「静けさの中に、自分を取り戻す時間」

私たちは、いつも外の世界に意識を向け、

知らないうちに心と体を忙しく動かしています。

瞑想とは、その流れを一度止めて「自分の内側」に戻る時間。

呼吸を整え、静けさの中に身を置くことで、

心が穏やかになり、本来の自分の感覚が蘇ります。

このクラスでは、ヨガの呼吸法を実践しながら

心と体を瞑想に向けて準備していきます。

呼吸を深めることで、思考が静まり、

自然と瞑想の状態に入っていけるよう導いていきます。

といった効果が感じられるようになります。

外の出来事に左右されない安定した心が育ち、

日々が穏やかで豊かなものへと変わっていきます。

☑︎ 気づきや直感を高めたい方

☑︎ ストレス・不眠を改善したい方

☑︎ 若さと内側の輝きを保ちたい方

「静けさは、最も深い癒しの源」

日常に“心の余白”をつくる時間をご一緒に

・動きやすい服装（更衣スペースはありません）

・温かく心地よく過ごすために必要なもの

エステご利用、5回チケットお持ちの方：1回消費＋880円





🌿呼吸と瞑想 〜Mirei〜





「静けさの中に、自分を取り戻す時間」



私たちは、いつも外の世界に意識を向け、

知らないうちに心と体を忙しく動かしています。



瞑想とは、その流れを一度止めて「自分の内側」に戻る時間。

呼吸を整え、静けさの中に身を置くことで、

心が穏やかになり、本来の自分の感覚が蘇ります。



このクラスでは、ヨガの呼吸法を実践しながら

心と体を瞑想に向けて準備していきます。

呼吸を深めることで、思考が静まり、

自然と瞑想の状態に入っていけるよう導いていきます。



続けるうちに、

・ストレスや不眠の軽減

・自律神経のバランス回復

・集中力や直感力の向上

といった効果が感じられるようになります。



瞑想を習慣にすることで、

外の出来事に左右されない安定した心が育ち、

日々が穏やかで豊かなものへと変わっていきます。









🧘‍♀️こんな方におすすめ





☑︎ 心を落ち着けたい方

☑︎ 自分と向き合いたい方

☑︎ 気づきや直感を高めたい方

☑︎ ストレス・不眠を改善したい方

☑︎ 若さと内側の輝きを保ちたい方







「静けさは、最も深い癒しの源」

日常に“心の余白”をつくる時間をご一緒に



［持ち物］

・動きやすい服装（更衣スペースはありません）

・温かく心地よく過ごすために必要なもの

・お飲み物



［レッスン料］

通常価格：2200円

月謝制会員様：無料

エステご利用、5回チケットお持ちの方：1回消費＋880円

【呼吸と瞑想/Mirei/70分】

**《Aesthetic Mirei｜阪急曽根駅前》

息が変われば、人生が軽くなる。**

深く吸えて、しっかり動けて、スッと整う。
そんな“気持ちいい体”をつくるヨガです。

インドで学んだ本質的なヨガを、
初心者でも安心の少人数（最大3名）で丁寧にサポート。
硬くても、運動苦手でも、呼吸が浅くても大丈夫。

まずは体験2回1100円。
ここから、あなたの“整うルーティン”が始まります。

〈こんな人にフィットします〉
・呼吸が浅い、疲れやすい
・肩・腰の不調を根本から変えたい
・自律神経を整えたい
・リラックスしたいけど、しっかり動きたい
・大人数より少人数で見てもらいたい

呼吸が変わると、体が変わる。
体が変わると、心が軽くなる。
その変化を、一緒に積み重ねていきましょう。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
講師：Mireiより

インドで3ヶ月、本場のヨガとアーユルヴェーダを学び、RYT500を取得した講師が、
「呼吸 × 体 × 心」を整えるシンプルで本質的なヨガをお届けします。

難しいポーズよりも、正しい呼吸と丁寧な体の使い方を大切に。
少人数（最大3名）で、一人ひとりに寄り添いながら進めていきます。
柔軟性ゼロでも大丈夫。運動が苦手でも大丈夫。
“ちゃんとできるようになる感覚” を積み重ねていきましょう。

