Akasha Studio 表参道 -online studio-

腕を振り子のようにブラブラするストレッチを教えていただきました。

肩や背中、腰まで軽くなり、早速夜の外出時の歩きにの時にも腕を振るように歩いてみています^_^

先生はふんわり癒し系なのですが、ヨガはしっかり教えてくれます。他のヨガクラスと違い、ひとりひとりとても丁寧に指導してくれますので、基礎から学びたかった私にぴったりでした。

皇居ヨガ🧘‍♀️に参加しました。

身体を柔らかくする方法を教えて頂き、伸ばしたり揉んだりしただけではダメと分かりました。

参加されてる皆さんは、フミカ先生を慕ってこられてる方なのでアットホームな感じで良かったです。

皇居から東京駅の帰り道、丸の内イルミネーションを通り、皆んなでワイワイしながら歩き楽しいかったです。

新年のお寺ヨガも参加します😊

秋空の皇居外苑で素晴らしいレッスンでした！

スタジオとはまた違った空気が吸えるし、シャバーサナでみる空にもリラックスできました。

東京のど真ん中でハヤブサが飛ぶのも見れました。

少し寒くなってきたレッスン後にやってくれた鬼ごっこも身体が暖まり、楽しかった

トリコナーサナ、リバースウォーリアを丁寧に教えていただき、普段の骨盤が傾くクセに気付けました。

体側の伸びが普段より強く感じられました^_^

脚や手のポジションや首の角度まで丁寧に教えていただいてありがとうございました😊

呼吸するのって難しいけどだんだんと出来るようになるって言っていただいて気が楽になりました🥹

ゴルフ⛳️をやった次の日に、ほぼ腰痛になっていたのですが、その痛みをほぐすような動きをしてもらい、解消しています。　また、ゴルフでの動きを良くする動作も教えてもらい、パフォーマンスが上がっております。　身体の柔軟性だけでなく、しっかりとボディーメイクもしてくれます。　

毎回、体調に合わせたメニューを実施頂いています。何回か続けて、効果を実感できるようになってきました。

たまに、自分には難しいポーズもありますが、いつかできるようになりたいと目標にもなっています。

いつもありがとうございます😊

右下のお尻が重かったんですがトリコナーサナをしっかりやってもらって重さが取れました。

史佳先生は不調な場所を言えばそれに合わせたポーズをリードして下さるのでとても助かります^_^

動きながらやる瞑想ヨガ初めて受けました。

普段のヨガでは私は肩やいろんなとこに力が入ってしまうんだけと史佳先生の瞑想ヨガは瞑想だけでもなくてポーズだけでもなくてゆったりとできました。

そのせいで力を抜く事ができたみたいです。

今日はずいぶんお尻を使うポーズが多かったから明日筋肉痛になるかも^_^

動いたー！という満足感があります。

カチカチになっていた腰や太ももがずいぶん伸びました！

動くと痛かった腰も痛みが引きました。

加地史佳先生ありがとう😊

動く瞑想ヨガ🧘‍♀️を史佳先生にやっていただきました。

木曜日のオンラインはこのヨガなんです。

自分の体の色々な場所に意識を向ける事が無いので瞑想の効果をとても感じられます🙋‍♀️

これからもこのヨガをやりたいと思ってます☺️

先週末からなぜか股関節が痛むのでそれをレッスン前に史佳先生に伝えたところ腸腰筋を伸ばすポーズを多くやってくれてレッスン後にはほとんど治っていてびっくりしました。

お尻の横の筋肉(中臀筋)をよく動かせました。

今日は骨盤周りを使うという内容でした！

左右の硬さの違いを実感できました。

普段から猫背ぎみだったので骨盤前傾は簡単だと思ってましたが今日の史佳先生のレッスンでとても難しい事だと実感しました

丁寧に教えて貰えるのが少人数レッスンの良いところだと思います。

胸が良く伸びて始める前より胸の可動域が広がりました

足首のむくみが気になっていましたが史佳先生のヨガでスッキリとしました☺️

古民家改装したお店のランチも美味しくて。

帰り道には走る江ノ電を背景にした紫陽花の写真も撮れて楽しいイベントでした！

普段のスタジオと違って空を見ながらのヨガとても楽しかったです。

暗くなってからコウモリ🦇が飛ぶのも見られました。

史佳先生の丁寧な説明と対応、ありがとうございました。