かんたんな足の動きで、リズムを感じて音に乗ってみよう。難しいことは置いといて、楽しむことが一番。音を感じてノってるうちに体が動き出します。

「あー楽しい！」ただそれだけ。

でもその時、あなたの脳の中では「ドーパミン」が放出されています。

ドーパミンは小さな成功体験やリズムを感じることで出る脳内ホルモンの一種で認知症や落ち込み、パーキンソン病の症状をやわらげると考えられています。

あなたがワクワク楽しいと思うことは何ですか？

膝が痛い方は椅子に座ったままでも結構です。

上靴と水分、そして楽しむ気持ちをご持参くださいね。

マットは必要ありません。

張り切って動けないけど、この重だるさをなんとかした‥すっきりしたいあなたにおすすめです。久しぶりの方も初心者の方にも🔰ぴったりです。

担当は、チャンドリカ明子先生。優しい雰囲気の中にお一人おひとりしっかり観てご指導くださる頼もしい先生です。

ゆったり心と身体を整えにお越し下さい。

体力に自信がない方や筋肉の衰えが気になる方のためのクラスです。

カチコチの身体何とかしたい！

このもやもや疲れをスッキリしたいなあ…

そんな方にピッタリ。

ポーズを練習するのではなく、身体をお手入れするためのヨガです。

大切なのは血液の流れと呼吸。

やさしい動きで全身くまなく巡らせていきましょう。



運動経験も、関節の状態も一人ひとりちがいます。

皆様のお身体に寄り添い、悩み事を伺いながらゆっくり進めてまいります。

毎週水曜日　10:00〜11:30

基本的なヨガの動きや身体の使い方を練習します。

リフレッシュしたい方も身体を作りたい方にも、楽しんでいただけるクラスです。

難しいポーズはやりません。一つ一つの動きを分解して練習しながら体で理解することが中心となります。

できることだけ楽しんで続けましょう。

毎週木曜日　18:00〜19:30

基本的なヨガの動きや身体の使い方を練習します。

リフレッシュしたい方も身体を作りたい方にも、楽しんでいただけるクラスです。

難しいポーズはやりません。一つ一つの動きを分解して練習しながら体で理解することが中心となります。

できることだけ楽しんで続けましょう。

アライメントとは直訳で「条件」という意味があります。力学的に効率よく骨格の上に立てる様に条件を揃えていきます。

骨格や癖を見つめ直し、ご自身とじっくり向き合う時間です。身体のアライメントを通して心の癖にもフォーカスしていきましょう。

一人ひとりのお身体をチェックさせて頂きながら無理なく進めてまいりますので、どなたでもご参加いただけます。

一つひとつ積み上げた先に、いつの間にか難しいポーズにチャレンジできるかもしれません。