Akasha Studio 表参道 -online studio-

広尾の寺ヨガに参加しました。

レッスンの初めに風船を膨らまして下さい。

次に風船を伸ばし柔らかくしてから膨らまして下さい。

肺も柔らかくなると広がりますとの説明。

風船をイメージしながら1時間レッスンができた事は、内容の濃いヨガでした。

また、参加したいと思います。

誘導が上手な先生でした。

リラックスした良い時間が過ごせました。

今日は昨日歩き過ぎたのかハムストリングが固くなっていました。

史佳先生リードの丁寧なダウンドックやウッターナーサナのおかげで楽になりました☺️

いつもオンラインで参加していますが、愛媛でのリアルレッスンに参加できて、嬉しかったです。

股関節もゆるみました。

ありがとうございました。

「股関節をゆるめるヨガ」。

呼吸をとても大切にしながら、心と身体をつなぐように動いていく時間でした。

呼吸を意識しながら動くことの難しさと深さを改めて感じました。

気づくと、身体だけでなく気持ちまでふっと軽くなっていて、

終わった後の感覚がとても心地よかったです。

画面越しでも伝わってくる安心感がありますが、

ふみか先生のヨガは、丁寧で、やさしくて、あたたかい時間でした。

またぜひ参加したいです。

素敵な時間をありがとうございました。

腕を振り子のようにブラブラするストレッチを教えていただきました。

肩や背中、腰まで軽くなり、早速夜の外出時の歩きにの時にも腕を振るように歩いてみています^_^

先生はふんわり癒し系なのですが、ヨガはしっかり教えてくれます。他のヨガクラスと違い、ひとりひとりとても丁寧に指導してくれますので、基礎から学びたかった私にぴったりでした。

皇居ヨガ🧘‍♀️に参加しました。

身体を柔らかくする方法を教えて頂き、伸ばしたり揉んだりしただけではダメと分かりました。

参加されてる皆さんは、フミカ先生を慕ってこられてる方なのでアットホームな感じで良かったです。

皇居から東京駅の帰り道、丸の内イルミネーションを通り、皆んなでワイワイしながら歩き楽しいかったです。

新年のお寺ヨガも参加します😊

秋空の皇居外苑で素晴らしいレッスンでした！

スタジオとはまた違った空気が吸えるし、シャバーサナでみる空にもリラックスできました。

東京のど真ん中でハヤブサが飛ぶのも見れました。

少し寒くなってきたレッスン後にやってくれた鬼ごっこも身体が暖まり、楽しかった

トリコナーサナ、リバースウォーリアを丁寧に教えていただき、普段の骨盤が傾くクセに気付けました。

体側の伸びが普段より強く感じられました^_^

脚や手のポジションや首の角度まで丁寧に教えていただいてありがとうございました😊

呼吸するのって難しいけどだんだんと出来るようになるって言っていただいて気が楽になりました🥹

ゴルフ⛳️をやった次の日に、ほぼ腰痛になっていたのですが、その痛みをほぐすような動きをしてもらい、解消しています。　また、ゴルフでの動きを良くする動作も教えてもらい、パフォーマンスが上がっております。　身体の柔軟性だけでなく、しっかりとボディーメイクもしてくれます。　

毎回、体調に合わせたメニューを実施頂いています。何回か続けて、効果を実感できるようになってきました。

たまに、自分には難しいポーズもありますが、いつかできるようになりたいと目標にもなっています。

いつもありがとうございます😊

右下のお尻が重かったんですがトリコナーサナをしっかりやってもらって重さが取れました。

史佳先生は不調な場所を言えばそれに合わせたポーズをリードして下さるのでとても助かります^_^

動きながらやる瞑想ヨガ初めて受けました。

普段のヨガでは私は肩やいろんなとこに力が入ってしまうんだけと史佳先生の瞑想ヨガは瞑想だけでもなくてポーズだけでもなくてゆったりとできました。

そのせいで力を抜く事ができたみたいです。

今日はずいぶんお尻を使うポーズが多かったから明日筋肉痛になるかも^_^

動いたー！という満足感があります。

カチカチになっていた腰や太ももがずいぶん伸びました！

動くと痛かった腰も痛みが引きました。

加地史佳先生ありがとう😊

動く瞑想ヨガ🧘‍♀️を史佳先生にやっていただきました。

木曜日のオンラインはこのヨガなんです。

自分の体の色々な場所に意識を向ける事が無いので瞑想の効果をとても感じられます🙋‍♀️

これからもこのヨガをやりたいと思ってます☺️

先週末からなぜか股関節が痛むのでそれをレッスン前に史佳先生に伝えたところ腸腰筋を伸ばすポーズを多くやってくれてレッスン後にはほとんど治っていてびっくりしました。

お尻の横の筋肉(中臀筋)をよく動かせました。

今日は骨盤周りを使うという内容でした！

左右の硬さの違いを実感できました。