ミハル先生の下半身ハーフ

「1日の終わりに少し（40分）体動かしとこかな？」

これぐらいの気持ちで予約した下半身ハーフ。始まってみたら思ってたのと違った。ミハル先生の容赦ない愛あるシゴキの応酬。いつもの80分のレッスンが40分に圧縮された感じで、時間も倍速で進んでるかのよう。しんどかったけどあっという間で、終わってみると体ホクホクで、脂肪が燃えてる！って感じがしました。（部屋の温度も上がってた)

気持ち良い疲労感があり、夜も秒で寝付けました。

また下半身ハーフレッスン、受けます！

今度はちゃんと気合い入れて申し込みます(笑)

ありがとうございました。

ミハル先生・下半身ハーフ→WakeUp！！

どちらも下半身の濃い40分！

ぎゅっと凝縮されすぎている！！

頭の回転が速くなります笑

どちらもハムと内転筋と仲良くなるメニュー🔥

股関節伸びひん、前もも伸ばしきれない、苦手なことばかり🥲ハムのストレッチも伸びてると感じてましたが、お尻あたりやお尻近くの内転筋がしっかり伸びるのは初めてな気がします⚡️

前もも、ハムってめっちゃ大事やなって実感しました。使えるようになりたいです💪

80分レッスンも受けて、しっかり身体をつなげていきたいです🧜‍♀️

朝早くからご準備ありがとうございました。

腰痛と別れます2026

のんちゃん先生のオンラインおしりでした。

最後のトレーニングがガクブルで、その後二日間！も内腿、ハム、お尻の奥の方が筋肉痛でした…そらおしりさがるわな…上がる要素ない…せめて筋肉痛にならないレベルに達したいです。今後ともよろしくお願いします。