3FIT オンラインスタジオ

いつも分かりやすく丁寧でとても楽しい時間をありがとうございます。今回は足のケアということで、これまであまり意識することがなかった足指の動きがとてもスムーズになり楽になりました。チャットで宣言したとおり翌日は１３階まで階段を使いましたが、足が軽く感じる分今までより軽快でした。(一時期毎日階段を使っていたのですが、テレビで降りるときの方が筋肉がつくと聞いたので、良い言い訳ができたと思って最近は降りるときだけ使っていました^ ^)これからもレッスン楽しみにしています。

PS チャットにコメントを頂いている途中でiPadの電源が切れてしまい、最後までお話しを聞くことができず残念でした。

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ナイトピラティス / 鈴木優さん［2021年9月30日(木) 21:00～21:30］

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鈴木優さんの「ナイトピラティス」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

現役バレリーナらしい、美しいフォームで分かり易い説明の安眠導入系レッスンです。

※リラックスできるレッスンです。

※親切、丁寧なレッスンです。

※本日は、ヨガボールを使用しました。

今月のテーマは、「下半身」です。

※「ピラティス」で鍛えた下半身を緩めるレッスンです。

本日（9/30）のレッスンは、今月のテーマ「下半身」最終日でした。

※背側骨間筋（はいそくこっかんきん）の説明も、分かり易かったです。

1か月を通して、下半身を整える事ができました。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

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ピラティス / 鈴木優さん［2021年9月30日(木) 20:00～20:30］

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鈴木優さんの「ピラティス」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

毎週、現役バレリーナらしい、美しいフォームの分かり易いレッスンです。

※無理をしないレッスンです。

※親切、丁寧なレッスンです。

※本日は、ヨガボールを使用しました。

今月のテーマは、「下半身（骨盤周り）」です。

※下半身（骨盤周り）を鍛えるレッスンです。

本日（9/30）のレッスンは、今月のテーマ「下半身（骨盤周り）」最終日でした。

本日のレッスンでは、坐骨がよく分かりました。

※ありがとうございました。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

リラックスした雰囲気と優しい穏やかな声に身も心も和み、ゆっくりやすむことができて快適です。これからも楽しみにしています。

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かんたんピラティス / MARIKOさん［2021年9月28日(火) 15:00～15:30］

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MARIKOさんの「かんたんピラティス」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

本日（9/28）は、リクエストさせていただいた「背中（肩甲骨）周りを整える」事を中心としたレッスンでした。

本日も、「ペットボトル de トレーニング」で、背中（肩甲骨）周り等を「かんたんピラティス」で整えると言う感じのレッスンでした。

レッスンで、背中（肩甲骨）周りが整えられました。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

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ペットボトル de トレーニング / MARIKOさん［2021年9月28日(火) 14:00～14:30］

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MARIKOさんの「ペットボトル de トレーニング」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

ペットボトルで、負荷をかけるレッスンです。

本日（9/28）は、リクエストさせていただいた「背中（肩甲骨）周り」を中心としたレッスンでした。

※ありがとうございました。

レッスンで、背中（肩甲骨）周りが鍛えられました。

なお、本日のレッスンは、オンデマンド対応でしたので、来月、視聴しようと思います。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

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小顔矯正 / 香口麻里さん［2021年9月27日(月) 11:00～11:30］

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香口麻里さんの「小顔矯正」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

本日（9/27）のレッスンテーマは、「ほうれい線を薄くする」でした。

ほうれい線を薄くするレッスンです。

レッスン終了後、ほうれい線が薄くなりました。

※本日も、秀逸なレッスンでした。

小顔矯正のレッスンは、嘘の様に、レッスン終了後に効果が出ます。

そして、レッスン外（日常生活）で、レッスンの復習を取り組む事によって、効果の持続もしくは、根本的な解決が期待できる内容です。

※個人的な感想ですが、実際に、効果があります。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

【リクエスト】

チャットでも書きましたが、機会があれば、「おでこ」レッスンをお願いできれば幸いです。

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ピラティス / 香口麻里さん［2021年9月27日(月) 10:00～10:30］

