☆カズミ☆ヨガニドラー×シンギングボウルで心身のスローダウン⭐︎脳疲労軽減&睡眠の質改善へもアプローチ
「ニドラー」＝「眠り」
「ヨガニドラー」とは、寝たまま、体や呼吸、五感に意識を向けるヨガの練習方法の一つです。
眠ってしまうわけではなく、
寝たままの姿勢で、誘導(声)に導かれながら、体の部位、呼吸、音、体感に意識を向けて過ごします。
体や五感に意識を向けていると、徐々に体の緊張が抜けていき、
うたた寝している時のようなまどろみ状態へと変化していきます。
このまどろみ状態とは、体がとてもリラックスしている状態です。
この状態で、さらに体の細かい部位に意識を向けていくと、集中力が高まり、瞑想している時のような状態になります。
これが、脳疲労軽減や睡眠の質向上といった事にとても効果があります。
人は同時に２つの事を考えることができません。
体・呼吸・五感、今その瞬間にある物に意識を向け続けようとしている間、
日常の考え事やストレスから離れることができ、それが体だけでなく、頭の中・脳を休ませることになります。
現代の生活スタイルでは、情報量が多く、色々な物事の変化も速く、心身にかかるストレスも様々です。
今のそ瞬間に”留まる”ことで、一度、体も頭の中も心もリセットしてみませんか？
・考え事ばかりしている
・目まぐるしい日常を送っている
・移動が多い
・夜眠れない、眠りが浅い
・目、肩、首が緊張している、凝っている
このような方に、ぜひ日常的に取り入れていただきたいヨガです。
自分の体や呼吸、五感に意識を向け続ける練習でもあるので、集中力を高めたいかたも、日常的に取り入れて欲しいです。
●シンギングボウルとは
叩くと倍音がなり、音の美しい波を奏でます。
この波(波動)が体にあたると、皮膚だけではなく、体内の水分を揺らし、骨まで浸透していきます。
私たち人の体も波動があり、”気が合う”というのはお互いの波動が合っているときに感じる事です。
そして、お互いを知ろう、分かろうとするときに、私たちは無意識に波動を合わせようと試みています。
シンギングボウルの音を聞くことに意識を向けることで、自分自身の波動をボウルの音に合わせていき、
良い波動へと導いていくことができる為、「浄化」の作用があるとも言われています。
音に集中することで、考え事から離れることができたり、集中力が高まったり、
音を聞きながら呼吸をすることで、自然と吐く息が伸びで呼吸が深くなったり、
美しい音を聴くことでリラックス効果も得られます。
7つの金属・セブンメタルで作られ、第七チャクラ(頭・頭頂)により作用する音の高さのシンギングボウルを
使用してヨガニドラーを行うことで、より脳疲労を取り除いていきます。
支払い方法：当日現地払い