Sintex®グループレッスン共通回数券【眠りと背骨と股関節スタジオ／神楽坂】
『眠りと背骨と股関節』神楽坂スタジオで提供される全てのSintex®グループレッスンでお使いいただける8回回数券です。
レッスン受講料が1回2,800円となり大変お得です。
期限は6ヶ月です。
対象サービス
井上『足首から整える膝・股関節・体幹トレーニング』/神楽坂【3/8(日)12:30〜,14(土)14:45〜】
【神楽坂スタジオに3月から新登場！】
階段の上り下りの時や、椅子から立ち上がった時などに感じる股関節や膝、腰の痛みや違和感…
その悩み、足首から解決することを試してみませんか？
股関節・膝・足首は繋がっています。
土台となる足首が正しい位置で、適切な可動域で、適切に動かせるようになると、その上に繋がっている膝や股関節や腰への負担が軽減され、痛みの解消にも繋がっていきます。
この60分レッスンでは、専用のハーフローラーを使い、足首の柔軟性を取り戻しながら、股関節・膝の痛みを根本から整えていきます。
レッスン後には、地面をしっかりと踏みしめられる感覚と、スムーズな足の運びを実感できるはずです！
参加者の足首のアライメント確認も行なっていきますので、5名定員の少人数制です。
お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/8 (日) 12:30〜13:30
3/14 (土) 14:45〜16:45 キャンセル待ち受付中
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊導入初月の3月のみ、グループレッスン専用回数券をご使用いただけます。
階段の上り下りの時や、椅子から立ち上がった時などに感じる股関節や膝、腰の痛みや違和感…
その悩み、足首から解決することを試してみませんか？
股関節・膝・足首は繋がっています。
土台となる足首が正しい位置で、適切な可動域で、適切に動かせるようになると、その上に繋がっている膝や股関節や腰への負担が軽減され、痛みの解消にも繋がっていきます。
この60分レッスンでは、専用のハーフローラーを使い、足首の柔軟性を取り戻しながら、股関節・膝の痛みを根本から整えていきます。
レッスン後には、地面をしっかりと踏みしめられる感覚と、スムーズな足の運びを実感できるはずです！
参加者の足首のアライメント確認も行なっていきますので、5名定員の少人数制です。
お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/8 (日) 12:30〜13:30
3/14 (土) 14:45〜16:45 キャンセル待ち受付中
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊導入初月の3月のみ、グループレッスン専用回数券をご使用いただけます。
井上『ファンクショナルエアロ』/神楽坂【3/14(土)16時〜・25(水)16時〜】
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、『股関節と骨盤と肋骨』を動かし続ける有酸素運動トレーニングです。
神楽坂のスタジオでは、足裏や足指の使い方を学習できるよう、裸足で行います！
＜持ち物＞
動きやすい服装（各関節や背骨の様子がわかるウェアを着用されると動きを確認・修正しやすいです）
＊シューズは不要です
【日程】
3/14（土） 16:00-17:00 キャンセル待ち受付中
3/25（水） 16:00-17:00 キャンセル待ち受付中
＊時折キャンセルもでますので、満員の場合もキャンセル待ちのお手続きをお願いいたします。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ
（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
神楽坂のスタジオでは、足裏や足指の使い方を学習できるよう、裸足で行います！
＜持ち物＞
動きやすい服装（各関節や背骨の様子がわかるウェアを着用されると動きを確認・修正しやすいです）
＊シューズは不要です
【日程】
3/14（土） 16:00-17:00 キャンセル待ち受付中
3/25（水） 16:00-17:00 キャンセル待ち受付中
＊時折キャンセルもでますので、満員の場合もキャンセル待ちのお手続きをお願いいたします。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ
（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
松澤 『ファンクショナルエアロSintex®︎/神楽坂【3/15(日)・4/5(日)13:30-14:30】
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、松澤泉美バージョン・ファンクショナルエアロビクスです。
「ただ動く」から「動くほどに整う身体へ」
全身をバランスよく使いながら、脂肪燃焼・体幹強化・姿勢改善につなげる有酸素運動トレーニングです。
日常動作が軽くなる実感を是非ご一緒に！
楽しく汗をかいて、すっきりした自分に出会いましょう！
パフォーマンス力向上を目指すアスリートの方にも、じっくりからだを整えたい方にも、６名定員の少人数制ならでは！
丁寧に対応させていただきます♪
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、前日に確認のご連絡を差し上げます。
【持ち物】
動きやすい服装
＊シューズ不要です。
【日程】
3/15（日） 13:30～14:30
4/5 (日） 13:30～14:30
以降、毎月第3週目の日曜13:30〜開催いたします
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊当日お一人でのプライベートレッスンになった場合は、1,500円のプライベート指導料(税込)を追加で頂戴いたします
＊当日のPayPay払いをご利用希望の方は、現地払いをご選択ください
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
「ただ動く」から「動くほどに整う身体へ」
全身をバランスよく使いながら、脂肪燃焼・体幹強化・姿勢改善につなげる有酸素運動トレーニングです。
日常動作が軽くなる実感を是非ご一緒に！
楽しく汗をかいて、すっきりした自分に出会いましょう！
パフォーマンス力向上を目指すアスリートの方にも、じっくりからだを整えたい方にも、６名定員の少人数制ならでは！
丁寧に対応させていただきます♪
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、前日に確認のご連絡を差し上げます。
【持ち物】
動きやすい服装
＊シューズ不要です。
【日程】
3/15（日） 13:30～14:30
4/5 (日） 13:30～14:30
以降、毎月第3週目の日曜13:30〜開催いたします
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊当日お一人でのプライベートレッスンになった場合は、1,500円のプライベート指導料(税込)を追加で頂戴いたします
＊当日のPayPay払いをご利用希望の方は、現地払いをご選択ください
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
清美『姿勢メンテナンスSintex®』/神楽坂【 毎週火曜14:00〜、3/18(水)14:30〜】