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香口麻里さんの「ピラティス」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

本日（9/27）のレッスンは、胸郭をひらいて胸が持ち上げるレッスンでした。

レッスン終了後、胸が持ち上げりました。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

【リクエスト】

チャットでも書きましたが、機会があれば、背中（肩甲骨）を整える（背中美人になる）レッスンをお願いできれば幸いです。

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顔ヨガ / HIROKOさん［2021年9月24日(金) 20:00～20:30］

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HIROKOさんの「顔ヨガ」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

「顔ヨガ」レッスンに参加して以来（2021年11月〜）、日常生活で、顔ヨガを取り入れて生活しています。

本日（9/24）のポーズは、「あっかんべー」「こめかみリフト」「双眼鏡のポーズ」「チューください」でした。

内容は、フェイスラインを整えるレッスンでした。

レッスン終了後、フェイスラインが整いました。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

※引き続き、日常生活で、顔ヨガを取り入れて参ります。

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ボディメイク / KASUMIさん［2021年9月24日(金) 14:00～14:30］※9月から、時間が1時間早くなりました。

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KASUMIさんの「ボディメイク」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

日々、KASUMIさんの教え「姿勢を意識」「骨盤を意識（骨盤を立たせて生活する）」を忘れずに取り組んでいます。

本日も、前レッスンの「ヨガ」で、身体を整え、「ボディメイク」に備えて臨みました。

今月のテーマは、「美脚」です。

※美脚を目指すボディメイクです。

本日（9/24）のレッスンは、キツかったですが、鍛えられました。

美脚に近づいたような気がします。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

【リクエスト】

チャットに書き忘れましたが、来月のテーマは、「背中美人を目指す」を希望します。

※「背中」「肩」「首」（背面）を鍛え、背中美人を目指すレッスンを希望します。

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ヨガ / KASUMIさん［2021年9月24日(金) 13:00〜13:30］※9月から、時間が1時間早くなりました。

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KASUMIさんの「ヨガ」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］を、毎週、楽しみにしています。

本日（9/24）は、「リラックスヨガ」でした。

文字通り、リラックスできました。

※ストレス解消になりました。

本日も、「ヨガ」で、身体を整え、続く、「ボディメイク」に備える事ができました。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

【リクエスト】

「ベリーダンス」「ヨガ」「ボディメイク」と続くので、ヨガは、「リラックスヨガ」が心地良いです。

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ベリーダンス / KASUMIさん［2021年9月24日(金) 11:30〜11:30］

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「ヨガ」「ボディメイク」［3FIT（スリーフィット）オンラインスタジオ（運営: イオンリテール株式会社）］でお馴染みのKASUMIさんによる「ベーリーダンス」のクラスです。

KASUMIさんは、現役のベリーダンサーです。

本日（9/24）も、下手くそながら、ベーリーダンスを楽しむ事ができました。

ベリーダンスは、女性らしいボデイメイクにもうってつけです。

今月も、本当に、ありがとうございました。

また、来月のレッスンを楽しみにしています。

ちょうどいい運動になりました。

ゆっくりと呼吸しながら、痛気持ちいい感じで、終わってからも足やお腹の筋？に効いている感じが残っています。ありがとうございました。

リラックスヨガなるプログラムでしたので、もう少しゆったりとしたヨガクラスかと思っておりましたが、また膝をついてのヨガが、15分程で、若干膝への負担が大きく、膝をつかない場合のヨガもあわせてご提案頂けたりするとよかったです。

月曜21時からのクラスに参加しました。

CHIEさんの説明が明瞭簡潔でとてもわかりやすいです！

声かけのタイミングもよいので、全てのポーズを意識しながらできています。

また参加したいです。

久しぶりのやせ筋を受けました。上半身を集中的にトレーニングして、結構肩こりに効果がありました。終わったらスッキリしました。

久しぶりにレッスンを受けて、体がゆったりとリラックスできました。普段使わない部分でしたので、良かったです。

とてもリラックスした雰囲気の中で優しい先生に教えて頂いて、とても身体が楽になりました。これからも楽しみにしていますので、どうぞよろしくお願いします。