ストレッチは筋トレもやるから効果が出るって知ってますか？
今までに継続受講した開脚不得意の生徒さんは、
ほぼ100%に近い確率で開脚ができるようになりました♪
「リピートストレッチ(body work)」は、私YUU自身がダンサー時代に怪我で悩まされた経験から「怪我の痛みで辛い日々を過ごさない！！」をモットーに作った独自メソッド。
身体の柔軟性を伸ばし、しなやな身体作りをする事で疲れにくく、日々の生活を軽やかに過ごす事を目標にしたクラスです。
レッスン内容はスローストレッチをベースとしながも、合間に筋力アップの為のストレッチも織り混ぜて行っていきます。一緒にじんわり汗をかきましょう。
大切なことは『継続』です。
気付いたら、開脚が出来る様になっているかもしれませんよ？！
【用意する物】
お水など喉を潤す飲み物
ヨガマット（またはバスタオルでもOK）
汗拭きタオル
【レッスンの流れ】
開始１０分前〜 ：ZOOMへの入室開始。レッスン準備とレッスン前のコミュニケーション。
●お名前（表示名）をご予約の際のお名前（フルネーム）で表示してください。
●音声ON（ミュート解除）にしてご入室ください。
●ビデオはOFFでも可能ですが、是非ONにしてご参加ください。
●開始時間までお待ちください。
👉特に初めてご参加の方やZOOMの操作に慣れない方は、通信環境やZOOMの操作などもご確認いただくため出来るだけ早めの入室をお願いいたします。
レッスン前のご挨拶、体調確認などインストラクターと参加者の皆様とのコミュニケーション時間にもなります。
レッスン開始 ：インストラクターの指示に従いレッスンを受講してください。
●音声は一斉ミュートに設定します（ホスト側で操作）。
●ビデオはホスト側では操作しません。OFFでも可能ですが、是非ONにしてご参加ください。
👉レッスン中に質問などがあればチャットにてお送りください。その場、またはレッスン最後にインストラクターより回答いたします。
開始４０〜４５分後：レッスン後のコミュニケーション。
●音声はミュートを解除します。
👉質問や感想、今後のリクエストなどがある場合は、是非この時間に音声またはチャットにてお伝えください。
開始４５分後 ：ZOOMを終了します。
【参加費】
単発受講 1,100円（税込） 🌟Aerige Onlineが初めての方は初回無料クーポンをお選びいただけます。
※単発受講よりお得な回数券（４回券、１２回券 等）や受け放題（月謝）での受講をご希望の方は、ご予約前にご購入ください。
