ヨガ、ピラティス、柔軟ストレッチなどの運動は、姿勢改善、自律神経の調整、腰痛、肩凝りなどを含めて30回のレッスンで効果が実感でき、レッスン頻度で大きな効果を発揮します。
そのためライズでは、最低でも月に6回レッスンを受けていただくことを推奨しております。だから通い放題。回数を増やすほど、早く効果が実感できるからです。

ご予約はカレンダーからご予約をお願い致します。
操作がわかりやすい為です。

誰でも楽しく続けられるダイエット、腰痛予防、肩こり解消、姿勢改善など身体の不調を根本的に緩和するスタジオです。健康は自分で作る。楽しく続けて効果を出しましょう。通い放題の為、ご自身の生活スタイルに合わせて受講可能です。一人一人のお悩みに寄り添いながらレッスン、初心者の方でもわかりやすいレッスン内容です。ダイエットの為の食事指導もダイエットアドバイザーがアドバイスします。

通い放題で楽しく続けられるダイエット　ヨガ＆ピラティススタジオライズ

脚やお腹など下半身痩せに悩んでいる方は多いと思いますが、実は下半身痩せには股関節の柔軟性が重要な鍵です。

股関節の役割は、体重を支えたり、歩いたりしゃがんだりと脚の運動に大きく関わっています。

この股関節が硬いとなると、脚の運動だけでなく、その周辺のにある、つながっている部位にも影響を及ぼすのです。

特に股関節の柔軟性がないと次のような影響がでて、下半身が太りやすくなると考えられます。

骨盤が前に倒れると、反り腰になりやすい

反り腰になると下半身の重心が前にかかりやすいため前ももが太くなったり、ぽっこりお腹が目立つようになります。

骨盤が後ろに倒れると、猫背になりやすい

猫背になると腹筋を使わなくなるのでお腹に脂肪がつきやすくなったり、

骨盤が後ろに倒れることでお尻が下がり、だらしない体型になります。

膝が捻れO脚、X脚になりやすい

股関節と連動して膝の回旋も悪くなるとO脚やX脚など脚の歪みにつながります。

脚が歪むとある場所は筋肉が発達し、ある部位は脂肪が蓄積するというバランスの悪い状態になり、痩せるのが難しくなります。

脚の鼠蹊部には、大きなリンパ節があります。

股関節が硬くなるとリンパの流れが滞りやすく、老廃物や脂肪が蓄積しやすくなります。

このように股関節の柔軟性が低いと下半身が太りやすく痩せにくい骨格になってしまい、

ダイエットしても効果につながらず、思うように痩せにくくなってしまいます。

ライズでは股関節を動かすストレッチを取り入れています。

少しずつでも動かせるように頑張っていきましょうヽ(^。^)ノ

脚やお腹など下半身痩せに悩んでいる方は多いと思いますが、実は下半身痩せには股関節の柔軟性が重要な鍵です。

股関節の役割は、体重を支えたり、歩いたりしゃがんだりと脚の運動に大きく関わっています。

この股関節が硬いとなると、脚の運動だけでなく、その周辺のにある、つながっている部位にも影響を及ぼすのです。

特に股関節の柔軟性がないと次のような影響がでて、下半身が太りやすくなると考えられます。

骨盤が前に倒れると、反り腰になりやすい

反り腰になると下半身の重心が前にかかりやすいため前ももが太くなったり、ぽっこりお腹が目立つようになります。

骨盤が後ろに倒れると、猫背になりやすい

猫背になると腹筋を使わなくなるのでお腹に脂肪がつきやすくなったり、

骨盤が後ろに倒れることでお尻が下がり、だらしない体型になります。

膝が捻れO脚、X脚になりやすい

股関節と連動して膝の回旋も悪くなるとO脚やX脚など脚の歪みにつながります。

脚が歪むとある場所は筋肉が発達し、ある部位は脂肪が蓄積するというバランスの悪い状態になり、痩せるのが難しくなります。

リンパの流れが悪くなる

脚の鼠蹊部には、大きなリンパ節があります。

股関節が硬くなるとリンパの流れが滞りやすく、老廃物や脂肪が蓄積しやすくなります。

このように股関節の柔軟性が低いと下半身が太りやすく痩せにくい骨格になってしまい、

ダイエットしても効果につながらず、思うように痩せにくくなってしまいます。

ライズでは股関節を動かすストレッチを取り入れています。

少しずつでも動かせるように頑張っていきましょうヽ(^。^)ノ



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下半身痩せに欠かせない「股関節の柔軟性」

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