ALOFT Functional Training Gym

レベル：★☆☆☆☆
最初はストレッチを行います。
筋力トレーニングや体幹トレーニング、心拍数を上げるトレーニングを行います。
シンプルな動きで全身をまんべんなく動かしましょう！
※ご自分のペースに合わせて強度変更可能です。

レベル：★★★☆☆
初級より強度が上がります！
色んな種目にわかれて、サーキット形式のトレーニングも行います！
※ご自分のペースに合わせて強度変更可能です。
※レッスン中のストレッチは少ないので、運動前各々でストレッチをお願いします。

レベル：★★★★★
中級よりさらに強度が上がります！
高強度トレーニングとインターバルを行うことで、
通常の有酸素運動の数倍、脂肪燃焼が期待できます！
※ご自分のペースに合わせて強度変更可能です。
※レッスン中のストレッチは少ないので、運動前各々でストレッチをお願いします。

レベル：★☆☆☆☆
バンジーのバネに体を預けて行うトレーニングです。
最大の特徴はなんといっても、浮遊感です！
楽しみながら体を動かしましょう！

レベル：★★★☆☆
不安定なバネの上でトレーニングを行うことで
体幹強化やバランス能力向上につながります。
自分の体をうまくコントレールし、
機能的な体を手に入れましょう！

レベル：★☆☆☆☆
6つのハンドルとハンモックを使用して行うクラスです。
不安定な上でトレーニングを行うことにより、
体のバランス能力が向上・機能性の向上にもつながります。
女性に大人気レッスンです！

レベル：★★★☆☆
ハンドルの上に立ったり、ハンモックで逆さまになったりと
初級より動きや回数が増えて強度が上がります！
※ご自分のペースに合わせて強度変更可能です！