Akasha Studio

左右で同じポーズを取ると筋力や柔軟性の左右差がよく分かるので今後の改善に役立ちます。

私は右臀筋が硬いのでそれに合わせたレッスンをしていただきました。

オンラインのグループレッスンなのに嬉しいです☺️

肩を充分伸ばしていただいたら猫の伸びのポーズ、初めて胸をしっかりマットに付ける事ができました！

史佳先生のヨガで肩が硬かったというのが良く分かりました。

今日はお尻が痛いというリクエストに応えていただき中臀筋が伸びるポーズを多めにやってもらえました。グループオンラインなのにこういう風にやってくれる事もあるので史佳ヨガが好きです😊

前半にたっぷりと伸ばして貰えたので後半のポーズが楽にとれました😊

ふみか先生には、いつも丁寧に指導していただいています。体がかたいので、

ポーズがうまく取れない時もありますが、頑張って続けていきたいと思います。

始まる前にあった眠気が史佳ヨガで動いたらすっかり覚めました^_^

肩が硬かったので背中に回した両手が全く繋がりまさんでした。

でも今日初めて指先がタッチできるところまできました！☺️

フミネコヨガやってて良かった🧘

下半身、腿やお尻が良く伸びて、良いレッスンでしたー😊

今日は上半身をやってもらいました。前鋸筋を凄く使ってやっと肩甲骨の動きが何となく分かりました😠

お盆休みで一週間も空いてしまったのですが身体が伸びてるなぁと実感できるレッスンでした😌

右腰が傷んでスカーサナの時右足が上がったままでしたが、史佳先生の3Dヨガで下半身の伸び中心のレッスンをやっていただきレッスン終了後右足も正しい位置に戻りました(^｡^)

右太もも外側が痛かったんですが伸ばすポーズで楽になりました^ ^

ヨガを始めて、姿勢も良くなったし、肩こりや腰痛など改善出来たと思います。そして柔軟性もアップしたと思います。　

ふみか先生のおかげです！

前半に腰から足を伸ばす姿勢を多くやってくれたのでねこの伸びのポーズがやり易くなりました。

猫伸びは背中を伸ばすポーズだけど下半身とも繋がってるのを感じました🧐

鎌倉のアジサイとヨガが両方楽しめました^_^

最後の海岸での写真撮りも楽しめましたー☺️

史佳先生に前鋸筋というものを教えていただきました。肩の使い方の基本になる前鋸筋。

サイドプランクや憧れの縦ハトにも使えそう。

難しい鍛え方を丁寧に教えていただきありがとうございます😊

よくほぐれて最高に気持ち良いです。

ちゃんと見てくれて有り難いです。

先生が接骨院の柔道整復師の先生みたいにマッサージしながら的確にアジャストしてくれて自分でもハッキリと歪んでいる悪い所が自覚出来ます。

肩凝り腰痛偏頭痛色々改善されました。他にもふくらはぎやまえもも、足裏など全身やってもらいスッキリします。

肩や腰の疲れが取れてとても良かったです。