左右で同じポーズを取ると筋力や柔軟性の左右差がよく分かるので今後の改善に役立ちます。

私は右臀筋が硬いのでそれに合わせたレッスンをしていただきました。

オンラインのグループレッスンなのに嬉しいです☺️

肩を充分伸ばしていただいたら猫の伸びのポーズ、初めて胸をしっかりマットに付ける事ができました！

史佳先生のヨガで肩が硬かったというのが良く分かりました。

今日はお尻が痛いというリクエストに応えていただき中臀筋が伸びるポーズを多めにやってもらえました。グループオンラインなのにこういう風にやってくれる事もあるので史佳ヨガが好きです😊