腕を振り子のようにブラブラするストレッチを教えていただきました。

肩や背中、腰まで軽くなり、早速夜の外出時の歩きにの時にも腕を振るように歩いてみています^_^

先生はふんわり癒し系なのですが、ヨガはしっかり教えてくれます。他のヨガクラスと違い、ひとりひとりとても丁寧に指導してくれますので、基礎から学びたかった私にぴったりでした。

皇居ヨガ🧘‍♀️に参加しました。

身体を柔らかくする方法を教えて頂き、伸ばしたり揉んだりしただけではダメと分かりました。

参加されてる皆さんは、フミカ先生を慕ってこられてる方なのでアットホームな感じで良かったです。

皇居から東京駅の帰り道、丸の内イルミネーションを通り、皆んなでワイワイしながら歩き楽しいかったです。

新年のお寺ヨガも参加します😊