1対１トレーニング / レンタルジム ADP PERSONAL STUDIO

【身体の革命！舟橋立二のパーソナルトレーニング とコンディション・ケア】

〜完全１対１！、完全裸足！の体を脳から変える体の使い方トレーニング〜

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筋肉だけが身体を動かすわけではない！

日本古来から骨・関節を動かすことで身体を楽に使うことに長けていた日本人。

体という日本語は、昔「體」という漢字を使っていました。

「骨を豊かにする」。そこに体を使うヒントがある！



筋肉で無理に関節を動かす動作ではなく

骨から動かすことで効率的に身体を使う自然に合った体の

使い方を覚えていくトレーニング指導。



指導したアスリートの中には

・オリンピック３大会連続出場

・世界選手権２位

・県大会優勝

・インカレ優勝

・ジュニア日本代表

・大学生でプロに勝利

など



そして日常動作でも

・長時間立ってても疲れなくなった！

・子供抱っこしても腰の疲れが取れやすくなった！

・たくさん歩いてもふくらはぎにハリがなくなった！

などお声を頂いております。



多くのアスリートたちや趣味で運動やヨガなど、

日常動作で困っている方など

パフォーマンス・動作を改善している「ふなとれ」を

受けてみませんか！？



完全1対1！　完全裸足！



高級感ある落ち着く極上空間で

本当の体の使い方を身につけ日常やスポーツ動作を

効率よく向上させましょう！



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【パーソナルトレーニング指導】

完全裸足で行うトレーニングで足から刺激を与えながら

身体を効率的に使うために骨や関節をメインに自然の力を利用した

筋肉に頼らない動作を獲得するトレーニング！



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《基本の３コース》



●【一つ一つ丁寧に使い方を学ぶ！　ベーシック　60分パーソナルトレーニング】

1回60分セッションで１対１で身体の根本から直していき本来の使い方

を身につけていきます！

料金：11,000円（税込）



●【しっかり理論も腑に落ちる！　スタンダード　90分パーソナルトレーニング】

1回90分セッションで１対１で体の使い方を頭で理解し、体で動作や運動に

繋げていくきます！

料金：16,000円（税込）



●【アスリート向けトップを目指す！　プロ　120分パーソナルトレーニング】

１回120分セッション。１対１で本格的にスポーツを行なっている競技者向け

その競技のパフォーマンス向上を目指します！

料金：20,000円（税込）



※ペア（２人組）でトレーニングを受けたいという方のセッションも用意しております！



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【コンディション・ケア】

JM7というトップアスリートたちから絶大な効果の声を頂いている

関節の動きを滑らかにする「手技」で動きやすくなります！



●【関節を緩めるジョイント・モビライゼーション】

あら不思議、スルンスルン！　関節の動きを滑らかにする「手技」！

※運動は行いません。

時間：約60分

料金：11,000円（税込）



●【スルンスルン関節にするジョイント・モビライゼーションとモビリティ・トレーニング】

1回90分セッションで「手技」で関節を”動く”ようにし、トレーニングで"動かせる"ようになる！

感動の「手技+モビリティ・トレーニング」

時間：約90分

料金：16,000円（税込）



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ADP PERSONAL STUDIO

＜住所＞

〒141-0031 東京都品川区西五反田3-15-5

（旧石井歯科）2階



＜アクセス＞

●東急目黒線　不動前駅　徒歩5分

動画で確認

→https://youtu.be/KHf7JuJFNtg



●JR山手線　目黒駅　徒歩13分

動画で確認

→https://youtu.be/p5bHoeEJ5Ho

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【レンタル・スペースとしてご利用】

ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングに最適な特別空間！

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2023年2月にオープン！

約30㎡のトレーニング・ルーム（２階）は

全身が見える鏡を壁全面（２面）に設置し

半分は足に優しいフローロングの床、1/3はウェイトトレーニング用に

ゴムマットになっております。





またウェイトトレーニング用のスペースには

・スクワット・ハーフラック（最大197kgのプレート)　※20kgバーと15kgバー

・ダンベル・セット（1kgから10kgまで）

・デッドリフト用ヘックスバー

・インクライン用ベンチ

が設置しております。



※ファンクショナル・トレーナー（カイザー製）は使用禁止です。

　どうしても使用したい場合はご連絡ください。



他に・・・

・トレーニングバンド、ヒップバンド

・ストレッチポール（4本）

・ヨガマット（６枚）



またBose製のスピーカーに繋ぐアンプがあり

お使いのiphoneやPCと繋いで音楽を流せます。（wifiあり）

※大音量での使用は禁止としております。



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別部屋にストレッチ・ルームもあり

マットが引いてありますので休憩やストレッチに最適となっております。



１階にはロッカールームがあり、パウダールームもございます。

またトレイも設置されております。



※机、シャワールームはありません。



全体的に落ち着いた高貴な雰囲気の内装になっており

まるで一軒丸ごとレンタルするような

他にはない時間をお過ごし出来ます！



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＜おおすすめ利用人数＞

トレーニングを行う場合は、2-4名が可能です。

ヨガのようなその場で動かない運動であれば6名ほどまで可能です。



＜注意事項1＞　　※必ずお読みください！

ご利用できない運動があります。

・大きな音楽を流したり、激しいダンスやタップダンスは禁止

・ボクシング、キックボクシングは禁止

・その他、過剰な音が鳴るような運動は禁止となっております。

・トレーニングルーム、ストレッチルームでの水分補給以外での飲食は禁止となっております。

・ゴミは各自必ずお持ち帰りください。

・当スタジオ内全てにおいて破損等が見られた場合は弁償となりかかる費用全額お支払い頂きます。

・デッドリフトなどによるバーベルやダンベル、ヘックスバーの床・マットへの「落とす」行為は厳禁となります。





＜レンタル時間＞

30分からご利用可能です。



※ご予約の時間について

入室時間から退室時間まで(準備時間含む)のご予約枠で必ず手配お願い致します

防犯カメラにて入退室のお時間について運営で確認させて頂いております。





＜ご利用料金＞

30分 2,500円（税込）



＜注意事項2＞　　※必ずお読みください！

・決算後のキャンセル、日時の変更は7日前までとなっております。

　それ以降のキャンセル、日時の変更は出来ません。また返金はいかなる理由をもっても致しかねますのでご注意ください。

・予約の際の「ポリシー」は必ずお読みください。ご予約が確定した時点で合意したものとします。



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＜住所＞

〒141-0031 東京都品川区西五反田3-15-5

（旧石井歯科）2階



＜アクセス＞

●東急目黒線　不動前駅　徒歩4分

動画で確認

→https://youtu.be/KHf7JuJFNtg



●JR山手線　目黒駅　徒歩13分

動画で確認

→https://youtu.be/p5bHoeEJ5Ho



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