デトックス&フロー(第1,3,5週)/ 骨盤(第2,4週)
毎週金曜日 10時~11時30分
【デトックス&フロー(第1,3,5週)】
あなたの体の中に眠るまだまだ使っていない筋肉達。
刺激を与え、酸素を取り込み、さび付いた部位にみずみずしく活力を与えましょう。
基本の動きをベースに様々なポーズにチャレンジ。
集中してしっかり汗をかいたら体の奥からスッキリしますよ!
【骨盤(第2,4週)】
骨盤は背骨の土台。あなたの姿勢に大きな影響を与えます。
立つ。歩く。走る。座る。
どんな動きの時も上半身と下半身を繋いで起動する重要なパートです。
死ぬまで自分の足で歩きたい。骨盤はまさに生きる力を担っているのです。
大きな筋肉も深層にある筋肉も、ご一緒にしっかり鍛えてまいりましょう。
骨盤底が全身に与える影響や骨盤内内臓についても触れていきます。
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