ヨガ、ピラティス、柔軟ストレッチなどの運動は、姿勢改善、自律神経の調整、腰痛、肩凝りなどを含めて30回のレッスンで効果が実感でき、レッスン頻度で大きな効果を発揮します。
そのためライズでは、最低でも月に6回レッスンを受けていただくことを推奨しております。だから通い放題。回数を増やすほど、早く効果が実感できるからです。

ご予約はカレンダーからご予約をお願い致します。
操作がわかりやすい為です。

誰でも楽しく続けられるダイエット、腰痛予防、肩こり解消、姿勢改善など身体の不調を根本的に緩和するスタジオです。健康は自分で作る。楽しく続けて効果を出しましょう。通い放題の為、ご自身の生活スタイルに合わせて受講可能です。一人一人のお悩みに寄り添いながらレッスン、初心者の方でもわかりやすいレッスン内容です。ダイエットの為の食事指導もダイエットアドバイザーがアドバイスします。

通い放題で楽しく続けられるダイエット　ヨガ＆ピラティススタジオライズ

夏は身体の消費エネルギーが減少、太りやすい状態に…

“夏太り”は近年、特に中高年の間で増えています。

また、夏に痩せる人に比べて、夏に太る人はなんと3倍も多いといわれています。

“夏太り”の原因のひとつに栄養バランスの乱れ、運動不足や睡眠不足がありますが、

これらが続くことによって、身体の機能が正常に機能しにくくなり、免疫の低下や自律神経の乱れなど、様々な不調を起こします。

　そもそも「太る」主な原因は消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなること。

ところが、暑さから食欲が低下し、いつもより摂取カロリーが減っているのに太ってしまう…それが“夏太り”です。

この不思議な現象はなぜ起きるのでしょうか。

最大の要因は基礎代謝の低下が考えられます。

夏は気温が高いため、冬に比べると体温維持のための熱産生を必要としないので、5〜7%基礎代謝が低下します。

また、暑いから冷たい食事や飲み物を頻繁に摂取していると胃腸の動きが低下し、基礎代謝の低下に繋がります。

基礎代謝が低下すると、同じ食事量で摂取エネルギーが一緒だと、消費エネルギーが減っているため、

エネルギーが体内に余り体脂肪として蓄積して太りやすくなります。

基礎代謝を下げない為にも、筋肉にアプローチしていきましょうヽ(^。^)ノ

夏は身体の消費エネルギーが減少、太りやすい状態に…

“夏太り”は近年、特に中高年の間で増えています。

また、夏に痩せる人に比べて、夏に太る人はなんと3倍も多いといわれています。

“夏太り”の原因のひとつに栄養バランスの乱れ、運動不足や睡眠不足がありますが、

これらが続くことによって、身体の機能が正常に機能しにくくなり、免疫の低下や自律神経の乱れなど、様々な不調を起こします。

　そもそも「太る」主な原因は消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなること。

ところが、暑さから食欲が低下し、いつもより摂取カロリーが減っているのに太ってしまう…それが“夏太り”です。

この不思議な現象はなぜ起きるのでしょうか。

最大の要因は基礎代謝の低下が考えられます。

夏は気温が高いため、冬に比べると体温維持のための熱産生を必要としないので、5〜7%基礎代謝が低下します。

また、暑いから冷たい食事や飲み物を頻繁に摂取していると胃腸の動きが低下し、基礎代謝の低下に繋がります。

基礎代謝が低下すると、同じ食事量で摂取エネルギーが一緒だと、消費エネルギーが減っているため、

エネルギーが体内に余り体脂肪として蓄積して太りやすくなります。

基礎代謝を下げない為にも、筋肉にアプローチしていきましょうヽ(^。^)ノ

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夏は太る人が痩せる人の３倍？様々な不調の原因にも…

ヨガ＆ピラティススタジオライズの基本情報

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