なんだかだるい。。
いつの間にか、それが“当たり前”になっていませんか？
もしかしたら、その感覚は、ご自身の今の姿勢や力み・緊張がつくっているのかもしれません。
Sintex®メソッドレッスンでは、
胸郭や肩甲骨まわりを軽くほぐしたあと、
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めていきます。
手足の力みや首・肩のこわばりがやわらぎ、
重たい頭を支える負担も軽くなり、
身体がスムーズに、楽に動けるように整っていきます。
繰り返すうちに、身体の使い方や感覚が少しずつ整い、
日々の姿勢メンテナンスや腰痛の改善にもつながります。
睡眠の質に悩む方、脳の疲れを感じている方にもおすすめです。
5名定員の少人数制なので、お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めていきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。
習慣にすることで、姿勢の安定はもちろん、
立ち姿や動きの美しさが育まれ、美ボディづくりの土台にもなっていきます。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/18(水) 14:30-15:30
毎週火曜 14:00-15:00（第3週目を除く）
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,000円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
いつの間にか、それが“当たり前”になっていませんか？
もしかしたら、その感覚は、ご自身の今の姿勢や力み・緊張がつくっているのかもしれません。
Sintex®メソッドレッスンでは、
胸郭や肩甲骨まわりを軽くほぐしたあと、
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めていきます。
手足の力みや首・肩のこわばりがやわらぎ、
重たい頭を支える負担も軽くなり、
身体がスムーズに、楽に動けるように整っていきます。
繰り返すうちに、身体の使い方や感覚が少しずつ整い、
日々の姿勢メンテナンスや腰痛の改善にもつながります。
睡眠の質に悩む方、脳の疲れを感じている方にもおすすめです。
5名定員の少人数制なので、お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めていきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。
習慣にすることで、姿勢の安定はもちろん、
立ち姿や動きの美しさが育まれ、美ボディづくりの土台にもなっていきます。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/18(水) 14:30-15:30
毎週火曜 14:00-15:00（第3週目を除く）
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,000円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
井上『股関節コンディショニング』/神楽坂【3/18(水)16:00〜,28(土)16:00〜】
マッサージに頼りますか？それとも自分で治す力を身につけますか？
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、股関節コンディショニングレッスンです。
股関節の可動性や安定性が高まると、股関節を動かしやすくなるのは勿論、股関節周りの不快な症状（痛み・詰まり感・きしみ感・抜け感など）も緩和・改善していきます。
このクラスでは、股関節に特化した筋トレとインナーマッスルを強化する体幹トレーニングを組み合わせ、股関節の可動性と安定性を高めていきます。
ランニングやウォーキング、ゴルフ、登山などあらゆるスポーツのパフォーマンス向上にも効果抜群です！
6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/18 (水) 16:00〜17:00 キャンセル待ち受付中
3/28 (土) 16:00〜17:00 〃
以降、毎月奇数週の水曜16:00-17:00に開催していきます。
土曜も不定期に2ヶ月に1〜2回程度の頻度で開催しております。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、股関節コンディショニングレッスンです。
股関節の可動性や安定性が高まると、股関節を動かしやすくなるのは勿論、股関節周りの不快な症状（痛み・詰まり感・きしみ感・抜け感など）も緩和・改善していきます。
このクラスでは、股関節に特化した筋トレとインナーマッスルを強化する体幹トレーニングを組み合わせ、股関節の可動性と安定性を高めていきます。
ランニングやウォーキング、ゴルフ、登山などあらゆるスポーツのパフォーマンス向上にも効果抜群です！
6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/18 (水) 16:00〜17:00 キャンセル待ち受付中
3/28 (土) 16:00〜17:00 〃
以降、毎月奇数週の水曜16:00-17:00に開催していきます。
土曜も不定期に2ヶ月に1〜2回程度の頻度で開催しております。
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
井上『力みのない動きづくり〜Sintex®的身体の使い方』神楽坂【3/28(土)14:45〜】
マッサージに頼りますか？それとも自分で治す力を身につけますか
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。
痛みや凝りが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。
5名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/28（土）14:45-15:45
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。
痛みや凝りが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。
5名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。
初めての方も安心してご参加ください。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
3/28（土）14:45-15:45
【場所】
眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）
＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階
【受講料】
3,500円（税込）
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、
（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可） のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204