Sintex®グループレッスン共通回数券【眠りと背骨と股関節スタジオ／神楽坂】
『眠りと背骨と股関節』神楽坂スタジオで提供される全てのSintex®グループレッスンでお使いいただける8回回数券です。
レッスン受講料が1回2,800円となり大変お得です。
期限は6ヶ月です。
対象サービス
清美『姿勢メンテナンスSintex®』/神楽坂【 4/22・5/6・20(水)14:30〜、5/12(火)14:00〜】
なんだかだるい。。
いつの間にか、それが“当たり前”になっていませんか？
もしかしたら、その感覚は、ご自身の今の姿勢や力み・緊張がつくっているのかもしれません。
Sintex®メソッドレッスンでは、
胸郭や肩甲骨まわりを軽くほぐしたあと、
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めていきます。
手足の力みや首・肩のこわばりがやわらぎ、
重たい頭を支える負担も軽くなり、
身体がスムーズに、楽に動けるように整っていきます。
繰り返すうちに、身体の使い方や感覚が少しずつ整い、
日々の姿勢メンテナンスや腰痛の改善にもつながります。
睡眠の質に悩む方、脳の疲れを感じている方にもおすすめです。
5名定員の少人数制なので、お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めていきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。
習慣にすることで、姿勢の安定はもちろん、
立ち姿や動きの美しさが育まれ、美ボディづくりの土台にもなっていきます。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
4/22(水) 14:30-15:30
5/6(祝水) 14:30-15:30
5/12(火) 14:00-15:00
5/20(水) 14:30-15:30
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,000円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
いつの間にか、それが“当たり前”になっていませんか？
もしかしたら、その感覚は、ご自身の今の姿勢や力み・緊張がつくっているのかもしれません。
Sintex®メソッドレッスンでは、
胸郭や肩甲骨まわりを軽くほぐしたあと、
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めていきます。
手足の力みや首・肩のこわばりがやわらぎ、
重たい頭を支える負担も軽くなり、
身体がスムーズに、楽に動けるように整っていきます。
繰り返すうちに、身体の使い方や感覚が少しずつ整い、
日々の姿勢メンテナンスや腰痛の改善にもつながります。
睡眠の質に悩む方、脳の疲れを感じている方にもおすすめです。
5名定員の少人数制なので、お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めていきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。
習慣にすることで、姿勢の安定はもちろん、
立ち姿や動きの美しさが育まれ、美ボディづくりの土台にもなっていきます。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
4/22(水) 14:30-15:30
5/6(祝水) 14:30-15:30
5/12(火) 14:00-15:00
5/20(水) 14:30-15:30
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,000円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
井上『股関節コンディショニング』/神楽坂【4/25(土)、5/20(水)16:00〜】
マッサージに頼りますか？それとも自分で治す力を身につけますか？
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、股関節コンディショニングレッスンです。
股関節の可動性や安定性が高まると、股関節を動かしやすくなるのは勿論、股関節周りの不快な症状（痛み・詰まり感・きしみ感・抜け感など）も緩和・改善していきます。
このクラスでは、股関節に特化した筋トレとインナーマッスルを強化する体幹トレーニングを組み合わせ、股関節の可動性と安定性を高めていきます。
ランニングやウォーキング、ゴルフ、登山などあらゆるスポーツのパフォーマンス向上にも効果抜群です！
6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
4/25 (土) 16:00〜17:00
5/20 (水) 16:00〜17:00 キャンセル待ち受付中
以降、毎月奇数週の水曜16:00-17:00に開催していきます。
土曜も不定期に2ヶ月に1〜2回程度の頻度で開催しております。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、股関節コンディショニングレッスンです。
股関節の可動性や安定性が高まると、股関節を動かしやすくなるのは勿論、股関節周りの不快な症状（痛み・詰まり感・きしみ感・抜け感など）も緩和・改善していきます。
このクラスでは、股関節に特化した筋トレとインナーマッスルを強化する体幹トレーニングを組み合わせ、股関節の可動性と安定性を高めていきます。
ランニングやウォーキング、ゴルフ、登山などあらゆるスポーツのパフォーマンス向上にも効果抜群です！
6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
4/25 (土) 16:00〜17:00
5/20 (水) 16:00〜17:00 キャンセル待ち受付中
以降、毎月奇数週の水曜16:00-17:00に開催していきます。
土曜も不定期に2ヶ月に1〜2回程度の頻度で開催しております。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
井上『身体を整えるピラティス&Sintex®』/神楽坂【5/2(土)16:00〜・27(水)17:30〜】
「なんとなく」の動きから、身体が「整う」実感へ。
背骨から動きを整え、しなやかで芯の強い身体と心を取り戻しませんか？
「ピラティスで体幹を鍛えたいけれど、正しくできているか不安…」
「運動はしているけれど、肩こりや腰の重さがなかなか抜けない」
そんな方へ贈る、ピラティスと背骨の調律エクササイズ*Sintex®（シンテックス）を融合させたスペシャルプログラムです。
このレッスンでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、「鳩尾（みぞおち）で床を押す」「肋骨と骨盤の連動」といった繊細な意識を大切にします。
一つひとつのエクササイズを丁寧に行うことで、深層筋肉（インナーユニット）が目覚め、呼吸が深まり、日常の動作までもが驚くほど軽やかになります。