毎日が少し楽になる体づくり、
よく眠れる体、疲れが取れる体、気持ちが整う体へ。

ヨガが初めての方のために、まずは通いやすい 体験レッスン2回1100円 をご用意しています。

〈こんな方に〉
・深い呼吸ができるようになりたい
・肩こり・腰痛・疲労感を根本から変えたい
・自律神経の乱れを整えたい
・運動不足をやさしく解消したい
・少人数でしっかり見てもらいたい
・ヨガも整体もアーユルヴェーダも興味がある

ヨガは、正しく積み重ねれば必ず体が変わります。
そして体が整うと、心も自然と軽くなります。

あなたのペースで、心地よい変化を一緒に作っていきましょう。
お会いできるのを楽しみにしています。

★少人数制★
サロンでのヨガはMAX3名となっております。
少人数のため一人一人へのフォローが充実しており、マンツーマンの際には体力、柔軟性等のレベルに合わせた内容にアレンジできます。
また、ポーズを強制することはなく、サポートを丁寧にわかりやすく指導します。

★クラス内容★
ヨガが初めての方から経験者まで、どなたでも充実したレッスンが受けられるようにメニューを考案しております。
呼吸を大切に、意識して変えていくことで集中力が高まり、体や心の動きをコントロールしやすくなることでヨガの効果を感じ安くなります。

★続けやすい環境★
ご予約はインターネットで受け付けております。
都度払い制の安価設定にしておりますので続けやすく、
また続けることで体と心の変化を実感していただくことができます。

【ベーシックヨガ】
体験レッスン　2回1100円
1レッスン　1650円
5回チケット　6600円
マッサージでご来店から1ヶ月間　660円（1ヶ月4回まで）
（7700円以上のメニュー）

【月額制ヨガプラン】
4回／1ヶ月　5999円
8回／1ヶ月　9999円
＜会員特典あり＞
⭐️翌月レッスン先行予約
⭐️特別クラス受講OK（ハタヨガ／呼吸と瞑想／チャレンジポーズ）
⭐️キャンセル繰越優先予約
⭐️オンライン受講

【整体＋ヨガ　歪み改善コース】
・ライトプラン　整体2回＋ヨガ4回／1ヶ月　12100円
・スタンダードプラン　整体2回＋ヨガ8回／1ヶ月　16500円
（4ヶ月以上継続要）
＜会員特典あり＞
⭐️翌月レッスン先行予約
⭐️特別クラス受講OK（ハタヨガ／呼吸と瞑想／チャレンジポーズ）
⭐️キャンセル繰越優先予約
⭐️オンライン受講

【ハタヨガ】
1レッスン　2200円
5回チケットお持ちの方　1回消費＋880円
マッサージでご来店から1ヶ月間　1回消費＋880円
（7700円以上のメニュー）
月額制会員様　1回消費

【呼吸と瞑想】
1レッスン　2200円
5回チケットお持ちの方　1回消費＋880円
マッサージでご来店から1ヶ月間　1回消費＋880円
（7700円以上のメニュー）
月額制会員様　1回消費

ぜひお気軽にヨガを始めてみてください。
皆様とお会いできることを心よりお待ちしております。


阪急宝塚線曽根駅から徒歩2分のヨガ＆アーユルヴェーダサロンです。インドで学んだ知識を多くの人に伝えたいと、低価格でヨガクラスを実施しています。肩凝り、腰痛、運動不足の方に、体と心の不調改善、リフレッシュして軽くなるヨガです。ぜひ一度が体験ください。

エステティックミレイ

【呼吸と瞑想/Mirei/70分】

予約に関しての注意事項

レビュー

基本情報

2026/01/01（木） - 2026/01/03（土）
2026/01/15（木）
2026/02/09（月） - 2026/02/18（水）