エクササイズを通して身体に刷り込むための時間です。
同じ動作を繰り返す
重心移動を反復する
力の抜き方・使い方を身体で確認する
理解だけでは変わらない部分を、
反復によって神経レベルで書き換えていきます。
※90分は60分の延長ではありません。
反復・実践を主とした別設計のセッションです。
👉 動きを定着させたい方におすすめです。
③ パフォーマンス統合セッション【120分】
― 競技・目的に合わせて最適化する ―
20,000円（税込）
120分セッションは、
本格的にスポーツを行っている方向けの専門セッションです。
競技特有の動作評価
繰り返す不調の原因整理
出力と制御のバランス調整
目的に応じて、
身体操作を統合・最適化していきます。
👉 明確な目的がある方におすすめです。
【コンディション調整（運動なし／併用可）】
● ジョイント・モビライゼーション【60分】
11,000円（税込）
関節の動きを滑らかにする手技のみのケア。
● ジョイント・モビライゼーション＋モビリティ【90分】
16,000円（税込）
「動く関節」を「使える動き」へ。
■ ADP PERSONAL STUDIO
〒141-0031
東京都品川区西五反田3-15-5（旧石井歯科）2階
東急目黒線 不動前駅 徒歩5分
JR目黒駅 徒歩13分