＜こんな方におすすめ＞
• 姿勢を根本から改善し、特に腰痛を改善したい方
• 疲れにくい、しなやかな動きを手に入れたい方
• 集中して自分自身の心と身体に向き合う時間が欲しい方
＜レッスンの流れ＞
1. Release & Tune-up：Sintex®のメソッドで骨盤周りをほぐし、整えます。
2. Core Activation：ピラティスの動きで、コアの安定性を高めます。
3. Flow & Integration：全身を連動させ、調和のとれた動き方を身につけます
6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
5月2日(土) 16:00〜17:00
5月27日(水) 17:30〜18:30
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
背骨から動きを整え、しなやかで芯の強い身体と心を取り戻しませんか？
「ピラティスで体幹を鍛えたいけれど、正しくできているか不安…」
「運動はしているけれど、肩こりや腰の重さがなかなか抜けない」
そんな方へ贈る、ピラティスと背骨の調律エクササイズ*Sintex®（シンテックス）を融合させたスペシャルプログラムです。
このレッスンでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、「鳩尾（みぞおち）で床を押す」「肋骨と骨盤の連動」といった繊細な意識を大切にします。
一つひとつのエクササイズを丁寧に行うことで、深層筋肉（インナーユニット）が目覚め、呼吸が深まり、日常の動作までもが驚くほど軽やかになります。
＜こんな方におすすめ＞
• 姿勢を根本から改善し、特に腰痛を改善したい方
• 疲れにくい、しなやかな動きを手に入れたい方
• 集中して自分自身の心と身体に向き合う時間が欲しい方
＜レッスンの流れ＞
1. Release & Tune-up：Sintex®のメソッドで骨盤周りをほぐし、整えます。
2. Core Activation：ピラティスの動きで、コアの安定性を高めます。
3. Flow & Integration：全身を連動させ、調和のとれた動き方を身につけます
6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
5月2日(土) 16:00〜17:00
5月27日(水) 17:30〜18:30
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
井上『ファンクショナルエアロ』/神楽坂【5/5(祝火）、5/16(土)16:00〜】
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、『股関節と骨盤と肋骨』を動かし続ける有酸素運動トレーニングです。
神楽坂のスタジオでは、足裏や足指の使い方を学習できるよう、裸足で行います！
＜持ち物＞
動きやすい服装（各関節や背骨の様子がわかるウェアを着用されると動きを確認・修正しやすいです）
＊シューズは不要です
【日程】
4/29(祝水) 16:30-17:30 残１
5/5(祝火) 16:00-17:00 キャンセル待ち受付中
5/16 (土） 16:00-17:00
＊時折キャンセルもでますので、満員の場合もキャンセル待ちのお手続きをお願いいたします。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ
（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
神楽坂のスタジオでは、足裏や足指の使い方を学習できるよう、裸足で行います！
＜持ち物＞
動きやすい服装（各関節や背骨の様子がわかるウェアを着用されると動きを確認・修正しやすいです）
＊シューズは不要です
【日程】
4/29(祝水) 16:30-17:30 残１
5/5(祝火) 16:00-17:00 キャンセル待ち受付中
5/16 (土） 16:00-17:00
＊時折キャンセルもでますので、満員の場合もキャンセル待ちのお手続きをお願いいたします。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ
（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
松澤 『ファンクショナルエアロSintex®︎/神楽坂【5/10(日)13:30-14:30】
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、松澤泉美バージョン・ファンクショナルエアロビクスです。
「ただ動く」から「動くほどに整う身体へ」
全身をバランスよく使いながら、脂肪燃焼・体幹強化・姿勢改善につなげる有酸素運動トレーニングです。
日常動作が軽くなる実感を是非ご一緒に！
楽しく汗をかいて、すっきりした自分に出会いましょう！
パフォーマンス力向上を目指すアスリートの方にも、じっくりからだを整えたい方にも、６名定員の少人数制ならでは！
丁寧に対応させていただきます♪
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、前日に確認のご連絡を差し上げます。
【持ち物】
動きやすい服装
＊シューズ不要です。
【日程】
5/10 (日） 13:30～14:30
以降、毎月1回、日曜13:30〜開催いたします
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊当日お一人でのプライベートレッスンになった場合は、1,500円のプライベート指導料(税込)を追加で頂戴いたします
＊当日のPayPay払いをご利用希望の方は、現地払いをご選択ください
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
「ただ動く」から「動くほどに整う身体へ」
全身をバランスよく使いながら、脂肪燃焼・体幹強化・姿勢改善につなげる有酸素運動トレーニングです。
日常動作が軽くなる実感を是非ご一緒に！
楽しく汗をかいて、すっきりした自分に出会いましょう！
パフォーマンス力向上を目指すアスリートの方にも、じっくりからだを整えたい方にも、６名定員の少人数制ならでは！
丁寧に対応させていただきます♪
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、前日に確認のご連絡を差し上げます。
【持ち物】
動きやすい服装
＊シューズ不要です。
【日程】
5/10 (日） 13:30～14:30
以降、毎月1回、日曜13:30〜開催いたします
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊当日お一人でのプライベートレッスンになった場合は、1,500円のプライベート指導料(税込)を追加で頂戴いたします
＊当日のPayPay払いをご利用希望の方は、現地払いをご選択ください
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204